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瘦腹我有小窍门范文 对每一个爱美的女性来说，美容塑身一个不能少，不要有一个好的身材还要有一个美丽的脸蛋，那么大家知道美容塑身怎么办吗，美容塑身产品是什么呢，美容护肤要怎么做呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 瘦腹小窍门 每天早上起床，第一件事就是喝一杯蜂蜜和柠檬水。柠檬能减肥，美白肌肤。蜂蜜对一个女人的作用不提。只要3天见效，无任何毒副作用。 减手臂的妙招 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。 双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。 瘦小腿6法，小粗腿去无踪 撮腿法 在洗澡的时候，可以多搓一搓小腿，这样有助于小腿部的脂肪消耗，使腿瘦下来哦。 慢跑法 慢跑要均匀，不能时快时慢; 虐腿法 一压，二揉，三捏，四拍; 阶梯赶肉法，口诀 阶梯站一半，萝卜减一半; 竖腿法 将我们的脚与墙面呈现一个九十度的站立姿势。 绕脚踝法 转转脚踝瘦小腿。 瘦腰+瘦背 双手支撑地面，身体挺直平爬在地。 双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。 头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。 瘦腹运动操 相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 美腿是怎样练成的 勤做高抬腿运动; 饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕; 洗澡时按摩一会，活络经脉; 骑脚踏车去郊游; 睡前压压腿，做腿部运动; 多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等; 少乘电梯多走楼梯; 均衡饮食，荤素搭配; 坚持就是胜利。 紧急减肥法让你瞬间变瘦 不喝酒; 矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸; 挺直的站姿和坐姿; 上肢侧身运动让你小腹明显变紧致; 正确饮食，不要过多摄入水分; 每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁; 少吃难消化食物，豆子、油炸食品; 远离盐分。 女生应该知道的美容小秘诀 在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。 用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。 酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。 用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。 眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。 结语：通过上文的介绍，想必大家对于美容塑身也是有了一个比较全面的了解
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