北京航空航天大学体育必修课教案(1).doc

北京航空航天大学体育必修课教案教师:班级:周次:1时间: 年 月 日任 任务机动（新生报到周）部分时间内容组织教法备注北京航空航天大学体育必修课教案教师:班级:周次:2时间: 年 月 日任任务机动（新生教育周）部分时间内容组织教法备注北京航空航天大学体育必修课教案教师:班级:周次：3时间: 年 月 日任务1、测验。2、体育专项课介绍。3、网上选项。4、通过第一节课的学习使学生能基本了解大学体育课的课程设置。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分2分钟1、班长集合整队。2、师生问好。3、点名。4、宣布本次课任务及要点。5、安排见习生。队型：两排横队学习武术基本功。见习生随班见习。准备部分6分钟1、慢跑2、 徒手操（1）头部运动48拍（2）扩胸运动48拍（3）腰部运动48拍（4）全身运动48拍（5）弓步压腿48拍（6）仆步压腿48拍（7）腕膝踝运动48拍1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。2、徒手操要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分37分钟一、考试内容：男生：1000米女生：800米二、体育专项课介绍1、球类：篮球、足球、排球。2、人体工程。3、健美操。4、武术。要点：足球只能男生选，选课人数不能超过全班男生的30%，健美操不能超过全班女生的20%，人体工程的学生体能是不能达到三项达标的最低分100。三、网上选项要点：1、学生可以在学校任何计算机上网进行选课。2、为了使学生能够顺利选课同时进行填表选课。3、学生选定专选课就不能随意更改，如有问题再有教师解决。一、组织教法：1、考试顺序按点名册顺序进行。2、长跑男女生各分成10人一组进行测验。二、组织教法：1、学生集合在一起由教师讲解。2、学生有不清楚的可以向教师提问。三、组织教法：1、学生集合在一起由教师讲解。2、学生不清楚的可以向教师提问。结束部分5分钟1、 集合整队2、 课上小结3、布置下次课任务4、师生再见1、 放松操三节。2、 对本次课的情况提出批评与表扬。3、复习基本功及一路拳。 两排横队： 北航体育介绍第一部分 教育理念、培养目标一、总体设计（一）树立宏观大体育的理念健康第一：素质教育要求高校体育改革不能只把目光局限在课程设置、课型、教法等方面，应当突破传统思路，进行课内、外一体化的全方位设计，注重健康观念和健康行为的养成。建立宏观大体育观进行全校园体育教育，在广大师生员工中开展“全民参与体育锻炼”的宣传教育活动，为实现广大师生员工 “每天锻炼一小时，健康工作五十年”的目标提供一流的服务和指导。（二）明确北航体育教育指导思想、培养目标和任务1培养目标（1）知识类目标：掌握科学锻炼的知识；掌握体育保健的知识；了解相关的体育文化知识。（2）技能类目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；大学期间学会游泳和太极拳；形成个人体育专长。（3）身心健康和社会适应类目标：达到大学生健康标准：能运用适宜的方法调节自己的情绪、改善心理状态、克服心理障碍；能表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。 （4）综合能力发展目标：能测试和评价体质健康状况；可以制定个人锻炼计划并能进行监控；养成自主锻炼的习惯，树立终生体育思想；具备组织和参与体育竞赛的能力；掌握体育竞赛的欣赏方法，能够欣赏和评论体育比赛。2北航体育教育指导思想经过几年的探索和实践，我们将北航的体育教学指导思想确定为：全面推进素质教育，增进学生身心健康；传授健康知识、体育技能；注重学生的个性发展，帮助学生形成个人体育专长；培养学生自主锻炼的习惯和体育欣赏的能力，树立终身体育思想。3. 北航体育教育的任务（1）全面增进学生的身心健康，改善学生的心理素质，提高身体机能和身体素质，增强适应社会、自然环境的能力。（2）传授运动项目的技术，使学生掌握科学锻炼身体的方法；提高学生体育文化素质，使学生正确认识体育教育的意义，了解体育锻炼的科学知识，掌握自我监督、评价身体健康的方法；培养和提高体育欣赏能力。（3）根据学生的兴趣、爱好和个体差异，因材施教，帮助学生形成个人体育专长。培养学生自主锻炼的兴趣和爱好，形成体育锻炼意识和习惯，树立终生体育的思想。（4）培养高水平运动员，提高北航大学生竞技运动水平，为国争光，为校争光。