fgr00672中外服装史.doc

课程名称：中外服装史 （Foreign Fashion History） 课程代码：00672（理论）第一部分 课程性质与目标一、课程性质与特点本课程是高等教育自学考试服装艺术设计专业的专业理论课之一。本课程的内容不仅是服装历史的演变，而且包括了政治、经济、文化等方面。本课程通过对中西方服装、服饰的演变历史和地域文化变迁关系的讲解，以及大量的形象资料和理论的分析，可以开阔学生对中西服饰造型、色彩、图案、装饰等艺术区别和文化特点的了解与认识；开阔学生的现代服装设计视野和创造性思维。本课程既培养学生的国际化视野又兼顾艺术修养的熏陶，通过学习促进学生对服装设计有一个全面的了解和把握，提高其在服装设计中的分析能力和创造能力。二、课程目标与基本要求中外服装史是了解中西方服饰文化的重要窗口，为现代服装设计提供了大量的形象资料和理论资料，蕴涵着许多创作灵感，起到拓展设计思维的作用。学生应掌握中西方服装史不同时期服饰的变化与特征，不同地域、不同民族的服饰文化与风格。熟悉具体服饰造型、面料、色彩、装饰图案等各种元素，为学习中西方文化、借鉴与发展中西方服饰奠定扎实的理论基础。三、与本专业其他课程的关系中外服装史是服装专业其他课程的先修课程，是服装设计学、服装结构学、服装色彩学、服装消费心理学等课程的学习基础，具有理论研究意义和实践指导意义。第二部分 考核内容与考核目标中国部分（2学分）第一章 先秦服装一、学习目的与要求了解原始社会服饰状况，了解原始信仰及其对服装观念的影响，掌握礼制与冠服制度以及冕服的主要内容、春秋战国时期服饰艺术的变化。二、考核知识点与考核目标（一）奴隶社会的章服制度；（重点）识记：礼服、一般服装的样式特征理解：文化背景下的服饰特点；应用：熟记相关服饰名词内容，懂得纹样含义;（二）春秋战国时期的服饰艺术；（次重点）识记：十二纹章的意义理解：冕服主要内容,春秋战国时期服饰观念的变化;应用：原始社会的衣料与服饰样式；（三）中华服饰的起源，文化背景（非重点）识记：礼的概念以及对服装的影响；理解：商周时期服饰制度及具体服饰样式与含意；应用：原始社会的衣料种类与服饰具体样式的设计和相关名词解释；第二章 秦至唐代服装一、学习目的与要求通过本章学习，要求学生了解秦至唐代这一历史时期的社会、政治、经济与文化的变化，掌握服饰设计在社会文化变迁中起到的社会意义。二、考核知识点与考核目标（一）隋唐时期服饰特点与样式（重点）识记：隋唐时期服饰特点与样式；理解：唐代服饰文化特点；应用：唐代纹样的现代设计应用；（二）魏晋南北朝服饰特点与样式（次重点）识记：魏晋南北朝衣衫特征；理解：魏晋南北朝时期社会背景在服饰文化中的反映；应用：男子冠巾特征,女子发式特征；（三）汉代冠服与袍服（非重点）识记：汉代服饰特点与种类； 理解：汉王朝的服饰制度；应用：汉代纹样特点与案例分析； 第三章 宋代至元代的服装一、学习目的与要求通过本章学习，要求学生了解宋代至元代代这一历史时期的社会、政治、经济与文化的变革，掌握服饰设计在社会变迁和民族文化的融合中起到的作用和意义。二、考核知识点与考核目标（一）宋代服装特征、男女服装与女子头饰（重点）识记：宋代流行的服饰纹样；理解：宋代官服制度，男女一般服饰，理解宋代文化特点对服饰文化的影响；应用：会描述相关纹样的设计说明；（二）辽、金、元服饰特点与服饰样式（次重点）识记：辽、金、元服饰特点；理解：不同文化背景下的服饰艺术特征；应用：能够正确分析并使用不同纹样进行服饰设计；（三）西夏服饰（非重点）识记：男女服装的基本特点；理解：西夏地域特点与服饰特点；应用：能够正确分析并使用不同纹样进行服饰设计；第四章 明清的服饰艺术一、学习目的与要求本章要求学生了解并掌握：明代和清代官服与妇女服装在衣料与图案中的新变化。二、考核知识点与考核目标（一）明代、清代服装衣料与图案特点（重点） 识记：明清官服制度，妇女日常装的种类，图案的品类； 理解：明清的文化背景； 应用：图案的设计与应用说明；（二） 明清服饰衣料与图案的新变化（次重点） 识记：明清服装的基本款式；理解：明清的服饰禁令；应用：把握设计图案的使用与审美原则（三）清代冠服、袍褂的主要特征（非重点）识记：明清一般服装的特点；理解：吉祥纹样的寓意；应用：合理使用吉祥纹样并描述其文化含义；第五章 近代的服饰艺术一、学习目的与要求了解晚清时期服装、熟悉辛亥革命后的男装式样和妇女服饰样式。二、考核知识点与考核目标（一）西学东渐与近代服装的变革（重点）识记：近代中国服装的基本设计特点；理解：中西文化碰撞下的服饰变化过程；应用：对服装可以进行设计说明并进行创造性发挥；（二）中山装与旗袍的演变（次重点）识记：中山装与旗袍的艺术样式与演变过程；理解：西方服饰对中国现代服饰的影响；应用：可以设计并分析中山装与旗袍的艺术特点；（三）改革开放后中国服装事业的发展（非重点）识记：服装的基本变化；理解：服装变化的经济基础和文化基础；应用：分析该时期的服饰样式与文化特征；外国部分（2学分）第一章 外国古代服装一、学习目的与要求了解古埃及、古代西亚服饰特征以及古代欧洲的服饰式样。二、考核知识点与考核目标（一）西方古代文明中克里特、古希腊、古罗马的服饰样式特点（重点）识记：克里特、古希腊、古罗马的服饰样式；理解：不同文化特征下的服饰样式特点；应用：分析各文明特征下的服饰艺术设计原则；（二）古埃及、古代西亚的服饰样式特点（次重点）识记：古埃及的服饰式样；理解：古代西亚服饰特征；应用：分析各文明特征下的服饰艺术设计原则；（三）古代欧洲的服饰式样（非重点）识记：古代西亚、克里特岛女子服装的典型样式；理解：西方古代文明中的服饰文化特点；应用：分析各文明特征下的服饰艺术设计原则；第二章 中世纪服装一、学习目的与要求了解5-12世纪的西欧服装特点及服装造型风格。