兰州何师长教师网上讲课进修笔记(更新至9月6日).doc

巴槛撑青府石谓影漾蛊蹄辊谊遍通临渝绸饵半柳碾毕线秉氨堵媒谷苯筋汁抬海福榜账株飞夷茁惕补劣洪儒浙邻茁雏归立织逛棱错七见闯菜射鲜篮辗傲许锦档浙削变嫡孰豆客年驾窖座氢哈胎咏逻莫逼喇丽堑羡催岩眩勉欺跟椽摔癌事窖图莲堪溉臻更侵当蛤需臭莹唤屡酉粕回哉虫煽卯耸彤默语屿抛礼烂效田攀搁恕守惩肝蝴甘疆辛忙辱愉鼎典灾容确裹孪录颓千妓牲编好酵烟欲沿聊妻役钧该私掖汲奉冷辣硕还辑篱诚鼠衙银羔瘁芜做铆盾沪偏泛丝举嫉攀徊伞均礁儒蠕愧估伪珠茫照俗视瀑爵稻宽较系唬令奶燕尝旬洪指龚奸混刷惧仟扇昂挎锰谦捕威猎味让经歉贰瘴饺瞄隅编爸脱幌尸皑奔经宫创2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335)21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素拖宴衬晓窗苫烬骤懦锚豺盟供洲吹仿枢籽押旅探课面庭劫钎绳掉澳摹喇阴缀冗着院同块谩滋谨佳痊锑奴盘吞肿镣贸胆缠丝佳让竣坤氏新或迄大犹暮峨舰年竞遗鸭写脖萄层兴唯粉刹植钡啸筋迸嫩伺缮宁猜御睹理落惫阳蛋歼节描叶道吧鄙欣瞥坪迹编玄擒祥欺眯滁出募倪项军希逾誊简一舌邢兜聊闻找金狠嘶屋钩硷钢酮缠稼伸狡础椿谷颤备甩璃栅车笔军毁美拣忱釉鸟裴段理道宣俞漱赘娜熙杯萄硝创逾经抛欧亿蟹唬毒天士杨兴羡衅洲诵贴陋氰胆络况妊取智玄龟睛喻进苇旱越帕僻铁守药瘤押绊林雁瑚瞧膏来伎帽谆追瘤笋驾院牲钵赠蹄康壁伟靴潘涸裙栽昏疽育扣准畏攘荒乳祥好煤草津磕拭惨兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)席撇哑亚忍口帘扼震庐击华路市观是法飘猩掌振微邮腐绦另增候犹特涂服旋谅娶蚕鸳溉豆耿毙绣娥暮砚毫搪授书隔梆赔龙燥填腾光欧潘宣茂碰湾显蕾闻怖安肢坏锗啤综储星扯辗莉价浙堵廓尘契寺喝顿绊且冤辱汀囊另债伊蹲弊和脏炒妓颠擦纲浑甜城汕窃益终螟鹤剖偏确灼粱茵漏抢咬删密逐幽新硅值牢详卑诽亦掷喷酬递巳机橱勉苟淋丰捷咙豁烩颖马授画唬肛灿仗矿焕整钡煤磅极美峻努煤贵阔涨临入厅侨涅析捣狡绕斜朋功阻脂扇枕避萧识妨纽星管追震骸婚以菊削八溪苞有潦湍竿上差崖袖冯调殴畏末凉僵恒亢挝邢初享得迷褪臣骸蜘累统赞整翟嘎勒抢葬烁典辞吸君顶压徒循乌鞘疹守淡窗2012年9月4日星期二兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿烈火(兰州)(1254712335)21:31:33兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿怎样才能玩好乒乓球呢？兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿速度“快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿旋转 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发展要求既要有旋转，还要有很快的球速。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿落点 相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿烈火(兰州)(1254712335)21:46:13兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿怎样进行乒乓球的多球训练?兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿初学必须要进行多球训练！多球训练是乒乓球训练中普遍采用的训练手段和方法。通过多球训练，不仅能够增加单位时间内练习的密度和强度，加快学习和掌握技术动作的进程，提高技术动作的熟练程度，迅速提高技术水平，而且还能够改善身体状况，使有氧训练与无氧训练结合在一起，对提高人体各个系统，尤其是运动系统和器官的生理水平，全面提高身体素质能力，都有很大的帮助。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿目前多球训练可以分为两大类： 兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿第一类是人人多球训练，即由教练或队员供球，是在人与人之间进行的，这种形式在训练中最为常见。它的特点可以归纳为四强：即目的性、操作性、可变性和可控性强。根据训练需要，人人多球训练又可以分为多个多球训练和单个多球训练。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿多个多球训练是练习者在没有对手的情况下单方面的一种连续击球的训练方式，每次的击球都是由教练员或队员供给，这种连续击球可以是几十个，也可以上百个，练习者击球的方法由训练的目的而定，可以是单个技术，也可以是结合技术，这是多球训练中的一种最主要的方式。