【管理精品】new gom2-global strategy and industry globalization potential

GOM 2,Global Strategy Industry Globalization Potential,全球运营管理 2,全球战略 产业全球化潜力,Globalization,Globalization (Thomas Friedman: Understanding Globalization: The Lexus and the Olive Tree)One overarching featureintegration, the world has become an increasingly interwoven placeDefining technologies: computerization, miniturization, digitization, satellite communications, fiber optics and the InternetRevolving around Moores lawGerman Political theorist Carl Schmidt, the Cold War was a world of “friends” and “enemies”. The globalization world, by contrast, tends to turn all friends and enemies into “competitors”.,全球化,全球化 (托马斯弗雷德曼：了解全球化：凌志汽车与橄榄树)一个最重要的特征 一体化，整个世界愈发成为错综交织的场所确定技术：计算机化、小型化、数字化、卫星通信、光纤及互联网。围绕穆尔定律德国政治理论家卡尔施密特称冷战是“朋友”和“敌人”的世界。而相比之下，全球化世界似乎是要把所有朋友和敌人都变成“竞争者”。,Globalization,Built around three balances:The traditional balance between nation-statesBetween nation-states and global markets (consists of Electrical Herd and Supermarkets)Between individuals and nation-statesEveryone now is in everyone elses businessJoining the global economy and plugging into EH is the equivalent of taking your country public.Globalization is largely a technology-driven phenomenon, not a trade-driven one.,全球化,围绕三种平衡关系进行建设：传统意义上的国家之间的平衡国家与全球市场之间的平衡(由Electrical Herd与全球超级市场组成)个人与国家之间的平衡现在每个人均为他人的经营对象加入全球经济，投身EH相当于把你的国家推向市场。全球化很大程度上是一种受技术驱动而不是受贸易驱动的现象。,Globalization,Globalization and History by Jeffrey Williamson and Kevin ORourkeGlobalization also flourished in the 19th c and then faltered.Railroad and steamships, submarine telegraph cables and Suez Canal (1869) all encouraged a huge expansion of trade, global investment and migration. “By 1914, there was hardly a village or town anywhere on the globe whose prices were not influenced by distant foreign markets, whose infrastructure was not financed by foreign capital, whose engineering, manufacturing, and even business skills were not imported from abroad.”The danger now is “major economic players are divided by noneconomic issuesand have lost the ability to trust one another.Governments powerless in face of illegal trade in drugs, arms, intellectual property, people and money.,全球化,杰弗里威廉姆森与凯文欧鲁克合著的全球化与历史全球化在19世纪也曾繁荣一时，但之后便停滞不前。铁路与轮船 、海底电缆传送的电报及苏伊士运河(1869年)都极大地促进了贸易、全球投资和移民。“到1914年，全球几乎无一村庄或乡镇的价格未受遥远的国外市场影响，无一村庄和乡镇的基础设施未接受外来资本，无一村庄或乡镇的工程、制造甚至商业技术不是从国外引进。目前的危险是：“重要的经济参与者是根据非经济问题划分的 已失去相互信任的能力。政府在毒品、武器、知识产权、人口和金钱等非法交易面前无能为力。,Globalization,NA intra-regional tradevolume 421 billion USD,6.8% of the globaltotal,European intra-regionaltrade volume 1,624 billion USD,26.7% of the globaltotal,Asia-PacificIntra-regionalTrade volume 807 billion USD, 13% of the globaltotal,Trade between EU andAsia-Pacific region477 billion USD, 7.7% Of the global total,Trade between NA andAsia-Pacific region652 billion USD,10.5% of the global total,Trade between EU and NA469 billion USD,7.4% of the global total,Balance between Globalizationand Regionalization,全球化,北美地区内贸易额为4210亿美元，占全球总贸易额的6.8%。,欧洲地区内贸易额为16240亿美元，占全球总贸易额的26.7%。,亚太地区内贸易额为8070亿美元，占全球总贸易额的13%。,欧盟与亚太地区之间的贸易额为4770亿美元，占全球总贸易额的7.7%,北美与亚太地区之间的贸易额为6520亿美元，占全球总贸易额的10.5%。