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健康小常识【花草茶调养秘方】 1.调节内分泌：玫瑰花 枸杞 杭白菊 金盏花 乌梅；2.促进新陈代谢：玉蝴蝶 千日红 素馨花；3.改善过敏肤质：茉莉 马鞭草 薄荷；4.明目润肠：蔷薇果 杭白菊 干百合 月桂叶；5.养胃美容：粉红玫瑰 马鞭草 矢车菊 茉莉；6.舒缓安神：金盏花 甜菊叶 马鞭草 香蜂叶 橙皮 肉桂。【宝宝饮食的十大注意事项】1.饮食要注意酸碱平衡；2.饭前喝汤好；3.吃好早餐；4.午餐前不要让小儿饮纯果汁；5.馒头的营养；6.鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高；7.不易让小儿喝过多饮料的习惯；8.给小儿吃鸡蛋的禁忌；9.谨防婴幼儿牛奶贫血症；10.不要让小儿汤泡饭。【八种清肠食物恢复胃动力】燕麦含其他谷物所没有的可溶性食物纤维。玉米可降低胆固醇并软化血管。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。红枣能提高机体抗氧化和免疫力，并降低胆固醇和三酸甘油酯。山楂能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。【被蚊虫叮咬后如何止痒避免留痕】浓肥皂涂抹可迅速止痒；涂点氨水止；芦荟叶中的汁液止痒（芦荟胶也可）；将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效；万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉；用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。【十大错误服药法】错误一：随一日三餐服药。错误二：躺着服药。错误三：干吞药。错误四：掰碎吃或用水溶解后吃。错误五：用饮料送药。错误六：对着瓶口喝药。错误七：多药同服。错误八：喝水过多。错误九：服药后马上运动。错误十：服药期间不注意饮食禁忌。【喝酒时最忌讳的下酒菜】1.胡萝卜：所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质；2.凉粉：会延长酒精在胃肠中的停留时间，增加人体对酒精的吸收；3.熏腊食品：含有较多的亚硝胺和色素，与酒精反应，不仅伤肝，还会诱发癌症；4.烧烤：降低食物蛋白质的利用率，产生致癌物质苯并芘。【水果美容】草莓：增白滋润保湿；西红柿：平衡皮肤的ph值，祛斑美白；樱桃：促进角质层的形成；菠萝：淡化面部色斑；苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑；柠檬：美白抗老化；葡萄：抗氧化；猕猴桃：消除雀斑和暗疮；桔子：增强肌肤弹性平抚面部小细纹；桃子：预防色素沉着和皱纹。【你知道你缺哪种维生素吗】眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；口臭：缺维生素B6、锌；牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。【解头痛】耸肩法：吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢，保持两秒；呼吸法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次；冷热刺激法：将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位；按摩法：食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴处；步行法：轻松的步行能摆脱压力。【爱吃麻辣烫必知5个点】1.吃麻辣烫放芝麻酱，富含钙和维生素E。2.多食绿叶蔬菜，只要合理搭配，更容易达到酸碱平衡的要求；3.麻辣烫的加热温度并不高，不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。4.涮菜的过程中可去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，减少有毒物质；5.麻辣烫的调料健康低脂。【4种生果改良睡眠状况】1.葡萄，葡萄中含有能辅助睡眠物质-褪黑素，可帮忙调度睡眠周期；2.龙眼，具养血安神功能，临睡取龙眼加白糖煎汤饮服；3.大年夜枣，含有蛋白质、糖、维C、钙、磷、铁等，补脾安神，可用大年夜枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用；4.奇特果，含丰富钙、镁及维C，有助神经。【应对感冒鼻塞有妙招】1、接一杯热水，对着鼻子熏10分钟，然后再喝两杯开水，或者拿一小块姜切碎冲开水喝，很好用；2、侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴12分钟，鼻塞可除。【七招教你不吃药也能治疗感冒】喝一大杯温开水；咽喉疼的话一勺蜂蜜 一捏盐 几滴柠檬汁；尽快排除寒气：生姜5大片 红糖煮水；大桶泡脚，浑身出汗；继续喝温开水，多上几次厕所；蒙上被子睡觉；等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。【8种包装可能会藏毒】1.餐巾纸：使用废纸添加了有毒荧光增白剂、工业滑石粉等增白；2.消毒湿巾：细菌超标，添加荧光增白剂、工业级香精；3.一次性发泡餐盒；4.仿瓷餐具：少买带颜色的；5.PVC保鲜膜；6.彩色吸管：三无产品；7.不锈钢餐具：偷工减料、重金属超标；8.月饼塑料托盘：含有大量塑化剂。【生活窍门】将白菜帮叶切斜片，锅内油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，紧跟将一小酒杯米醋入锅，翻炒后勾淀粉少许，此菜有助防流感。【解酒招】蜂蜜水酒后头痛 西红柿汁酒后头晕 新鲜葡萄酒后反胃、恶心 西瓜汁酒后全身发热 柚子酒后口气 芹菜汁酒后胃肠不适、颜面发红 酸奶酒后烦躁 香蕉酒后心悸、胸闷 橄榄酒后厌食。【电视，电脑不要进卧室】电脑或电视放进卧室都会在一定程度上干扰到人们的睡眠，而且还会在使用过程中产生一些辐射，影响健康。所以在条件允许的情况下，一定要将这些电器请出卧室。