“爱眼护眼从今天做起”小学主题班会方案

第 1 页 共 6 页 爱眼护眼 从今天做起爱眼护眼 从今天做起 小学主题班会小学主题班会 方案方案 爱眼护眼 从今天做起 主题班会 合 敬爱的老师 亲爱的同学 下午好 爱眼 护眼 从今天做起 主题班会现在开始 张 今天是 20XX 年 6 月 6 日 是一个特殊的日 子 世界爱眼日 眼睛是人类感观中最重要的器 官 大脑中大约有 80 的知识和记忆都是通过眼睛获 取的 夏 读书认字 看图赏画 看人物 欣赏美景等 都要用到眼睛 眼睛能辨别不同的颜色 不同的光线 眼睛是我们获取大部分信息的源泉 张 眼睛不仅是重要的视觉器官 还是容貌的中 心 是容貌美的重点和主要标志 夏 可是如果我们不注意爱护 保护眼晴 那么 就会患上近视眼 张 患近视眼的人除了看不清远处物体外 多数 还容易产生视力疲劳 因为经常眯着眼睛看东西 会 使眼外肌 睫状肌过度紧张 容易引起眼睛疲劳 有 时为了看清字体喜欢把书本放的很近 这样更加重了 眼的调节 促使近视的发展 长时间的看书 写字 第 2 页 共 6 页 看电视 就会感觉双眼干涩 眼睑沉重 眼球酸胀 眼眶疼痛 继而视物模糊 出现双影 看书串行 严 重的还可以出现头昏 头痛 恶心等症状 夏 由于看不清黑板 注意力不集中 而出现学 习成绩下降 佩戴眼镜不利于儿童参加体育活动 也 不是所有的近视眼配镜后视力都能达到正常 近视眼 常有飞蚊症 分散注意力 高度近视眼易发生玻璃体 变性或玻璃体液化 由于眼球变长 巩膜变薄 眼球 突出 视网膜 脉络膜萎缩 易出现白内障 废用性 外斜视 视网膜裂孔 视网膜出血 大小不等的视网 膜脱离 黄斑出血或黄斑变性等并发症 除了视网膜 脱离外 最大危险是黄斑区变性 起初为视力减弱或 视物变形 最终可导致中心视力完全丧失 高度近视 眼患者 张 听了我们的介绍 我想大家都不希望自己患 上近视眼 那么我们要怎样才能预防近视呢 1 在学习中注意适当选择使用听来替代阅读 以减轻眼睛看近负荷 2 避免连续看近时间过长 注意阅读 写字 操作电脑等连续看近 40 分钟后应休息 看远处 10 15 分钟 尽量控制每天累计看近时间 最好不要超 过 6 小时 第 3 页 共 6 页 夏 3 注意改善需要较长时间看近的环境 教室光线要明亮 桌面 黑板不要反光过强 左右两 侧都应有窗户 不要太高 太小 以坐在教室任何位 置都能看到窗外为宜 并定期调换坐位 孩子在家的 书桌应放在外面无遮挡物的窗前 台灯应放在左前方 光线要柔和 如为白炽灯 最好为 25 40W 之间 位 置以不直接照射眼睛为宜 张 4 纠正不良看近姿势 阅读和操作电脑 时 要注意眼睛与书的距离要保持在约 33 厘米 眼 睛距离 35 厘米大的电脑屏幕不应少于 60 厘米 距离 38 厘米大的电脑屏幕不应少于 70 厘米 姿势要端正 不能躺着看书或边走边看 夏 5 如果在持续看近的时候出现眼睛干涩 发红 有灼热感或异物感 眼皮沉重 看东西模糊 甚至出现眼球胀痛或头痛 说明已经出现视觉疲劳症 状 要立即停止看近 可以做眼保健操 还可以用湿 热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳 如果通过上述处理 仍无明显好转 那就需要到医院看眼科医生了 张 6 尽量少玩需要长时间看近的游戏 现代 城市学生游戏方式多以室内自娱式为主 如个人玩具 游戏机 电脑 电视等 每天很少有机会能脱离视近 环境要改变游戏方式 多做室外活动 第 4 页 共 6 页 张 学习了那么多关于眼睛的知识 接下来我们 来考考大家吧 1 对错题 1 多在室内活动对眼睛有好处 对 错 2 小学生一天的睡眠时间保证 6 个小时就可以 了 对 错 3 视力正常的同学要预防近视 已患近视的同 学要防止近视度数加深 对 错 4 12 营养不良 缺乏锻炼 身体虚弱等 都 易产生视力疲劳促使近视加深 对 错 2 选择题 1 裸眼远视力低于多少视为不正常 A 5 0 B 4 7 C 4 9 2 检查视力时 视力表应放置眼前几米处 A 3 米 B 4 米 C 5 米 3 世界爱眼日 为每年的那一天 A 5 月 5 日 B 6 月 6 日 C 7 月 7 日 4 6 下面哪种食物过多食用会影响近视的预防 A 海带 B 动物肝脏 C 糖果 第 5 页 共 6 页 5 连续近距离阅读用眼多长时间需要休息放 松 A 20 分钟 B 40 分钟 C 2 个小时 6 眼球的哪一部位类似凸透镜 A 角膜 B 晶状体 C 视网膜 张 小小的有奖问答游戏告一段落 其实我们要 养成良好的用眼习惯 不仅限制近距离用眼时间 多采 用间断性用眼 更主要养成良好的生活习惯 保证充足 的睡眠时间 合理饮食 尤其是必要元素的摄入 专家 们还指出眼保健操是预防近视最简便易行并行之有效 的方法 夏 提高眼睛保健操质量的关键在于穴位准确手 法正确 所有每天二次的眼保健操的机会大家一定 要好好珍惜哦 要认真的眼保健操 张 活动的最后请大家和我们一起读一读 记一 记 爱眼护眼儿歌 让我们爱眼护眼从今天做起 爱眼护眼儿歌 小小眼睛很重要 人人都要保护好 多吃蔬菜不挑食 写字姿势要端正 背直头高要做到 一拳一尺要牢记