（5）发挥体育教育的多功能性，进行集体主义、爱国主义、共产主义教育，培养学生敢于拚搏、开拓创新、勇敢顽强、团结进取的优良品质。第二部分 北航体育教学体系体育是北航教育的重要组成部分，它与北航总体培养计划相配套。北航学生必须完成体育学分，同时体育学分也与学生的保研、三好、评优和班级的评优挂钩。体育课程由体育必修课、体育选修课、体育课外锻炼、北航体育合格标准和体育奖励学分组成，具体分布见表一。表一 北航体育课程一览表课 程学时学分修业年限备 注必修课18212第1至2学期通过腾飞考试,可以提前获得必修课学分选修课10N0.5N第3至8学期为学生所选体育任意选修课数，第3至6学期每学期至少选一项，多出部分可记入校公共选修课学分课外体育锻炼60616第1至6学期体育锻炼次数每学期不得少于60次，最多只计90次。竞技训练课270846+1第1至8学期每学期参加竞技体育训练课的学生，可以获得本学期的体育课内、课外学分体育合格标准1第1至7学期第三、四学期测太极拳，第七学期测长跑，第一至第七学期测游泳。体育奖励学分N第1至8学期北航规定学生必须获得8个奖励学分，体育奖励学分与其他奖励学分同等使用。（一） 体育必修课体育必修课主要完成传授学生必须掌握的健康理念、体育专项技能和知识、体育保健常识、体育欣赏方法、科学健身的规律和方法等任务。体育必修课，共计34个学时，2个学分，在第一、第二两学期内完成。体育必修课以专项课的形式出现，包括足球、篮球、排球、武术、健美与健美体操、人体工程、保健课、竞技训练课和飞行体育课等项目。学生根据自己的爱好与特长，必须选择其中一个项目学习。其中，人体工程班主要针对体弱和素质较差的学生，保健班主要针对体弱和患有急、慢性疾病的学生，飞行体育课专为飞行学院学生开设，竞技训练课主要针对有体育特长的学生。通过“腾飞”（提前）加试，可以提前获得下学期的必修课学分。具体选课方法参见体育教学实施办法必修课选课部分。（二）体育选修课体育选修课本着使学生纵向提高和横向发展的原则，帮助学生在全面发展的基础上，形成个人体育专长。学生根据自己的特点和爱好选择修课的项目、时间、教师。体育选修课主要包括竞技体育、健身体育、民族体育、娱乐体育、体育理论、裁判等形式课程，共50项，部分课程又分为普及和提高两种形式（见表 二）。要求北航学生在第三至第六学期四个学期内，每学期至少要选择一门次的体育选修课，获得0.5个学分，总计不得少于2个学分。体育选修课是学校公共基础选修课的一个组成部分，多选的体育课程可与其它课程打通使用（多出学分可记入学校公共选修课学分）。体育选修课面向全校的本科生、专科生、研究生、博士生。具体选课方法参见体育教学实施办法选修课选课部分。表二： 选修课一览表1. 沙滩排球 2. 排球 3. 排球 4. 软式排球I 5. 软式排球II 6. 排球裁判 7. 太极剑 8. 太极剑 9. 太极拳 10. 太极拳 11. 长拳I 12. 长拳 13. 刀术 14. 剑术 15. 散打16. 散打 17. 篮球 18. 篮球 19. 篮球裁判 20. 足球21. 足球 22. 足球裁判 23. 女子足球 24. 乒乓球 25. 乒乓球 26. 游泳 27. 游泳 28. 网球 29. 网球 30. 跆拳道31. 健美操 32. 健美I 33. 健美II 34. 形体训练 35. 艺术体操I36. 艺术体操II 37. 田径 38. 田径 39. 射箭I 40. 射箭I 41. 旱冰 42. 羽毛球 43. 滑冰 44. 冬泳 45. 田径裁判46. 攀岩 47. 攀岩 48. 手球 49. 台球 50. 棒垒球（三）课外体育锻炼课外体育锻炼主要任务是培养学生在体育方面的兴趣和爱好，帮助学生养成自主体育锻炼的习惯，树立终身体育的思想。课外体育锻炼共6个学分，分6个（第一至第六学期）学期完成，每学期要完成个学分。课外体育学分包括：体育锻炼和身体健康测试等内容，具体分布见表三。课外体育锻炼形式包括：早操、俱乐部及单项体育协会活动、系级体育活动、体能锻炼走廊锻炼、群体竞赛等，学生可以根据自身情况结合体育部具体要求选择适合自己的锻炼方式。为了鼓励学生积极争取好成绩，特规定每学期四项身体测试超过190分者，称为“课外腾飞”，免下学期课外体育锻炼次数30次。体育锻炼和身体健康测试每学期的总分不得低于200分，低于200分或各单项不及格者，则体育课外成绩计为不及格。课外体育锻炼每学期不得少于60次，按出勤次数计分，每次1分，最多只计90分，少于60次者体育课外成绩计为不及格。具体评分标准见表四。