小学武术操_雏鹰展翅图文

全国中小学生系列武术健身操 雏鹰展翅 动作图文解析 抱拳礼抱拳礼动作要领 并步站立 左手四指并拢伸直成掌 拇指屈拢 右手成拳 左掌心掩贴右拳面 左指 尖与下颏平齐 右拳眼斜对胸窝 置于胸前屈臂成圆 肘尖略下垂 拳掌与胸相距 20 30 厘米 头正 身直 目视受礼者 面容举止自然大方 整套操预备姿势 并步直立 第一节 起势 第一节 起势 4 84 8 拍 拍 第一个八拍 1 2 拍 开步前托 3 4 拍 腹前按掌 5 6 拍 双掌上穿 7 8 拍 并步按掌 第二个八拍 同第一个八拍 方向相反 第三 四个八拍 同第一 二个八拍 最后两拍 并步直立 第二节 抻拉运动 第二节 抻拉运动 4 84 8 拍 拍 第一个八拍 1 拍 上下对撑 2 拍 双掌收抱 3 4 拍 左右对撑 5 6 拍 虚步亮掌 7 8 拍 并步抱拳 第二个八拍 同第一个八拍 方向相反 第三 四个八拍 同第一 二个八拍 最后两拍 并步直立 第三节 开合运动 第三节 开合运动 4 84 8 拍 拍 第一个八拍 1 2 拍 开步双剔 3 4 拍 辍步冲拳 5 6 拍 左侧冲拳 7 8 拍 并步抱拳 图略 第二个八拍 同第一个八拍 方向相反 第三个八拍 3 2 拍 马步双剔 3 4 拍 弓步冲拳 5 6 拍 弓步斜冲 7 8 拍 并步抱拳 图略 第四个八拍 同第三个八拍 方向相反 最后两拍 并步直立 第四节 踢腿运动 第四节 踢腿运动 4 84 8 拍 拍 第一个八拍 1 2 拍 马步按爪 3 4 拍 弓步推爪 5 拍 弹踢推爪 6 拍 弓步推爪 7 8 拍 并步抱拳 图略 第二个八拍 2 2 拍 开步架拳 3 4 拍 振脚砸拳 5 6 拍 架拳侧踹 7 8 拍 并步抱拳 图略 第三 四个八拍 同第一 二个八拍 最后两拍 并步直立 第五节 侧展运动 第五节 侧展运动 4 84 8 拍 拍 第一个八拍 1 2 拍 开步左摆 3 4 拍 右转蛇形 5 6 拍 双掌左摆 7 8 拍 并步抱拳 图略 第二个八拍 同第一个八拍 方向相反 第三个八拍 3 2 拍 开步左摆 图略 3 4 拍 右转蛇形 图略 5 拍 左前插掌 6 拍 右前插掌 7 8 拍 并步抱拳 图略 第四个八拍 同第三个八拍 方向相反 最后两拍 并步直立 第六节 拧转运动 第六节 拧转运动 4 84 8 拍 拍 第一个八拍 1 2 拍 开步冲拳 3 4 拍 转身顶肘 5 6 拍 回身冲拳 7 8 拍 并步抱拳 图略 第二个八拍 同第一个八拍 方向相反 第三个八拍 3 2 拍 马步盘肘 3 4 拍 转身边拳 5 6 拍 回身砍掌 7 8 拍 并步抱拳 图略 第四个八拍 同第三个八拍 方向相反 最后两拍 并步直立 第七节 俯仰运动 第七节 俯仰运动 4 84 8 拍 拍 第一个八拍 1 2 拍 开步虎爪 3 4 拍 俯身下按 5 6 拍 展身俯扑 7 8 拍 并步抱拳 图略 第二个八拍 2 2 拍 开步亮翅 3 4 拍 丁步亮翅 5 6 拍 开步亮翅 7 8 拍 并步抱拳 图略 第三 四个八拍 同第一 二个八拍 方向相反 最后两拍 并步直立 第八节 跳跃运动 第八节 跳跃运动 4 84 8 拍 拍 第一个八拍 1 拍 展臂拍脚 2 拍 落步分掌 3 拍 展臂拍脚 同 1 拍 图略 4 拍 落步分掌 同 2 拍 图略 5 拍 展臂拍脚 6 拍 落步分掌 同 2 拍 图略 7 拍 展臂拍脚 同 5 拍 图略 8 拍 落步分掌 同 2 拍 图略 第二个八拍 2 2 拍 跳步双推 3 4 拍 跳步抱拳 5 6 拍 跳步双剔 7 8 拍 跳步抱拳 图略 第三 四个八拍 同第一 二个八拍 最后两拍 并步直立 第九节 收势 第九节 收势 4 84 8 拍 拍 第一个八拍 1 2 拍 提膝平展 3 4 拍 落步下捧 5 6 拍 提膝平展 7 8 拍 落步下捧 图略 第二个八拍 2 2 拍 提膝上展 3 4 拍 落步下捧 图略 5 6 拍 提膝上展 7 8 拍 落步下捧 图略 第三个八拍 3 2 拍 开步双托 3 4 拍 双臂上举