【世界上最健康的时间表】7点半起床 7点半至8点，早饭前刷牙 8点至8点半吃早饭 9点半开始一天中最困难的工作 10点半让眼睛离开屏幕休息一下 11点黄金水果时间，吃点水果 下午2点半至3点半午休一会儿 下午5点至7点锻炼身体 晚上11点半上床睡觉。【早餐吃什么】1.早餐是大脑的“开关”，能量来源于碳水化合物，如馒头、包子、馄饨、玉米粥等，这样释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，2.维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质如鸡蛋、火腿等食物。3.最好要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。【怎么吃鸡蛋才健康】1.煎蛋：叶酸和维生素B1、B2部分流失；2.煮蛋；孕妇、哺乳期、婴幼儿最适宜吃煮鸡蛋；3.茶叶蛋;胃溃疡、缺铁性贫血病人、儿童、孕妇不宜吃；4.松花蛋：儿童不宜吃；5.卤蛋：加热后再吃；6.咸蛋：一天最多只能吃一个。【性格可能引发癌症，让自己远离“癌症性格”】每个人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。虽然“癌症性格易致癌只是理论上的一种探讨”，但据统计，感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。想要远离癌症，需释放心中压力，做自己情绪的主人。【十种减肥美肤水果】柚子润肺止咳；橙柑橘富含维C降低脂肪；甘蔗清心润肺；枣滋补强身；香蕉降压通便；番石榴除湿止泻；无花果含多种必须矿物质和微量元素；樱桃补血固肾；葡萄强健体质；水蜜桃补血养颜。今天你吃了吗？【女人老得快10大原因】原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰；原因二：没事熬夜；原因三：经常曝晒；原因四：抽烟喝酒；原因五：面部表情过于丰富；原因六：不爱喝水；原因七：不喜欢运动；原因八：卸妆不彻底；原因十：亲近刺激性的食物。【男人的七点健康建议】1.撕掉强者的面具,承认自己只是一个平凡的人；2.向女人学习,学会向人倾诉；3.给自己多些独处的时间,重新审视你的生活；4.不要事事争先,要学会适当“放弃”；5.亲近自然,放松心情,让身体保持最佳状态；6.适时回归家庭,保持和谐的家庭关系；7.修身养性主动反思也是成功的好习惯。【电脑族易得的六种疾病及对策】1.头痛放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛按摩或伸展筋骨。4.眼睛疲劳有意识地眨眼睛。5.便秘多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡安排好生活，定时定量进食。【洗澡时的五个禁忌】1.忌饱食、空腹：饱食引起肠胃不适，空腹造成低血糖；2.忌水温过高：皮肤血管扩张，致心脏缺血缺氧，水温在2429为宜；3.换衣服时温度太低：血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担。4.忌久泡：容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，以20分钟为宜。5.忌锁门：安全。【幼儿不宜吃的食物有这些】1、3个月内不要盐 2、1岁之内不要蜜 3、3岁以内不要茶 4、5岁以内不要补 。5、10岁以内不要腌 6、婴儿不要吃大豆食品 7、3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵 8、三岁以下幼儿不宜吃巧克力 9、2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 10、少儿不宜多吃笋。转给身边的年轻妈妈们。【每天按摩4穴有效止鼾】中医认为，打呼噜是肺气不宣、痰堵气道造成的。1.阴陵泉穴：善调脾脏，脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好祛痰作用；2.丰隆穴：是一个祛痰、止咳著名穴位；3.中脘穴：既能宣肺又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位；4.天枢穴：调理胃肠、补虚化湿的作用很好。【中医治疗脚气4个秘方】1.脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨便可治愈。2.用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气。3.绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。4.取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚、痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。【使用香水小常识】香水在低温下不易散发，一般涂抹在一些发热的位置：1.手腕动脉；2.颈脖；3.下腋；4.耳根；5.手肘。一般情况下，白天使用淡香水，夜晚使用较浓的香水是最简单的原则。现在明白了吗？【怎么鉴定地沟油】1.地沟油反复使用，胶质粘度比较高，将几滴油放到手指上，拇指和食指来回捏，感觉沾手或者有来劲的就是地沟油。2.把油放到冰箱里2个小时，如果出现白色的泡沫一样，那就是地沟油。3.炒完菜后，把菜汤里面油倒出，如果1分钟之内就固化变白凝结，是地沟油。转给身边的朋友看哦！【凌晨一二点睡觉+不吃早餐=19岁胃癌】宁波一名19岁职高男生，长期生活无规律每天都玩到凌晨才睡觉，早饭不吃，折腾了近三年，去年他查出胃癌中晚期，成为宁波最年轻的胃癌患者。医生说，近几年胃癌发病率正呈现出年轻化趋势，这与年轻人的生活习惯有极大关系。早点睡哦，明起美美吃早餐！【4种情况不宜洗澡】1、血压过低时不宜洗澡：洗澡时水温较高，人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱；2、酒后不宜洗澡：酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力；3、饱餐后不宜洗澡：会影响消化吸收；4、劳动后不宜立即洗澡：应休息片刻，否则容易引起心脏、脑部供血不足。