初一七年级体育与健康全册教案(可编辑).doc

初一七年级体育与健康全册教案 初一七年级体育与健康全册教案初一年级体育与健康课课时计划第1周1次课理论课一健康的标志精力充沛能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力乐观开朗态度积极勇于承担责任善于休息睡眠良好应变能力强能适应外界的各种变化抗病能力强能抵抗普通感冒和传染病等体重适宜身体匀称而挺拔眼睛明亮反应敏锐头发具有光泽头屑少牙齿清洁无蛀牙牙龈颜色正常无出血现象肌肉丰满皮肤富有弹性走路活动感到轻松二课堂常规不迟到不早退不无故旷课因事因故不能上课时向任课老师请假上课铃响后到指定地点站队做到快静齐上课时穿运动服或轻便服装穿胶鞋不带铅笔小刀等硬物上课认真听讲刻苦操练努力完成学习任务遵守课堂纪律听从指挥注意安全未经老师允许不得离开上课地点上课不讲话不打闹按时完成课内课外作业三体育锻炼能增强你得自尊和自信自尊是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验体育锻炼有助于增强你的自尊心集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊个人项目会从体能身体魅力教师期待等方面影响你的自尊当然体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来只有当你感觉到体育锻炼的效果时你才会体会到自尊心的增强所以如果想进一步提高你的自尊水平则需要进行长期的体育锻炼 学业成绩 体 能 同伴关系 影响自尊的因素 身体魅力 教师期待 家庭情况自信古今中外凡有所成就的人都有着同一条成功的密决自信自信是你对自身能力的信任程度是你学习生活的重要心理动力因为有了自信你才会勇敢的面对挫折和困难有了自信你才会扬长避短走向胜利体育锻炼有助于增强你的自信体育锻炼是人类挑战自我挑战自然精神的体现在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功有助于增强你的自信心 初一年级体育与健康课课时计划 人数 第 1 周2 次课 任课教师教学内容1广播操2素质测验教学目标 学习广播操14节提高学生身体协调能力多数学生学会基本动作方法并能独立进行练习 进行生身体素质测验对学生的身体素质有一个初步的了解 教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规301 1次教师提前到场准备与检查器械接受体委报告向学生问好宣布本课内容与目标体委整队检查人数向教师报告向教师问好组织四列横队队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求精神集中认真听讲明确目标做好安全检查绕操场慢跑53圈 教师观察学生练习并从旁鼓励学生克服困难积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求跟上节拍充分活动各关节广播操14节748拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织同上队形同上要求跟上节拍认真练习广播操分组练习10 48拍 教师轮流检查各组练习情况并帮助有困难同学用语言鼓励学生 学生分组进行练习并进行自我评价和相互评价找出不足进行改正组织分四组进行练习要求认真完成动作观察其他同学练习体能测验50米跑152次 教师讲解起点和终点位置并在终点记时 学生两人一组进行练习跑出最好成绩组织两人一组要求尽全力跑放松操 248拍 教师讲解并示范练习动作用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求充分进行放松下课常规3011次 指导学生小结答疑组织收还器械 小结归纳总结提出问题讨论教师答疑收还器械行礼解散组织成四列横队队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求调动起学生学习积极性场地器材 初一年级体育与健康课课时计划 人数 第 2 周1 次课 任课教师教学内容1广播操2素质测验教学目标 学习广播操58节提高学生身体协调能力多数学生学会基本动作方法并能独立进行练习 进行学生身体素质测验对学生的身体素质有一个初步的了解 教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规301 1次教师提前到场准备与检查器械接受体委报告向学生问好宣布本课内容与目标体委整队检查人数向教师报告向教师问好组织四列横队队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求精神集中认真听讲明确目标做好安全检查绕操场慢跑53圈 教师观察学生练习并从旁鼓励学生克服困难积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求跟上节拍充分活动各关节广播操58节748拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织同上队形同上要求跟上节拍认真练习广播操分组练习10 