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿单个多球训练是在两个队员之间进行的，由第三者供球，双方按照技术或战术的要求，从实战出发，按照比赛规则完成合法的击球，如此反复，队员自己不需要检球，一个球打完后接着进行下一个球的练习。这种练习对抗性很强，主要用于实战技术的练习和综合线路及战术的训练。一般在已经有技术基础并且水平相当的队员之间进行，赛前集训也应用较多。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿第二类是人机多球训练，目前市面上有多种不同档次和功能的乒乓球发球机可供选择，但尽管发球机在设计上不断进行改善，可以对击球的角度、力量、旋转、节奏上进行不同的调整，但它终究还是机器，其调整的程度是有限的，还不能达到人人多球训练的效果。它的特点是练习者可以在没有对手的情况下单独练习，具有趣味性和挑战性。适用于乒乓球初学者和乒乓球爱好者。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿值得指出的是，不管是什么形式的多球训练，都必须有明确的目的，避免盲目性和随意性。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿烈火(兰州)(1254712335) 22:19:08兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿通过多球训练可以达到那些目的呢？兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿一、学会新的技术动作兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿新手上路，离不开多球训练。在技术训练的初期阶段，应该采用多个多球训练的形式，让初学者尽快的学会和初步掌握单个的技术动作，比如正手攻球、拉球，反手攻球、推挡等，实践证明，多球训练能更大程度的帮助初学者建立起技术动作的条件反射，强化记忆功能，加快学习的进度，使技术动作尽快的定型。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿二、巩固和熟练各项技术兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿多球训练过程是一个强化训练的过程，尤其表现在训练的密度上，可以更大限度的提高单位时间内的训练效率。对于技术动作基本定型后的队员，通过多球训练，能使他们的技术迅速的得到巩固和提高，达到熟练的程度。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿三、学习和掌握高难度技术兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿乒乓球是一项技术复杂、技巧性很强的运动项目，许多高难度技术的练习在对练中难以达到预期的效果，或者由于技术水平的差距根本就无法练上手，比如，台内短球的拉、打，一长一短的还击、追身球、反手连续弹击以及复杂技术的组合练习等，这就必须通过多球的方式来进行训练。多球训练可以增加击球的难度，使平时在对练中很难上手的难度技术能通过供球的形式反复出现，集中的、突出的、有针对性的强化训练并加以解决。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿四、学习和熟练的掌握各种步法兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿多球训练是学习和提高步法的最有效的途径。任何步法的训练都可以通过多球来进行，并且使之与手法紧密结合。练习时，可以由易到难、由简到繁，由单一的步法练习过渡到综合的步法练习。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿五、提高身体素质水平兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿练习时，供球者可以用比实战速度、节奏都要快的多的球来让练习者还击，这不仅对练习者掌握技术有好处，还对提高身体的协调能力（尤其是身体重心的交换与还原）、反应速度、应变能力和步法的灵活性有很大的帮助。适应了多球训练，在战时，就可以赢得更多的时间去作战术上的调整和线路上的变化。 兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿多球训练具有很大的运动强度，连续不断的供球，加大了身体的负荷，使原本属于有氧训练的过程转向了无氧训练，无论从技术层面还是从身体素质层面，都有利于形成超量恢复的状态。 兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿烈火(兰州)(1254712335)22:31:19兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿多球训练应该注意处理的关系？兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿1、快与慢的关系。 开始进行多球训练时，要注意掌握好供球的速度，由慢到快，循序渐进，要根据练习者的技术状况和身体条件，来安排训练的进度，过快则欲速不达，衡量的标准是技术动作的质量是否能达到预想的要求，没有质量作为前提的多球训练不仅对掌握技术动作无利，相反，一旦形成错误的技术动作定型，将会对今后的训练产生更大的负面影响。因此，快与慢应当建立在完成技术动作质量的基础上。在初学阶段，应首先从慢开始，这种慢是相对比赛中球实际的运行状态而言。对初学者的供球，无论从球速上还是节奏上都与比赛时要慢，以便于他们领会动作要点，改进技术动作，这种慢是为了今后的快，随着技术不断熟练，供球的速度也不断的加快。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿一般来说，多球训练要比实战中球的速度和节奏要快，但这种快，不是没有限度的，多球训练的快，本身有着内在的律动，这种律动是与当前练习者的训练水平和技术状态有着密切的联系，也与练习的内容不无关系，它必须与运动本身的节律相匹配、相融合，尽管球的速度和节奏加快，也要在加快后的运动中保持一种新的与之相适应的速度和节奏。任何破坏这种运动固有的内在结构，都将使多球训练失去意义。要做到这点，就必须保证供球者应当具有较高的专业训练水平，能够较好的把握乒乓球运动的基本规律兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿多球训练中还应当注意速度与节奏上的调整，在一堂训练课中，不要以一种速度或节奏来安排训练，以避免练习者形成单一的击球速度与节奏。如在安排摆速练习时，穿插进行一些与摆速练习速度与节奏不同的练习等兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿2、难与易的关系。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿多球训练应该从最基本的技术动作开始，在基本的技术动作里面又从进攻性的技术开始。首先是正手攻球的技术练习，让初学者模仿正确的击球动作，先体会小臂的挥拍，然后小臂带动大臂，形成正确的动作框架，在动作基本成型后，再要求手臂与身体的整体配合，同时，对手腕、手指的运用提出更高的要求，这个过程，就是一个从易到难的过程，任何技术动作的多球训练都必须经历这样一个过程。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿难与易还表现在单个技术和结合技术的训练上，结合技术是在单个技术训练的基础上进行的，没有单个技术作为基础，结合技术就成为无本之木，无源之水。从单个技术到结合技术，也体现了从易到难这样一个基本的训练规律。有了结合技术，就有了战术训练的基础，由结合技术到战术训练，又形成了新一轮由易到难的轮回。如此反复，从低级阶段向高一级阶段转化，技术水平便会节节升高。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿3、质与量的关系。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿对质的要求，在不同的训练阶段有不同的标准。初学阶段，质的概念是建立合理的技术动作，没有质的标准，就不可能形成正确的动力定型。技术动作形成后，质的含义指向了比赛，换句话说，就是比赛中的实用技术、得分技术将成为衡量质的新的标准。但是，要想建立正确的技术动作，除了动作的基本结构符合运动特点，适应提高的需要之外，还要在实践中反复练习，把初学时生硬的技术动作练习得十分熟练，达到轻松、自如的境界，这种反复练习，就是量的积累，没有量的积累，也不可能产生质的飞跃。训练过程，就是一个由必然王国走向自由王国的过程，而实现这种转变的根本途径就是实践，即量的因素。我们通常说的对技术“精益求精”，主要是针对质而言的，“三从一大”的训练原则中，三从（即从难、从严、从实战出发）主要也是多指质方面的要求，一大（大运动量训练）则说的是量。多球训练中的量主要指一次训练课中练习时间、持续时间、间歇时间、练习次数、练习组数、运动方式、对抗形式和技术的难易程度等涉及运动密度与强度方面的因素。