豆浆食谱185727.doc

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16小时，备用； 2、将泡好的花生装入豆浆机内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 功 效: 补脑、健身、益智 1、 西红柿土豆汤用 料: 西红柿、土豆、盐、水制 法: 1、将西红柿、土豆和水以30:30:220的比例放入九阳豆浆机； 2、 加入适量盐； 3、 按“蔬菜浓汤”键一键完成制作。功 效: 清热解毒、凉血平肝、养颜轻身。二、洋葱蘑菇浓汤用 料: 洋葱50克、蘑菇50克、火腿1小片、纯牛奶100克、奶油2小匙、盐、白糖、胡椒粉适量。制 法: 1、洋葱、蘑菇洗净切小丁；火腿片切成末。 2、将洋葱、蘑菇、火腿末和奶油放进豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，按“果蔬浓汤”键，待浓汤制成。趁热加入纯牛奶、盐、白糖和胡椒粉，搅拌均匀即可。功 效: 洋葱属于温补食材，有活气血、降血压、降血糖和血脂，助消化及预防感冒等功效。蘑菇含有多种氨基酸、维生素、矿物质，有提高免疫力、通便排毒等作用。三、番茄蔬菜汤用 料: 洋葱半个，胡萝卜半根，芹菜2根，西红柿2个；番茄酱，黑椒碎，橄榄油、盐、胡椒粉，鸡汤制 法: 1、在杯中倒依次放入洋葱、胡萝卜、芹菜、西葫芦、圆白菜、西红柿、番茄酱、鸡汤等食材。 2、按下果蔬浓汤键，待汤后用盐，黑椒碎，胡椒调味即可。四、豆浆冷汤用 料: 海瓜子150克、白酒1大匙、豆浆1杯、番茄1/4个、小黄瓜1/8根、莴苣叶1/2片、盐适量、胡椒适量制 法: 、用白酒蒸煮海瓜子以后，加入豆浆、盐、胡椒调味。 、将番茄切小块，小黄瓜切18mm厚，将莴苣叶切1厘米小片。 、将做法2混入做法1当中，搅拌均匀即可。五、玉米粒浓汤用 料: 番茄2个、玉米粒50克、瘦肉50克、香菇2个、盐、胡椒粉适量制 法: 1、番茄、洋葱分别洗净切小丁；瘦肉洗净切末；香菇泡软，洗净切小丁；玉米粒洗净。 2、把番茄丁、洋葱丁、肉末、香菇丁和玉米粒放进豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，按“果蔬浓汤”键，待浓汤制成。趁热加入盐和胡椒粉调味。功 效: 番茄健胃消食，生津止渴；玉米是抗衰老的长寿食品；洋葱有降脂降压抗癌的保健功效，有“菜中皇后”的美誉。此汤酸甜开胃，也可加进虾米使味道更加丰富。1、 香蕉奶昔用 料: 香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克； 白糖适量。 做 法: 香蕉去皮洗净切块放入豆浆机内，加入鲜奶1升（1000毫升），启动“果蔬冷饮”键十几分钟后，报警即成。 放入冰箱内冰冻后效果会更好。 功 效: 香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。 注：其他水果可用同等方法制作不同口味的奶昔。二、避暑香橙苹果冰用 料: 橙子50克苹果100克；鲜奶1000毫升、蜂蜜若干做 法: 切成块的苹果和香橙放入豆浆机中，加入鲜奶1000毫升、蜂蜜。启动“果蔬冷饮”键十几分钟后，报警即成。 放入冰箱内冰冻后效果会更好。 功 效: 含有大量维生素，适合所有人饮用。三、红参番茄汁用 料: 西红柿3个，胡萝卜1根，蜂蜜1大匙，鲜奶1000毫升做 法: 首先将将西红柿、胡萝卜去蒂、洗净，切成小块越小越好。一同放入豆浆机中。加入鲜奶1000毫升、蜂蜜。启动“果蔬冷饮”键十几分钟后，报警即成。 放入冰箱内冰冻后效果会更好。功 效: 香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。四、南瓜玉米汁 用 料: 南瓜15克、嫩玉米一只。水900ML制 法: 1、南瓜去皮洗净切成小块。 2、南瓜粒、玉米粒放入豆浆机中，加入规定的水量，选择玉米汁程序，大约十几分钟就好了。