大学生心理健康教程辅导讲座

大学生心理健康教程辅导讲座第三章 大学生的学习与心理健康,广西大学刘惠珍H,第三章 大学生的学习与心理健康,第一节 学习概述第二节 大学生的创造力和创造性学习第三节 大学生常见的学习障碍问题及调节,第一节 学习概述,一、学习的基本原理 （一）学习的概念 广义的学习是指学习者因经验而引起的行为、能力和心理倾向的比较持久的变化。这些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，而且也不一定表现为外显的行为。学习这种心理活动会导致个体已有的心理结构发生适应性的变化。,二、大学生学习的特点（一）学习目标的多元性（二）学习过程的主动性（三）学习内容的组织性（四）学习形式的多样性（五）学习结果的超越性（六）学习具有研究和探索的性质（七）学习的较高层次的职业定向性,（二）创造力,创造力也称创造性，第一，创造力是个体的创造力。 第二，创造力是每个人类个体都具有的能力。,三、创造性人才的构成心理因素（一）创造性思维能力1、问题的敏感能力2、思想和思维流畅的能力3、灵活的能力4、独特的能力5、改变结构的能力6、制定计划的能力7、深入研究问题的能力,（二）创造性人格（大学生创造发明者的人格特征）(1)低乐群性，表现为缄默、孤独、冷漠，宁愿独自工作，对事而不对人，不轻易放弃自己的主见，为人做事的标准常常很高，严谨不苟且；(2)高敏感性，表现为敏感，感情用事，通常心肠软，易受感动，较女性化、爱好艺术，沉湎于幻想，在集体活动中，其不切实际的看法与行为常常降低了集体的工作效率；(3)高独立性，表现为独立自强，当机立断，他们常自做主张，独自完成自己的工作计划，不依赖别人，也不受社会舆论的约束，不嫌弃他人，也不需要别人的好感；(4)高自律性，表现为知己知彼，自律严谨，他们通常言行一致，能够合理地支配自己的感情行动，为人处世总能够保持其自尊心，赢得别人的尊重。,吉尔福特的创造者智力特征：1、对问题的敏感性 2、流畅性 3、灵活性 4、独创性 5、分析能力 6、综合能力 7、发现或改组新定义的能力 8、思维强度,美国斯坦夫大学推孟教授的研究 早在1920年推孟教授曾用智力测验量表选出1528名儿童，他们的个体智商是151，团体智力测验为142.5，都是高智力的。 推孟从1921年至1956年期间，一直进行追踪研究。（1956年推孟去世。）1968年，他的同事发表了长达40年的追踪报告。,报告表明，,这些高智力者都具有良好的素质，受过优越的教育，学业成绩比常人高出2至4个年级；获得了适当的工作机会，从事专业性工作的比例高达常人的8倍。但是，他们之中，没有一个能成为象牛顿、达尔文、马克.吐温、奥尔尼那样的作家和科学家。他们虽然有些著作、论文、研究报告，或者在政治、经济、教育等事业方面有所贡献，但都极为平凡。 这一事实说明，智力获得了高度发展，并不必然带来创造力的高度发展。,三角区域表明第一，从整体上看，创造力与智力之间有正相关趋势，高创造力者都是中等以上的智力。这说明，一般水平的智力是创造力发展的不可缺少的条件。第二，智商在130以上看，其创造力分数极为分散，有的极高，有的极低。这说明，智力水平高的人，创造力水平不一定高，智力和创造力是两种不同的能力。,对创造力造成障碍的人格因素有以下几点：（1）胆怯（2）过分的自我批评（3）懒惰（4）从众（5）狭隘（6）刻板（7）骄傲,四、创造性学习,创造性学习则是能够引起变化、更新、改组和形成一系列问题的学习。创造性学习的关键是寻求问题，它要求的是一种学会学习的策略和方法学习。,大学生创造性学习应从以下几方面入手：1、增强创造性学习动机，尤其是成就动机。2、培养质疑精神，敢于对权威、对大众、对已有的知识体系提出挑战。3、借鉴学习方法，把传统的维持学习变成策略和方法的学习。4、重视创造思维训练，真正扩展自己看问题的视角，全面、具体、深入、批判地分析问题。5、勇于进行交流，使自己的学习处于一种活跃的状态。