【切洋葱防流泪几法】1、把切菜刀在冷水中浸一会儿，再切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了；2、将洋葱对半切开,先泡一下凉水再切；3、放微波炉稍微叮一下,皮好去,切起来也不流泪；4、将洋葱浸入热水中3分钟后，再切；5、戴着泳镜切洋；6、切洋葱时在砧板旁点支蜡烛可以减少洋葱的刺激气味。【雾霾天防病学会5招】1、避免雾天晨练，避免雾中有害物质吸入体内，可改在太阳出来后晨练或者室内锻炼；2、尽量减少外出，外出尽量戴口罩；3、多喝罗汉果茶，有润肺功效；4、别把窗子关的太严，可选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气；5、尽量远离马路。【过年吃油腻了哪些食物能清肠消脂】燕麦 ， 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。【学五子棋对孩子好处多】五子棋是策略型棋类游戏，幼儿学习五子棋的好处：1、提高注意力的集中时间。2、培养小孩的挫折感。3、开发孩子的智力，提高记忆力，对逻辑思维、耐心有明显的帮助。通过学棋，可以形成一种独特的思维方式。4、能培养孩子静心思考的好习惯和独立解决问题的能力。【对狗狗健康有益的食材】南瓜：南瓜容易产生饱腹感，除了纤维丰富外，还含有维生素B2、B12、维生素C及胡萝卜素等各种营养素。卷心菜：因为含有硫与氯，因此对狗狗的肠胃有清化作用，同时含有维生素A、B群、钙、钠以及铁等多种营养成分。接近菜心的部分富含维生素C、菜叶部分另有胡萝卜素。春的食物1.韭菜：春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能，春天韭菜的根和茎贮存了大量养分。2.山药：春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用。挑准时间再吃水果1.早上最宜，苹果、梨、葡萄；2.餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。3.饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。 4.夜宵安神，吃桂圆。饮食中的黄金搭配1.鱼+豆腐=增鲜补钙；2.猪肝+菠菜=防治贫血；3.羊肉+生姜=补虚佳品；4.鸡肉+栗子=补血养身；5.鸭肉+山药=补阴养肺；6.瘦肉+大蒜=促进血液循环；7.鸡蛋+百合=滋阴润燥；8.芝麻+海带=美容；9.豆腐+萝卜=利消化；10.葡萄酒+花生=有益心脏愿大家都健康，转给你爱的人和爱你的人吧。人生最重要的十大健康食物1.菠菜：不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿：防癌、美白；3.巧克力：拥有快乐、护齿；4.马铃薯：护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇：提高免疫力、减肥；6.大豆：抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋：增强记忆、美容；8.核桃：健脑、润肤；9.鱼：吃出好心情；10.橙子：防癌。教大家如何挑水果1.草莓：别太红，红里带白点最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3.甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”的；4.芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；6.葡萄：饱满，梗硬挺；7.香蕉：不要挑两头绿色，要圆润无棱。8种一定不能吃的肉很多人都知道，鸡头不能随意吃，我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜，医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物，除了鸡头，像猪脖子的肉疙瘩、禽尖翅、鱼“黑衣”、羊悬筋、鸡脖皮和鸭脖皮及气管、兔臭腺都不能吃。春天养生4种枣食谱1.大枣茶：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效：健脾胃，补血气，尤其适合女性食用。2.大枣粥：功效：健脾胃，补气血。3.大枣山药粥：健脾益气，和胃止痛。4.大枣百合汤：适合调治慢性咳嗽和气虚咳嗽。柚子食疗方清热化痰1.柚子百合煎水同饮：有化痰下气的功效；2.柚子榨汁饮：有化痰健胃功效；3.柚皮蜜饯，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至烂熟，治疗慢性咳嗽；4.杏贝银柚：柚子1个，杏50克，川贝银耳50克，蜂蜜1000克，炖24小时，化痰平喘。大蒜赛人参 常吃有4大好处常吃大蒜能够：1.抵御感冒；2.有助防治心脑血管疾病；3.能调节免疫系统功能；4.大蒜抗癌，尤其是胃癌。大蒜宜生食，最好捣碎成泥，并且先放1015分钟，以利大蒜素产生。吃大蒜后，可以嚼山楂、花生米，吃茶叶去蒜味。4种不同颜色食物守护你的器官1.红色食物养心：如胡萝卜、红辣椒、番茄等；2.黄色食物养脾：如南瓜、玉米、花生等；3.绿色食物养肝：多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是良好的人体“排毒剂”；4.白色食物养肺：如牛奶、大米、面粉和鸡鱼类等。水果食补11招1.过度用脑香蕉；2.过度用眼番木瓜；3.牙龈出血猕猴桃；4.心脏病史葡萄柚；5.长期吸烟葡萄；6.肌肉拉伤菠萝；7.预防皱纹芒果；8.血液供氧不足樱桃；9.腹泻苹果 ；10.胃痛木瓜；11.消化不良梨子、草莓、枇杷。【堪比药物的食物】1.杏仁有益大脑；2.视线模糊吃绿色蔬菜；3.鱼治疗哮喘；4.蔬菜预防关节炎；5.牙出血吃葡萄柚；6.口气浑浊多喝水；7.四肢乏力吃香蕉；8.醉酒吃西红柿；9.打嗝吃糖；10.脱发吃牛肉；11.皮肤青紫吃花椰菜；12.感冒多吃大蒜；13.心脏病多喝苹果汁；14.牙痛喝茶。9种营养又瘦身的食物1.高纤维水果-桃；2.甜果-樱桃；3.富含维生素C的水果-草莓；4.酸味零食-山楂；5.高蛋白质食品-豆腐；6.低热量饮料-绿茶；7.促进代谢的食品-海带；8.健康又消脂的蔬菜-苦瓜；9.营养密度高的水果-奇异果。枸杞养生功效多 男女适宜1.