对于孩子来说

对于孩子来说 要想学习有效 首先要作息有规律 养成孩子良好的学习习惯的前提 就是养成良好的生活习惯 因为生活习惯的点点滴滴 都会向学习习惯上迁移 家长要想 提高孩子的学习效率 首先要看他的生活效率如何 生活习惯好了 学习效率才有可能提 高 关注孩子生活习惯 第一条就是规律生活 规律生活并非与生俱来 不经过专门的训 练 孩子是没有这种自觉性的 毕竟人性中有许多 劣根性 家长一定要提醒和督促 而 不是商量说 宝贝 我们不看电视了 我们睡觉好吗 没有什么可商量的 这就是一种 管理 很多家长很忽视规律生活的培养 这样的孩子很难养成好习惯 NO 1 早上起床和放学回家的八步曲 首先是一天当中的时间管理 对于小学生而言 家长所能管理的是 从早上起床到上学 和放学回家到睡觉这两个时间段 一个孩子从早上睁眼睛到晚上闭眼都应该有规律 有规 律 大脑就形成一种定向 一种动力定型 一种条件反射的链索系统 形成了一种自动化 用不着再耗费自己的能量 去想下一步该干什么 而是到时候就知道该干什么 这本身就 是一种效率管理 先说起床八步曲 第一步 慢慢坐起脚先垂 晚上睡觉时 人体会有一些静电 光脚着地能先释放一些 静电 慢慢坐起 而不要突然坐起 避免脑部缺血 坐一二分钟醒醒盹 第二步 喝杯白水醒醒胃 人是醒了 人的肠胃还在休息之中 先喝点水 让肠胃工 作起来 促进胃液分泌 便于一会儿吃东西有食欲 第三步 拉屎撒尿先吐陈 科学地讲 孩子一天应该大便两次 粪便在大肠里停留的 时间越长 人体吸收的毒素就越多 况且 孩子肝脏的解毒能力比较弱 吐陈纳新 陈 没出去 哪有空间 纳新 第四步 便后洗手再漱口 第五步 吃饱早饭不吃亏 废物排除了 肠胃也醒了 再吃早饭就能吃得进去 有的 家长不懂得时间管理 孩子刚醒 就催着吃东西 孩子迷迷糊糊 根本吃不进东西 第六步 刷牙洗脸擦净嘴 有的家长让孩子吃饭前先刷牙 吃饭后却不刷牙 这样食 物残渣留在牙缝当中 容易毁牙 第七步 抹些香香皮肤美 北方的冬天很寒冷 我在学校工作时 经常看到小学生的 手都裂开了 这就是孩子还没有养成保护皮肤的习惯或是护肤品抹得不对 孩子要抹油性 的护肤品 无论男孩女孩 两块一袋的宝贝霜 孩子抹上就非常好 第八步 书包最好双肩背 放学八步曲 也是一种效率管理 第一步 放好书包换鞋衣 第二步 讲究卫生把手洗 第三步 一定喝水吃东西 强调喝水吃东西 是因为孩子在学校喝水很少 尤其是低 年级孩子很少主动喝水 为什么吃东西呢 因为中午 12 点吃的东西 到下午三四点时胃已 经处在排空状态 孩子体内的血糖开始下降 这时补充食物 可以使血糖恢复 孩子写作 业才有精力 吃一点就够 不要太多 第四步 赶紧坐定先复习 把当天老师讲的内容 像过电影一样过一遍 目的是用新 学的知识解决一会儿做作业时遇到的问题 第五步 再做作业心有底 听了老师讲授 刚刚又复习了 再做作业一定会应用 巩 固 第六步 检查对错需仔细 孩子自己检查 但是父母要告诉他怎么检查 要先检查方 法 然后再检查细节 第七步 明天学啥先预习 这样第二天听讲才有针对性 第八步 收拾准备好欢喜 学习之后 准备好第二天的学习用具 这样一步步做下来 孩子会很有成就感的 NO 2 充足的睡眠和营养的早餐 在把起床程式化后 可能有的孩子还是会出现这样的情况 完成第一步后 坐在那里 发呆或东张西望 