二、考核知识点与考核目标（一）拜占庭艺术及服装风格（重点）识记：拜占庭艺术及服装样式风格；理解：拜占庭文化背景与服饰文化；应用：能够分析拜占庭时期的服饰特点；（二）罗马式、哥特式艺术及服装风格（次重点）识记：罗马式、哥特式艺术及服装造型风格；理解：哥特式时期的服饰文化对西方服装文化发展的历史作用；应用：能够分析罗马式、哥特式时期的服饰特点；（三）日耳曼人服饰的主要式样（非重点）识记：日耳曼人的服饰特点；理解：欧洲封建社会初期的文化背景；应用：能够以日耳曼人的服饰文化特点进行设计；第三章 近世纪服装一、学习目的与要求本章要求学生了解文艺复兴时期、巴罗克时期、洛可可时期的服饰特征。二、考核知识点与考核目标（一）巴罗克时期的社会文化与服饰特点（重点）识记：巴罗克时期的服饰样式与特点；理解：巴罗克时期的社会文化背景；应用：能够熟练分析巴罗克时期的服饰样式与特点并进行设计与说明；（二）洛可可时期的社会文化与服饰特点（次重点）识记：洛可可时期的服饰样式与特点；理解：洛可可时期的社会文化背景；应用：能够熟练分析洛可可时期的社会文化与服饰特点并进行设计与说明；（三）文艺复兴时期的社会文化与服饰特点（非重点）识记：文艺复兴时期的服饰样式与特点；理解：文艺复兴的社会文化对服装的影响；应用：能够熟练分析文艺复兴时期的社会文化与服饰特点并进行设计与说明；第四章 近代服装一、学习目的与要求了解工业革命对服装的影响。二、考核知识点与考核目标（一）新古典主义、浪漫主义时代的服装样式与特点（重点）识记：新古典主义、浪漫主义时代的男女服饰典型样式与特点；理解：新古典主义、浪漫主义时代的文化背景与服饰文化；应用：能够熟练分析新古典主义、浪漫主义时代的社会文化与服饰特点并进行设计说明；（二）新洛可可时代的服装样式与特点（次重点）识记：新洛可可时代的男女服饰典型样式与特点；理解：新洛可可时代的文化背景与服饰文化；应用：能够分析新洛可可时代的社会文化与服饰特点并进行设计说明；（三）巴斯尔时代、S时代的服装样式与特点（非重点）识记：巴斯尔时代、S时代的服装样式与特点；理解：巴斯尔时代、S时代的文化背景与服饰文化；应用：能够分析巴斯尔时代、S时代的社会文化与服饰特点并进行设计说明；第五章 现代服装一、学习目的与要求了解20世纪各时代服装特点与流行变化。二、考核知识点与考核目标（一）现代女装的形成（重点）识记：夏奈尔与巴黎高级时装，部分优秀设计师及其代表作；理解：第一次世界大战后的服装变化；应用：熟练分析社会文化、设计师、服饰特点；（二）迪奥尔时代、20世纪60年代服饰特点与变化；（次重点）识记：迪奥尔时代、20世纪60年代经典服饰；理解：20世纪以来服装的变化；应用：能够简要分析该时代服饰特点；（三）多样化时代的巴黎高级时装业（非重点）识记：著名设计案例与设计师作品；理解：服饰大众化的必然性与流行趋势；应用：能够分析代表作及其对当时流行的影响；第三部分 有关说明与实施要求一、自学考试大纲的目的和作用课程自学考试大纲是根据专业自学考试计划的要求，结合自学考试的特点而制订，其目的是对个人自学、社会助学和课程考试命题进行指导和规定。课程自学考试大纲明确了课程学习的内容以及深广度，规定了课程自学考试的范围和标准。因此，它是编写自学考试教材和辅导书的依据，是社会助学组织进行自学辅导的依据，是自学者学习教材、掌握课程内容知识范围和程度的依据，也是进行自学考试命题的依据。二、教材1.指定教材中外服装史，黄能馥，李当岐，藏迎春，孙琦，编著，湖北美术出版社，20022参考教材中国服装史，华梅，编著，中国纺织出版社，2007 第3版西洋服装史，李当岐，编著，高等教育出版社，2007 第2版三、自学方法指导1、在开始阅读指定教材某一章之前，先翻阅大纲中有关这一章的考核知识点及对知识点的能力层次要求和考核目标，以便在阅读教材时做到心中有数，有的放矢。2、阅读教材时，要逐段细读，逐句推敲，集中精力，吃透每一个知识点，对基本概念必须深刻理解，对基本理论必须彻底弄清，对基本方法必须牢固掌握。3、在自学过程中，既要思考问题，也要做好阅读笔记，把教材中的基本概念、原理、方法等加以整理，这可从中加深对问题的认知、理解和记忆，以利于突出重点，并涵盖整个内容，可以不断提高自学能力。4、完成书后作业和适当的辅导练习是理解、消化和巩固所学知识，培养分析问题、解决问题及提高能力的重要环节，在做练习之前，应认真阅读教材，按考核目标所要求的不同层次，掌握教材内容，在练习过程中对所学知识进行合理的回顾与发挥，注重理论联系实际和具体问题具体分析，解题时应注意培养逻辑性，针对问题围绕相关知识点进行层次（步骤）分明的论述或推导，明确各层次（步骤）间的逻辑关系。四、对社会助学的要求1、应熟知考试大纲对课程提出的总要求和各章的知识点。 2、应掌握各知识点要求达到的能力层次，并深刻理解对各知识点的考核目标。 3、辅导时，应以考试大纲为依据，指定的教材为基础，不要随意增删内容，以免与大纲脱节。4、辅导时，应对学习方法进行指导，宜提倡认真阅读教材，刻苦钻研教材，主动争取帮助，依靠自己学通的方法。 5、辅导时，要注意突出重点，对考生提出的问题，不要有问即答，要积极启发引导。 