美容健康养生演讲稿[推荐]

美容健康养生演讲稿我们都渴望有娇好的容颜，健康的身体，所以养生很重要。下面是美容健康养生演讲稿，为大家提供参考。各位大爷大娘，叔叔婶婶，大哥大嫂，大家好！人一生中最重要的是什么？幸福的家庭？甜蜜的爱情？纯洁的友谊？快乐的心情？金钱？不错，在人的一生中，不论是有成功的事业还是有幸福的家庭，有挥霍不尽的金钱，没有健康，所有的一切都是空中楼阁。渴望而不可及。当你拥有了健康，你还渴望拥有什么？是的。几乎所有女人都渴望有娇好的容颜，幽雅的气质，丰富的内涵，高品质的生活不错，这美好的一切都必须以身体的健康为基础。在我们的生活中其实能用钱解决的问题都不是问题，关键是用钱都解决不了的问题那才是真正的问题！对于现代女性来说，其实真正的健康，可以简单从三个层面去理解：那就是健康的体魄，健康的心理和健康的皮肤！提到健康的皮肤就不得不让我们联想到白皙、红润、自然、饱满、有弹性、有光泽、没有任何瑕疵，如婴儿般晶莹剔透的白嫩肌肤，然而在现实生活中我们的皮肤，却很难尽如人意，总是会出现各种各样常见的问题，比如说如长癍、长痘、红血丝、敏感、松弛、缺水、皱纹、黄气等等。而皮肤出现的问题与季节的交替、环境的改变、饮食结构的变化、营养素的缺乏、年龄的增长以及保养不当等等很多因素都有着一定的关系，但同时更直接的是与我们身体健康状态有关。中医有句话：“有褚内必形于外。”意思说皮肤就象一面镜子，五脏六腑有任何的问题在脸上相对应的反射区都可以反射出来。也就说皮肤一但出现问题首先要在体内找原因，一定是体内器官发生了病变！在美容界所公认的中医美容理论指出：皮肤一旦出现问题，一定是身体出现了四不通！中医上把导致病态的原因分为六淫、七情。六淫就是指风、寒、暑、湿、燥、火这六种气候太过了，会影响到人体的阴阳平衡，而产生疾病。中医上把人的情绪分为7 种，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这七种情绪的变化太过了同样会引起身体的病变。其实现代医学证实，在现代都市生活中，人的情绪不只是7种，可以细分为数百种，如“忧”可细分为寂寞，哀伤、自怜、情绪问题成为现代城市普遍存在的文明病。因为生活、工作、情感等的社会压力，乳房卵巢、子宫三大疾病成了威胁女性健康的“头号杀手”什么是乳腺腺病？多见于性情急躁易怒的中年妇女，病程较长，多以乳房内无痛性肿块为特征，肿块较硬，与腺体相连，边缘不清，本病有一定的癌变率，高于纤维腺瘤。什么是乳腺炎？乳腺炎是指由化脓性细菌侵入乳腺而引起的急慢性乳腺炎，乳腺脓肿。急性乳腺炎是最常见于哺乳期妇女，主要是乳管不通畅，使乳汁淤积，继发细菌感染，急性乳腺炎炎症期的治疗是比较关键的阶段，治疗得当，炎症可以吸收而治愈，否则就会形式脓肿，本病如果不予以彻底治愈，哺乳期会反复发作，甚至以后乳腺导管内形成坏死病灶，导致癌变。什么是乳腺癌？是指乳腺导管上皮细胞在各种内外致癌同等作用下，细胞失去正常特性而异常增生，以致超过自我修复的限度而发生癌变的疾病。以乳房内肿块为主要临床表现。是女性最常见的恶性肿瘤之一，由原来的第七位上升为第一位，而发病年龄程年轻化。90年代以前发病高峰年龄为45-60岁，90年代后发病高峰年龄扩展为35-70岁，由此可见，我国妇女身体健康构成了严重威胁。乳腺癌的演变要经过一个漫长的癌前期病变，早期乳房内出现单个或多个肿块，约1/3伴有乳房疼痛或乳涨不适，胜质多为钝同或隐痛，少数为针刺样痛，长程间歇性且仅局限于肿块处。疼痛不随月经中期而变化至晚期肿块增大，侵犯神经时疼痛较明显。可向背肩部放射，乳腺癌的发生于多种因素有关男性也会得乳腺癌！恐怕很少有男性会担忧自己患上乳腺癌那是女性的事，与我无关。恰恰是这种错误认识所导致的警觉心缺失，造成男性往往到了癌症晚期才发现自己已罹患乳腺癌。现在，科学家已郑重其事地将这种看似男性不可能发生的疾病纳入医学研究的前沿领域。实际上，男性不但可能患乳腺癌，而且，其发病率或许比我们想象的还要高得多根据美国癌症协会网站公布的数据表明，目前发现的男性乳腺癌发病数量在所有男性癌症中所占的比例是%。XX年，全美国大概有1450多名男性被诊断患有入侵性乳癌(乳癌中较常见的一种)，患者中大约有1/3已不治身亡。这不是一个小数字。而且，由于目前对男性乳腺癌的研究还很不成熟，专家估计可能还有更多的患者被漏检，而不在统计数据之内。作为女性，子宫、卵巢、和乳腺被成为现代女性的三大压力器官、情绪出现问题，身体免疫力降低、心脑血管收缩、子宫和卵巢部位的血液会循环不畅，引起各种病变。