这说明大脑还没有达到一种完全的兴奋 大脑只有兴奋到一定程度 才 能自动知道该干什么 大脑得到足够的兴奋的前提是足够的抑制 就是要休息够了 休息 足了 睡眠的作用是恢复体力 恢复智力 消除疲劳 大脑的工作能力包括三个方面 工 作的速度 正确性和可持续工作的能力 睡眠对这三方面影响都很大 我们一直都强调 幼儿园的孩子每天应该睡够 11 个小时 小学生必须睡够 10 个小时 初中生每天应该睡够 9 个小时 大脑有效工作一方面是充分的休息 另一方面就是营养 我强烈主张必须给孩子吃早 饭 而且是结构合理的热乎的早饭 一定要热的 我们祖先是农耕族群 与游牧族群不同 生冷食物容易把孩子的胃吃坏了 早饭一定要有淀粉类的东西 稀饭 馒头 烤红薯等 血糖的原料是淀粉 这样才能转化为大脑工作的原料 学校一般把主课安排在上午 因为 上午孩子大脑工作能力最强 这符合大脑工作规律 所以一定要吃好早饭 对于小学生来 说 我个人建议 给孩子带块儿巧克力或糖 在第二节课后 做操之前悄悄放到嘴里吃掉 类似一种加餐 成绩好的因素是 聪明 勤奋和好习惯 有些很聪明的孩子本应发展很好 但是被习 惯拖了后腿 老师上课时说 把数学书收起来 拿出练习册 打开 26 页看第二题 效率高 的孩子首先注意听 听到且听懂了老师的要求 很快就能从书包里找出练习册 他知道练 习册是什么样的 有的孩子找了半天也翻不出来 这难道不是学习效率吗 这里有个具体 的提示 有的家长和老师不主张包书皮 我的意见是 不包书皮也要做记号 至少利用率 最高的三科要做记号 比如语文课本用红色 数学课本用白色 英语课本用蓝色 相关的 练习册和作业本都用一种颜色做标识 这样打开书包时 一眼就能看到相关的书和本 这 就是提高学习效率的好方法 总之 小学阶段的孩子一定要在生活上有规律 这样才能在学习上慢慢体现出效率 这是他终身的财富 NO 3 一周学习和活动安排有讲究 大脑的活动在一周的变化是有规律的 如何安排和辅导孩子学习是有效的呢 周一 家长要看孩子作业 在学校 一般周一的作业量是次大的 就是说一周当中 周五的作业最多 其次就是周一 其目的是让孩子尽快进入学习的状态中来 周五作业量 虽然大 但它是三天的作业 可以分解 周一就是一个晚上必须全部完成 因此 周一应 该是家长对孩子学业督促最紧的一天 即使别的时候可以不管 这一天一定要管 一般周二作业也比较多 所以从伙食上讲 周一和周二要好一点 除主食之外 要有 块茎类的食品 如红薯 山药等 有的家长周一到周五对付 周末吃好的 这是错误的 周末的伙食和平时不要差别太大 周三或周四让孩子参加文艺或体育类的活动 这样做的目的是让大脑管学习的左半球 也有空休息一下 让管运动的右半球兴奋一下 有的懂得用脑卫生的学校在课外活动安排 上就有所考虑 如果学校没有安排 家长要有意识地让孩子放松 孩子写完作业 父母带 孩子出去转一转 有一节课的时间就够了 周五 家长不要给孩子安排过于兴奋的活动 绝不能放学后就不学习了 可以说 周 五一早 孩子就开始有些分心了 所以回家后 最好按部就班地写会儿作业 晚饭可以在 外面吃 但是不要一晚上都耗在外面 使孩子一天的心思都不在学习上 或者是 孩子回 家后 打破一点常规 先不急于写作业 多和同学玩一会儿 但是晚饭后就要写半个小时 到一个小时的作业 总之不能周五回家后把学习的内容都扔掉 