提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力；2.具有抗癌作用；3.具有显著的明目作用；4.具有抗疲劳作用；5.有增强学习记忆功能；6.提高肌体的适应性；7.可以增强人体的造血功能；8.可以有效地延缓衰老；9.具有强身壮阳、提高男性的性功能。【堪比药物的食物】1.杏仁有益大脑；2.视线模糊吃绿色蔬菜；3.鱼治疗哮喘；4.蔬菜预防关节炎；5.牙出血吃葡萄柚；6.口气浑浊多喝水；7.四肢乏力吃香蕉；8.醉酒吃西红柿；9.打嗝吃糖；10.脱发吃牛肉；11.皮肤青紫吃花椰菜；12.感冒多吃大蒜；13.心脏病多喝苹果汁；14.牙痛喝茶。4个特殊时期，健康饮食要混搭1.生理期能量搭配：鸡肉 菠菜、奶酪 胡萝卜；2.繁忙工作期减压搭配：牛奶 香蕉、豆腐 玉米；健脑搭配：深海鱼 白菜；3.排毒期节欲搭配：巧克力 绿茶；战痘搭配：杏仁 脱脂酸奶；4.恋爱期荷尔蒙搭配：芝麻 鹅肉 红酒。老中医妙招黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消.益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。健康小妙招有一种粥，可以让你重新拥有手指上的小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天坚持吃一碗！七种防癌抗癌食物1.茄子：霜打茄子是好药；2.苦瓜：李时珍称其为一等瓜；3.海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤；4.地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品；5.番茄：奇妙的菜中之果；6.麦麸：最好的防癌食物纤维；7.萝卜：根茎类蔬菜中的健康保护神。雾霾天气多清肺脏1.白萝卜治痰多咳嗽；2.雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；3.罗汉果茶清肺降火；4.木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。5.特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒！听说矿上的工人，每天收工必吃一顿新鲜鸭血。除了减少出行、戴口罩，也可以从适当的饮食中达到清肺效果。7大食物清除体内污染1.牛奶可以驱铅；2.海带可以抗辐射；3.血豆腐可以隔粉尘；4.大蒜可以消化亚硝胺；6.小米可以防噪音；7.黑木耳可以除镉。饮食中的黄金搭配1.鱼+豆腐=增鲜补钙；2.猪肝+菠菜=防治贫血；3.羊肉+生姜=补虚佳品；4.鸡肉+栗子=补血养身；5.鸭肉+山药=补阴养肺；6.瘦肉+大蒜=促进血液循环；7.鸡蛋+百合=滋阴润燥；8.芝麻+海带=美容；9.豆腐+萝卜=利消化；10.葡萄酒+花生=有益心脏缺乏营养的6信号1.头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。2.夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A。3.舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。4.信号：嘴角干裂。可能缺乏的营养：维生素B1和烟酸。5.牙龈出血。可能缺乏：维生素C。6.味觉减退。可能缺乏：锌。转给烟民们:拯救肺长期抽烟者肺中沉积大量废物，喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳出，相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2-3次。绵白糖和白砂糖的区别1.颗粒大小:绵白糖粒细微,软绵绵的,易受潮,宜直接食用,凉食尤佳,不宜制作高级糕点;白砂糖颗粒粒粒分明。2.工艺:绵白糖是白糖加入转化糖浆而成;白砂糖是由甘蔗或甜菜经煮炼等工序而成。3.烘焙:白砂糖适合做面包,糕点,饼干外层的糖;绵白糖易上色,易溶于面团,较适合蛋糕及馅料。猕猴桃有助促进睡眠台北医科大学研究人员发现，睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长 14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C，有助舒缓紧张的中枢神经系统，钙质能镇定神经。失眠的同学可以试一下。儿童健康饮食的6个小提醒 1.吃五谷杂粮，保持体内的酸碱平衡；2.吃好营养早餐；3.馒头营养好过烤面包；4.鲜鱼与豆腐合吃可以提高身体对钙的吸收；5.少喝可乐和汽水等饮料，以免降低胃液消化力杀菌力，影响正常食欲；6.不吃汤泡饭，容易引起胃病。7种绿色安眠药1.香蕉-含使肌肉放松的镁；2.菊花茶-可凝神静气；3.温奶-含能镇静的色氨酸；4.蜂蜜-能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5.燕麦片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6.亚麻籽-含Omega-3助睡眠；7.全麦面包-能助释放胰岛素催睡眠。适合孕妇加营养的9种零食1.葡萄干-预防孕期贫血和浮肿；2.大枣-含丰富维生素C；3.核桃-促进大脑发育；4.酸奶-调理肠胃；5.奶酪-牛奶浓缩精华；6.苹果-构成胎儿骨骼及牙齿；7.板栗-健脾养胃、补肾强筋、活血止血；8.全麦面包-增加体内的膳食纤维，改善便秘；9.海苔-维持酸碱平衡。芹菜办公室飘来了吵芹菜味儿我们来说一下芹菜吧芹菜属高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。冬令养生谚语1.冬进补，春打虎。2.宁可无肉，不可无豆。3.白菜吃半年，医生享清闲。4.胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。5.大步走精神抖。6.练雪不练雾。7.寒头暖足胜吃药。8.常晒阳光，身体如钢。健康饮食细节1.在牛奶和豆浆之间，选择后者。2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。3.多喝酸奶。4.无论什么原因，都别抽烟。5.