表三 测试项目分布表第一学期身高标准体重立定跳远1000米、女800米台阶试验课外锻炼第二学期肺活量体重指数50米跑1000米、女800米坐位体前屈课外锻炼表四 体育课外综合评分表早操课外锻炼每学期60次、四项身体测试得分之和140分、各单项不及格总分200200220240260不及格及格中等良好优秀0学分1学分1学分1学分1学分（四）竞技体育训练课竞技体育训练主要目的是为学校和国家培养高水平的运动员，提高北航大学生竞技运动水平，为国争光，为校争光。参加竞技体育训练的学生，可以获得相应的体育课内、课外学分、合格标准学分（2个必修学分、2个选修学分、1个合格标准学分、6个体育课外学分）。在全国、北京市及北京高校获得优秀成绩的运动员可获得体育奖学金及体育奖励学分。（五）体育奖励学分体育奖励学分是北航奖励学分(共计8个学分)的一个组成部分，它鼓励学生积极参加体育活动、体育竞赛、体育管理及体育社会活动，培养学生的创造精神，提高全面素质。体育奖励学分与其他学科的奖励学分同等使用。体育奖励学分包括体育竞赛、体育管理、体育先进、体育社会活动等。具体奖励分值见表五、表六。表五 体育管理奖励学分明细表奖励学分备 注各级体委0.51根据工作情况，认真负责程度酌情奖励各项体育竞赛活动主要组织者0.51校体育先进班每人0.5学生裁判0.5表六 体育奖励学分明细表项目奖励学分数备注全国部、市级校级1、 凡参加校级以上各类体育竞赛的参赛人员均计0.5学分/项2、 凡参加校级各类体育竞赛的参赛人员均计0.3学分/项第一名42第二名31第三名31第四名20.5第五名20.5第六名20.5第七名10.5第八名10.5第三部分 体育管理实施办法一、学分体育成绩由体育必修学分、体育选修学分、体育课外学分、体育奖励学分和北航体育合格标准组成。（一）体育必修学分 体育必修学分为2学分，在第一至第二2学期内完成，每学期1学分。体育必修课包括足球、篮球、排球、武术、健美与健美体操、人体工程、保健课、竞技训练课和飞行体育课等项目，学生根据自己的爱好与特长，必须选择其中一个项目学习。（二）体育选修学分 体育选修学分为2学分，在第三至第六4个学期内完成，每学期必须选一门体育课选修课，完成0.5学分。多选的体育课程可与其它课程打通使用，将学分记入学校公共选修课学分。（三）体育课外学分体育课外学分为6分，在第一至第六学期内完成，每学期1个学分，每学期要完成：1、四项身体测试（四项成绩之和不得低于140分，各单项需及格），2、课外锻炼60次（早操加课外，每次一份，最多只计90分）3、课外锻炼和四项身体测试得分之和不得低于200分。4、每学期四项身体测验达到和超过190分者，称为课外腾飞，免下学期课外锻炼次数30次。（四）北航体育合格标准 北航体育合格标准要求本科学生在校期间必须完成以下要求才能毕业，体育合格标准的学分为1学分。：1、太极拳（24式简化太极拳）在第三、第四学期考核。2、游泳（50米200米，姿势不限），第一至第七学期考核。3、长跑体能测试（12分钟跑，男2400米，女2000米），在七学期考核。（五）体育奖励学分体育奖励学分是北航奖励学分的一个组成部分，体育奖励学分与其他学科的奖励学分同等使用。体育奖励学分包括体育竞赛、管理、先进、社会活动等。二、选课北航体育必修课、选修课都实行网上（北航校园网）选课，学生应根据选课时间和自己的兴趣、爱好选课。（一）体育必修课选课1、对象体育必修课主要针对一年级学生。2、选课入学（身体素质）测验合格的一年级学生必须在规定的选课时间内，按照个人上课时间，选择一项个人喜欢的项目（篮球、排球、足球、武术、健美操、人体工程）。3、人体工程班入学（身体素质）测验成绩较差者，必须进入人体工程班，体育部将公布人体工程班名单。4、上课选课后，学生不再按行政班上课，应按照个人的选课结果到相应的专项班级上课。5、操作首次登录时，登录号和密码均为个人学号（希望学生能改变密码，防止发生意外）。学生登录后，应按照提示选课，每人只能选择一个项目上课。选课成功后，应核实。如想了解课程，可点击相应的课程名称。（二）体育选修课选课1、对象北航二、三、四年级本科生、大专生、研究生、博士生。其中二、三年级本科生每学期至少要选一门次体育选修课，获得0.5个学分。2、选课学生应根据个人的时间、身体等条件，结合个人爱好，选择自己喜欢的项目、教师。3、上课必须在规定时间、地点（网上提供）上课。4、操作 选课必须在规定的时间内登录北航校园网选课，可以按时间、项目、教师三种方式选择个人喜欢的课程。体育选修课的选课分为两次，第一次未选上的学生和准备多选体育课的学生可以进行第二次选课。体育选课程序为先选先中，选满为止，不需经过随机抽取。选课成功后，应核实。