48拍 教师轮流检查各组练习情况并帮助有困难同学用语言鼓励学生 学生分组进行练习并进行自我评价和相互评价找出不足进行改正组织分四组进行练习要求认真完成动作观察其他同学练习体能测验立定跳远82次 教师讲解起点和终点位置并在终点记时 学生两人一组进行练习跑出最好成绩组织两人一组要求尽全力跑投实心球72次 教师讲解练习方法及安全措施观察学生投掷距离 学生每人进行练习并帮助其他同学捡球组织个人练习要求注意安全放松操 248拍 教师讲解并示范练习动作用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求充分进行放松下课常规3011次 指导学生小结答疑组织收还器械 小结归纳总结提出问题讨论教师答疑收还器械行礼解散组织成四列横队队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求调动起学生学习积极性场地器材 初一年级体育与健康课课时计划 人数 第 2 周2 次课 任课教师教学内容前滚翻教学目标 学习前滚翻使学生了解前滚翻的基本动作方法并掌握动作要领学会在练习中如何进行帮助保护通过练习使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成前滚翻动作教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规1 1次教师提前到场准备与检查器械接受体委报告向学生问好宣布本课内容与目标体委整队检查人数向教师报告向教师问好组织四列横队队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求精神集中认真听讲明确目标做好安全检查绕操场慢跑53圈 教师观察学生练习并从旁鼓励学生克服困难积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求跟上节拍充分活动各关节前滚翻练习2068次 教师讲解前滚翻的基本方法和动作要领及帮助保护方法 教师示范前滚翻基本动作 学生认真听教师讲解和示范前滚翻的动作要领及方法 学生在相互帮助和保护下进行前组织全班分四组进行练习队形 教师观察学生练习并加以指导滚翻练习 观察其他同学的正确动作进行相互评价 要求认真观察认真练习认真保护帮助五角星滚翻游戏122次 教师讲解游戏规则并在一旁观察学生游戏用语言鼓励学生 学生听教师讲解游戏规则并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励组织全班分两队进行比赛队形 要求认真游戏注意安全放松操 248拍 教师讲解并示范练习动作用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求充分进行放松下课常规3011次 指导学生小结答疑组织收还器械 小结归纳总结提出问题讨论教师答疑收还器械行礼解散组织成四列横队队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求调动起学生学习积极性场地器材海绵垫10块 初一年级体育与健康课课时计划 人数 第 3 周1 次课 任课教师教学内容鱼越前滚翻教学目标 学习鱼越前滚翻使学生了解鱼越前滚翻的基本动作方法并掌握动作要领学会在练习中如何进行帮助保护通过练习使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成鱼越前滚翻动作教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规1 1次教师提前到场准备与检查器械接受体委报告向学生问好宣布本课内容与目标体委整队检查人数向教师报告向教师问好组织四列横队队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求精神集中认真听讲明确目标做好安全检查绕操场慢跑53圈 教师观察学生练习并从旁鼓励学生克服困难积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求跟上节拍充分活动各关节鱼越前滚翻练习2068次 教师讲解鱼越前滚翻的基本方法和动作要领及帮助保护方法 教师示范鱼越前滚翻基本动作 学生认真听教师讲解和示范鱼越前滚翻的动作要领及方法 学生在相互帮助和保护下进行鱼组织全班分四组进行练习队形 教师观察学生练习并加以指导越前滚翻练习 观察其他同学的正确动作进行相互评价 要求认真观察认真练习认真保护帮助鲤鱼跳龙门122次 教师讲解游戏规则并在一旁观察学生游戏用语言鼓励学生 学生听教师讲解游戏规则并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励组织全班分两队进行比赛队形 要求认真游戏注意安全放松操 248拍 