体操教案.doc

江河大学体操课教案授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班课程名称体 操课程类型必 修授课内容1 学习解散、集合、稍息、立正、看齐、报数2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动3 技巧：学习前滚翻、挺身跳4 单杠：学习各种悬垂，跳上成支撑，前翻下授课形式讲授与实践授课时间年 月 日 星期 课次1教学目的任 务1、提高对体操课的认识 2、初步了解学生身体素质情况3、做好教学计划的准备工作重点难点1、了解体操课的基本教学过程2、掌握身体各部位的基本姿势教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等）课的部分时间教学内容与组织教法、手段备注开始部分准备部分基本部分结束部分1015605一、开始部分l 讲述体操必修课的教学计划、进度、要求l 布置本次训练课内容l 教师宣布本学期体操课的教学内容和教学任务和基本要求。1）严格考勤制度，不迟到、早退，病、事及公假必需有辅导员签字假条。2）严格按体操馆管理规定要求，必需换体操鞋进馆。3）严格遵守课堂纪律，不得做教师没有教过的体操动作。注意安全。4）课堂上不许大声喧哗，不许打闹，尊重教师，团结同学，互助有爱。l 课堂常规练习 * *1、 学习集合、稍息、立正、看齐、报数1 立正口令：立正！要领：足跟并拢、脚尖分开约60，腿直，收腹，挺胸，上体正直，微前倾，肩平，稍后张，臂自然下垂，手指并拢微屈，中指贴裤缝，头正，颈直，口闭，收下颌，目平视。教法：示范 讲解要领，同时学生跟做 听教师口令练习，同时纠正错误 学生分组练习口令、动作（两人为一组）要求：完成动作准确、整齐2 稍息口令：稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出三分之二脚长，腿伸直，上体保持立正姿势，重心大部分落于右脚。教法：示范讲解要领，同时学生跟做听教师口令与“立正”组合练习，同时纠正错误学生分组练习口令、动作（两人为一组）要求：完成动作准确、整齐3 向右（左）看齐口令：向右（左）看齐！要领：基准生不动，其他学生向右（左）转头，眼睛看右（左）邻学生的腮部，前四名能通视基准学生，后面学生以通视到第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。看齐时，以碎步调整，左右间隔10厘米。教法：示范 讲解要领，同时学生跟做 听教师口令练习，同时纠正错误 学生分组练习口令、动作（两人为一组）要求：完成动作准确、整齐4 报数口令：报数！要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。有数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺名”。教法：示范 讲解要领，听教师口令学生集体练习 学生分组练习口令、动作（两人为一组）要求：完成动作准确有力，声音短促洪亮二、准备部分躯干动作：屈、转体、绕环、倾等，分组练习，最后再集体练习躯干动作进行学习、1）专项准备活动 慢跑 压腿 压肩 吊肩 2）上下肢基本姿态练习（1）上肢动作练习举（前、后、上、侧）（1）上肢动作练习A、 举（前、后、上、侧）B、 屈（各种屈臂动作）C、 振D、 绕和绕环（分别介绍各种不同动作）（2）下肢动作练习E、 举（前、后、侧）踢（介绍各种踢腿动作）（1）上肢动作练习F、 举（前、后、上、侧）G、 屈（各种屈臂动作）H、 振基本部分：一、技巧学习前滚翻动作要领：1、 由蹲立两手向前撑地开始，当两脚用力蹬地时，膝关节伸直。2、 此时提臀、屈臂、低头，使头后部在支撑点前与地面接触。3、 接着背、腰、臀依次着地，立即屈膝团身，两手抱小腿中部，上体迅速前移成蹲立姿势。动作关键：用力蹬地，屈膝团身。保护与帮助：保护者单膝跪在练习者的侧前面，当其翻至背部朝地时，用手按其颈部顺势移植背部向前推送。教学提示：1、 团身向前、向后滚动抱小腿成蹲立。2、 在斜面的垫子上做前滚翻。3、 在帮助下完成前滚翻。4、 熟练的掌握前滚翻后，可做两手不撑地前滚翻和二人手拉手、个人以但手撑地做前滚翻。易犯错误及纠正方法：团身不紧可多做团身向前、向后滚动练习，要求低头，大腿紧靠胸部。示图：二、单杠学习支撑前翻下动作做法：由支撑开始，两臂微屈，上体前倒，低头、屈髋、扣腕、小腹贴紧杠。当上体前翻接近杠下垂直部位时，屈臂拉杠，臀部前翻，大腿沿杠缓慢下落，同时伸髋；当两脚在杠前落地后，推手挺胸，两臂伸直成杠前站立姿势。示图： 技术要点：前倒时，腹部靠杠，扣腕；下翻时，两臂和腹直机收缩用力，控制翻转速度。 保护帮助：帮助者站在杠下，练习者上体前翻时，一手托背，另一手托臀，帮助其两腿沿杠慢慢落下。