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论文标准继续教育论文 文 档(定稿) 教师心理健康与自我维护青塔乡娄尚双小学郝亚军论文摘要本文初步总结通过组织教师参与心理健康教育课题科研活动的方法来提高教师科研能力及心理健康水平的做法与经验。 论文关键词教师心理健康新探在青少年成长中，教师的重要性怎么强调都不过分。 这是因为教师在青少年心目中的形象与师生关系的好坏，对于青少年的自我概念的形成、生活目标的确定、身心健康的状况都具有深远影响。 因此，提高教师心理健康水平无论对教师或对学生都具有重要的意义。 一，教师心理健康直接影响学生的心理健康教师是人类灵魂的塑造者，担负着培养下一代的重任。 教师不仅通过自己的直接教育活动影响学生，而且作为家庭、社会的代理人的角色影响学生。 一切家庭和社会的影响，都要通过教师的心理“折射”起作用。 教师，心理健康状况，会直接影响学生的行为，影响学生身心健康。 1，教师的心理健康有助于学生营造良好的心理成长环境。 心理健康的教师有较强的自我调节情绪的能力，能够运用科学的知识调整自己的心态，使自己始终处于一种积极、乐观、向上、平和、稳定、健康的心态，能够很好地设计使学生健康发展的良好心理环境。 一方面，教师可以自我设计，以自身的人格魅力熏陶感染学生，另一方面，教师可以依据学生心理所遇到的矛盾和冲突设计人工心理环境，以娴熟的艺术技巧驾驭学生，指导学生解决冲突，可以营造出有利于学生心理健康成长的心理环境。 2，教师的心理健康有助于协调师生关系。 心理健康的教师往往能理解学生，平等地对待学生，建立民主、平等的师生关系和开放、宽松的学习气氛，能接纳学生的行为，尊重学生的人格，乐于帮助学生。 因此教师的心理健康能促使学生生理、心理、行为全面协调地健康发展，能在宽松的气氛中使悲观的学生变得快乐，受挫折的学生建立信心，懒散的学生交得勤奋，内向的学生变得活泼，固执的学生变得灵活，从而建立起和谐的师生关系。 二，影响教师心理健康的原因分析教师心理问题的产生是诸多方面的，一是工作特性形成的压力，二是教育改革产生的压力，三是岗位竞争、学校管理引发的压力，四是个人因素。 教师既是学生行为的榜样,又是学生行为的强化者,教师的人格特征直接或间接地对学生产生巨大的影响。 无论是教师本人,还是学校当局,都应该充分了解影响教师心理健康的各种因素及其作用机制,有效地维护教师的心理健康。 总之，教师心理问题的产生既有外在因素，又有因在因素，提高教师的心理健康水平就要考虑从内外这两个方面做起。 三、客观地了解自己,悦纳自我,认同自己的教师身份,建立良好的自我意象。 建立良好的自我意象,是保持心理健康的重要条件。 自我意象是个体对自己的评价和看法,是个性的核心,在个性系统中具有牵一发而动全身的作用。 个体若有良好的自我意象,则会自尊、自信,其潜能就会得到充分的发挥;反之,则自卑、焦虑,其潜能就难于发挥出来。 确立良好的自我意象,要求个体接受真实的自我,改变对自我的歪曲的认知,因为真实的自我蕴藏着创造的潜能和自我实现的潜能。 要建立良好的自我意象,就必须使现实的自我和理想的自我保持适当的距离。 所谓现实的自我,是指个体对自己现状的知觉和评价;而理想的自我则是个体希望自己要成为的样子。 理想的自我和现实的自我距离过大的人,总是追求完美,总是会给自己设置过高的、力所不能及的目标。 因而,不论实际取得了多大的成绩,他还会体验到失败和挫折,总是陷于自卑和焦虑之中。 现实的自我和理想的自我距离适当的人,能够为自己确立恰当的、力所能及的目标,故总能体验到成功的快乐,不断增强自信和自尊,从而使已有的良好的自我意象更为巩固,而良好的自我意象又促进个体自我潜能的发挥,从而形成良性循环。 四、营造良好的人际关系,为心理健康创造坚实的基础。 人际关系对心理健康的影响是巨大的。 具有良好的人际关系,为人所悦纳,是个体具有安全感和归属感的重要因素,也是确立良好的自我意象的重要途径。 在良好的人际关系中,个体必然会得到更多的肯定性评价;在遭受挫折时,会得到朋友的心理上的支持,进而克服由挫折带来的消极情绪。 如果人际关系紧张,个体就会缺乏心理上的安全感和归属感,并处于经常性的应激状态,易导致焦虑的发生。 由此可见,和谐的人际关系对心理健康是至关重要的。 要在学校中营造良好的人际关系,也要求教师善于与人沟通。 要能开放自己,表露自己的价值观、兴趣、爱好和待人处世的原则。 只有这样,才能发现志同道合者,才能同声相应、同气相求。 对他人开放也意味着信任他人,他人才有可能相应地开放自我,这样才有交流、沟通的可能。 若是一味自我封闭,沟通和交流便不可能。 要掌握沟通的技巧。 在沟通过程中要祛除自我中心,设身处地地了解他人的思想观点;要善于29倾听他人的意见,在倾听过程中,不任意插嘴打断他人的谈话,让人完整地表达自己的意见;倾听时也要注意对方的姿势、表情以及他当时的整个反应,体会其话语的意义,避免误解,并能及时作出言语的和体姿的反应。 要善于表达自己的思想,与人交谈态度要诚恳,切忌油滑和不分场合的幽默;要简明扼要,不绕弯子;切忌卖弄学问,使人心生反感而不愿倾听;要随时注意对方反应,若对方有厌倦情绪,则要及时打住。 有健全的人格、不丧失自我也是与领导、同事建立良好关系的重要条件。 一味迁就别人,丧失自我,必不能得到他人的尊敬与信任,与他人建立良好关系便不可能。 因此,与人交往必先尊重自己的立场。 如果对方的要求违背自己为人处事的基本原则与立场,就应说“不”,但在拒绝他人时,应避免伤害对方的自尊心,切忌标榜自己清正、高洁而指责他人污浊、不堪共处。 最好能公开自己为人处事的原则,这样他人一般也不会强人所难. 三、确立正确合理的价值观念,营造宽松的心理环境。 艾利斯认为,有种不合理的信念会使人产生困扰,甚至诱发神经症。 它们是:每一个人绝对要获得周围每一个人,尤其是生活中重要人物的喜爱;个人是否有价值,在于他是否全能,是否在人生的各方面都有成就;世上有些人很邪恶、可憎,故应对他们进行严厉的惩罚;事情不如意是非常可怕、悲惨的;对人生中的责任和困难,逃避更省事些;人的不快是由外在因素造成的,所以人是无法控制自己的痛苦和困扰的;对于危险和可怕的事物,人应非常担心,要不断地去关注,随时注意它是否会发生;一个人的行为完全取决于过去的经历,这是不可变更的事实;一个人总要依赖他人,同时也要依附于一个比自己强有力的人;一个人应关心他人的问题。 教师的心理健康既关系到教师自身的生活质量,也关系到学生的身心发展。 因此,要高度重视教师的心理健康问题,在学校中构建良好的人际关系,为教师的心理健康提供坚实的环境基础;要悦纳自我,认同自己的教师