教师讲解并示范练习动作用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求充分进行放松下课常规3011次 指导学生小结答疑组织收还器械 小结归纳总结提出问题讨论教师答疑收还器械行礼解散组织成四列横队队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求调动起学生学习积极性场地器材海绵垫4块皮筋1条 初一年级体育与健康课课时计划 人数 第 3 周 2 次课 任课教师教学内容1前滚翻2燕式平衡教学目标 复习前滚翻使学生对前滚翻的动作要领得到进一步掌握和提高 学习燕式平衡通过练习使学生掌握燕式平衡的基本动作方法从而提高学生的平衡能力教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规301 1次教师提前到场准备与检查器械接受体委报告向学生问好宣布本课内容与目标体委整队检查人数向教师报告向教师问好组织四列横队队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求精神集中认真听讲明确目标做好安全检查绕操场慢跑53圈 教师观察学生练习并从旁鼓励学生克服困难积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求跟上节拍充分活动各关节前滚翻1556次 教师观察学生练习并用语言鼓励学生进行练习 学生认真练习并给其他同学进行帮助保护进行相互评价组织全班分四组进行练习队形 要求认真进行保护帮助观察其他同学练习燕式平衡1768次 教师讲解动作要领并示范动作方法观察学生练习对做的好的学生进行表扬 学生认真听教师讲解动作要领观察教师示范动作认真进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求观察其他同学正确动作放松操 248拍 教师讲解并示范练习动作用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求充分进行放松下课常规3011次 指导学生小结答疑组织收还器械 小结归纳总结提出问题讨论教师答疑收还器械行礼解散组织成四列横队队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求调动起学生学习积极性场地器材垫子4块 初一年级体育与健康课课时计划 人数 第 4 周 1次课 任课教师教学内容键球教学目标 通过对键球的学习提高学生的协调能力和平衡能力运用各种游戏手段提高学生的积极性从而达到健身的目的教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规301 1次教师提前到场准备与检查器械接受体委报告向学生问好宣布本课内容与目标体委整队检查人数向教师报告向教师问好组织四列横队队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求精神集中认真听讲明确目标做好安全检查绕操场慢跑53圈 教师观察学生练习并从旁鼓励学生克服困难积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求跟上节拍充分活动各关节键球21次 教师讲解键球练习的基本练习方法及动作要领并示范动作 学生认真听教师讲解练习方法及动作要领并观查教师动作组织全班成四列横队队形同上要求认真观察动脑思考键球练习155080 教师观查学生练习并从旁指导用语言鼓励学生练习 练习当中踢的好的同学帮助不会的同学一同进步花样多的同学可在同学面前做示范大家共同学习组织全班分四组进行练习队形 要求互相帮助互相鼓励游戏看谁踢的多15 教师讲解游戏方法并鼓励同学游戏 认真听教师讲解游戏互相监督认真进行游戏组织同上队形同上要求互相鼓励放松操 248拍 教师讲解并示范练习动作用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求充分进行放松下课常规3011次 指导学生小结答疑组织收还器械 小结归纳总结提出问题讨论教师答疑收还器械行礼解散组织成四列横队队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求调动起学生学习积极性场地器材键球若干 初一年级体育与健康课课时计划 人数 第 4 周 2次课 任课教师教学内容键球教学目标 通过对键球的练习提高学生的协调能力和平衡能力运用各种游戏手段提高学生的积极性增强团结友爱精神树立信心从而使身心都得到锻炼教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规301 1次教师提前到场准备与检查器械接受体委报告向学生问好宣布本课内容与目标体委整队检查人数向教师报告向教师问好组织四列横队队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求精神集中认真听讲明确目标做好安全检查绕操场慢跑52圈 