周六和周日的安排是特别需要父母注意的 如果想带孩子出去郊游 要安排在周六而 不是周日 周日下午要进入准学习状态 因为 周日尽情放松 周一更难收心 尤其是周 日的晚上 睡觉必须回归到平时的上床时间 防止孩子周一早上起不来 起来了大脑达不 到兴奋 上学后大脑进入不了学习状态 星期一综合症 对于学习的安排 一般有两方面的事 首先是学校的作业 有些家长有误区 让孩子 周六完成所有作业 这是不科学的 从作业量来说 如果把作业量分成三份 周六应该是 完成三分之一 周日是三分之二 其次是安排课外班的问题 我提倡的是学有余力和有学有余力和有 兴趣兴趣 离开这两个原则 家长不要强迫孩子上课外班 假定是三节课的量那么周六两节 周日一节 总的来说 科学安排孩子的生活会让孩子一直保持比较平稳的学习状态 能够让孩子 更有效地学习 O 4 学期开学前一周停止一切家庭外出活动 从学期来看 开学前一周孩子要进入准学习状态 晚上吃饭和上床睡觉的时间都和开 学后接轨 这样开学后 孩子会很快进入学习状态 学校在开学时也组织班会 小竞赛等活动 目的是为了减轻开学时 假期综合症 的 状况 我觉得比较麻烦的是 十一 长假 孩子刚进入学习状态 又要休息了 再把小孩 子的心思集中到学习上有些难 因此 十一 长假期间 不主张家长带孩子到外地旅游 只在周边地区转转即可 而且每天都沾点学习的边 接着的问题在 11 月初 秋末冬初是孩 子容易生病的高峰期 尤其在北方 一定提醒孩子多喝水 到了年底 班里开新年晚会 父母一定防止孩子把过多心思花在这些活动上 期中考试是帮助孩子科学使用大脑的一种策略 让孩子的学习放松和紧张相交替 正 所谓一张一弛才是文武之道 那种认为少考试就是素质教育的认识是很片面的 到学期末 时 学校老师往往给孩子加压 家长则要给孩子减压 NO 5 给孩子安排固定的学习地点 前面讲了很多孩子的时间管理 现在讲地点定向 就是给孩子固定的学习地点 让孩 子走到这个地方就知道该学习了 好比科学家走进实验室 医生走进病房一样 到什么地 方干什么事情 古人读书都会有书房 给孩子找个学习的角落安放桌椅学习是父母的义务 首先 课 桌和椅子的高度很重要 孩子坐下来后 要腿平 脚着地 如果脚够不着地 一定要给他 脚下垫起来 所谓脚要踏实就是这个意思 桌子的高度一定是到心窝 高了矮了都不好 书桌面前一定是白墙 如果有很多明星招贴画 孩子容易分心 书桌左边一定是窗户 最好在玻璃上贴一层膜 透光但不透明 光线能进来 外面什么景色看不到 确保孩子注 意力集中 台灯要用暖光灯 磨砂灯泡 与脸等高 放在左侧 现在很多节能灯或护眼灯都是冷 光灯 如果要用冷光灯 就要选择无频闪的 照度是很重要的 也就是瓦数 15 瓦就够了 25 瓦有点亮了 灯光太亮 人的瞳孔要收缩 眼睛疲劳 注意力集中的时间会缩短 注意 力降低 学习效率会降低 柔和一点的暖光灯 眼睛的瞳孔在自然状态 比较好 台灯的 灯罩必须完全遮光 不透光地直射桌面 而不是象床头灯那样散射 灯罩必须完全遮住灯 泡 台灯高度要可调整 开关要方便 安全 桌面颜色要深色 浅色的有眩光 瞳孔收缩 最终也会使注意力时间缩短下降 这就是家庭中对学习效率的关注 另外 上小学的孩子写作业不许关门 家长要随时都能看得见 门一关 大人怎么知 道他在干什么 而且要让孩子明白 父母要求不关门 来监督孩子的学习是正当的 特别 是低年级的孩