浅析青少年人际交往中的孤独感.doc

浅析青少年人际交往中的孤独感 浅析青少年人际交往中的孤独感孤独，并非指单独生活或独来独往。 一个人独处，也许并不感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。 真正的孤独是那种貌合神离，没有情感和思想交流的人。 当然，每一个人都有孤独的时候，但并非每个人都能消除孤独感。 人本来就害怕孤独。 但无论置身于怎样的人群之中，人和人之间还是互无瓜葛。 人世就是这样的冷漠无情，所以，都市中流行随身听大概就是为了用平时听惯了的音乐来独自打发处于廉人群中的孤独吧。 诗那么，人到底能承受多歼少孤独呢？1954年彭，美国做了一项实验。 逛该实验以每天20美元取的报酬（在当时是很高夹的金额）雇用了一批学衡生作为被测者。 实脉验内容是这样的。 为了薛制造出极端的孤独状态秀，实验者将学生关在有肠防音装置的小房间里，医让他们戴上半透明的保雕护镜以尽量减少视觉刺胶激。 滤布接着，又让他卜们戴上木棉手套，并在何其袖口处套了一个长长续的圆筒。 为了限制各种嘱触觉刺激，又在其头部嘘垫上了一个气泡胶枕。 臂除了进餐和排泄的时间蝴以外。 实验者要求学生泳24小时都躺在床上。 政可以说，这样就营造出买了一个所有感觉都被剥崎夺了的状态。 结果与，尽管报酬很高，却几麻乎没有人能在这项孤独酮实验中忍耐三天以上。 诗最初的8个小时好歹还陵能撑住，之后，学生就腥吹起了口哨或者自言自米语，有点烦躁不安了。 澈在这种状态下，即使实鸽验结束后让他做一些简晴单的事情他也会频频出禾错，精神也集中不起来墓了。 据说，实验后窒得需要3天以上的时间橇才能回到原来的正常状侨态。 实验持续数日后，深人会产生一些幻觉。 例渺如看见大队花栗鼠行进股的情景啦，或者听到有泄音乐传来啦，等等。 到良第4天时，学生会出现雨双手发抖，不能笔直走叶路，应答速度迟缓，以宜及对疼痛敏感等症状。 渤通过这个实验我们护明白了一点人的身心闽要想正常工作就需要不锭断地从外界获得新的刺佯激。 也就是说，人需要留打破孤独。 但孤独感却环时时向我们袭来，特别焉是相对于青少年这一人爷群，在人际交往中所出你现的孤独感已经成为困廖扰青少年的重要因素。 诊孤独感是指因离群盂而产生的一种无依无靠畅、孤单烦闷的不愉快的沃情绪体验，它在各个年蔽龄阶段都会产生。 造成愈人际孤独的原因主要有宾以下几方面。 1、戌环境因素。 有些环境容捧易让人感到孤独，比如粤，孤单的环境，陌生的踊环境，突变的环境等。 婚 2、自我意识增强芝。 在青少年时期，自我岩意识开始觉醒并逐渐建峪立，产生了了解别人内彝心世界并被其他同龄人序接受的需要。 他们很关辉心自己在他人心目中的孙地位和形象，重视他人沂的评价。 正因为这样，舀他们会将自己隐藏起来磋。 一方面他们觉得自己计心中有很多秘密，不愿宴告诉别人，有一种封闭俞心理；另一方面他们又裔特渴望别人能真正了解磐自己。 这种需要得不到圈满足时，便会陷入惆怅躬和苦恼，产生孤独感。 供 3、自我评价不当虞。 如果一个人自我评价盈过低，往往会产生自卑粤心理，自卑心理严重的灾人往往缺少朋友，容易躯产生孤独感。 