6、多参加科研活动，把自己所学与所做的结合起来，在具体科研活动中校验自己的新想法、新思路，从而达到有一定的创造发明以激发自己兴趣和提高自信的目的。,第三节 大学生常见的学习障碍问题及调节,一、学习动机缺乏二、学习方法不当三、考试焦虑,（二）大学生学习动机缺乏的表现,、缺乏爱与自尊、目标设置方面的问题、不善于设置调整成功的标准，期望过高或过低4、自我效能感低，无成就感，缺乏信心。、习得性自暴自弃、喜欢把失败归因于外部原因、意志缺乏,学习方法的改善,改善不当的学习方法，应注意：1、积累学习策略的知识，明确策略的适用条件2、在不同的学习情景中练习已知的方法3、自我监控和评价,学习策略简介,认知策略元认知策略资源管理策略,认知策略简介,复述策略 ：指为了保持信息而对信息（学习材料）进行多次重复的学习方法 。精加工策略在指为学习材料增加相关的信息，以达到加深对记忆效果的学习策略。组织策略是把分散的，孤立的知识集合成一个整体并表示出它们之间内在联系的方法。描述策略 归类策略 表象策略,元认知策略简介,所谓元认知，指的是学习者对认知的认知，也就是对认知过程（感知觉、记忆、思维、想象等）的监控和调节。包括：计划策略：设定目标、快速阅读、提出目标。 监视策略：包括自我测试、集中注意、应试策略 调节策略：包括调整阅读速度、再读、概览、应试策略。,资源管理策略,是辅助学生管理可用的环境和资源的策略，对学生的动机具有重要的作用，它包括时间监管策略，学习环境管理策略和努力管理策略。（第页）,学习方法不当的表现,1、未能意识到学习成效与学习方法间的相依关系2、简单记住“知识”，应付考试3、不能针对具体的学习任务选择复述、精加工、组织化等具体策略4、学习前缺乏计划性，学习过程中缺乏监控和调整，学习后缺乏反思和改进,5、不会科学利用时间6、不能恰当安排学习环境7、不能形成知识结构或知识结构不巩固、不完善8、学习环节的缺乏9、缺乏对大学学习特点的了解，不会利用大学丰富的信息资源,学习方法不当的调试：改善学习方法,1、积累学习策略的知识，明确策略的适用条件2、在不同的学习情景中练习已知的方法3、自我监控和评价,考试焦虑的表现,1、认知方面的表现 2、生理方面的表现3、行为方面的表现4、情绪管理方面的表现,2、自信训练（1）学会觉察个人消极的自我意识 当个体获得不久将参加一场十分重要的考试的消息以后，假如具有神经性倒胃或面部肌肉紧张感等生理变化，通常便意味着大脑已出现了消极的潜意识，针对这些潜意识或朦胧的念头，把它清晰地用书面语言表达出来，也就是在一张白纸上把这些担忧的想法逐条记下。,（2）养成向消极的自我意识挑战的习惯 所谓挑战，是指向消极的自我意识中的不合理成分进行自我质辩，其中包括指出这种消极的自我意识的不现实性和不必要性，阐明由此对个人所造成的危害，并明确今后应采取的态度。,3、放松训练第一步，紧握拳头放松，伸直五指放松；第二步，收紧小臂放松，收紧大臂放松；第三步，耸肩向后放松，耸肩向前放松；第四步，保持肩部平直转头向右放松，保持肩部平直转头向左放松；第五步，屈颈使下赅接触胸部放松；第六部，张大嘴巴放松，闭口咬紧牙齿放松；第七步，使劲伸长舌头放松，卷起舌头放松；第八步，舌头用劲地顶住上腭放松，舌头用劲地顶住下腭放松；第九部，用力睁大双眼放松，紧闭双眼放松；,第十步，深吸一口气放松；第十一步，肩胛顶住椅子，拱背放松，第十二步，收紧臀部肌肉放松，臀部肌肉用力顶住椅子放松；第十三步，伸腿并抬高1520公分放松；第十四步，尽可能地收缩腹部放松，绷紧并挺腹放松；第十五步，伸直双腿，脚趾向上翘放松；第十六步，屈趾放松，翘趾放松。告诉考生每晚睡觉前，坐在椅子上，全身放松，然后做放松训练。做一遍后，休息两分钟，再做第二遍。每晚做两遍即可。坚持做放松训练，对于消除焦虑情绪是很有效的。,思考题,1、 结合自己的实际，分析大学生学习有哪些特点？2、 分析自己的思维能力现状，并制定改进和训练方案。3、 分析自己的人格特征，并指出通过哪些方面的调节可以更好的发挥自己的创造潜能。4、 大学生学习动机缺乏有哪些表现？分析自己的学习动机状态，根据学习动机理论，制订适合自身特点的学习动机激