中医及针灸治疗失眠的优势

中医对失眠的认识及针灸治疗 一 失眠的概念 失眠也称为睡眠障碍 中医称为 不寐 表现为入睡困难或彻夜不眠 早醒 醒后不能再 继续入睡 有的人睡眠质量差 似睡非睡 常伴有头痛 头晕 乏力 心悸 健忘 多梦 等症 一般来说 失眠有五大标准 1 躺在床上超过 30 分钟没有睡着 2 半夜老醒 醒来的次 数超过两三回 3 天还没亮就醒了 俗称早醒 4 夜夜做梦甚至噩梦 5 彻夜不眠 白天也 不能入睡 统计学资料 据报道 目前我国失眠障碍患者约有 3 亿人 失眠已成为困扰很多人的精神 疾病 并严重影响工作和生活质量 失眠会引起人的恐惧感 疲劳感 全身不适 反应迟 缓 头痛头晕 记忆力下降 它的最大影响是精神方面的 严重者会导致精神分裂 长期 失眠也会导致其他疾病 如高血压 内分泌紊乱等 二 中医对失眠的认识 从中医角度看 失眠以七情内伤为主要病因 中医所说的 七情 是指喜 怒 忧 思 悲 恐 惊这七种情绪 任何一种情绪太过都会导致失眠和相应的疾病 在五脏之中 心为 君主之官 总统神志 中医认为凡精神 意识 思维等高级神经的活 动都由心来总管 所以说失眠病位主要在心 凡思虑忧愁 操劳太过 损伤心脾 气血虚 弱 心神失养 肾阴亏耗 阴虚火旺 心肾不交 或脾胃不和 湿盛生痰 痰郁生热 痰 热上扰心神等均可导致失眠 同时 失眠的发生还因饮食不节 劳逸失调 病后体虚等因素引起脏腑机能紊乱 气血阴 阳失调 阳不入阴而发病 三 中医对失眠的分型 失眠可分为以下五种类型 1 心脾两虚型 由于年迈体虚 劳心伤神或久病大病之后 引起气虚血亏 主要表现为多 梦易醒 伴心悸 健忘 头晕目眩 神疲乏力 面色不华 舌淡苔白 脉细弱 2 心胆气虚型 多由于突然受惊 或耳闻巨响 目睹异物 或涉险临危导致 主要表现为 心悸胆怯 善惊多恐 夜寐多梦易惊 舌淡苔薄 脉弦细 3 心肾不交型 多因身体虚亏 纵欲过度 使肾阴耗竭 心火独亢 主要表现为心烦不寐 或时寐时醒 手足心热 头晕耳鸣 心悸 健忘 颧红潮热 口干少津 舌红苔少 脉细 数 4 肝郁化火证 多由恼怒烦闷而生 主要表现为心烦不能入睡 烦躁易怒 胸闷胁痛 头 痛眩晕 面红目赤 口苦 便秘尿黄 舌红苔黄 脉弦数 5 痰热内扰证 常由饮食不节 暴饮暴食 恣食肥甘生冷 或嗜酒成癖 导致肠胃受热 痰热上扰 主要表现为睡眠不安 心烦懊恼 胸脘痞闷 口苦痰多 头晕目眩 舌红苔黄 腻 脉滑数 四 失眠的治疗现状及针灸治疗的优势 很多重度失眠多梦患者 长期得不到治愈或改善 形成对睡眠的一种恐惧感 因此 治愈 心迫切 不顾后果的大量使用安眠类西药 如地西泮即安定片 氯硝安定 阿普唑仑 艾 司唑仑 右佐匹克隆 褪黑素等 虽然 从暂时来看 能取到一定的效果 但长期大量使 用 不仅副作用大 损伤肝肾脏腑 降低白细胞 而且极形成对药物的依赖 一旦中断药 物 失眠的症状就会反复复发 甚至更加严重 这也是许多失眠患者难以治愈的根源 针灸治疗的优势 针灸治疗失眠具有安全 疗效肯定和无毒副作用等特点 是一种自然疗法 旨在恢复大脑 的自我调节功能 提高身体的自愈能力 现已在国内外临床广泛使用 疗效较为肯定 针 灸治疗还包括耳穴疗法 水针疗法 梅花针以及隔姜灸 热敏灸等治疗方法 五 失眠病人的生活调理 首先 要养成一个良好的睡眠习惯 尽量在晚上 11 点前睡觉 睡前行为也要特别注意 在上床入睡前 4 6 小时不要饮用茶或咖啡 在上床前不要抽烟和过量饮酒 因为它会导 致兴奋和更多的片断睡眠 在上床入睡前避免过饱和喝水过多 在上床前不要有剧烈 运动 在睡眠期间噪音 光线 温度等都应降到最低或适宜的状态 此外 晚餐尽可简单 多喝小米粥 睡前可以喝些温热的牛奶 也可以用微烫的热水泡泡 脚 促进血液循环 改善睡眠质量 舒缓 安静的音乐也有助于睡眠 在此 教大家几个穴位按摩方法让你睡的更香 中医认为脑为元神之府 所以也应该重视头部的气血供养 在休息或看电视等闲暇时间 我们可以用单手梳理头皮数次 方向是从额头的发际线开始 沿头皮到颈部的发际线终止 这样 五个手指可以分捋头部的督脉 膀胱经 胆经 达到镇静安神 平肝潜阳的作用 按照经络归属 可以用拇指按揉以下穴位 内关 神门 三阴交 内关穴位于掌心面 手 腕横纹上 2 寸 同身寸 即每个人自身大拇指的宽度为 1 寸 下同 掌长肌腱与桡侧腕屈 肌腱之间 神门穴位于掌心面的手腕横纹上 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 三阴交在小腿 内侧 足内踝尖上 3 寸可以摸到胫骨 它就在胫骨的后方 这三个穴互相配合 每天按揉 5 至 10 分钟 就可以起到安神定志的作用 最后给大家推荐一款膳食 安神补脑小米粥 来调理睡眠 取炒酸枣仁 50 克用纱布包好 加水适量煎煮 30 分钟后