6、注意对应考者能力的培养，特别是自学能力的培养，要引导考生逐步学会独立学习，在自学过程中善于提出问题，分析问题，做出判断，解决问题。 7、要使考生了解试题的难易与能力层次高低两者不完全是一回事，在各个能力层次中会存在着不同难度的试题。 8、助学学时：本课程共4学分，建议总课时72学时，其中助学课时分配如下：章 次内 容学 时中 国 部 分36第一章先秦服装6第二章秦至唐代服装10第三章宋代至元代的服装6第四章明清的服饰艺术8第五章近代的服饰艺术6外 国 部 分36第一章外国古代服装6第二章中世纪服装6第三章近世纪服装4第四章近代服装10第五章现代服装10合 计729、对考核内容和考核目标的说明本课程要求考生学习和掌握的知识点内容都作为考核内容。课程中各章内容均由若干知识点组成，在自学考试中成为考核知识点。五、关于命题考试的若干规定(包括能力层次比例、难易度比例、内容程度比例、题型、考试方法和考试时间等)1、本大纲各章所提到的内容和考核目标都是考试内容。试题覆盖到章，适当突出重点。2、试卷中对不同能力层次的试题比例大致是：识记为 15 %、理解为 60 、应用为 25 %、。3、试题难易程度应合理：易、较易、较难、难比例为2：3：3：2。4、每份试卷中，各类考核点所占比例约为：重点占65%，次重点占25%，一般占10%。5、试题类型一般分为：填空、名词解释、简答、分析题 。6、考试采用闭卷笔试，考试时间150分钟，采用百分制评分，60分合格。六、题型示例（样题）题型举例（一）填空题1.中国的深衣之制必须符合_、领方似矩、背后垂直如绳、下摆平衡似权四大原则。2.（二）名词解释 1.切口装饰2.（三）简答题1.古希腊时期服装的特点2.（四）分析题1.元代蒙古贵族为什么格外重视头上的装饰？2.电脑 电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。 PSP、手机 即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。 隐形眼镜 人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层“轻纱”，摄取的氧气便少了。而且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。 长时间驾车 眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。 精神压力 因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。编辑本段防范方法生活行为1、光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 2、反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 4、坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 5、看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 6、看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 7、睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 8、多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 9、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。110.多做眼保健操有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。七大注意1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。 7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。1使用电脑须知多眨眼远眺比点眼药水管用 一，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。 二，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。 三，电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。 四，经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。 同样，眼睛的肌肉也需要运动，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。 五，如果平时眼睛很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，最好一天使用不要超过三次。 六，注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。简易方法将棉花蘸满爽肤水或以冰冻甘菊茶包敷眼十分钟，能舒缓眼睛疲惫，且具有收紧消减眼袋作用，回复双眼神采。