一起来降降“火”.doc

心理健康教育课作业教案设计一起来降降“火”一、 名称：一起来降降“火”愤怒是一种当个人欲求和意图遭到妨碍时产生的不良情绪，是痛苦体验和触发思维共同作用的结果。小学生由于情绪调节能力发展还不完善，遇事冲动性比较大，容易乱发脾气。愤怒情绪常常会给他们带来不必要的麻烦，如同学关系疏远、师生关系紧张等，而且长期、持续的愤怒对他们的健康有极大的损害。本节课针对愤怒对学生的消极影响，旨在帮助学生学会调节愤怒情绪，以更为平和、积极的情绪状态投入到日常生活和学习中。二、 教学目标：1、 情感价值观目标：（1） 懂得愤怒情绪给个人带来的消极影响以及调控愤怒情绪的重要性；（2） 合理调节愤怒情绪，保持平和、积极、乐观的情绪状态；（3） 关注他人的感受，尝试换位思考，与他人维持和谐的人际氛围。2、 能力目标：初步掌握一些调节愤怒情绪的有效方法，以便在与他人发生矛盾时有效地化解矛盾，以平和、积极的情绪状态投入日常生活和学习中。三、 课时和教学场地：本专题教学课时为一课时。四、 教学活动方式：角色扮演（心理剧表演）、 多媒体教学五、 课程准备：专题课件、动画短片视频、心理剧剧本和道具六、 教学活动的程序：（一） 导入：上课之前，老师给大家放一段倒霉熊的动画，让大家开心开心。（播放短片，约为一分钟，内容关于生气。）动画是不是很有趣？在动画中，倒霉熊被石头绊倒后重重回踢了石头一脚，结果把脚趾头弄得更疼了。哪位同学能说说倒霉熊踢石头的时候是怎样的一种心情？（学生回答：生气）是的，倒霉熊因为被石头绊倒而生气了。其实，不只是倒霉熊，我们每一个人都有生气发怒的时候，（用幻灯片呈现一张愤怒的人脸）或许是因为父母不允许我们看动画片，整天逼着我们学习；或许是因为和同学意见不合而发生了小摩擦我们可能会生气，有的时候还会向别人发脾气。生气不但会影响我们的心情，使我们感到不开心，长期的、持续的愤怒还会对我们的健康造成损害。今天，老师要领大家认识愤怒情绪，并告诉大家一个降火妙方，好让大家“一起来降降火”。（二） 回忆体验我们常常用生气的方式来表达和发泄心中的不满和不快。请同学们回想一件让自己生气的事情，并主动和大家分享你当时的想法和感受。首先请B同学发言。（学生发言，3人，每人1到2分钟）几位同学都慷慨地和我们分享了自己的感受和看法，未能发言的同学也可能有相似的体会。老师以前也有因为生气而向身边的人发脾气的时候。有的时候，生气不但不能让我们感到好过，反而会使我们感到更加沮丧，同时也会伤害我们身边的人。那么，生气是错误的吗？哪位同学愿意发表一下自己的看法？A同学说出了自己的意见（教师给以中立的评述）。生气是因为我们产生了愤怒的情绪，愤怒即喜怒哀乐中的“怒”，它是一种基本情绪，体现了我们对事物或事件的不满和痛苦的感受，按照生气的程度可以细分为若干种“怒”。愤怒或者是生气并没有对错之分，而是应不应该以一种不当的方式表达愤怒或是生气的情绪。（三） 角色扮演下面，我们请几位同学为我们表演一幕心理剧。（故事内容：课间休息时间，小梅被好几位女同学围住了，她们在欣赏小梅爸爸送给小梅的生日礼物一个漂亮的洋娃娃。班上出了名的淘气包小健看到女生们围在一起，好奇地挤到她们中去，他发现小梅要把洋娃娃藏起来，伸手就去抓，小梅不愿意，两人激烈地争执起来，结果把洋娃娃扯坏了。小梅气哭了，大喊大叫，还特意跑去把小健的书包扔到地上。小健本想道歉的，看到小梅的行为也没好气了，直喊着“活该”、“破娃娃”，两人在教室里大闹起来。）