对于便秘的预防

对于便秘的预防 也是十分重要的 因为便秘也与我们的生活饮食有着密切的关联 好的饮食习惯可以预 防便秘的发生 因此我们可以从饮食入手预防便秘 1 1 改变以肉食为主的习惯 肉类虽含有人体必需的蛋白质 但我们不能仅从肉食中获取蛋白质 过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌 而大豆和鱼类这些富含蛋白质 脂肪含量又少的食物 它们不仅可 以为我们提供丰富的蛋白质 还能达到减肥的效果 2 2 饭后饮用酸奶 酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境 增加肠道有益菌 帮助消化吸收 降低 胆固醇含量等 您一定要在饭后饮用酸奶 这是因为空腹中的胃酸比较多 胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入 肠道 另外 还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱 牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物 3 3 多吃豆酱 大酱等发酵食品 豆酱和大酱都是发酵食品 这些健康食品含有人体肠道所必需 的有益微生物 不仅可以帮助消化 促进肠道蠕动 还可以预防动脉硬化和皮肤老化 多吃健康的发酵食 品 配合适当的运动量 能够很好地预防便秘 便秘便秘相关药品相关药品 一清颗粒 清热泻火解毒 化瘀凉血止血 用于火毒血热所致的身热烦躁 目赤口 疮 常通舒颗粒 滋阴养血 润肠通便 用于习惯性便秘 老年性便秘及产后便秘 乳果糖口服液 慢性功能性便秘 开塞露 用于小儿及年老体弱者便秘的治疗 显示全部 便秘病西医治疗方法 1 原发病的治疗 对已查出的原发病 明确诊断后 采用相应的措施进行积极的 治疗 2 药物治疗 可用于便秘治疗的药物很多 但多数不适于慢性便秘患者 亦不适 宜长期适用 当前 滥用泻药的现象较为普遍 造成少少医源性便秘 临床上应慎重选用 容积性泻药 也称为泻盐 因其不被肠壁吸收而又溶于水 故能在肠中吸收大量水分 使大便的容量增加 起到导泻作用 该类泻药的主要代表药是硫酸镁 但由于它不能使结 肠张力增加 所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人 刺激性泻药 作用快 效力强 药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用 使肠蠕动增加 该类药主要有 果导 蓖麻油 大黄 番泻叶等 但要注意 此类药因为 刺激肠黏膜和肠壁神经丛 并可能引起大肠肌无力 形成药物依赖 因而主要用于需要迅 速通便者 不宜长期应用 润滑性泻药 又称大便软化剂 此类药物的主要功能是润滑肠壁 软化大便 使 大便易于排出 如液体石蜡等 这类药主要的缺点是口感差 作用弱 长期应用会引起脂 溶性维生素吸收不良 渗透性缓泻药 如乳果糖 它不被人体吸收 通过细菌分解后释放有机酸在结肠 起作用 尤其适宜于老年人 孕产妇 儿童及术后便秘者 糖尿病病人慎用 此类药的主 要缺点是在细菌作用下发酵产生气体 引起腹胀等不适感 3 灌肠 主要适应症是术前肠道准备 粪便嵌塞 急性便秘 温生理盐水较为适 宜 因其对肠道刺激小 而肥皂水因对结肠粘膜刺激太大 应避免使用 另外 经常灌肠 是产生依赖性 应予注意 4 外科治疗 外科治疗的适应症主要是结肠 直肠 肛管器质性或功能性病变所 引起的便秘 便秘病中医治疗方法 针灸疗法 针刺大肠俞 天枢 支沟等穴 实秘用泻法 虚秘用补法 冷秘可加艾灸 热秘可 加针刺合谷 曲池 气滞秘加针刺中脘 行间 气血虚弱加针脾俞 胃俞 冷秘可加灸神阙 气海 耳针疗法 取穴 大肠 直肠下段 肝 心穴 方法 王不留行籽压迫 每周更 换 1 次 针刺疗法 取穴 足三里 三阴交 脾俞 阳关 中髎 方法 每次取 2 针刺疗法 取穴 支沟 阳陵泉 足三里 大横穴 方法 每日 1 次 留针 15 分 钟 用弧度提拉刮针 中等刺激手法 按摩疗法 一 按摩腹部 1 