在食谱里添加杂粮和蔬菜 。6.饮绿茶胜过红茶。7.重视早餐多过晚餐。8.控制盐的用量。9.起床后先刷牙，再喝水。8招防治口气重1.生吃食物,喝点果汁；2.小米，加西芹和茴香，防口臭；3.豆瓣菜，含有丰富叶绿素，可清洁口腔；4.苜蓿芽菜，清洁牙齿，清新口气；5.避免吃糖和精制碳水化合物；6.嚼西芹，饭后嚼一嚼有效去除口腔异味；7.单吃水果，不要与其他食物一道吃；8.每天刷牙2次，早晨刷舌头。7种妙招对付小毛病 1.嗓子痒痒：挠耳朵； 2.鼻塞：手指按摩眉毛中间； 3.感到疼痛：咳嗽一下； 4.牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状； 5.胃疼：左侧身睡觉； 6.烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐； 7.喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡。维生素家族简介A、B、C、D、E。维持血压平衡，维持生理功能。稳定思想情绪，预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜，防止发生癌症。缺A动脉硬化，缺D骨质疏松，缺B神经紊乱，C防坏血疾病，E能软化血管，增强血管弹性。生活小窍门1.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 2睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老； 3.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。6种米的养生功效1.粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。 2.糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3.黑米最补肾：滋阴补肾，抗衰美容，防病强身。4.糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。5.薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。6.小米最养胃：益肾气，清虚热，利小便。【十种让自己变更美的方子】1.香蕉 牛奶：润肤清肠；2.蛋清 蜂蜜：减皱纹；3.姜黄粉 牛奶：去晒斑；4.麦片 乳酪 西红柿汁：恢复晒黑皮肤；5.土豆片：减轻雀斑；6.黄瓜汁：收紧毛孔；7.姜黄粉 橙汁：恢复晒黑皮肤；8.蜂蜜：皮肤光滑；9.桔子汁：油性皮肤清洁；10.冰块：收紧毛孔。白萝卜的6大食疗功效都说冬季的萝卜赛人参，它也被称为是“仙丹”， 这可不是假的，冬季萝卜的六大食疗功效：1.糖萝卜 糖腌可镇咳。2.豆腐萝卜熬成汤促消化。3.萝卜煮水降压调脂。4分解亚硝胺防癌。5.炒萝卜籽通便利尿。6.白萝卜汁滴鼻孔缓解头痛。养生小秘籍1.饭前喝汤，苗条健康。2.神经衰弱，吃点猪蹄。3.出汗多了，适当吃点酸。4.黑巧克力，有保护心血管健康的作用。5.水果当饭吃，易贫血。6.吃豆腐，最好配海带。7.红酒可降低痴呆症风险。8.带饭别装绿叶菜。9.绿茶可防癌，孕妇须慎饮。10.老人小孩都需要吃些零食。秋冬季养生的11种补肾健脾食物1.栗子：健脾养胃、补肾壮骨。2.胡桃：补肾固精、温肺定喘。3.红枣：滋阴润燥、益肺补气。4.苦瓜：清热祛心火，解毒，明目。5.百合：补肺、润肺、清心安神。6.白扁豆：消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。7.莲藕：消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。健康养生小口诀1、大蒜是個宝，常吃身体好；2、一日两苹果，毛病绕道过；3、一日一枣，长生不老；4、核桃山中宝，补肾又健脑；5、胡罗卜，小人参；经常吃，长精神；6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少；7、小小黃瓜是個宝，减肥美容少不了；8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。各个器官最喜欢的食物眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。受用一生的维生素眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。口臭：缺维生素B6、锌。牙齿松：缺维生素A、钙、铁。唇干燥脱皮：缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。易疲劳精力差：缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多：缺A、B6、锌、钙。助您延年益寿1.松子可以护心脏；2.海带加醋防便秘；3.荞麦降压助睡眠；4.粥是元气补充站；5.大蒜可比抗生素；6.白菜能防乳腺癌；7.大头菜保护眼睛。神奇的蘑菇1.平菇，抗癌，缓解女性更年期综合症症状；2.香菇，降低血压、滋养皮肤，护肝解酒；3.金针菇，促进儿童智力发育和健脑；4.草菇，解毒作用强大，并且适合糖尿病人食用；5.口蘑，补锌，促进儿童身体与大脑发育；6.灵芝菇，抗癌作用明显。土豆的五大功效1.抗衰老土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物；2.减肥瘦身土豆脂肪仅为0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的；3.美容护肤土豆有呵护肌肤、保养容颜的功效；4.改善精神状态土豆含丰富维生素C；5.增强体魄土豆不仅不会使人发胖。六种食物帮助降低血脂1、绿豆芽：将胆固醇排出。2、苹果：吸收多余胆固醇。3、三文鱼：降甘油三酯是好手。4、去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪。5、洋葱：升高好胆固醇。6、花生：植物固醇打败胆固醇。【女性生理期饮食宜忌】1.经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。2.