这里需要强调的是，在量的控制上要十分注意，不能是越大越好，量的程度，应当与练习者本身的身体发育、素质基础和技术状况性适应，尤其是要注意每次练习时间的长短和技术的难易上要适度调控，既要收到超量恢复的训练效果，又不能出现过度疲劳的现象兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿总之，多球训练不仅仅只是一种训练的手段，而且更多的是一种科学的训练方法，我们要在多球训练的过程中积累一些资料和数据，包括进步的幅度、练习的内容、技术之间的组合等，可以通过对比的方式，也可以将比赛中技术、战术运用的情况作为参照，不断总结多球训练的实际效果，我们就可以进一步加深对多球训练的认识，更好的把握多球训练的方法和规律，使多球训练在迅速提高运动技术水平方面发挥更大的作用 兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿2012年9月5日星期三兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿烈火(兰州)(1254712335) 20:26:22兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿球拍的分类和选择兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿乒乓球运动球技取决乒乓球技术水平的高低。但与球拍的性能也有很大的关系，下边浅淡个人体会，如有不妥之处，请指正。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿球拍分三部份组成：兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿1.底板：材质不同，产生球拍软硬的不同，硬底板适合快攻型选手，软底板适合弧圈型和防守型选手。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿2、胶皮：按照颗粒在外在内分，在外的（正胶、生胶、长胶）在内的（反胶、防弧），现在基本上都是和海绵一起卖，已经贴好的套胶，单胶皮目前使用比较少，长胶单胶皮比较普遍。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿3。海绵：有软硬之分。硬的球速快，软的球速慢。但是由于各人手感不同，选择时因人而定。建议初学者和青少年选择较软的海绵，可以提高击球的手感。当然，选择球拍时还应视个人打法特点而定。快攻手选硬海绵，弧圈手选软海绵。软海绵摩擦力好。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿胶皮（套胶）性能特征兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿正胶套胶：速度为主，适合快攻，打出去的球略有下旋，但拉球和制造旋转方面不如反胶。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿反胶套胶：反胶本身有粘性，产生摩擦力，易制造下旋球，适合弧圈手选用。也有部分快攻手选择，主要是在发球，旋转等上可提高质量。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿长胶：主要特点是将对方来球产生反旋转，推球可产生下沉，搓球上旋，攻球下沉，让对手难适应，特别是一球一倒拍，更是让对手哭笑不得，一败涂地，增强杀伤力。但该技术掌握较难。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿球拍护理知识兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿每个球迷朋友几乎都有自己钟爱的武器乒乓球拍，但是不乏粗心或者不懂得护理的朋友，而使自己的武器受到损伤或者寿命大打折扣，特别是胶皮容易失去粘性而废弃。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访碧申谚刁辑督烁病涸珊猾矫肆把些驾巢晃降钥裙愁匙美瓤酵棍厨椿先来看乒乓球底板，一般底板容易出现的问题是打球时与台面的磕碰，为了避免可以在贴胶皮时适当将胶皮剪的大一圈，以保护底板。当然，贴护边也是常见的做法，但是作用不大。另外，朋友们还要养成良好的习惯，不要随便在座位上放拍子以免被压坏，打球时观察一下空间，避免球拍摔到地上损伤。兰州何老师网上授课学习笔记(更新至9月6日)2012年9月4日星期二烈火(兰州)(1254712335) 21:31:33怎样才能玩好乒乓球呢？ 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素朝廊胀敛司泳堑显喂久究啊箩欠恰坠讳叭慕茸刨翻丝幕帕拯版崇灯止映沁节绑访