摩腹 仰卧于床上 用右手或双手叠加按于腹部 按顺时针做环形而有节律的抚摸 力 量适度 动作流畅 约 3 5 分钟 2 按揉天枢穴 仰卧于床上 用中指指腹放在同侧的天枢穴上 中指适当用力 顺时针按揉 1 分 钟 3 掌揉中脘穴 仰卧于床上 左手的掌心紧贴于中脘穴上 将右手掌心重叠在左手背上 适当用 力揉按 1 分钟 4 推肋部 仰卧于床上 两手掌放在体侧 然后用掌根从上向下推两侧肋部 反复做 1 分钟 5 按揉关元穴 仰卧于床上 用一手中指指腹放在关元穴上 适当用力按揉 1 分钟 6 提拿腹肌 仰卧于床上 两手同时提拿捏腹部肌肉 1 分钟 二 按摩腰骶 1 推擦腰骶部 坐于床上 两手五指并拢 以掌根贴于同侧的腰骶部 适当用力自上而下地推擦 数次 直至腰骶部发热为度 2 按揉肾俞穴 坐于床上 两手叉腰 两拇指按于两侧肾俞穴上 适当用力按揉 1 分钟 三 按摩四肢 1 按揉合谷穴 以一侧拇指指腹按住合谷穴 轻轻揉动 以酸胀感为宜 每侧 1 分钟 共 2 分钟 合谷穴是全身四大保健穴之一 也是清热止痛的良穴 可以有效缓解因便秘造成的头晕 饮食不振 情绪烦躁 黄褐斑 痤疮和腹痛等症 2 按揉支沟穴 以一侧拇指指腹按住支沟穴 轻轻揉动 以酸胀感为宜 每侧 1 分钟 共 2 分钟 支沟穴是治疗便秘的特效穴 3 按揉足三里穴 坐于床上 两膝关节自然伸直 用拇指指腹按在同侧的足三里穴上 适当用力按 揉 1 分钟 感觉酸胀为度 4 按揉三阴交穴 坐于床上 两膝关节自然伸直 用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上 适当用力按 揉 1 分钟 感觉以酸胀为度 以上的自我按摩法能调理肠胃功能 锻炼腹肌张力 增强体质 尤其适于慢性便 秘的人 但必须坚持早晚各按摩一遍 手法应轻快 灵活 以腹部按摩为主 治疗便秘验方 1 白术散治疗便秘 取生白术适量 粉碎成极细末 每次服用白术散 10 克 每 天 3 次 此法对虚性便秘疗效颇佳 一般用药 3 5 天 大便即可恢复正常 大便正常后 即可停药 以后每星期服药 2 3 天 即可长期保持大便正常 2 芍甘汤加味治便秘 取生白芍 30 克 生甘草 20 克 枳实 15 克 加水 2 碗 煎成大半碗 每天 1 剂 分 2 次服用 此方治疗各种原因所致的便秘 9 5 例 疗效满意 此法特别适用于老年 久病体弱的成人便秘患者 但孕妇慎用 3 连翘治疗便秘 取连翘 15 30 克 煎沸当茶饮 每日 1 剂 小儿可兑白糖 或冰糖 不兑糖效果更好 服用 持续服用 1 2 周 即可停服 此方特别适用于手术后 便秘 妇女 妊期 经期 产后 便秘 外伤后 颅脑损伤 腰椎骨折 截瘫 便秘 高 血压便秘 习惯性便秘 老年无力性便秘 脑血管病便秘及癌症便秘等 4 车前子治疗便秘 每日取车前子 30 克 加水煎煮成 150 毫升 每日 3 次 饭 前服 1 周为 1 个疗程 一般治疗 1 4 个疗程即可痊愈 服药期间停服其他药物 本 方不仅可以治疗便秘 而且还有降血压作用 特别适用高血压而兼便秘患者 另外 以车 前子为主治疗糖尿病便秘患者 均有明显的近期 远期疗效 5 昆布治疗便秘 昆布 60 克 温水浸泡几分钟 加水煮熟后 取出昆布待适宜 温度 拌入少许姜 葱末 加盐 醋 酱油适量 1 次吃完 每天 1 次 6 生甘草治疗便秘 取生甘草 2 克 用 15 20 毫升开水冲泡服用 每日 1 剂 本法专治婴幼儿便秘 效果满意 一般用药 7 15 天即可防止复发 7 胖大海治疗便秘 取胖大海 5 枚 放在茶杯或碗里 用沸水约 150 毫升冲泡 15 分钟 待其发大后 少量分次频颇饮服 并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 胖大海的核 仁勿吃 一般饮服 1 天大便即可通畅 8 蒲公英治疗便秘 取蒲公英干品或鲜品 60 9 0 克 加水煎至 100 200 毫 升 鲜品煮 20 分钟 干品煮 30 分钟 每日 1 剂饮服 年龄小服药困难者 可分次服用 可 加适量的白糖或蜂蜜以调味 9 桑椹子治疗便秘 取桑椹子 50 克 加水 500 毫升