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。3.应该多吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。六种健康饮食搭配1、绿茶、柠檬，保护心脏。2、牛肉、胡萝卜，增强免疫力。3、鸡蛋、橙汁，赶走疲劳。4、咖喱、黑胡椒，预防老年痴呆。5、咖啡、有氧运动，躲避皮肤癌。6、汉堡包、酸奶，减少身体吸收热量。五色豆对应五脏红豆补心脏，白豆补肺脏，绿豆补肝脏，黄豆补脾脏，黑豆补肾脏。 红豆润肠通便、利尿；白豆增强人体免疫；绿豆清热解毒、增白祛痘；黄豆健脾、美容、抗癌；黑豆有补肾、利尿、除烦、乌发。养生小智慧1饭前喝汤，苗条健康；2神经衰弱，吃点猪蹄；3出汗多了，适当吃点酸；4黑巧克力有保护心血管健康的作用；5水果当饭吃，易贫血；6吃豆腐，最好配海带；7红酒可降低痴呆症风险；8带饭别装绿叶菜；9绿茶可防癌，孕妇须慎饮；10老人小孩都需要吃些零食。【快乐维C减肥法健康瘦身原理】1.抑制食欲：维生素C可刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。2.燃烧脂肪：可改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。3.合成肉碱，促进脂肪代谢：维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。身体护理六招1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水。【25岁不变黄脸婆必吃这些】女性到了25岁，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，在饮食上可要注意。枸杞酒酿蛋：给您好脸色；木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹：美容又健胸；黄豆猪脚汤：增加皮肤弹性；山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；牡蛎：细肤美颜。提高免疫力的9种食物NO.1 酸奶；NO.2 红薯；NO.3 茶；NO.4 鸡汤；NO.5 牛肉；NO.6 蘑菇；NO.7 鱼和贝类；NO.8 大蒜；NO.9 燕麦和大麦。秋冬易感冒，提高免疫力很重要哦好都每天都吃啊吃生姜的好处姜的好处很多，强调一点，如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓“早吃姜，补药汤”是也。醋泡生姜能促进血液循环，治感冒，增强抵抗力。不过吃姜要早上吃才好，两三片就够了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜，保健养生的效果最好。冬季四大养生滋补汤1.排骨汤抗衰老，体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合；2.鸡汤抗感冒，特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，但有炎症的人要少喝；3.鱼汤健脾开胃，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿；4.猪蹄汤养气血，猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。健康生活，九多九少1、少肉多豆；2、少盐多醋；3、少衣多浴；4、少食多嚼；5、少药多练；6、少车多步；7、少欲多施；8、少虑多笑；9、少言多行。看起来简单，做起来难！想要过健康生活，那就从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，当做给自己储存一份健康保险吧。吃火锅不起痘6项1.多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有“消火”的作用；2.适理放些豆腐：补充多种微量元素，还清热、泻火、除烦、止渴的作用；3.加些白莲：莲子心有清心、泻火；4.放点生姜；5.调料要清谈；6.餐后多吃水果。冬日多泡脚，好处多多利于睡眠，促进血液循环，泡脚的同时看着电影，额头微微渗出汗水，浑身暖意十足，冬日睡觉一定要脚热，否则一个晚上都无法安眠，泡后肿胀微微发红的双脚，像是猪蹄一般泡脚的同时喝上一杯热乎乎的温开水，补充水份，养生其实很简单，贵在每日坚持。补血好气色红枣是补血常用食物，可以在铁锅里炒黑后泡水喝，治疗胃寒胃痛，再放入桂圆就是补血茶了，特别适合使用嗓子频率较高的人。枸杞不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就68粒就行了，每天给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，起色好，特别适合长期待在电脑前的工作狂们哦！世界卫生组织更新健康食品排行榜 1肉食榜冠军：鹅肉，化学结构很接近橄榄油；2水果榜冠军：木瓜，美容护肤助消化；3蔬菜榜冠军：红薯，保护皮肤，延缓衰老；4零食榜冠军：核桃，延缓动脉硬化，软化血管；5食用油冠军：橄榄油，清除血管壁上的胆固醇。吃货掌门人必备的养生美食1.板栗：改善手脚冰冷；2.坚果：延长饱腹感；3.大豆：补充雌激素；4.茶：红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱：预防肥胖，给身体提供热量；6.百合：润燥滋阴美容；7.紫菜：使皮肤保持年轻；8.三文鱼：延缓衰老；9.西兰花：防皮肤干燥；10.黑米：补肾暖身。冬季的养生原则养阴、养肾、防寒。饮食要注重对肾的保养，补充热量的同时还要多摄入维生素、纤维含量高的水果蔬菜。例如：羊肉、鸭肉、猪肝、羊肝、核桃、栗子、木耳、红薯、萝卜、豆类等。同时，多吃一些苦味食物，以达到补益心脏，增加肾脏功能的作用，忌食生冷，免伤脾胃。冬令养生谚语1.冬进补，春打虎。2.宁可无肉，不可无豆。3.白菜吃半年，医生享清闲。4.胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。5.大步走精神抖。6.练雪不练雾。7.寒头暖足胜吃药。8.常晒阳光，身体如钢。各个器官最喜欢的食物眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。