论心理健康的重要意义.doc

人际关系与心理健康 论心理健康的重要意义摘要现代社会的飞速发展，导致我们的生活也随之改变，就在这日趋信息化的社会里，人与人之间的关系也日趋复杂多样。人们在交往中所生成的人际关系的好坏，往往是一个人的心理健康水平和社会适应能力的综合体现。对处于青年期的大学生而言，人际交往又是青年自我意识成熟的重要途径，因此人际关系的好坏，会直接影响到大学生的适应和发展。大学生心理健康与人际交往有着密切的联系。和谐的人际关系，适当的交往能力以及观察能力、表达能力是人的心理素质的展示。关键词：人际关系 心理健康 重要意义现代社会的飞速发展，导致我们的生活也随之改变，就在这日趋信息化的社会里，人与人之间的关系也日趋复杂多样。人，总是渴望被关注，被理解，被尊重，被爱护的，也正是如此，才营造了社会这个大氛围，才形成了如今多姿多彩的人际关系。人们在交往中所生成的人际关系的好坏，往往是一个人的心理健康水平和社会适应能力的综合体现。对处于青年期的大学生而言，人际交往又是青年自我意识成熟的重要途径，因此人际关系的好坏，直接会影响到大学生的适应和发展。大学生作为最活泼、最敏感的一族，比任何阶段的人都渴盼情感的共鸣和温暖的归属累了，乏了可以去歇歇脚，去释放被压抑的心灵；痛了、伤了可以有双手来抚平心灵的褶皱，为自己包扎伤口；乐了、成功了，可以有个欣赏并同自己一道分享。总之，良好的人际关系是维护身心健康的一枚定心丸，是促成事业顺畅的催化剂，也是社会不断前进的推动力。（1）人际关系并非只是沟通应对的技巧，而是在自己与群体的互动之间建立一种正确的生活态度，人际关系有其独特、不受规范约束的特性，良好而健全的人际关系，并非单纯只是人与人之间的互动，而是在共同的时间与空间里体验人与人情感交流的真实感受。（2）（一）、那么，究竟什么是大学生人际关系呢？人际关系是指个体与周围人之间的一种心理与行为的沟通过程。大学生人际交往是指大学生之间以及大学生与其他人之间沟通信息、交流思想、表达感情、协调行为的互动过程。而在此过程中形成的关系为人际关系，是交流的纽带，直接或间接地影响了大学生间的好恶、接受与排斥以及价值观的取向。（二）、影响大学生人际关系的因素一、环境因素所谓“蓬生麻中，不扶则直”，环境因素即大学生校园环境、校风、学风、系风、班风等人际交往所处的氛围以及社会风气和某时某刻所处的位置无时无刻不在影响着交往的进行，左右着形式的发展。二、 心理因素心理因素是影响大学生人际关系的最主要因素，在各种因素作用中占有很重的分量，它包括认知因素、情感因素和人格因素。1、 认知因素认知因素包括对自己的认知和对他人、对社会的认知在人际交往中的影响。心理学研究表明，对交往对象和人际关系的看法和态度将直接影响到该互动关系的性质和发展趋向。在交往中对交往本身的认识如果产生偏差，就会影响交往行为，如果认为人际关系就是相互利用，以为人心难测，就会产生过重的戒备心理；如果过高评价自己，就会导致交往中的盛气凌人或不屑交往，如果过低评价自己，就会引起自卑，导致交往畏惧心理。我有一位同学在日记里这样写到：“我们不可避免地长大了，青年的多愁善感替代了少年的无忧无虑，我们都成了满腹心事的大人了。伴随着成长，我们每个人都有了一种孤独感，一种渴望别人理解但又怕被别人窥视心曲的孤独感。寂寞伴随着成长向我们袭来，我们在没有任何防备的情况下就被它俘虏了。”对自己和他人的不正确的认知，导致了她的孤僻，也阻碍了她正常的人际交往。2、 情感因素包括交往中的情绪反应，人与人之间情感关系及心理距离的远近。大学生人际交往比较注重情感成分，喜欢与情投意合的人交往。如果一个人整日抑郁忧伤，心情低沉哀怒，整日郁郁寡欢，在这种情绪的影响下很难与他人愉快交往，很难在交往中给别人带来快乐，同时会严重地影响一个人的身心健康。3、 人格因素包括性格、气质等在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心理特点和心理品质。健全的人格品质，豁达大度的心胸，开朗、正直、沉稳等良好的性格，可以改变和弥补一个人气质的某些消极因素，对人生具有很大的积极意义，同时也是身心健康的基本保证。三、 能力因素能力因素指人际关系的能力、技巧和方法等因素。