《女刊》推荐的各种减肥美容法.doc

1、鸡脚 每天1020个鸡脚，坚持半月有效 鸡脚红枣汤 材料：鸡脚15只，红枣10颗，青笋1根，调味料适量。 做法：将青笋洗净，切块，加水入锅煲至鸡爪熟透，加调味料即可。 用法：中午晚上各一碗，可当菜也可当正餐，此为一天的量。2、核桃蜂蜜水 材料：核桃仁10个，蜂蜜20ml，水4碗。 做法：将核桃仁加水煮到剩一碗半水时，滤其汁液，加入蜂蜜。 吃法：喝水吃核桃肉。3、木瓜蛋白粉材料：木瓜半个，蛋白粉或奶粉2大勺，蜂蜜适量做法：在电热杯里加小半杯水，烧开后加入切好的木瓜一碗，煮烂后加入2大勺蛋白粉或奶粉即可，也可加点蜂蜜。 4、当归红枣煮鸡蛋材料：鸡蛋1个，当归5克，红枣10枚做法：先将一个鸡蛋煮熟去壳待用，将5克当归，10枚红枣放电热杯中，加半杯水同煮，水开后加入鸡蛋，一起再煮10分钟即可。 用法：1天1次，最好在丰胸最佳期用。5、黄豆红枣茶材料：黄豆100克，红枣10粒。做法：黄豆浸水30分钟，以10碗水煲黄豆和红枣1小时，即可饮用。6、红枣桂圆茶 材料：红枣50克，桂圆50克。 做法：将以上材料入杯加水泡。 吃法：早晚各一碗，连红枣，桂圆一起服用。此为一天的量。7、调经茶 材料：茴香子1钱，当归根2钱，益母草1钱，蒲公英根1钱，鲜芹菜叶1钱。 做法：沸水冲泡，焖盖5分钟，每天喝12份，每份可冲35次。8、鸡精 材料：鸡精一袋 吃法：早，鸡精10克+热牛奶500毫升 午，鸡精5克+水250毫升 晚，鸡精5克+牛奶250毫升9、酒酿红塘 材料：酒酿3块钱一瓶，红塘1包。 做法：鸡蛋打在水里，开水冲开，加红塘1小匙，酒酿3大匙。 吃法：MC来之前，早晚各一晚。10、人参莲子茶材料：人参5克，莲子20克，冰糖10克做法：加水泡2小时吃法：隔日吃一次即可。瘦身1、优酪乳绿茶粉（加运动） 功效：改善肠道环境，平衡体液的酸碱性，并分解脂肪；此外还能润肠，促进排泄。 材料：优酪乳500毫升，绿茶粉3茶匙，温开水1杯。 做法：把优酪乳和绿茶粉倒在小碗中，搅拌均匀。 吃法：每天早上当作早餐吃，吃之前先喝一杯温开水。2、豆浆 功效：排毒减脂 材料：纯豆浆，黄瓜，点心，醋，黄豆 做法：早餐两杯豆浆+1份点心（除油条）；晚餐1杯豆浆；正餐以清淡素食为主。3、花草茶减肥法 功效：长期喝，可使小腹，腹部少一圈。 材料：玫瑰花+柠檬片+决明子 做法：放入杯子，冲以沸水，三到五分钟后饮用，可反复泡3到5次。不加奶，糖。 用法：每天35杯，当茶饮。4、豆腐牛奶速效平腹 功效：有助于排出多余水分，提高消化功能。 材料：豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，糖1匙，葱花，味精少许。 做法：把豆腐放在牛奶中煮，沸腾后，依口味加入调味品。 吃法：饭前吃，也可当饭吃，第一天只喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或西红柿等蔬菜。5、红塘冬瓜瘦臂 材料：冬瓜皮，红塘少许 做法：将冬瓜皮放入锅中，加三碗水，小火煮15分钟即可。 用法：每天12碗6、雷公根瘦大腿 材料：雷公根150克，白果10克，水1000毫升 做法：将雷公根和白果洗净，加入水，煮1015分钟。 用法：一天的量，口渴即喝。 用法：每次10克，冲开水100-150ml，一天二次。7、玫瑰花+柠檬片+决明子 功效：2星期左右可见体重下降 做法：将所有材料加水冲泡，35分钟后即可饮用。每天35杯。8、马鞭草+柠檬草+迷迭香=狂瘦大腿！功效：瘦腿!可有效地消除下半身水肿，减少多余水分，减缓静脉曲张，肠内净化。可祛斑，减少皱纹。三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。用法：将3种花草茶用热开水冲泡，约23分钟即可饮用。每天一小包，用水壶或是大的茶杯（因为一小包的量很足哟，不用大杯是泡不下的）反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。小贴士：1、服用后若有口乾舌燥的现象，是正常反应，可多喝水补充水份。喝这帖茶不会拉肚子，可、当水喝，每日喝足2,000c.c.最佳。服用後若有大腿微微发热或酸的現象，可多喝水補充水份。2、可将药草煮开，倒入浴缸中来浸泡下半身，顺便多多搓揉大腿、小腿，可增加新陈代谢。消肿1、苡仁茶（身体水肿） 材料：苡仁10克，鲜荷业5克，山楂5克 做法：热水煮开就可饮用。 功效：清热利湿，治疗水肿。2、荷叶茶（便秘型浮肿） 材料：荷叶3克，决明子6克，玫瑰花3朵。 做法：将决明子炒至微有香气，取出放凉后与其他材料用开水冲泡。 功效：清暑利湿，治疗水气浮肿，生发清肠。茅根杨桃消痘汤材料：茅根20克，杨桃1个，麦冬门，天冬门各10克，冰糖1勺做法：茅根切碎，与麦冬门，天冬门一起装入小棉布袋，杨桃洗净，切除两端再切成片；600ML 清水与材料下锅同煮30分钟，加冰糖煮至融化。去掉棉布袋及所装材料即可。用法：每天1碗，汤与杨桃都吃。茅根丹皮防过敏茶材料：白茅根12克，丹皮6克，防风9克。做法：将以上材料放入茶壶中，加入500ML沸水，泡1015分钟即可。用法：可随时饮用，每天48杯，可反复冲23遍。功效：改善过敏体质，增强皮肤抵抗力，平复过敏留下的疤痕。代购：1、银行汇款（农行） 张群华 6228 4804 6003 6525 414 汇款后发短信写清楚收货人姓名、地址、手机号码、农行汇款金额、汇款精确时间和产品的名称，数量。（一定要写上“农行汇款”四个字）2、邮政汇款 收款地址：四川省成都市金牛区二环路西三段93号一幢女刊编辑部 邮编：610031 收款人：女刊 在汇款单的“附言栏”留下你的电话号码、购买产品的名称和数量。黑木耳粉1、黑木耳粉水做法：黑木耳粉1015克，加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。2、黑木耳红枣汤材料：黑木耳粉10克，红枣粉50克做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。番茄粉1、丰胸美白 做法：番茄粉加少量牛奶捏成丸状即可。 食法：每天三餐前，食用4颗。 功效：坚持一个月，罩杯明显升级。2、调经美胸：番茄红枣汤 做法：在2匙番茄粉中加8颗红枣，用开水冲泡，如果再加入一匙蜂蜜效果会更佳。 食法：晚餐前食用。 功效：每周四次，坚持一个月有效。3、丰胸瘦身：番茄芝麻糊 做法：3匙番茄粉中加1包芝麻糊，用开水冲泡。 食法：早餐前食用，如果代晚餐食用还可减重瘦身。 功效：每周五次，坚持两周，咪咪就会迎来第二次发育。苜蓿1、苜蓿茶 材