如子宫肌瘤、卵巢囊肿，乳腺小叶增生、乳腺肿块、乳腺癌等！传统中医理论经常告诫我们：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。 这里所说的渣，即为附着在肠壁上的食物残渣。人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱,人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在长肠道的褶皱内，他们在细菌的作用下干结、腐、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5至7厘米，重达公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，他们慢慢侵蚀着我们的身体，大多数朋友习惯称之为-宿便.我们每天都要吃东西，而肠壁是皱皱的，我们吃的食物每天一点点的废物存在这些皱皱里，到了20岁左右，一般人身体上会有1公斤左右的宿便，而30岁就是差不多5KG了哦！一般来说,人的体温是30多度,就说把生肉放在夏天的外面,过不了几个小时,就氧化了,腐了,生菌菌了,而我们吃下去的食物如果没有及时的排出,在身体里超过24小时的话,后果真的不堪设想了。一但形成了便秘，它会产生30多种毒素,而这些毒素的来源就是有害菌,自由基之类的坏蛋.这些毒素经过血液的循环,污染我们的细胞和体内的五脏六腑,从而又延生出174种疾病呢!对身体会造成非常不好的影响,肤质肤色暗淡先不说,有痘痘有斑也是应该的,最关键的是影响了我们的健康,无形中减少了咱的寿命!月经是子宫内膜呈周期性脱落而产生的一种生理现象。女性的月经及其综合症状其实就是女性健康的风向标，实际严重妇科疾病的隐患和先兆。例如：痛经、血块、闭经、经期过长、崩漏、血带、带下黄稠有异味伴外阴骚痒、青带、经期前3-4天胸部胀痛、容易情绪压抑等症状1常见月经失调:痛经闭经月经先期月经后期，月经先后不定期月经量少月经量多崩漏2 常见带下病:白带增多黄带青带血带赤带3 常见乳房疾病:乳腺增生乳癌针对女性生理特点和身体机能，子宫保养选用了天竺葵、依兰等的中药，能够迅速排出胞宫残留的淤血、改善子宫内环境、平衡内分泌，调经、舒缓情绪。配合药艾草条温经散寒、提高机体御寒能力、增强体质。延缓更年期女性更年期通常都以绝经为主要标志，提前保养如做卵巢和子宫保养和补充适量天然植物雌性激素可以延缓更年期。睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来由于人们认识了脑电活动，因此又认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而近些年的研究认为：睡眠是一种主动过程，并有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。大家皆知，睡眠是由人脑控制着。人脑有大脑、小脑、间脑、中脑、脑干等几部分组成。其中脑干是呼吸、心跳等中枢的所在地。主管睡眠的睡眠中枢可能在脑干尾端。睡眠就是睡眠中枢兴奋而使其他脑神经细胞抑制扩散和加深的结果。兴奋和抑制是神经细胞两个最基本的特征，它们既相互对立，相互作用，又相互依赖和转化，在白天大脑皮层兴奋时，睡眠中枢处于被抑制状态，人就没有睡意，当大脑皮层兴奋所需要的营养和能量被逐渐消耗时，大脑皮层则从兴奋转向抑制，而处于抑制状态的睡眠中枢则转为兴奋状态，并且扩散到大脑皮层以下较深的部位，表现为睡眠。睡眠时人身一切器官处于低能代谢状态，并吸收各种营养以补充白天的消耗和不足。可见，睡眠既是避免大脑过度疲劳导致衰竭的一种保护反应，又是一个补充营养的好机会。人们的睡眠是由慢相睡眠(NREM,又称正相睡眠和慢波睡眠)和快相睡眠(REM,又称异相睡眠或快波睡眠)两种睡眠相互交替出现而组成的。在正常的成年人，一个夜间约8小时的睡眠时间内，这两种睡眠相大约要循环交替34次。现代都市，入夜之后，有许多人应该睡觉却睡不着，他们辗转反侧，久久不能入眠，脑中不断地浮现过去、现在、未来的事，有悲伤、有气愤、忧虑、害怕愈是不想它，却愈缠绕着他们不放。失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦，在漫漫长夜里，失眠的人多么企求一个香醇、