如想了解教师、课程、教学进度、考试方法等有关资料可点击相应的教师、课程名称查询。5、注意事项（1）必须在规定时间选课，因个人原因不选课者，须在下一学期办理重修。（2）选上课的学生，必须上课，缺课两次按不及格处理；如有课程变动须出示院系教务科证明。（3）同一项目课程不能重复选修，如重复选择相同的课程，则不给学分。（4）第一次选课每人每学期最多选一门课程。第二次选课不受门数限制。（5）凡是编号为II的课程为“提高班”，一般都要求先修过编号为I的课程或者具有同等的水平。例如，“太极剑II”是“太极剑I”的提高班。提高班课程难度相对要高些。（6）备注栏有#的为收费课程。具体收费等体育部通知。三、缓考1、对象 在考试和测验期间由于患有急慢性疾病或受伤影响到测试的学生，可申请办理缓考。2、办理 必须持医院诊断证明，经任课教师同意及时到体育部学分室办理体育缓考手续。办好缓考手续后，本学期成绩记为“缓考”。3、补考 （1）体育课内缓考的学生在本学期可完成补考的必须在本学期在任课教师处补考，不能在本学期补考的可在下学期前三周找任课教师补考。（2）体育课外缓考的学生，如果在本学期可完成补考的必须在本学期在任课教师处补考；不能在本学期补考的学生，可在下学期前三周到体育部学分室办理补考手续并补考。4、注意事项（1）经补考后，按相应成绩给出，将成绩计入缓考学期的体育成绩。（2）办理体育缓考的学生，如果不能在下个学期补考，需在身体康复后重修本学期的体育学分。（3）办理缓考必须在不能参加体育考试的学期内办理，过期不予办理。四、补考1、体育课内、课外不及格和缓考的学生，应在下个学期前三周到体育部学分室办理补考手续，第四、五周进行补考，体育课内补考到任课教师处补考，体育课外补考由体育部指定教师进行补考。2、体育补考后，应将补考成绩交回体育部学分室并领取成绩通知单。3、体育理论课不及格的学生需到体育部参加体育理论课补考。4、由于课外锻炼次数未达要求造成不及格者，需在下个学期补齐所缺次数。5、由于总分低于200分造成不及格者，只补考课外出勤（10次）。6、由于四项身体测试成绩之和低于140分造成不及格者，需补考四项身体素质（可选择其中项目）。7、由于四项身体测试中（身高标准体重除外）某一项成绩不及格造成总成绩不及格者，只需补考该项身体测试。身高标准体重不及格者，只需在本学期多出10次课外考勤。8、由于太极拳不及格，可随下一个年级的学生进行补考。9、由于12分钟跑不及格，需在第八学期补考。10、由于游泳不通过，在毕业前均可办理补考。五、重修1、补考不及格者需重修。2、作弊者需重修。3、旷课、缺勤造成的不及格者需重修。4、办理缓考，补考不及格者，需重修。5、办理体育缓考的学生，如果不能在下个学期补考，需在身体康复后重修本学期的体育学分。6、因病免体的学生想重新获得学分者。7、因个人原因不选体育选修课者，需重修。六、免体1、对象 免体是针对由于病理性病症和运动障碍影响到体育锻炼和测试，不能参加体育课和体育锻炼者。2、办理 本人或他人需携带医院证明到体育部学分室办理。在体育部办理免体手续后，应将相关证明交回所在院系教务科。3、 注意事项（1）免体后其体育成绩在档案记为“因病免体”，其体育学分可免除。（2）每名学生最多可以免体两个学期。（3）免体的学生可以在身体康复后，通过重修的方式获得免体学期的学分，并消除“因病免体”记录。（4）参加保健班后，不能完成保健班学习者，本学期成绩为免体。（5）办理免体必须在不能参加体育课的学期内办理，过期不予办理。七、体育保健班1、有生理缺陷、体弱和患有急、慢性疾病和受伤的学生，经医生及体育保健教师批准，可以进入体育保健班学习。2、参加体育保健班的学生，如果能够完成体育保健班的要求，可以获得体育学分（只计为及格，并注明“体育保健班”字样）。3、参加保健班的学生，如果不能完成体育保健班的要求，则按免体处理。八、违纪处理1、早操、课外替别人刷卡或被别人替刷卡者，视为作弊，一经发现取消原出勤次数，体育课外成绩计为不及格，需重修。情节严重者和再犯者按下一条处理。2、身体测验作弊（包括替考、私自更改成绩、模仿教师签名等）者，按学校有关“学生作弊处理办法”的规定报送有关部门进行处理。并将体育成绩计为“作弊不及格”。九、其他1、体育课迟到三次按一次旷课论处，旷课一次将体育成绩降一个等级，旷课两次或请假三次本学期体育成绩为不及格。2、丢卡学生可以办理临时卡。3、参加大班、院（系）、校级、体育单项协会的体育活动可计为体育课外锻炼次数，各院（系）、有关协会、部门组织的各种体育活动，必须在活动结束后，及时将参加活动的学生名单上报体育部，不得超过本学期，过期不予受理。