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文档简介

排球社团工作计划 第二小学排球社团工作计划指导教师王贺龙 一、指导思想根据学校要求，为丰富学生课余生活，增强体能素质，加强体育锻炼兴趣，形成一定技术水平，特制定训练方案如下 二、训练目标 1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。 2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。 3、进一步提高队员的身体素质。 三、训练方案 1、训练时间每周四下午 三、四节课 2、训练内容发球(有能力的练上手发球)、接发球、前排两点进攻(重点)、教学比赛（重点）、身体素质训练。 3、训练方法第一阶段恢复性训练熟悉球性，恢复球感。 A、垫球重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。 练习方法 （1）对垫、自垫（各100次） （2）三人一组三角形连续垫球 （3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球B、传球练习传球,初步掌握动作的要领。 （1）自己传（各100次） （2）两人一组，一人抛，一人传 （3）两人对传。 C、发球重点提高发球的准确性。 有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。 方法近距离对墙发球练习两人一组隔网较远距离的发球。 第二阶段 3、在训练时懂得自我保护，防止受伤。 发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。 A、垫球重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。 三人一组跑动垫球B、传球纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。 纠正方法反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。 C、发球重点提高发球的准确性和攻击性。 方法在发球区反复进行发球练习第三阶段继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练，并且在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。 A、,练习垫球、传球、发球。 方法站在六号位跑动垫两边的球站在五号位接扣球和吊球定位发球B、“一攻”提高接发球组织进攻的能力比赛通过六对六，三对三，四对四比赛提高临场防反应变能力第四阶段学期末正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。 要求每次根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时及时进行总结。 在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量。 注意事项 1、每次训练
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