,欧盟与北美之间的贸易额为4690亿美元，占全球总贸易额的7.4%,全球化与区域化之间的平衡,Strategy,EconomicLogic,Staging,Arenas,Vehicles,Differentiators,Where will we be active?Which product categories?Which market segments?Which geographic areas?Which core technologies?Which value-creation stages?,What will be our speed andSequence of moves?Speed of expansion?Sequence of initiatives?,How will we obtain our returns?Lowest costs through scale advantages?Lowest costs through scope and replication advantages?Premium prices due to unmatchable service?Premium prices due to proprietary product features?,How will we get there?Internal development?Joint ventures?Licensing/franchising?Acquisitions?,How will we win?Image?Customization?Price?Styling?Product reliability?,The Five Major Elements ofStrategy,战略,经济逻辑,分阶段,竞争场所,运载工具,区别因素,我们会在何地活动？产品范畴都有哪些？市场分哪几个部分？有哪几个地域？有哪些核心技术?创造价值的过程分哪几个阶段？,我们的行动速度和顺序如何？扩张速度?倡议提出的顺序?,我们如何取得收益？通过规模优势使成本最低？通过范围和复制优势使成本最低？通过提供无与伦比的服务使产品价位较高？通过提供专有特色使产品价位较高？,我们如何到达目的地？内部开发?建立合资企业？许可贸易/特许专营?收购?,我们如何取胜？通过形象?通过按客户要求制作？通过价格?通过式样？通过产品可靠性？,战略的五大要素,Strategy,EconomicLogic,Staging,Arenas,Vehicles,Differentiators,ArenasInexpensive contemporary furnitureYoung, white-collar customersWorldwide,StagingRapid international expansion, by regionEarly footholds in each country; fill in later,VehiclesOrganic expansionWholly owned stores,Economic LogicEconomies of scale (global, regional, and individual-store scale)Efficiencies from replication,DifferentiatorsVery reliable qualityLow priceFun, nonthreatening shopping experienceInstant fulfillment,IKEA Strategy,IKEA is not only a retailer, but alsoMaintains control of product design toEnsure the integrity of its unique imageAnd to accumulate unrivaled expertise in Designing for efficient manufacturingAn emphasis on low price, fun, contemporaryStyling, and instant fulfillment is well suited toThe companys focus on young, first-timeFurniture buyers.,战略,经济逻辑,分阶段,竞争场所,运载工具,区别因素,竞争场所价格低廉的当代家具年轻的白领顾客世界范围,分阶段迅速在国际上各个地区进行扩张初期先在各个国家站稳脚跟；然后大规模跟进。,运载工具有机扩张独资商店,经济逻辑规模经济(全球、区域及单个商店规模)通过复制提高效率,区别因素质量非常可靠价格低廉充满情趣、无威胁性购物经历即刻满足,宜家战略,宜家 不光是一家零售商，它还控制着产品的设计工作，以确保其独特的完整统一的形象，并在设计方面积累无与伦比的专业技能，以利于有效生产。该公司强调低价位、充满情趣、样式新颖、即刻满足，这与其把初次购买家俱的年轻买主作为重点销售对象非常一致,Key Definitions,Multinational MentalityManagement regards overseas operations as a portfolio of independent business,Decentralized FederationMany key assets, responsibilities, and decisions decentralized,Personal ControlInformal HQ-sub relationships overlaid with simple financial controls,Multinational Organization Model,Build strong localpresence through sensitivity and responsivenessto national differencesUnilever and Philips,关键定义,跨国公司的思想意识管理层将海外业务视为一组独立业务,分散的联盟许多关键资产、职责和 决策被分散处理,个人控制总公司与分公司之间的非 正式关系担负简单的 财务控制责任,跨国组织模式,通过敏锐地认知国家间的差异并作出回应使公司在地方市场保持强势联合利华和菲利普,Key Definitions,International MentalityManagement regards overseas operations as appendages to a central domestic corporation,Coordinated FederationMany assets, resources, responsibilities, and decisions still decentralized, but controlled from headquarters,Administrative ControlFormal management planning and control systems allow tighter HQ-sub linkage,International Organization Model,Build cost advantages throughcentralized globalscale operationsP&G and Ericsson,关键定义,国际公司中的思想意识管理层视海外业务为 国内总公司的附属业务,内部协调一致的联盟许多资产、资源、职责 及决策仍然是分散的，但均由总公司控制。,行政控制正式的管理规划与控制体系 使总公司与分公司之间的联系更为紧密。,国际组织模式,通过集中化，全球规模的运营管理建立成本优势宝洁和爱立信,Key Definitions,Global MentalityManagement treats overseas operations as delivery pipelines to a unified global market,Centralized HubMost strategic assets, resources, responsibilities, and decisions centralized,Operational ControlTight central control of decisions, resources, and information,Global Organization Model,Exploits parentcompany knowledge &capabilities through world-wide diffusionand adaptationMatsushita and NEC,关键定义,全球公司内的思想意识管理层将海外业务视为通往统一全球市场的输送管道。