脾肾相助健康一生有保障.doc

脾肾相助健康一生有保障 肾与脾的关系 肾与脾的关系主要表现在先天、后天相互滋生，相互促进。脾为“后天之本”，气血生化之源；肾为“先天之本”，是各脏腑功能活动的原动力。脾的运化离不开肾气的鼓动，肾气又需要脾化生的气血来提供营养。临床上脾虚可以导致肾虚，肾虚也可以导致脾虚，二者都可能会形成脾肾两虚。因此，对脾肾两虚证的治疗大法，有“补肾不若补脾”和“补脾不若补肾”的学术之争。 先天生后天，后天养先天 肾为先天之本，脾为后天之本。必须指出，根据中医“先天生后天，后天养先天”的理论，在补肾的同时也要注意健脾，对脾虚者应以补脾为先，因为脾虚也影响免疫功能，一些补气健脾药，如党参、白术、茯苓等，也能增强 T细胞的功能。 别让“后天之本”累坏了 在五脏六腑这个大家庭中，脾好比是一个“贤内手”，每天为其他脏腑运送食物精华，任务十分繁重，应该随时给它喘息、休整的机会。中医认为，善养生者，首当饮食有节，慎调五味，兼以适寒暑、节劳役以养脾。这就告诫人们，过饥过饱、食无定时、过多的肥甘厚味、偏食冷饮、整日思虑过度、废寝忘食，都会伤脾，使脾脏的能力变得更加虚弱。 另外，我们平常吃得太急也会损脾胃，这等于是嘴的很多工作都不做了，让脾胃去做。 “五法”养护“后天之本” 日常生活中调理好脾胃功能，对养生很有必要。尤其是长夏脾气当令，天气炎热，雨水偏多，暑湿偏盛，更要养护好“后天之本”。 醒脾法：用饮食疗法达到醒脾开胃的目的。取生蒜泥10克，以糖、醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，还可以预防肠道疾病。也可取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。但不可过食，以免伤胃，尤其是胃炎泛酸患者慎用。 养脾法：宜常按摩腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩 20 次。另外，散步也能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。 暖脾法：过食冷饮会伤及脾脏的阳气，导致食欲减退、消化不良，严重者可出现腹痛、腹泻等症状。此时可用厚纱布袋内装炒热食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。另外，还要适当吃温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气，如多吃鲫鱼、大枣、板栗、核桃等益气温阳的食物。 健脾法：选用各种药粥健脾祛湿，如用莲子、白扁豆、薏米煮粥食，或用山药、茯苓、炒焦粳米煮粥食。 补脾法：脾气虚的表现就是不想吃东西，吃下去不消化，中医叫作食少腹胀，这时候就要健脾。补养脾脏可以用山药、大枣、白术、薏米、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥来吃。如感觉自己消化不良、腹胀、不思饮食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。 舌抵上腭，滋补脾肾 脾肾两脏相互协作，共同完成水液的新陈代谢。津液虽由肾所主，但其源于脾胃。故而，吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃“后天之本”、固护肾“先天之本”之功效。 中医认为：“五脏化五液，肾为唾。”意思是唾液为脾肾所化，古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。 唾液，中医上称“津液”，俗称口水，又被称作“舌边水”。古人在造字时，取意“舌上的水”为“活”字，由此可见，唾液有足以让人活命的作用。 民间妙用唾液的例子无处不在，如皮肤红肿高大、疖疮脓肿未溃者，民间用夜间刚一睡醒时的臭唾液涂抹，数次之后肿消疮收，确实灵验而神奇。 当伤及津液时，并非汤药能补，必须舌抵上腭，不断搅动，待唾液产生后，然后吞咽。这就是吞咽唾液法。当然，吞咽唾液的方法有很多，常用的有两种： 1.常食法。姿势坐、卧、站均可，平心静气，微闭口唇，舌抵上腭，将舌伸到上牙外侧，上下左右搅动，当嘴里的唾液增加到一定量时，分三次咽下，反复34次。长期坚持，必有益处。 2.按摩法。承浆穴位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处，此穴为胃经和任脉的交会穴，因可承受口水而得名。唾液都在