看了这几位同学精彩的表演，大家对于剧中小梅和小健的行为有什么看法？（邀请2人发言）洋娃娃被扯坏了，书包被扔在地上，如果是我们遇到这种事情，也可能和小梅、小健一样，互生对方的气。可以设想，经历了这场风波以后，小梅和小健的同学关系会受到不好的影响，他们有可能很长一段时间里相互埋怨和冷谈地对待对方。请同学们与前后桌同学一起思考和讨论，我们在遇到类似的惹人生气的情境时，难道除了生气、发怒就没有其他解决问题的有效方法吗？一会老师将请几位同学代表小组发言。（小组讨论时间为3到5分钟，邀请3人发言）老师知道同学们作了认真的思考，对如何解决问题有自己的独特观点。不过，为了能够更快、更有效地降下火气，老师这里有五条良方：1、深呼吸放松，不要急于做出反应，以腹部吸气的方式进行深呼吸，放松情绪（指导吸气说明：一只手放在胸口，另一只手放在腹部，腹部吸气时，放在胸口的手不会感到明显的胸腔扩张感，而放在腹部的手会感受到肚子的鼓胀）；2、合理宣泄怒火，心里反复默念“我不生气”、“没关系”、“我很好”，也可以在纸上书写“没关系”、“ 高兴”、“笑了”，先快写10遍，再慢写20遍；3、转移注意力，离开事件发生场所，到外面走一走，进行体育锻炼，或是听音乐，做一些自己感兴趣的事情；4、理解他人，保持理智的头脑，从对方的角度考虑问题，理解对方的想法和行为；5、合理表达意愿，用恰当的方式向对方说明事实、自己的感受和提出公平的请求。这五条降火良方是人们在生活中总结出来的调节愤怒情绪的有效方法，希望同学们能够记住和掌握这五条降火良方，当你们被卷入到惹人生气的事件中时，能够运用这几条良方来有效控制自己的怒火，让自己保持平和、积极的心情。（四） 情境应对现在我们已经知道了应对怒火的五条良方，让我们把目光再次投到小梅和小健的身上，请同学们好好想一下如何将这五条降火良方运用到小梅和小健的问题中，帮助他们化解矛盾冲突。3分钟以后，老师将邀请两位同学重新表演小梅和小健的故事。（学生表演）感谢C和D两位同学的表演，从他们的表演中可以看到这两位同学已经初步掌握了运用降火良方的方法。下面，请同学们阅读幻灯片上给出的两个情境，然后思考问题：如果你处在这些情境之中，你会怎样运用五条降火良方来消除自己的怒气？情景一：小刚考试没及格，他听到别人在背后说：“真笨，考试总不及格，又得了个待达标”！情景二：因为妈妈生病了，小红要负责送弟弟上幼儿园，结果她上学迟到了。老师没有调查原因，就批评了小红。（每个情境邀请两名学生发言，每人发言时间为1到2分钟） 教师对学生的发言做简要的评述（注意不能打击学生的想法，要积极引导他们认识和掌握控制愤怒情绪的方法）。（五） 总结俗话说：“说时容易，做起来难”。这也就告诉我们，在我们将这五条降火良方运用到现实生活中的时候，有可能会遇到许多的困难。我们也不可能在遇到不如意的事件时，马上就要求自己很好地控制自己的怒火。所以，一切都需要慢慢地来，不能过于急切，也不能因为进展缓慢而退缩和放弃。我们要学会在生活中运用这五条降火良方，从一点一滴开始积累，总有一天，会发现自己已经能够微笑着应付那些可能惹我们生气的情境。最后，老师向同学们布置一项需要有坚定的意志力才能完成的任务。请同学们准备一个本子，记录每天发生过的让你感到生气的事情以及你当时的感受和想法，并且写上你对自身行为反应的评价和判断，分析和正视自己在对待问题上的不足，从中吸取经验教训。我们举行一个评选比赛，看看在一年以后，哪些同学