包菜手撕才好吃主要原因：1.刀切的断面齐刷刷很光滑，而“撕”出来的断面不规则，凹凸不平，在炒制或腌制过程中与调味汁的接触面积就会增大，更易入味。2.刀具一般是金属制品，用老话来说是避免沾上“铁腥气”，从营养学上的观点来分析手撕菜可以避免金属刀具加速菜蔬中维C的氧化，减少营养。火龙果的5大好处1.排毒解毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。5.火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。冰箱里食物能放多久鲜蛋(冷藏3060天)，熟蛋(冷藏67天)，牛奶(冷藏56天)，酸奶(冷藏710天)，鱼类(冷藏12天,冷冻90180天)，牛肉(冷藏12天,冷冻90天)，肉排(冷藏23天,冷冻270天)，香肠(冷藏9天, 冷冻60天)，鸡肉(冷藏23天,冷冻360天)，罐头食品(未开罐冷藏360天)，花生芝麻酱(冷藏90天)忌生吃十字花科类蔬菜十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。处理不当易使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。在烹制此类蔬菜时，需用沸水先焯一下再食用。相克食物1.虾+维C=中毒，2.感冒药+可乐=中毒。3.鸡蛋+糖精=中毒、死亡。4.豆腐+蜂蜜=耳聋。5.海带+猪血=便秘。6.土豆+香蕉=生雀斑。7.牛肉+红糖=胀死人。8.狗肉+黄鳝=至死。9.羊肉+田螺=积食腹胀。10.芹菜+兔肉=脱头发。 11.番茄+绿豆=伤元气。12.鹅肉+鸭梨=伤肾脏。8款排毒食品1.绿叶蔬菜：排酸、平衡体液酸碱度；2.粗粮：调节胃肠，增进免疫力；3.葡萄酒：利尿排毒，防治痛风；4.豆豉：促进消化，健脑解毒，净化血液；5.水果：排出细胞内毒素；6.绿茶：防癌降血脂；7.海带紫菜：排出放射性毒物，抗癌；8.黑木耳：降低胆固醇，排出体内灰尘杂质。4种水果，煮熟了吃营养翻倍1.梨：煮一煮，润燥效果更好；2.山楂：煮粥助消化还抗癌；3.柚子：柚子皮加热后功效大，抗氧化、瘦身减肥，抵抗衰老；4.苹果：果胶遇热，益处倍增，抗氧化、抗炎杀菌。【养颜甜品】1.去痘印：薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片；2.除面部萎黄：薏米黄豆冷水浸泡，榨浆煮沸、放入糖搅拌静置；3.改善黯沉：西米煮10分钟后过凉水，椰奶煮沸加山药，晾至室温加西米、荔枝、白糖；4.美白红润：玫瑰茄、玫瑰、冰糖热水冲泡；5.淡化色斑：西红柿、柠檬榨汁加蜂蜜。【适合女人吃的6种黑色食物】1.黑豆，活血解毒润肤；2.黑米，滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血；3.黑芝麻：益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品；4.黑木耳，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质；5.紫菜，含丰富的钙、铁元素；6.海带，含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。6种方法去晚秋、初冬燥火1.喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2.咽喉肿痛：吃梨。3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。5.头发干枯：蜜枣核桃羹。6.其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。熬夜后的最佳早餐1.鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高；2.小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质；3.银耳莲子粥加三明治（低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成），银耳莲子粥1碗。【8种营养减肥食物】1.肠胃清道夫:木耳；2.超低热量能手:冬瓜；3.燃脂瘦身高手:口蘑；4.低卡高纤冠军:绿菜花；5.代谢多余脂肪的行家:土豆；6.零热量美食:海带；7.吸脂专家:冻豆腐；8.瘦身大餐:鱼。营养食物10种最1.最好的主食：全麦食品；2.最好的水果：猕猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披萨；6. 最好的坚果：杏仁；7.最好的肉类：瘦牛肉；8.最好的甜点：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西红柿。【四大天然护肤品】1、淘米水：清洁、保湿、亮肤，富含的营养成分，有效提高细胞代谢，防止老化强化肌肤抵抗力；2、黄瓜：清洁、补水，防治肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题；3、豆腐：活肤、滋润、美白，预防衰老并有效滋润、美白肌肤；4、优酪乳：保湿、更新角质。吃桔子不要剥掉桔络吃桔子瓣外的白色经络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持弹性和密度，减少血管壁脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，对防止高血压病人发生脑溢血及糖尿病人视网膜出血都有好处。对有出血倾向特别是有血管硬化倾向的老人更加有益。4种食物有助消除脸上雀斑1.西红柿:抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，使皮肤白嫩，黑斑消退。2.黄瓜:含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素类等营养成分，常食用能消除雀斑、增白皮肤。3.柠檬：常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，防治动脉硬化。4.黑木耳：可润肤，防止皮肤老化。