教师观察学生练习并从旁鼓励学生克服困难积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求跟上节拍充分活动各关节键球练习155080教师观查学生练习并从旁指导用语言鼓励学生练习练习当中踢的好的同学帮助不会的同学一同进步花样多的同学可在同学面前做示范大家共同学习组织全班分四组进行练习 队形 要求互相帮助互相鼓励游戏花样踢键17 教师讲解游戏规则用语言鼓励学生练习 学生充分发挥想象力尽量踢出更多的花样进行互相评价组织同上队形同上要求认真观察同学动作相互鼓励放松操 248拍 教师讲解并示范练习动作用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求充分进行放松下课常规3011次 指导学生小结答疑组织收还器械 小结归纳总结提出问题讨论教师答疑收还器械行礼解散组织成四列横队队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求调动起学生学习积极性场地器材键球若干 初一年级体育与健康课课时计划 人数 第 5 周 1 次课 任课教师教学内容快速跑蹲踞式起跑教学目标 通过快速跑学习发展学生的反映素质运动速度和位移速度发展快速跑能力提高无氧代谢能力发展腿部肌肉后蹬力量 学习蹲踞式起跑使学生掌握着项技术教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规301 1次教师提前到场准备与检查器械接受体委报告向学生问好宣布本课内容与目标体委整队检查人数向教师报告向教师问好组织四列横队队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求精神集中认真听讲明确目标做好安全检查绕操场慢跑53圈 教师观察学生练习并从旁鼓励学生克服困难积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求跟上节拍充分活动各关节蹲踞式起跑和加速跑1756 教师讲解并示范蹲踞式起跑的基本动作要领和加速跑的动作要求以及练习方法 用口令指挥学生进行练习 学生认真观察教师示范动作认真听教师讲解练习方法在教师的口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x xx x xx x x 学生练习时观察学生动作对错误动作加以纠正对动作正确同学加以鼓励 要求练习过程中认真体会自身动作对错误动作加以改正迎面接力1534次 教师讲解练习方法并带领学生布置场地 用口令指挥学生练习并用语言对学生加以鼓励 学生听教师讲解练习方法并在教师的带领下布置场地积极参加练习同组同学之间进行互相鼓励组织全班分两组进行练习队形x x x x x xx x x x x x 要求顽强拼搏积极进取放松操 248拍 教师讲解并示范练习动作用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求充分进行放松下课常规3011次 指导学生小结答疑组织收还器械 小结归纳总结提出问题讨论教师答疑收还器械行礼解散组织成四列横队队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求调动起学生学习积极性场地器材起跑器4个接力棒2根 初一年级体育与健康课课时计划 人数 第5 周 2 次课 任课教师教学内容耐力跑上肢力量练习教学目标 通过耐力跑练习提高学生有氧代谢能力发展耐力素质培养学生的意志品质 进行上肢力量练习通过各种练习方式提高学生上肢各部位力量教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规301 1次教师提前到场准备与检查器械接受体委报告向学生问好宣布本课内容与目标体委整队检查人数向教师报告向教师问好组织四列横队队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求精神集中认真听讲明确目标做好安全检查绕操场慢跑31圈 教师观察学生练习并从旁鼓励学生克服困难积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求跟上节拍充分活动各关节耐力跑17男1000米女800米 教师讲解耐力跑当中容易出现的问题如第二次呼吸等并教学生在跑步过程中的呼吸方法 学生认真听教师讲解练习方法 在练习当中按教师的要求进行 跑完以后不要即刻坐下或即刻喝组织全班分男女两组进行练习要求发挥顽强拼搏的意志品质 学生练习时在一旁鼓励水 上肢力量练习哑铃上举7哑铃侧平举8 103组103组 教师讲解并示范练习方法及动作 提醒学生练习中要注意安全 学生练习时进行指导 学生认真听教师讲解练习方法及需要注意的安全事项 认真练习发展上肢力量组织全班集体练习队行x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求注意安全按顺序进行练习 放松操 248拍 