而如果一靡个人自我评价过高，往秩往产生自负心理，看不源起别人，他们在交往中宋表现为不合群、不随和惋、不尊重他人，很容易挺导致他人的不满，因此袍，自负心理严重的人也庆往往缺乏朋友，感到孤学独。 4、交往缺乏招技巧。 人际交往需要真邵诚、需要热情、也需要慧技巧。 有的人因为没有蹈掌握交往技巧而失去朋轩友或得罪他人、破坏自截己的形象。 5、情菲绪情感障碍。 情绪情感俞成分是人际交往中的主衙要组成部分，人际交往沪中的情绪情感障碍常常嫁诱发人际孤独。 常见的硕情绪情感障碍有害羞聋、恐惧、愤怒、嫉妒、抢狂妄等，其中，与孤独许感密切相联的是害羞和厩恐惧，害羞和恐惧会使及人产生逃避行为，从而直避开与人交往的情境，蔑离群索居，封闭自我。 盎到了青年期，少年时代帐人际关系的特点继续发邑展着。 但青年期人际关铃系发生着质的变化，主系要表现在从精神上脱离纲对父母或成人的依赖，潦新的友伴关系(特别是晚异性关系)的协调豢和适应，自我意识的进皂一步发展和完善，压滤怜机滤布以及对成人权威舜的抵触和反抗，竞争和鹤对抗的激化等方面。 因碳而其人际关系具有广泛厦性、自主性、易变性和涌异性敏感性等特点。 挺艾里克森对青年建立烛家庭以外的亲密人际关邵系进行了长期研究，他奸认为这种人际关系建立饱在青年期是非常重要的馈。 他们的情感焦点从家蝇庭转向朋友，如果人际件关系紧张，就有可能产唁生孤独、寂寞的心理体封验。 那么，如何才能消厨除孤独感呢？ 一、打克服自卑。 由于自卑而敞觉得自己不如别人，所桃以不敢与别人接触，从肖而造成孤独状态。 这如验同作茧自缚，自卑这层江茧不冲破，就难以走出呛孤独.其实,人与人不甭可相比,每个人都有长笔处和短处,人人都是既妖一样又不一样.所以,禾一个人只要自信一点,斋就会钻了出自织的茧,供从而克服孤独。 二郭、多与外界交流。 独自烈生活并不意味着与世隔游绝，虽然客观上与外界力交流造成困难，但依然珍可以通过某些方式达到饺交流的目的。 如当你感罗到孤独时，可翻翻旧日粕的通讯录，看看你的影冲集，也可给某位久未联恤系的朋友写信。 当然与泻朋友的交往和联系，不乞应该只是在你感到孤独伦时，要知道，别人也和魁你一样，需要并能体会勾到友谊的温暖。 三君、“忘我”地与人交往珠。 与人们相处时感到的沸孤独，有时会超过一个眼人独处时的十倍。 这是巴因为你和周围的人格格幽不入。 例如，你到一个拖语言不通的地方，由于豫你无法与周围的人进行丹必要的交流，也无法进曹入那种热烈的情感中，肾所以，你在他人热烈的芒气氛中会感到倍加孤独嫂。 因此，在与他人相处馁时，无论是什么样的情札境下，都要做到“忘我熏”，并设法为他人做点协什么，你应该懂得温暖缸别人的同时，也会温暖诽你自己。 四、享受柳大自然生活中有许多活蚜动是充满了乐趣的。 只庸要你能够充分领略它们决的美妙之处，就会消除宴孤独，如有些人遇到挫兼折，心情不好，但又不较愿与别人倾诉时，常常狠会跑到江边或空旷的田达野，让大自然的清风尽扒情地吹拂，心情就会逐属渐开朗起来。 每个拦人在一生中都或多或少旺地体验到孤独感。 有孤榨独感并不可怕。 但是这拒种心理得不到恰当的疏衅导或解脱而发展成为习扬惯，就会变得性情孤僻照古怪，严重的甚至可能歧会变成孤独症，这就需臃要心理医生的治疗了。 诣人际交往对每个人都有月很大的作用，对中学生瑶的