按时喝水 第一杯水：6:30(排毒又养颜)；第二杯水：8:30(体贴又健康)； 第三杯水：11:00(解乏又放松)； 第四杯水：12:50(减负又减肥)； 第五杯水：15:00(提神又醒脑)； 第六杯水：17:30(消化又吸收)； 第七杯水：22:00(解毒，排泄，消化增进血液循环)。如果感觉太麻烦，也可以随时喝口水：）切洋葱不流泪方法1.放盆水，丢洋葱进去，在水里切就不流泪了；2.切洋葱时把刀用水弄湿，经常把刀用水洗一下再切；3.把鼻孔塞住，或者用夹子夹住，改为用嘴呼吸，能好很多；4.戴上泳镜，就不流泪了，不过要小心，别切到手指；5.把洋葱从中间切开，放到水里冲洗一下再切。9种治疗高血压的食物1.萝卜；2.芦笋；3.木耳；4.西瓜；5.芹菜；6.莼菜；7.大蒜；8.番茄；9.韭菜。怎样防止米生虫1.在米袋中间或两头各放几瓣大蒜。2.用布或纸包些花椒放在盛米的容器内。3.平时把存米的缸或桶清扫净，以防过冬的虫蛹隐藏在里面。4.一旦发现米生虫，可将米放在阴凉处晾干，让虫子飞走或爬出，生虫的米除虫后还可食用。切忌将米放在阳光下暴晒。蜂蜜的不同喝法、食疗健康7招1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤;2.蜂蜜香油开水调和温服治便秘;3.蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤;4.金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒;5.百合粳米加蜜煮粥养心安神;6.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气;7.雪梨蒸水加蜜润肺润燥.煮东西的学问1.煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开；2.煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行；3.煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美；4.煮面条时加一小汤匙食油，面条不会粘，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外；5.煮猪肚时，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬。常吃六类食物可抵抗电磁波1.番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果；2.各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子等新鲜水果；3.鱼肝油、动物肝脏、鸡肉等 ；4.芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾；5.绿茶、绿豆等；6.海带。10种坚果小知识1.板栗:肾之果；2.核桃:抗氧化之王；3.葵花子:保护血管弹性；4.开心果:心脏之友；5.杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用；6.榛子:有补气健脾明目等功效；7.南瓜子:可防前列腺病；8.花生:有抗结核作用；9.松子:长寿果；10.腰果:少吃为妙。淘米水的5个妙用1.用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。2.沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。3.用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。4.用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡。5.用淘米水擦洗后的油漆家具，比较明亮.不能随便吃的7种蔬果1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩子不要多吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的人不要吃；4.山药补气，失眠的人不要吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃；6.香菜发汗，汗多的人不要吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不要吃！8个排毒好方法1.肝排毒：胡萝卜和葡萄。2.肾排毒：黄瓜。3.润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4.适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5.每周吃一天全素食。6.少吃盐。7.适当补充一些维生素。8.细嚼慢咽可助排毒。最适合餐前吃的6种食物1.木瓜，有助于消化，还能防止胃溃疡；2.胡萝卜，提高人的食欲和对感染的抵抗力；3.番茄，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化；4.香菇，具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；5.芹菜，可增强食欲；6.豌豆，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。熬夜人群必备的3款饮用果汁1.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。3.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。【7种吃不胖又养生的食物】1.柠檬水：维持酸碱平衡，改善骨质疏松。（柠檬是属于碱性食物哦）2.高纤麦饼：加强脂肪燃烧。3.亚麻子：减缓荷尔蒙失调。4.核桃：保持饱肚感，控制脂肪储存量。5.辣酱：促进人体燃烧脂肪。6.肉桂：降低胆固醇的浓度。7.鲑鱼：有效控制腰围的增长。以下食物三小时之内不宜同时食用1.蜂蜜+洋葱引起眼病；2.羊肉+西瓜伤元气；3.鸡蛋+豆浆引起胃病；4.狗肉+绿豆引起中毒；5.兔肉+芹菜会脱发；6.牛肉+栗子引起呕吐；7.香蕉+马铃薯会起面斑；8.萝卜+桔子伤肾；9.柿子+红薯会得结石；