,集中经营的总公司大多数战略资产、资源、 职责和决策都集中管理,业务控制集中对决策、资源及信息实 施严格控制,全球组织模式,通过世界范围内的传播和调整以利用和提升总公司的知识和能力Matsushita and NEC,Definitions,Organizational Characteristics of Multinational, Global, and International Companies,定义,跨国公司、全球公司与国际公司的组织特点,Recent Changes in General Globalization Drivers,Market DriversPer capita income converging among industrialized nationsConvergence of lifestyles and tastesIncreasing travel creating global consumersOrganizations beginning to behave as global customersGrowth of global and regional channelsEstablishment of world brandsPush to Develop global advertisingSpread of global and regional mediaCost DriversContinuing push for economies of scaleAccelerating technological innovationAdvances in transportationEmergence of newly industrialized countries with productive capability and low labor costsIncreasing cost of product development relative to market life,一般全球化驱动因素最近发生的变化,市场驱动因素工业化国家中人均收入趋于相同生活方式和品味较为集中旅游人数日益增加，从而出现全球性消费者各组织开始以全球消费者的身份采取行动全球渠道和区域渠道有所发展树立世界品牌大力进行全球广告宣传传播全球及区域媒体报导成本驱动因素继续推动规模经济加速技术创新改善运输条件出现生产能力较高而劳动成本较低的新兴工业化国家增加与市场有关的产品开发成本,Recent Changes in General Globalization Drivers,Government DriversReduction of tariff and non-tariff barriersCreation of trading blocsStrengthening of world trade institutionsDecline in role of governments as producers and customersPrivatizationShift to open market economies from close communist systemsIncreasing participation of China and India in the global economyCompetitive DriversWorld trade increaseMore countries becoming key competitive battlegroundsIncreased ownership of corporations by foreign acquirersRise of new competitors intent upon becoming global competitorsGrowth of global market networks making countries interdependent in particular industriesInternet impactMore companies becoming globally centerIncreased formation of global strategic alliances,一般全球化驱动因素最近发生的变化,政府驱动因素减少关税壁垒和非关税壁垒形成贸易集团强化世界贸易机构政府作为生产者和客户的作用降低私有化由封闭的共产主义制度向开放的市场经济转变中国和印度越来越多地参与全球经济竞争驱动因素世界贸易增加越来越多的国家成为重要的竞争场所外国收购者对公司的所有权增加出现新的竞争者，意欲成为全球竞争者全球市场网络的发展使各国在某些产业相互依赖互联网的影响越来越多的公司成为全球瞩目的焦点形成越来越多的全球战略联盟,Diagnosing Industry Globalization Potentials,分析产业全球化的潜力,Market Globalization Drivers,Aircraft (Civil),Computers,Credit cards,Automobiles,Soft Drinks,Specialty Chemicals,Pharmaceuticals (Ethical),Toothpaste,Electrical Insulation,Commercial Banking,Pharmaceuticals (OTC),Booking Publishing,Low,High,Strength of Market Globalization Drivers forSelected Industries,Toyota, Nissan, and Honda chose to focus on fundamental needs commonto all countriessuch as reliability andeconomyrather than to focus onperipheral differencessuch as styling,市场全球化的驱动因素,飞机 (民航),计算机,信用卡,汽车,软饮料,专业化学制品,医药品(处方药),牙膏,电绝缘材料,商业银行业务,医药品(非处方药),图书出版,低,高,市场全球化的驱动因素在以下几个行业中的作用效果,丰田、尼桑、本田将重点放在所有国家都普遍需要诸如 可靠性和经济实惠等 而并不强调无关紧要的差异 如式样。,Market Globalization Drivers,Common customer needs particularly affects the opportunity to use the global strategy levers of global market participation, global products and services, and global competitive moves.Service businesses are faced with the challenge of standardization while meeting the needs of a broad cross section of customers around the world. Usually, the less involvement, whether physical or psychological, the better the opportunity for global approach.Fast food and airlines versus medical care and education,市场全球化的驱动因素,普通客户的需要很大程度上影响全球市场参与、全球产品与服务和全球竞争行为的全球战略杠杆的利用机会。