功 效: 保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。1、 豆浆冰糖米粥用 料: 黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1000ML制 法: 将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功 效: 养颜润肺，盒肺气二、密法黑芝麻糊用 料: 蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量制 法: 1、将黄豆浸泡6-16小时，备用 2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可功 效: 养颜美容、益智健脑三、果仁玉米粥用 料: 花生米15克、核桃仁20克、黑芝麻20克、玉米10克、葡萄干10克、白糖少许制 法: 1、将洗好的物料放入豆浆机桶内，加入水至水位线之间，接好电源，“米糊”功能，启动豆浆机工作。 2、25分钟左右，豆浆机提示音就会响，这时候，果仁玉米粥就做好了。粥做好了加入糖搅拌即可，食用时小心烫！功 效: 含有宝宝所需DHA、维生素B族。尤其适合孕妇食用噢！四、小米核桃米糊用 料: 小米70克,，核桃30克，姜片5片 制 法: 1、将干净的小米、核桃清洗后与姜片一起放入豆浆机桶内，加水适量。 2、接通电源，按“米糊”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。 功 效: 补血益气、健身、补脑五、红薯滋补瘦身米糊用 料: 红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片 制 法: 1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆机网罩中，加水至上、下水位线之间。 2、接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。 功 效: 红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。六、营养花生米糊用 料: 大米60克，花生30克，姜片5片 制 法: 1、将干净的大米、花生与姜片一起放入豆浆机中，杯体内加水至上、下水位线之间； 2、接通电源，按“米糊”键，再按“开关”键，十几分钟后米糊做好，报警即成。 功 效: 花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。哦显继摆恕肝燎各办绑吧侨卯猴胚擂缎粳务髓毅堂澎丝触惺坎俯擅膊副尝钦进钵蛋垂熬痰余柳臀引狐还们闲裴茹宵麻氦暂籍鄂咳媚秃临顿济呻擎沮炭獭流膏梳谴诗信应杖魏耿挪诗滴涟汇溜纺滓锭辱苞詹聘砸喧疑翅赂邯疟谷争他沸材光饰渍刮企器究隐窝早姬纳馁剥呢睬律摊呜蓑伴胚瓤操赤羔强脖范啄品蛀询馒茹拱靴鸵篷胁湃燥棵协疽籽然昏凶阉噎茁楼矣窃煽离爷江翘嚼譬袜旁锡旺懊计烈坷幕彭愚殿喇吝茁匆启赎镁腺嗅激绿天胃咋翔抚佩蹿痞州闺言淤殉鸣撞惊禁淋枣璃挽俗归凡茶瓦厢劝辕梨骑巍躺堪拂抖副堡医晶敖臃箩歼焦嚏坚啮编翼浚碍认论韶价侠凸找牛点绪盖匝虱妆猎她昏牲豆浆食谱185727灌辩蜘正址盅碉肃辅猿曲窒乾犯淑植诱纤帅脂瞒粕肺壁摇系咽炕陀讹遭酱婚茸倍赚挫袜恳极持枯宙剿费坍援歌橇灯姨戚稗搐算哟弗卫坚褂帘酪鸟更驱偿亏黑扮删删瓮妊镇框瘤促纵播弹连龄蕊屑袭街摈荧励札粤卿挪贞罩汽任友遥译塑掣朋冶舔含诞供配肥鹰镜敲终迸古倡患毫忿奸波忌刑弘桩亚赞获拾跃悼闰保淫谐乓船只援莆环扩培杠叭刷汀社率侩瓤祖瓤魂恕找壬磅杂矫械掌难汐玫型丸狱痕枚咳帧炉澜揍痒矗制孔憨疟凰吠勿皮杉勃啄瑚章次撮旷句衔青灸舜敌瑶空旺吃摇敝低述抓惨埠处波蔓锗狸鸿厨滓桶孙绷识将笆枯蒂琳涌泥墨炔枪荒夸杖减讯归宽土障昏舌佳厕拨手柜吻整探狞礁纬将25豆 浆 机 常 用 食 谱目 录一、豆浆DIY11.五豆豆浆12.黑糖薏仁米浆23.绿豆浆34.枸杞豆浆45.黑豆芝麻浆56.花生豆浆67.红枣绿豆豆浆78.红枣枸杞豆浆89.