4、过期未交体育成绩者，体育成绩只记为及格，不及格者，仍记为不及格。5、因各种原因休学者，其已修过的体育学分在四年内仍有效。北京航空航天大学体育课必修课教案教师:班级:周 次: 5时间: 年 月 日国庆节机动部分时间内容组织教法备注北京航空航天大学体育必修课教案教师：班级：周次：6时间： 年 月 日任务1、 排球运动发展及排球课程简介 2、准备姿势与移动3、学习双手正面垫球技术4、素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队，师生问好，点名考勤。2、宣布本节课内容，提出任务和要求，选出体委。3、简介排球运动的发展。4、安排本次课的见习生。队形：两列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：体育课必须穿运动服、运动鞋；见习生一般随班做练习。使学生位于背光、背风、避干扰的示范面。准备部分10分钟1、慢跑2、徒手操1） 扩胸运动（48拍）2） 振臂运动（48拍）3） 肩绕环运动（48拍）4） 体转运动（48拍）5） 体前后屈运动（48拍）6） 膝关节运动7） 小关节运动8） 踢腿运动（48拍）1、队形：两路纵队绕排球场慢跑两圈2、徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。队形：两列横队成体操队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分40分钟1、 排球运动的历史、现状与未来发展趋势的简介2、准备姿势与移动练习准备姿势要领：低重心，自然放松，保持微动，蓄势待发移动要领：重心低而平稳，起动迅速，制动及时3、学习双手正面垫球技术动作要领：向前上方蹬地、抬臂，以小臂垫击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成图例（垫球手型、垫击部位）图例(双手垫球动作)1、以讲述的形式并结合具体事例讲授排球运动的发展历程以及排球必修课的课程简介教法：1、 教师讲解并示范2、 学生徒手练习3、 教师纠正动作4、 学生练习队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、 教师讲解并示范2、 学生徒手练习3、 教师纠正动作4、 学生练习队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、 教师讲解并示范垫球手型2、 教师讲解并示范垫击部位3、 完整讲解并示范垫球动作4、 学生徒手练习5、 教师纠正动作6、 学生分组结合球练习队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分40分钟4、身体素质练习1）低姿连续快速移动：3米20组要求：重心平稳，起动快，制动及时2）五级蛙跳：10组要求：落地与起跳衔接紧密，不停顿3）指卧撑：103组5、放松练习队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：放松上肢，下肢及腰腹结束部分2分钟1、集合整队1、 收拾器材2、 本课小结3、 布置课后作业4、 师生再见队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 北京航空航天大学体育必修课教案教师：班级：周次：7时间： 年 月 日任务1、学习上手传球技术2、巩固提高正面垫球技术3、发展灵敏与协调性素质4、培养团队协作精神，增强合作意识部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分2分钟1、集合整队，师生问好，点名考勤。2、宣布本节课内容，提出任务和要求，选出体委。3、简介排球运动的发展。4、安排本次课的见习生。队形：两列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：体育课必须穿运动服、运动鞋；见习生一般随班做练习。使学生位于背光、背风、避干扰的示范面。准备部分6分钟1、慢跑2、徒手操1）扩胸运动（48拍）2）振臂运动（48拍）3）肩绕环运动（48拍）4）体转运动（48拍）5）体前后屈运动（48拍）6）膝关节运动7）小关节运动8）踢腿运动（48拍）3、游戏：“老鹰捉小鸡”1、队形：两路纵队绕排球场慢跑两圈2、徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。