服务行业企业在满足全世界广大客户需要的同时还会面临标准化方面的挑战。通常情况下，无论是物质上的还是精神上的，参与越少，全球化的机会就越好。快餐和航运与医疗保健和教育,Market Globalization Drivers,Global Customers and Channels:Two types of global customers:National: e.g. national defense agenciesMultinational: WHO, Automotive OEMsInfluencers: physicians who prescribe drugs, architects who specify building materialsGlobal pricing policiesGlobal channels are rare, but regionwide ones are increasing in numbers: Wal-Mart with $137 b in 9 countries, Japans 7-Eleven with $35 b in 18.Regional customers are probably growing at a faster pace than global customers, particularly in Europe,市场全球化的驱动因素,全球客户与全球渠道：全球客户有两类：国家级客户：如国防机构跨国客户：世界卫生组织、汽车原始设备制造商影响者：开处方药的医生、规定建筑材料的建筑师全球定价政策全球渠道很少，但区域范围的渠道数量却越来越多：沃尔玛在9个国家的销售额为1370亿美元，日本7-Eleven便利店在18个国家的销售额是350亿美元。区域客户的增长速度可能会大大快于全球客户的增长速度，特别是在欧洲。,Market Globalization Drivers,Transferable Marketing:Brand names and advertising are readily transferable.Lead countries:Japan is a lead country for consumer electronicsGermany for industrial controlUS dominant for global service businesses, setting global trends and standards in chain restaurants, hotels, entertainment them parks, health care, delivery services, car rentals.,市场全球化的驱动因素,可转让的营销：商标名称和广告随时可转让。领先国家：日本在消费电子产品方面是一个领先国家。德国在工业控制产品方面是一个领先国家。美国在全球服务行业处于领先地位，在连锁饭店 、酒店、游乐园、保健、递送服务、汽车租赁等方面引导潮流，并成为标准的典范,Cost Globalization Drivers,Aircraft (Civil),Computers,Credit cards,Automobiles,Soft Drinks,Specialty Chemicals,Pharmaceuticals(Ethical),Toothpaste,Electrical Insulation,Commercial Banking,Pharmaceuticals (OTC),Booking Publishing,Low,High,Strength of Cost Globalization Drivers forSelected Industries,成本全球化的驱动因素,飞机(民航),计算机,信用卡,汽车,软饮料,专业化学制品,医药品(处方药),牙膏,电绝缘材料,商业银行业务,医药品 (非处方药),图书出版,低,高,成本全球化的驱动因素在选定行业中的效力,Cost Globalization Drivers,Global Economies of Scale and ScopeUnilever, P a new super-jumbo $10 b (for the Airbus A380)Fast-Changing Technology,成本全球化的驱动因素,全球规模经济与范围经济联合利华、保洁公司、高露洁棕榄.范围经济涉及计算机研究和产品开发，制定营销计划是竞争优势的主要源泉。在基于人员的服务方面优势较差陡峭的的经验曲线全球采购的益处有利的后勤管理国家成本方面的差异高额产品开发成本到2000年，开发一种新的药品可能要花200美元或更多；而开发一辆新汽车平台可能至少要花10亿美元；而开发一架超级喷气式客机(客机A380)要花100亿美元。快速变化的技术,Government Globalization Drivers,Aircraft (Civil),Computers,Credit cards,Automobiles,Soft Drinks,Specialty Chemicals,Pharmaceuticals (Ethical),Toothpaste,Electrical Insulation,Commercial Banking,Pharmaceuticals (OTC),Booking Publishing,Low,High,Strength of Government Globalization Drivers forSelected Industries,政府全球化的驱动因素,飞机(民航),计算机,信用卡,汽车,软饮料,专业化学制品,医药品(处方药),牙膏,电绝缘材料,商业银行业务,医药品 (非处方药),图书出版,低,高,政府全球化的驱动因素在选定行业中的效力,Government Globalization Drivers,Favorable Trade PoliciesJapanese auto OEMs move to the USEU for banking and financial services: Deutsche BankCompatible Technical StandardsMotorolas fight with Japanese standardsCommon Marketing RegulationsMoral and cultural restrictionsGovernment-owned Competitors and CustomersHost Government ConcernsFast relocations of business, value-chain specialization, price transfer, weakening of national decision centers,政府全球化的驱动因素,有利的贸易政策日本的汽车原始设备制造商迁往美国欧盟赞成提供银行与金融服务：德意志银行兼容的技术标准摩托罗拉与日本标准相抗衡常见的营销规则道德和文化约束国有竞争者和客户东道国的政府企业企业快速重新定位，价值链专门化、价格转换、国家决策中心能力的削弱,Competitive Globalization Drivers,Aircraft (Civil),Computers,Credit cards,Automobiles,Soft Drinks,Specialty Chemicals,Pharmaceuticals (Ethical),Toothpaste,Electrical Insulation,Commercial Banking,Pharmaceuticals (OTC),Booking Publishing,Low,High,Strength Competitive Globalization Drivers