读书心得 读《一平方米的静心》感受_第1页
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文档简介

第 1 页 共 3 页 读书心得读书心得 读读 一平方米的静心一平方米的静心 感受感受 能在假期静下心来认真地阅读了 一平方米的静 心 这一本书 在阅读时让我感触很深 书中的有些 内容好像是自己内心深处的一种反映 书中讲述了怎 么让心灵回归正念 我们在生活和工作中 常常会陷 入到书中的困惑中 让自己开始变得焦虑 我们需要 尝试改变自己 从不同角度去看待问题 读完这本书 让我感触最深的就是 带着正念工作 让心灵重归正 念 一 均衡 整本书下来对我而言都是一个反思自己的过程 当负面情绪升起时 如果你能用正念与它和平相处 就能保持平衡 试着保持小小的慈爱心理 试着每天 做一些小小的慈爱行动 可以是上电梯的时候帮别人 按一下电梯按钮 倾听某人诉说她的烦恼 真诚的对 别人说一声谢谢或者对不起 常回家看看 能够耐心 听老人唠叨也是一种孝顺 能够经常回归这样的状态 就是回归生活的均衡 人们越来越很难静下心 而我 们每个人都需要一平方米的静心 而保持正念于当下 专注于当下的感受和所做的事 是能够保持静心的 在每天的生活中 常怀一颗慈悲之心 给世界给自己 第 2 页 共 3 页 以温柔 不去评判的快乐是真的快乐 宽容地对待他 人 让自己和他人都更好 二 静心 静心 换句话说就是身心合一的状态 书中告诉 我们 静心的八大支柱 均衡 专注 慈悲 弹性 沟通与联结 正直 意义 开放的觉察 帮助我们提 升工作中的生活质量 怎样快乐上班 平静愉悦都是 掌握在自己手中 在生活与工作时 反思自己有过气急败坏的恼怒 有过言语不当的语失 有过对工作日复一日 麻木不 仁的生活感受 也有过坚守立场 和孩子 家人 同 事之间的紧张与无奈 在阅读过程中 我感受最深 也是要将其深深印在内心 在大脑形成回路 在思想 和行为上形成习惯 我要将其实践在工作与生活中 去改变自己 去发现 去让自己轻松愉快的体验着生 活中的每一天 三 实践 对幼儿教师的我们 每天面对着可爱的孩子们 我们的言行时时刻刻都在影响着孩子们 我们的心要 静下来 静静的去聆听孩子 观察孩子 老师就是孩 子的一面镜子 在工作与生活中 需要控制自己的情 绪 合理适度精准的表达自己 提醒自己 告诉自己 第 3 页 共 3 页 积极运用 让自己更加有条不紊 从容优雅的面对 人生就是一场永不停歇的修炼之旅 今后我会继 续修炼 给自己一平方米的空间和时间 让自
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