作为人际关系的能力因素就是教会人如何发挥自身的优势，扬长而避短，更快地适应环境、适应社会，更好地与人相处。人际交往能力也是现代社会人才的重要素质，是衡量一个人能否有效适应社会的标志，在越来越发达的现代社会中其作用显得越来越突出。（3）大学生心理健康与人际交往有着密切的联系。古人云：“独学而无友，则孤陋而寡闻。” “三人行必有我师。”在生活中，我有很多朋友，这些友谊都是我今生最宝贵的财富。我们用最真挚的心交往，用最真挚的语言鼓励着对方。我能从他们那里学到许多书本上没有的东西。与他们在一起时，我会感到快乐。即使我们有时也会发生一点小摩擦，但事后我们都能用冷静的心情分析自己，反省自己，我们坚信能经受的住这样考验的友谊才是真正的友谊。美国心理学家哈娄等人曾做过这样的实验：将一只猴子置于不锈钢的房子里，温度、空气流通、清扫和喂养等一切工作都是自动化的，即隔绝了猴子的一切交往活动。通过一段时间的“社会剥夺”研究发现，被隔绝的猴子远比正常交往情况下的猴子恐惧反应强烈，它们在情绪和交往行为上受到了损害，精神是不健全的。（4）一个人的心理健康与人际关系有着密切的联系。我国著名心理学家丁瓒指出：“人类的心理适应，最主要在于人际关系的适应。所以人类的精神病态，主要是由人际关系障碍而来。”如果一个青年与别人，特别是与青年人脱离交往，或者被同伴排斥在群体之外，就会在心里上引起严重的孤独、苦闷、抑郁的情绪反应，久而久之，就可能产生心理障碍和心理疾病。（5）研究表明大学生人际交往存在的问题主要是自我认知的偏差，其中又分为自卑心理和自傲心理两类。自卑心理主要来源于对自己不正确认识和评价，过分轻视自己，认为自己在某个方面或几个方面不如他人的情绪体验。而自傲心理主要是过高的估计自己，与他人交往中表现出一种“优越感”，盛气凌人，自以为是，自吹自擂，爱炫耀，喜斥责。（6）若想成为受每个人欢迎的人，就要懂得人际交往中的风度，可总结为以下几点：1、精神状态饱满2、衣着要整洁大方3、言谈举止文明4、态度诚恳大方5、学习倾听技能6、重承诺守时间7、不要问自己不需要知道的事情8、不要过于敏感9、适时幽默。（7） 另外，大学生积极开展人际交往，处理好人际关系，也是有着十分重要的现实意义的。和谐的人际关系，适当的交往能力以及观察能力、表达能力是人的心理素质的展示。在紧张激烈的社会竞争中，与他人合作能力、协调能力被提到前所未有的高度。开放的社会，要以开放的心态面对人际关系。山东师范大学曾做过一次调查，其中一项涉及人际交往沟通，问大学生最想得到的是什么，88%的学生回答是“真挚的友谊”，问到最害怕什么，有74.4%的学生回答最害怕失去朋友。某学院的一次学生信息调查，有一个题目是“在学校，你最渴望得到的帮助是什么？”选择比例最高的是“解决人际关系方面的困惑。”可见大学生学习人际交往，提高交往中的心理素质，已成为相当重要的一件事。（8）交往是人健康成长的基本条件。马斯洛认为，人人都具有这样一种基本需要：需要归属于一定的社会团体，需要得到他人的爱与尊重，这些社会需要是与吃饭穿衣等生理需要同等重要的不可缺失性的需要，否则将使人丧失安全感，进而影响心理健康。社会学与人类学的研究更是认为群体合作具有生物保存与适应的功能。如果没有群体的合作，不仅是人类，许多生物都会灭绝。马克思曾指出：人的本质是各种社会关系的总和，没有了社会关系，人的本质也无从规定。（9）对于离家群聚的大学生来说，尤其渴望友谊，需要人际交往。建立良好的人际关系有助于大学生交流信息、开拓视野、启迪思维、切磋学问、探讨人生。建立良好的人际关系有助于大学生个性的完善，有利于大学生沟通感情，有助于身心健康。总之，为了提高生命的质量，大学生需要建立良好的人际关系，学会与他人相处。（10） 参考文献：（1）聂振伟 主编 大学生心理健康教程 陕西科学技术出版社 2005年6月第一版（2）是本哲雄 著 颜文君 译 人际关系心理学经济管理出版社 2005年3月第一版（3）董广杰 主编 大学生心理健康教育与应用中国纺织出版社 2004年3月第一版（4）马建青 主编大学生心理卫生 浙江大学出版社 1992年11月第一版（5）张进辅 主编青年心理概论高等教育出版社2004