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【精品】运动会策划 机械与电气工程学部关于第七届大学生运动会各项目训练策划书机械与电气工程学部分团委为使我学部在第七届校级运动会再创佳绩，彰显我机电学子的良好精神风貌。 机械与电气工程学部体育部决定提前做好各项准备工作，以实际行动打好坚实基础备战此次运动会。 届时将举行运动会入场式啦啦队行进表演、太极拳团体表演赛以及相关传统项目的比赛。 为了能够让此次我学部的运动会的啦啦队行进表演以及各项目能获得全院关注和领导肯定，机械与电气工程学部特制定出各项目的筹备及训练策划，具体方案如下 一、主办单位华中科技大学文华学院体育运动委员会 二、参赛单位机械与电气工程学部 三、活动目的青春的赛场，属于青春的我们，让我们在这青春的号角声中放飞我们青春的梦想！ 四、活动口号激情文华、魅力机电 五、活动参与人员小组总负责老师孙亲锡黄新华活动具体负责老师金刚李国政李吕婷学生负责人林烽陈程赵荣弟李林盛寇俊波沈芳芳 六、活动时间xx年10月10日xx年11月3日 七、活动地点文华学院运动场 八、运动会各项目训练计划（一）特色方阵（指导老师欧阳文婷）学生负责人沈方芳15927402165612165跟进部长李小可周莹（二）太极拳（指导老师何静）学生负责人陈程15971484506684506跟进部长彭佳丽余梦洁训练时间每周一至周五的630800；训练地点机电实训大楼训练要求 1、武术基本功练习（可视情况省略）正踢、侧踢、外摆腿、里合腿等基本腿法练习，横叉、竖叉及全身韧带拉伸。 2、太极拳基本动作练习太极拳起式、杨氏如封似闭、陈氏搬揽捶、云手等太极拳的代表动作。 要求动作准确到位，能发出短脆的弹抖劲及流畅的旋转，经过训练能在推手中运用。 10级的女生可以自主练习，待11级女生学会基本动作后再合练。 3、太极拳推手中基本手法的练习（可视情况省略）学习防守别人进攻的手法，把别人拳腿的攻击化为推手技法防身自卫，可以有效的避免伤人事件。 4、耐力练习每周安排一次耐力性训练项目，主要锻炼学员的承受力和品德，可以有效地锻炼心肺功能。 5、团队练习要求最终参加太极拳比赛的运动员可以保证姿势和拳法的一致和优美。 要求在一段时间的训练后可以基本达到参赛要求。 6、力量训练增加学员的肌肉力量，塑造形体，主要是练习中距离跑。 （三）排球（指导老师李国政）学生负责人林（62234）杨（685689）训练时间每周一至周五的630800；每周一至周五的17201830。 训练地点学校排球场训练要求1垫球一抛一垫、双人对垫、对墙练习、自垫、接一传练习等，循序渐进；2传球正面传高球、正面传快球、调整传球；3发球正面下手发球、正面上手发球；4准备姿势和移动包括准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步；5男生的扣球与拦网。 B身体素质1速度训练包括反应速度、动作速度、移动速度的训练；2力量训练包括一般力量训练和爆发力训练和弹跳训练；3灵敏和协调能力的训练、耐力训练。 C战术意识训练简单的攻防战术D心理素质训练意志力的培养、反应能力、注意力集中、判断能力和思维能力、实战练习十月中中旬以基础练习为主，基本动作成型后，就进行队伍的整合，根据训练情况与队员的能力状况，进行比赛的一些常规安排，并且在十月份下旬期间进行队伍的对抗训练赛，以赛代练，提高队员的实战经验。 另外，在9月底对运动员进行第一轮选拔，其中太极拳选拨120人，排球队选拨男女各8人。 在10月20日左右进行第二轮选拔，其中太极拳选拨80人，排球队选拨男女各6人。 最后在月底选拔最终参赛的运动员，人数待定。 （四）乒乓球团体项目（指导老师金刚）学生负责人寇俊波1582719688267882训练时间每周一至周五的630800；每周一至周五的17001830。 训练地点风雨操场训练要求 1、身体素质练习10分钟定时跑、俯卧撑、双摇跳绳 2、熟悉球性练习推挡练习，正、反手攻球练习 3、发球训练下旋、侧旋、以及奔球。 4、接球训练反应能力、平衡能力、站位、注意力、眼力 5、男女配合练习站位、攻防等考虑到乒乓球赛是今年运动会的新增的比赛项目，所以安排十月中旬先对运动员进行删选，以赛代练进行初步选拔。 然后根据训练情况与运动员的实际能力情况，选拔一些具有参赛资格的运动员进行强化训练，训练内容有指导老师安排。 在十月底进行第二次选拔，确定最终参赛人员名单。 （五）篮球（指导老师金刚）学生负责人林（62234）廖晨（685775）（六）趣味运动项目学生负责人林（62234）赵荣（616659）时间10月10号-11月3号早上6:30晚上6:00场地教学楼后面 （62436）学生干部林嗣（642020）章（610370）训练内容趣味运动项目对体力的要求相对比较低，所有各个学部实力差别不大。 并且还带有很大的分值，上届运动会我学部在趣味项目成绩相对较好，但也有进步的空间，所以决定在趣味运动方面要借鉴上届较好经验和融合最新训练方法。 我部将专门派人协助辅导员进行强有力的训练工作。 另外，尽快将训练器材借备齐全。 绝对要在趣味项目上拿下大分数，帮助我们弥补其他项目上的不足。 具体训练方法如下协力共进（指导老师何静）跟进部长李旋这是8个人的运动。 