教师讲解并示范练习动作用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求充分进行放松下课常规3011次 指导学生小结答疑组织收还器械 小结归纳总结提出问题讨论教师答疑收还器械行礼解散组织成四列横队队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求调动起学生学习积极性场地器材哑铃4对 初一年级体育与健康课课时计划 人数 第6 周 1 次课 任课教师教学内容快速跑折回接力教学目标 通过快速跑学习发展学生的反映素质运动速度和位移速度发展快速跑能力提高无氧代谢能力发展腿部肌肉后蹬力量 通过游戏游戏的方法提高学生练习积极性教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规301 1次教师提前到场准备与检查器械接受体委报告向学生问好宣布本课内容与目标体委整队检查人数向教师报告向教师问好组织四列横队队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求精神集中认真听讲明确目标做好安全检查绕操场慢跑53圈 教师观察学生练习并从旁鼓励学生克服困难积极练习 学生认真完成教师布置的练习任务组织全班集体进行练习要求按教师要求完成练习徒手操练习448拍 教师讲解及示范练习方法并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教师讲解示范练习动作并在教师的口令指挥下进行练习组织全班成四列横队进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求跟上节拍充分活动各关节50米跑练习1523次 教师讲解练习方法并用语言指挥学生进行练习提醒学生要注意摆臂 学生认真听教师讲解练习方法并按要求进行练习组织全班集体练习队形x x x x x x x x x x x x要求学生按顺序进行练习大鱼网1523次 教师讲解游戏方法和在游戏中所要注意的事项 教师用语言指挥学生游戏 学生认真听教师讲解游戏方法当游戏开始时认真参与游戏相互之间进行鼓励组织全班分两组进行游戏队形 要求同学之间相互合作游戏当中注意安全放松操 448拍 教师讲解并示范练习动作用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作在教师口令指挥下进行练习组织全班集体进行练习队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求充分进行放松下课常规3011次 指导学生小结答疑组织收还器械 小结归纳总结提出问题讨论教师答疑收还器械行礼解散组织成四列横队队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求调动起学生学习积极性场地器材篮球场1块以下内容与本文档无关以下内容与本文档无关以下为赠送文档祝你事业有成财源广进身体健康家庭和睦高效能人士的50个习惯在行动前设定目标有目标未必能够成功但没有目标的肯定不能成功著名的效率提升大师博思崔西说成功就是目标的达成其他都是这句话的注释现实中那些顶尖的成功人士不是成功了才设定目标而是设定了目标才成功一次做好一件事著名的效率提升大师博思崔西有一个著名的论断一次做好一件事的人比同时涉猎多个领域的人要好得多富兰克林将自己一生的成就归功于对在一定时期内不遗余力地做一件事这一信条的实践培养重点思维从重点问题突破是高效能人士思考的一项重要习惯如果一个人没有重点地思考就等于无主要目标做事的效率必然会十分低下相反如果他抓住了主要矛盾解决问题就变得容易多了发现问题关键在许多领导者看来高效能人士应当具备的最重要的能力就是发现问题关键能力因为这是通向问题解决的必经之路正如微软总裁兼首席软件设计师比尔盖茨所说通向最高管理层的最迅捷的途径是主动承担别人都不愿意接手的工作并在其中展示你出众的创造力和解决问题的能力把问题想透彻把问题想透彻是一种很好的思维品质只要把问题想透彻了才能找到问题到底是什么才能找到解决问题最有效的手段不找借口美国成功学家格兰特纳说过这样的话如果你有为自己系鞋带的能力你就有上天摘星星的机会一个人对待生活和工作是否负责是决定他能否成功的关键一名高效能人士不会到处为自己找借口开脱责任相反无伦出现什么情况他都会自觉主动地将自己的任务执行到底要事第一创设遍及全美的事务公司的亨瑞杜哈提说不论他出多小钱的薪水都不可能找到一个具有两种能力的人这两种能力是第一能思想第二能按事情的重要程度来做事因此在工作中如果我们不能选择正确的事情去做那么唯一正确的事情就是停止手头上的事情直到发现正确的事情为止运用2080法则二八法则向人们揭示了这样一个真理即投入与产出努力与收获原因和结果之间普遍存在着不平衡关系小部分的努力可以获得大的收获起关键作用的小部分通常就能主宰整个组织的产出盈亏和成败合理利用零碎时间所谓零碎时间是指不构成连续的时间或一个事务与另一事务衔接时的空余时间这样的时间往往被人们毫不在乎地忽略过去零碎时间虽短但倘若一日一月一