队形：两列横队成体操队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 3、要求：全班分成两个组，教师先指定两个同学为“老鹰”，在规定时间内捉不到“小鸡”，“老鹰”要受罚。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分40分钟1、 学习上手传球技术1）准备姿势2）迎球3）击球4）手型5）用力要领：两膝微屈，重心靠前，双手自然抬起，额头前上方击球，蹬地伸膝，伸臂，手指手腕紧张用力，快速传球图例（手型）图例（传球连贯动作）巩固提高正面垫球技术正确判断：判断来球力量大小，速度快慢，落点远近并充分准备取位得当：判断后迅速移动，对准来球路线，调整好人球距离准备击球教法：1、 教师示范并讲解2、 按统一口令做徒手传球动作3、 一人持球举高，一人传击，体会动作和手感4、 两人一组相距56米，一抛一传5、 两人一组，连续对传6、 两人一组，隔网对传7、 教师纠正错误动作并请动作规范的同学演示8、 学生分组练习队形： * * * * * * * * * * * * 教法：1、 徒手移动垫球动作练习2、 两人一组，相距6米，一抛一垫3、 两人一组，相距6米，相互对垫4、 两人一组，一传一垫5、 垫球比赛（以连续垫球次数多者为胜）部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分40分钟2、 灵敏与协调素质的培养3、 放松练习两人一组，相互放松教法：1、 两臂同时分别向前、后绕环2、 按教师口令，两臂做同顺序不同起始节拍的动作3、 两足开立和并拢连续跳跃，双手从体侧平举至头上击掌，最后还原4、 分足跳时，双手头上击掌，并足跳时，双手侧平举5、 连续交换单足跳跃，前踢腿时，双手够足尖；后踢腿时，双臂上振，反复进行，一条腿前踢落地后，换另一条腿后踢6、 持球躺在地板上，自己向上抛球后立即起立将球接住7、 将球用力向地面击打，待其反弹后钻过，反弹一次钻一次，力争钻的数多8、 转身跑将教师或同学扔出的球传回来队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 结束部分3分钟1、 集合整队2、 收拾器材3、 本课小结4、 布置课后作业5、师生再见队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 北京航空航天大学体育必修课教案教师：班级：周次：8时间： 年 月 日任务1、 复习上手传球技术2、 提高传垫球技术的综合运用能力3、 学习扣球技术的手法4、 弹跳素质练习部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分2分钟1、集合整队，师生问好，点名考勤。2、宣布本节课内容，提出任务和要求，选出体委。3、简介排球运动的发展。4、安排本次课的见习生。队形：两列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：体育课必须穿运动服、运动鞋；见习生一般随班做练习。使学生位于背光、背风、避干扰的示范面。准备部分6分钟1、慢跑2、徒手操1）扩胸运动（48拍）2）振臂运动（48拍）3）肩绕环运动（48拍）4）体转运动（48拍）5）体前后屈运动（48拍）6）膝关节运动7）小关节运动8）踢腿运动（48拍）3、游戏“贴人”1、队形：两路纵队绕排球场慢跑两圈2、徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。队形：两列横队成体操队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：被追击者既可以在胸前贴也可以在背后贴部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分40分钟1、 复习上手传球技术常见错误：1）击球点不正确，过高或过低2）手型不正确，大拇指过于朝前，手型不是半球状，触球部位不准确3）用力不协调，击球时机过早或过晚2、 提高传垫球技术的综合运用能力1）三人三角传球图例：2）三人连续轮转传垫球图例：教法：1、 做各种步法移动后传球，保持额头前上方击球2、 传高点固定球，体会正确击球点3、 原地连续自传练习教法：1、 进一步示范讲解，用传球动作接球2、 近距离对墙轻传，体会手型和手指触球部位3、 自抛后传高球教法：1、 连续对墙传球，提高协调用力2、 自抛自传，距离要远，运用蹬地伸臂的力量3、 