教学方法：在低单杠上练习跳上成支撑前翻下动作，体会前翻技术。教学过程与组织：讲解动作要领保护帮助方法等；其次进行示范；最后采用两组一次轮换练习形式。结束部分 1、身体素质练习：臂屈伸 102组2、放松：两人一组互相放松3、总结课上练习情况，布置课下作业。运动负荷（量、强度）1、开始部分：集体练习课堂常规原地动作小运动量、小强度2、准备部分：各单项专项准备活动中运动量、小强度3、基本部分：单杠、技巧两项分组轮换均熟悉器械小运动量、小强度4、结束部分：身体素质练习中运动量、小强度场地器材1、体操馆东侧场地2、技巧垫子六块3、单杠器械两付课后小结江河大学体操课教案授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班课程名称体 操课程类型必 修授课内容1学习一列二列、一列三列、2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动3跳上成分腿坐前进，前摆成外侧坐4介绍器械，学习助跑起跳授课形式讲授与实践授课时间年 月 日 星期周次/课次2教学目的任 务1、初步掌握所学动作2、了解学生身体素质反应情况3、进一步加强身体素质练重点、难点1、掌握原地三面转法动作要领2、掌握身体在双杠上的基本姿势教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等）课的部分时间教学内容与组织教法、手段备注开始部分准备部分基本部分结束部分5156010一、课堂常规练习集合、稍息、立正、看齐、报数二、学习原地一列二列口令：成二列横队走！ 要领：变换前先报数，听到口令后，双数学生右脚向右后退一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生身后，自对正，看齐。还原口令：成一列横队走！要领：听到口令后，双数（后列）同学左脚向左前方跨一步，右脚向左脚靠拢，站在单数同学左侧，自行看齐。教法：请一名学生配合作示范，同时讲解要领 听教师口令，学生集体练习 单双数学生交换位置练习要求：完成动作准确、整齐 图示准备部分躯干动作：屈、转体、绕环、倾等，分组练习，最后再集体练习躯干动作进行学习1）专项准备活动 慢跑 压腿 压肩 吊肩 2）上下肢基本姿态练习（1）上肢动作练习举（前、后、上、侧）（1）上肢动作练习I、 举（前、后、上、侧）J、 屈（各种屈臂动作）K、 振L、 绕和绕环（分别介绍各种不同动作）（2）下肢动作练习M、 举（前、后、侧）踢（介绍各种踢腿动作）（1）上肢动作练习N、 举（前、后、上、侧）O、 屈（各种屈臂动作）P、 振基本部分一、双杠：双杠学习跳上支撑前摆成外侧坐，越两杠下1 跳上支撑前摆成外侧坐要领：支撑前摆时，肩不要后倒。前摆至臀部过杠面后，身体重心右移，移至杠外后再做外侧坐。教学规格：两腿前摆时两肩拉开，向前上方摆起，不低于水平面。外侧坐不砸杠，左小腿与右腿在后下方平行，上体挺直。保护帮助：保护帮助者站在杠外练习者的左侧，前摆时托其臀部，送至外侧坐。分组请况：分为人数相当的两组教学步骤：示范 讲解要领、教学规格、保护帮助 练习（1）跳上支撑两腿前摆。（2）做两臂支撑，身体重心向杠外平移练习。（3）帮助下完成跳上支撑前摆成外侧坐动作图示：2外侧坐越两杠下 要领：两腿并拢向左前上方摆起时，应借助杠的反弹力。越两杠时要用力推杠，重心左移。 教学规格：两腿伸直并拢充分前摆，展髋挺身应在移出杠水平面后完成 保护帮助：保护帮助者站在练习者左侧，当练习者做两腿向左前方摆起时。左手握其上臂，右手从杠上托送背部或臀部，帮助越杠。分组请况：分为人数相当的两组 教学步骤：示范 讲解要领、教学规格、保护帮助 练习（1）练习由外侧坐摆越一杠成支撑（2）做由右外侧坐摆越腿换成左外侧坐的练习。动作图示：二、跳马：1、学习三步上板起跳动作做法：三步助跑后，双脚接触踏板，快速有力起跳。起跳后要求含胸、梗头、领臂、眼看手。教学过程及教学方法：（1）学习起跳。教法：A、地上重复摆臂体会动作要领。B、一步地上起跳练习。C、三步地上起跳练习。（2）学习上板起跳。教法：A、一步上板起跳练习。B、三步上板起跳练习。（3）教授落地姿势：落地缓冲及落地站稳的正确姿势。保护方法：保护者站于练习者起跳落地点的侧方，以防练习者前倒或后仰。易犯错误及纠正方法：（1）单脚起跳；可采用地上起跳的练习方法予以纠正。（2）起跳后挺小腹；可采用原地和地上起跳练习加以纠正。