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喝绿茶咖啡可帮助提升脑力经常喝绿茶可帮助提升脑力1先喝咖啡再睡午觉将提升脑力2经常喝绿茶可帮助提升脑力绿茶一向被视作健康的饮品。因为绿茶对身体有许多好处，而且据研究更发现，绿茶萃取物可帮助提升脑力，让大脑认知功能变得更好，尤其是对工作记忆更有好处。经常喝绿茶可帮助提升脑力：这项研究已发表于精神药理学期刊。研究人员认为，研究成果未来或可帮助治疗失智症等认知功能缺损疾病。在过去，多数学者多半针对绿茶防癌功能进行研究。最近几年，不少学者开始研究绿茶对人类大脑的好处。有些研究发现，绿茶似乎能帮助提升认知表现，不过医界还不太清楚背后塬因、机转。绿茶萃取物可以让大脑工作、连结更有效率，这代表大脑各部位更能紧密合作，因为大脑连结更加顺畅，认知表现自然也提升不少。研究人员发现，当受试者食用绿茶萃取物后，工作记忆表现就变得比较好。研究人员让男性受试者进行工作记忆测试，他们进行测试前要先喝杯含绿茶萃取物饮料。在他们喝饮料前后，研究人员以核磁共振摄影(MRI)观察这些人大脑活动情况。结果发现，饮用绿茶萃取物后，大脑顶叶与额叶皮质产生了更多连结，受试者的工作记忆表现也提升不少。从研究结果来看，绿茶也许可以提升大脑短期神经弹性，让大脑神经更具可塑性。研究人员指出，研究结果往后或可应用于治疗失智症等神经失调疾病、帮助改善患者认知功能缺损。先喝咖啡再睡午觉将提升脑力据一项新的研究发现，午睡前先喝一杯咖啡，能让午觉醒来后精神更好。这是由于短时间的睡眠能帮助大脑清除产生睡意的腺苷，与此同时，咖啡因要20分钟才在人体中发挥功效，而这时午睡刚好醒来。而且，先喝咖啡再睡午觉也会提升脑力。先喝咖啡再睡午觉将提升脑力：研究人员将这种模式称为“咖啡小憩”，他们声称，在午睡前喝杯咖啡能提高咖啡因对大脑的影响，提高记忆。喝完一杯咖啡后，咖啡因被小肠吸收，然后进入人体血液中，被输送到大脑，抑制脑细胞膜上的化学物质“腺苷”受体。腺苷能产生自然疲劳感，当其和受体结合后，可通过减缓神经细胞的活动而产生睡意。“但当咖啡因锁住受体时，腺苷反而会加速神经细胞的活动。从喝咖啡到感觉不困，这个过程大概需要20分钟。”约瑟夫斯特隆伯格解释道。咖啡小憩背后的原理是，自然睡眠能清除大脑中导致睡意的腺苷。这也意味着，不用担心咖啡会让你睡不着，事实上，喝咖啡后小憩20分钟，能减少体内的腺苷水平，而醒来时咖啡因也正好开始发挥提神功效，从而让人感到神清气爽。科学家们在英国和日本也已分别进行一系列试验，证明了咖啡小憩的功效。例如，英国拉夫堡大学的研究人员发现，当因入睡困难而疲倦的受试者体验一下15分钟的咖啡小憩后，他们在随后的模拟驾驶中更少发生错误。另一项独立研究发现，咖啡小憩可帮助没有获得充足睡眠的人行走很长一段时间。长期没有睡眠、年龄在24岁的年轻人参与了此次试验。他们需要在睡眠不足的状态下行走24
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