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文档简介

营养学是一门博大精深的学问，对人体的健康起着关键性作用。古人云：上工治未病。健康重在保养重在预防。营养以预防为主。调整营养和生活方式可以解决人体85%的亚健康状况，遗传占15%。日常生活中的很多问题都可以通过营养和改变生活方式来改善:1、精神：失眠，多梦就像连续剧且醒后记忆清晰，记忆力不 好，易怒，情绪不稳定，失控，烦躁，好动，注意力不集中，焦虑，更年期综合症，抑郁，遇事不淡定，遇到压力就容易失控等2、皮肤：粗糙长斑长豆，酒糟鼻，皱纹，暗淡发黄无光，干燥起皮等皮肤问题3、头发：干枯分叉发黄易断易脱，头皮屑多等4、眼睛：近视，干涩，迎风流泪，怕光5、身体方面：喜吃甜食肥胖，过瘦易腹泻，易浮肿，出虚汗，身上总有不明瘀痕，青一块紫一块，出现不红点，鼻腔干燥出血，容易感冒，常感疲劳乏力，没精神，心率不齐，腰疼，食欲不振，腹胀，肠胃不适，便秘，手发热脱皮等 ;5、预防和改善疾病：高血脂，高血压，高血糖等心脑血管疾病，多数癌6、女性：痛经，经量少，经量多，经期不调，经前综合症，怕乳房胀痛增生，宫颈炎症，外阴瘙痒裂口疼痛，性生活不适，不孕，易流产，早产。产后缺奶，预防和减少妊娠纹的产生7、男性：阳虚怕冷，尿频，前列腺问题，两性生活不和谐，力不从心，酒精肝，精量不足，质量不好引起的不孕不育。8、老人：骨质增生，骨质疏松，痴呆，心脑血管病，衰老等。9、孕妇：水肿，情绪不稳，早孕反应，恶心，呕吐，腿抽筋，妊娠纹，10、小孩：智力低，多动症，学习认知
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