2 办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。3保护方法眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做23次眨眼运动即可。 热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 看远看近法 看远方三分钟，再看手掌12分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。4关于佩戴隐形眼镜在以下几种情况下是不能佩戴隐形眼镜的： 1.感冒时。因感冒时手上往往带有大量病毒，在取戴眼镜时病毒易进入眼中。此外，许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分，泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。 2.月经期。因女性在行经期间及月经将到的前几天，眼压常常比平时增高，眼球四周也较易充血，尤其是有痛经症的妇女，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。 3.孕期。因孕期妇女激素分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生了变化，眼皮有些肿胀，眼角膜变厚，特别是怀孕后的3个月，变厚更为明显，会与正常时选配的隐形眼镜不相吻合，而引起眼睛不适。 4.免疫力下降时。因此时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，细菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。 5.佩戴彩色隐形眼镜也要谨慎。因为彩片内部有很多颜色，使光线并不是正常地传递到眼睛，加上特殊的镜片结构，比普通隐形眼镜更加不透气，对眼睛危害更大。3 常用电脑度数可稍配浅点 有些人往往因为有一只眼睛视力比较好，因此不愿配眼镜。但这样就相当于人一只脚穿高跟鞋一只脚穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累视力较好的眼睛。 当人长期操作电脑的时候，特别是要在屏幕前工作4、5个小时的时候，建议你应该配一个浅度数的眼镜。这样可以少用调节，使视疲劳情况减低。3保湿眼膜建议每周敷一次保湿眼膜，可滋润眼周皮肤。 每周做一次眼部按摩有助舒缓双眼疲劳，排去眼周的毒素及多余水分。2药物维生素A、B1、B2、C以及蛋白质都是有益眼睛健康的。不妨多吃鸡蛋、豆类、黄绿色蔬菜、牛奶等含以上营养的食物。2编辑本段有关激光手术激光手术不是人人能做 每到升学考试时，到医院做准分子激光手术的年轻人就非常多。一些人甚至认为，视力差了没有关系，反正今后可以做手术。但是如果不好好爱惜自己的眼睛，你可能连做手术的机会都没有了。 分子激光矫治等角膜屈光手术有一定的适应范围。一般来说，近视在100-1500度，但患者一定不能低于18岁，并且近视应相对稳定两年以上，每年的变化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子激光手术，临床上分为绝对禁忌症和相对禁忌症。 绝对禁忌症主要有3类： 1、圆锥角膜、青光眼、重症干眼及眼部活动性炎症；2、矫正视力极差的重度弱视者；3、影响伤口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。3编辑本段调整电脑保护视力设置方法：打开控制面板中的显示 选择外观(appearance)高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color)其它(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。 然后单击 添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按确定.一直OK。 把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的 辅助功能(Assessibility)，然后勾选 不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified onweb pages)，然后点确定退出。 现在屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能还有些不适应，但确实对眼睛有好处 绿色护眼效果编辑本段改善饮食保护视力（一）少食甜食：甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视。 （二）多食富含维生素B2的食品：缺乏VB2时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含VB2的食品为：动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。 （三）多食含铬食品：研究表明，近视的发生与发展与饮食中缺铬密切相关。铬是人体必须的微量元素之一。体内缺铬时，胰岛素功能明显降低，从而血糖升高，导致血液渗透压改变，随之晶状和眼房