forSelected Industries,竞争全球化的驱动因素,飞机(民航),计算机,信用卡,汽车,软饮料,专业化学制品,医蒶品(处方药),牙膏,电绝缘材料,商业银行业务,医药品(非处方药),图书出版,低,高,成本全球化的驱动因素在选定行业中的效力,Competitive Globalization Drivers,High Exports and ImportsCompetitors from Different Continents and CountriesInterdependent CountriesA competitors market share in one country contributes to its overall cost position and therefore, its share position in another countryGlobalized CompetitorsTransferable Competitive AdvantageSuch as technology-based onesThe legal industry typifies the type of industry-based on local knowledge (of laws) and local relationships. There are very few genuinely global law firms, but a number operating as global alliances,竞争全球化的驱动因素,较高的出口额和进口额竞争者来自不同的大陆和国家国家之间相互依赖某一竞争者在某一国家的市场份额影响其整个成本地位，从而影响其在另一个国家的市场份额。竞争者全球化可转移的竞争优势如基于技术的竞争优势基于当地(法律)知识和当地人际关系的行业，具有代表性的是法律行业。真正的全球法律事务所很少，却有一些在进行全球性经营。,智库出品 版权归原作者所有 联系QQ ：467860574 如侵权，请告知，吾即删 更多精品文档请访问我的个人主页,附赠人生心语,2005-2006,职业培训师、管理顾问：徐剑,幸福快乐，健康第一,不管你有多忙，你都应该把这个文件看完！,（ 20102015 ）,七十年代送礼送-点心八十年代送礼送-保健品九十年代送礼送-鲜花二十一世纪，送礼送什么呢？ 二十一世纪最宝贵的是健康。,不管你有多忙，你都应该把这个文件看完！,智库在此敬祝你身体健康万事如意！,你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔！,三餐后喝水 医生建议餐后半小时喝水起床一杯水 清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环睡前一杯水 睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率,有健康的身体，人生才是彩色,日常起居六忌之道（1）,一忌 清晨吸烟 早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状二忌 空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质三忌 如厕看报 许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘,日常起居六忌之道（2）,四忌 室内养鸟 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克五忌 洗澡时间过长 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好六忌 睡觉窗户禁闭 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝,五谷加红枣，胜似灵芝草精粮合口味，粗粮润肠胃吃了胡萝卜，百病化乌有多食一点醋，不用到药铺狗肉滚三滚，神仙站不稳晨起一杯水，到老不后悔苹果每日啖，不用去医院常吃萝卜菜，啥病也不害大蒜是个宝，常吃身体好,豆腐配海带，常吃除病害多食一点姜，不用开药方白菜萝卜汤，益寿保健康热天半块瓜，药物不用抓心虚气不足，桂圆米粥煮早上喝盐汤，胜喝人生汤口渴心烦躁，粥加猕猴桃辣椒尖又辣，长食助消化,健康谚语,健康三个半分钟,醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来又坐半分钟； 两条腿下垂在床沿又等半分钟。 经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。,首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。 其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率,健康三个半小时,我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。 请记下四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。,健康的四大基石,合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。第三句话叫做五谷加红枣，胜似灵芝草。 记住这三句话二十个字，那就是科学的合理的膳食，而且是世界上最科学的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯定碰得头破血流；你就是国王、皇帝一样死得比百姓还快，因为你违背健康规律，健康面前人人平等，不以财富地位而有所变化。,健康第一大基石合理膳食,什么叫“一”呢？ 一袋牛奶拯救一个民族每天一袋牛奶 中国人差不多99%缺钙，缺钙什结果呢？ 第一骨疼；第二龟背；第三骨折,正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。,“二”是什么意思呢二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减肥药太多，其实不用这么减肥，怎么办呢？,近来科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条健康广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降 瘦人要变胖，饭后喝汤 胖人想变瘦，饭前喝汤,“三”是什么意思呢？三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉,那么什么蛋白质最好？鱼类蛋白质好植物什么蛋白质最好呢？黄豆，黄豆不但是健康食品，对妇女特别好，可减轻更年期综症,“四”是什么意思呢？四句话：有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱。一个礼拜吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯吃饭七八分饱，记住这句话就可以延年益寿,有这样一个实验：100只猴子随它吃饱，100只猴子七八分饱，定量供应，结果呢？10年下来，100只随便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血压多，死得多，只剩下50只。另外100只苗条、健康，精神好得多，很少生病,中国有句老话：若要身体安，三分饥和寒美国有个很著名的作家说：吃饭七八分饱，意思是是说：当你离开饭桌时还有点饿，还想吃。 上楼走路慢跑。,“五”是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦是癌症，怎么能不得癌症呢？八两蔬菜二两水果，经常吃点这个预防癌症最好这就是一、二、三、四、五。