绳子绑在脚上的位置，在膝盖以下但是可以任运动员们选择。 最佳位置则是在膝盖的下面一点。 训练开始，最好从走开始，慢慢地走，速度再慢慢加快。 速度够快之后，再从走过渡到跑，速度也是可以逐渐加快。 其中避免跑摔，受伤。 八个人尽量一起多训练，慢慢加深熟悉感，加深默契。 达到最佳配合。 螃蟹背西瓜（指导老师卓文洁）跟进部长刘凯讲究的是队员间的协调和配合，注重动作的统一性和一定的规范性。 训练前要先做热身运动，刚训练时，先不追求速度，要让队员以比赛队形背球或不背球练习，彼此间的步调协调性熟悉后再提速，训练时，左右队员身体向前面队员靠拢，适当倾斜，同时分别用手挽住后方队员手臂，不要松手，换球时，接应组先摆好队形且不要与行进组一条线，行进组过线后，后方队员转身接球放入下一组。 迎面接力（指导老师陈静波）跟进部长熊文志首先进行体能训练，比如来几组蛙跳，绕跑到跑几圈再或者来几组高抬腿，其次是进行速度训练，例如让男生在后面追赶前面的女生，如果在到达终点前未追到，则男生做俯卧撑，否则女生做深蹲。 在就是练习交接棒。 时代列车（指导老师曹玉洁）跟进部长张松乔训练时先进行热身，然后就开始训练，在训练过程中，如果出现断节的情况，就从出现问题的人那里分析原因，然后进行协调，如果还是协调不好，就换个位置，直到最佳状况。 最后以这个队形加强训练。 （七）径赛项目指导老师许翀学生负责人赵荣（616659）径赛具体训练如下项目男、女子100m、200m跟进部长郑小明胡正媛时间10月9号-11月3号早上6:30晚上5:20场地橡胶跑道100米起点处学生干部李志超 和两名体育部干事训练内容由于100米和200米性质很相像，所以我们决定对其进行集中训练。 主要对腿部力量和爆发力进行集中训练。 在后期训练中加强一下起跑等一些技巧训练。 该项目由2名体育部干事负责。 项目男、女子400m、800m跟进部长周旺胜马兵时间10月9号-11月3号早上6:00晚上5:20场地橡胶跑道800米终点处学生干部钱猛 和体育部两名干事训练内容考虑到400m和800m是径赛中对运动员身体条件要求相对较高的项目。 应该先对运动员腿部力量和耐力方面进行强化训练和插入道位的控制的辅助训练。 该项目由2名体育部干事负责。 项目男、女子1500m男子3000m跟进部长王建坤黄迪时间10月9号-11月3号早上6:30晚上5:20场地橡胶跑道1500米起跑处学生干部钱猛 和体育部两名干事训练内容这两项属于中长跑项目。 应该对运动员的腿部力量、耐力、呼吸跑动跑位配合战术进行系统训练。 该项目由2名体育部干事负责。 项目男、女子4100m，4400m时间10月9号-11月3号早上6:30晚上5:20场地橡胶跑道100米起跑处学生干部章维 （610370）和体育部三名干事训练内容考虑到该项目是集体项目，所占分值大，也是广受师生关注和欢迎的亮点。 在平常训练中体育部的所有参与训练的成员都要注意和发现在100m、400m中成绩优秀者。 在整体训练接近尾声时，对这16人进行集中训练。 该项目由三名体育部干事负责。 （八）田赛项目指导老师许翀学生负责人李林盛15907160871660871田赛具体训练如下项目铅球跟进部长叶小红胡翰时间10月9号-11月3号早上6:30晚上5:20场地铅球场学生干部李志超 和两名体育部干事训练内容每天早晚由我体育部两名干事带队在田径场进行训练，并请专业老师现场指导。 运动员每天需要做一定的力量、爆发力和技巧性练习，具体训练量由指导老师确定。 保证每天做一定量的动作练习，以更好的适应比赛的节奏。 每天做好心理辅导。 让运动员的压力减到最少。 项目跳高跟进部长黄硕陈奕时间10月9号-11月3号早上6:30晚上5:20场地铅球场附近学生干部章维 （610370）和体育部两名干事训练内容每天早晚由我体育部两名干事带队在田径场进行训练，并请专业老师现场指导。 对运动员做一定量的身体协调能力、爆发力和助跑、过杆等技巧性练习，具体训练量由指导老师确定。 另外，每天做一定量的腿部肌肉和腰部力量练习，保持身体最是状态。 训练强度依实际情况而定。 项目跳远、三级跳远跟进部长李淼李小雨场地铅球场附近时间10月9号-11月3号早上6:30晚上5:20场地靠近老食堂那边的一个沙池学生干部董（661004）和体育部两名干事训练内容每天早晚由我体育部两名干事带队在指定场地进行训练，并请专业老师现场指导。 运动员每天做一定量的腿部肌肉和腰部力量练习，训练强度依实际情况而定。 每天作一定量的身体协调能力和爆发力练习，具体训练量由指导老师确定。 备注学生会跟进部长主要职责为监督运动员的训练、处理训练员解决不了的突发事件及做好运动员的沟通工作等，及时反馈训练情况。 切忌与运动员发生纠纷，破环学生会整体形象的事体育部人员安排1，径赛中由两名副部长进行协调和监督2，田赛中由一名副部长进行协调和监督3，趣味运动有一名部长进行协调和监督4，部长负责对整体进行调控，以及和老师辅导员的沟通工作5，每个带训练的干事，要真组织训练，不得做与训练无关的事。 在距离比赛还剩两周的时候对所有项目运动员进行总体测试，做好成绩记录，积极发现优秀队员，并进行重点培养（包括身体和心理上的辅导）。 如果有个别各项目参赛人数过多，马上对人员进行重新调整，以最佳的团队参加此次运动会。 最后一周由各个负