练习形式：首先集体练习，然后分组练习，最后再集体练习动作图示：身体素质练习1、 吊肩 4*30秒2、 倒立 4*30秒放松整理运动负荷（量、强度）1、开始部分：集体练习课堂常规原地动作小运动量、小强度2、准备部分：各单项专项准备活动中运动量、小强度3、基本部分：双杠、跳马两项分组轮换均熟悉器械小运动量、小强度4、结束部分：身体素质练习中运动量、小强度场地器材1、体操馆东侧场地2、跳马器械一套3、双杠三付课后小结江河大学体操课教案授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班课程名称体 操课程类型必 修授课内容1 学习原地三面转法2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动3 技巧 学习团身后滚翻、跪跳起4单杠 学习单脚蹬地翻上成支撑，支撑后摆下授课形式讲授与实践授课时间年 月 日 星期 周次/课次3教学目的任 务1、初步掌握所学动作2、了解学生身体素质反应情况3、进一步加强身体素质练习重点、难点1、掌握正步走的步幅及步速2、后滚翻要早撑手教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等）课的部分时间教学内容与组织教法、手段备注开始部分准备部分基本部分结束部分5156010一、课堂常规练习集合、稍息、立正、看齐、报数二、 学习原地三面转法1、 学习原地三面转法1 向右（左）转口令：向右（左）转！要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转个和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。2 向后转口令：向后转！要领：按向右转的要领，先后转180度。准备部分躯干动作：屈、转体、绕环、倾等，分组练习，最后再集体练习躯干动作进行学习.专项准备活动1、 上下肢 、躯干、各关节由教师带领，充分活动基本部分1、技巧学习屈体后滚翻 要领：动作出发和各蹬伸的速度要快。滚动过程稍展髋与135左右。以脚为支点的向前折叠与后撑要协调，快而有力。 教学规格：脚离地后保持直腿姿势直到成站立姿势。 保护帮助：保护者跪或站立与练习者侧前方，当练习者折叠推撑时，推其背部或提拉两臂帮助完成动作。 分组请况：分为人数相当的两组 教学过程：示范 讲解要领、教学规格、保护帮助 练习（1）仰卧高举腿前滚后折叠推撑练习。（2）由高处向低处完整动作练习。动作图示： 2、单杠学习支撑后摆下动作做法：由支撑开始，肩稍前倾，两腿先稍前摆，随后用力后摆，直臂顶肩成腾身姿势撑杠。当后摆身体重心上升接近最高点时，含胸并制动两腿，同时直臂顶肩推杠，抬上体挺身跳下，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。技术要点：两腿后摆用力向后上方甩腿，同时直臂、含胸、顶肩撑杠；两腿制动。直臂顶肩推杠；腾空时两腿下压，抬上体。 保护帮助：，站在练习者的侧后面，一手扶其上臂，另一手托其大腿前部，助其后摆。挺身下时，跟随其落地点，一手扶上臂，另一手扶背。 教学方法：在低单杠上练习支撑后摆回落成支撑动作，体会后摆技术。教学过程与组织：讲解动作要领保护帮助发方法等；其次进行示范；最后采用两组一次轮换练习形式。动作图示： 结束部分 1、身体素质练习：手倒练习 302组2、放松：两人一组互相放松3、总结课上练习情况，布置课下作业。运动负荷（量、强度）1、开始部分：集体学习齐步走立定小运动量、小强度2、准备部分：各单项专项准备活动中运动量、小强度3、基本部分：单杠、技巧两项分组轮换均学习新动作小运动量、小强度4、结束部分：身体素质练习中运动量、小强度场地器材1、体操馆东侧场地2、技巧垫子六块3、单杠器械两付课后小结江河大学体操课教案授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班课程名称体 操课程类型必 修授课内容1二列三列、一列二路 一路二路2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动3双杠 学习支撑前摆下、后摆下4跳马 学习跳上成分腿立撑，挺身跳下授课形式讲授与实践授课时间年 月 日 星期 周次/课次 4教学目的任 务1、初步掌握所学动作2、了解学生身体素质反应情况3、进一步加强身体素质练重点、难点1、掌握跳马三步起跳技术2、防止支撑摆动肩部前后移动范围过大教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等）课的部分时间教学内容与组织教法、手段备注开始部分准备部分基本部分结束部分5156010一、开始部分：1、学习一列三列，二列三列1 一列横队变三列横队及还原口令：成三列横队走！还原口令：成一列横队走！要领：变换前先1至3报数。听到口令，2数学生不动，1数学生左脚向左前方上一大步，右脚向左脚靠拢，站到2数学生的前面；3数学生右脚向右后方退一大步，左脚向右脚靠拢，站到2数学生的后面。自行对正，看齐。还原口令：成一列横队走！要领：听到口令，2数学生不动，1数向右后方退一大步，左脚向