年地不断积累起来其总和将是相当可观的凡事在事业上有所成就的人几乎都是能有效地利用零碎时间的人习惯10废除拖延对于一名高效能人士来说拖延是最具破坏性的它是一种最危险的恶习它使人丧失进取心一旦开始遇事推托就很容易再次拖延直到变成一种根深崹蒂固的习惯习惯11向竞争对手学习一位知名的企业家曾经说过对手是一面镜子可以照见自己的缺陷如果没有了对手缺陷也不会自动消失对手可以让你时刻提醒自己没有最好的只有更好习惯12善于借助他人力量年轻人要成就一番事业养成良好的合作习惯是不可少的尤其是在现代职场中靠个人单打独斗的时代已经过去了只有同别人展开良好的合作才会使你的事业更加顺风顺水如果你要成为一名高效能的职场人士就应当养成善于借助他人力量的好习惯习惯13换位思考在人际的相处和沟通里换位思考扮演着相当重要的角色用换位思考指导人的交往就是让我们能够站在他人的立场上设身处地理解他人的情绪感同身受地明白及体会身边人的处境及感受并且尽可能地回应其需要树立团队精神一个真正的高效能人士是不会依仗自己业务能力比别人更优秀而傲慢地拒绝合作或者合作时不积极倾向于一个人孤军奋战他明白在一个企业中只有团队成功个人才能成功善于休息休息可以使一个人的大脑恢复活力提高一个人的工作效能身处激烈的竞争之中每一个人如上紧发条的钟表因此一名高效能人士应当注意工作中的调节与休息这不但于自己健康有益对事业也是大有好处的及时改正错误一名高效能人士要善于从批评中找到进步的动力批评通常分为两类有价值的评价或是无理的责难不管怎样坦然面对批评并且从中找寻有价值可参考的成分进而学习改进你将获得意想不到的成功责任重于一切著名管理大师德鲁克认为责任是一名高效能工作者的工作宣言在这份工作宣言里你首先表明的是你的工作态度你要以高度的责任感对待你的工作不懈怠你的工作对于工作中出现的问题能敢于承担这是保证你的任务能够有效完成的基本条件不断学习一个人如果每天都能提高1就没有什么能阻挡他抵达成功成功与失败的距离其实并不遥远很多时候它们之间的区别就在于你是否每天都在提高你自己如果你不坚持每天进步1的话你就不可能成为一名高效能人士让工作变得简单简单一些不是要你把事情推给别人或是逃避责任而是当你焦点集中很清楚自己该做那些事情时自然就能花更小的力气得到更好的结果重在执行执行力是决定一个企业成败的关键同时也是衡量一个人做事是否高效的重要标准只做适合自己的事找到合适自己的事并积极地发挥专长成为行业的能手是高效能人士应当努力追求的一个目标把握关键细节精细化管理时代已经到来一个人要成为一名高效能人士必须养成重视细节的习惯做好小事情既是一种认真的工作态度也是一种科学的工作精神一个连小事都做不好的人绝不可能成为一名高效能人士不为小事困扰我们通常都能够面对生活中出现的危机但却常常被一些小事搞得垂头丧气整天心情不快精神忧闷紧张一名高效能人士应当及时摆脱小事困扰积极地面对工作和生活专注目标美国明尼苏达矿业制造公司 3M 的口号是写出两个以上的目标就等于没有目标这句话不仅适用于公司经营对个人工作也有指导作用有效沟通人与人之间的交往需要沟通在公司无论是员工于员工员工于上司员工与客户之间都需要沟通良好的沟通能力是工作中不可缺小的一个高效能人士绝不会是一个性格孤僻的人相反他应当是一个能设身处地为别人着想充分理解对方能够与他人进行桌有成效的沟通的人及时化解人际关系矛盾与人际交往是一种艺术如果你曾为办公室人际关系的难题而苦恼无法忍受主管的反复无常看不惯主管的假公济私那么你要尝试学习如何与不同的人相处提高自己化解人际矛盾的能力积极倾听西方有句谚语说上帝给我们两只耳朵却只给了一张嘴巴其用意也是要我们小说多听善于倾听是一个高效能人士的一项最基本的素质保持身体健康充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件保持身体健康远离亚健康是每一名高效能人士必须遵守的铁律杜绝坏的生活习惯习惯有好有坏好的习惯是你的朋友他会帮助你成功一位哲人曾经说过好习惯是一个人在社交场合中所能穿着最佳服饰而坏习惯则是你的敌人他只会让你难堪丢丑添麻烦损坏健康或事业失败释放自己的忧虑孤独和忧虑是现代人的通病在纷繁复杂的现代社会只有保持内心平静的人才能保证身体健康和高效能的工作合理应对压力身体是革命的本钱状态是成功的基础健康尤其是心理健康已成为职场人士和企业持续发展的必备保障学会正确地应对压力就成了高效能人士必备的一项习惯掌握工作与生活的平衡真正的高效能人士都不是工作狂他们善于掌握工作与生活平衡工作压力会给我们的工作带来种种不良的影响形成工作狂或者完美主义等错误的工作习惯这会大大地降低一个人的工作绩效及时和同事及上下级交流工作正确处理自己与上下级各类同事的关系及时和同事上下级交流工作是高效能人士的一项重要习惯做到上下逢源正确处理对上沟通与同事保持良好的互动交流是我们提高工作效能的一个关键注重准备工作一个善于做准备的人是距离成功最近的人一个缺乏准备的员工一定是一个差错不断的人纵然有超强的能力千载难逢的机会也不能保证获得成功守时如果你想成为一名真正的高效能人士就必须认清时间的价值认真计划准时做每一件事这是每一个人只要肯做就能做到的也是一个人走向