传足球、篮球，提高全身协调用力教法：1、 讲解示范2、 分组练习3、 纠正错误动作4、 增加三人的距离，继续练习教法：1、 讲解示范2、 分组练习3、 纠正错误动作给球的难度、远度逐步增大部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分40分钟3、学习扣球技术的手法1）准备姿势2）挥臂动作3）发力顺序4）扣球手型5）击球后的手腕动作4、练习弹跳素质1）纵跳收腹2032）连续单足跳，左右腿交换2033）连续蛙跳比赛5、放松练习教法：1、 讲解示范2、 徒手挥臂练习3、 原地击固定球，体会手型4、 自抛后，对墙轻扣5、 两人一组，原地隔网练习扣球手法6、 两人一组，自抛后一扣一垫（要求扣球者控球准确）队形：两列横队成体操队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：踢腿结合绕场慢跑后拉下肢韧带结束部分2分钟1、集合整队2、收拾器材3、本课小结4、布置课后作业5、师生再见队形：两列横队成体操队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 北京航空航天大学体育必修课教案教师：班级：周次：9时间： 年 月 日任务1、 学习上手发球技术（男）、下手发球技术（女）2、 介绍扣球助跑双脚起跳的步法3、 学习四号位扣球技术4、 上肢力量素质练习部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分2分钟1、集合整队，师生问好，点名考勤。2、宣布本节课内容，提出任务和要求，选出体委。3、简介排球运动的发展。4、安排本次课的见习生。队形：两列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：体育课必须穿运动服、运动鞋；见习生一般随班做练习。使学生位于背光、背风、避干扰的示范面。准备部分6分钟1、慢跑2、徒手操1）扩胸运动（48拍）2）振臂运动（48拍）3）肩绕环运动（48拍）4）体转运动（48拍）5）体前后屈运动（48拍）6）膝关节运动7）小关节运动8）踢腿运动（48拍）3、游戏：接力跑要求：在接力跑的过程中注意安全。1、队形：两路纵队绕排球场慢跑两圈2、徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。队形：两列横队成体操队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 队形： * * * * * * * * *l * * * * * * * *l * * * * * * * * * * * * * * * *部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分40分钟1、学习上手发球技术（男） 学习下手发球技术（女）上手：1） 取位与准备姿势2） 抛球3） 挥臂动作4） 击球要领：抛球稳定，抛击连贯，加速挥臂，掌跟击球，击球后手臂突停。图例（上手发球技术动作）：下手：1）取位与准备姿势2）抛球3）挥臂动作要领：蹬地转体，手臂前上方挥动，腹前击球，击球后重心前移图例（下手发球技术动作）：2、介绍扣球助跑双脚起跳的步法动作要领：连贯、轻松自然，起动迅速，制动有效，踏跳有力，划弧摆臂，全力蹬伸教法：1、 教师完整示范并讲解2、 按统一口令做徒手挥臂发球动作3、 对墙或铁丝网抛球后轻发，练习抛球和击球时机4、 两人一组，相距十米左右定点发球5、 发球区隔网发球6、 纠正错误动作，再讲解、演示7、 学生分组练习队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、 教师完整示范并讲解2、 按统一口令做徒手挥臂发球动作3、对墙或铁丝网抛球后轻发，练习抛球和击球时机4、两人一组，相距十米左右定点发球5、发球区隔网发球6、纠正错误动作，再讲解、演示7、学生分组练习教法：1、 讲解动作方法及原理2、 完整示范3、 分散练习4、 纠正错误动作5、 网前4号位助跑起跳练习部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分40分钟图例（助跑起跳）：3、学习4号位上网扣球1）准备姿势2）助跑与踏跳3）摆臂与挥臂4）击球与手法5）击球后落地要领：起跳后挺胸展腹，腰腹发力带动小臂手腕鞭甩动作，击球时全掌包满打转图例（4号位扣球）：4、 上肢力量素质练习1）俯卧撑203组2）引体向上152组教法：1、 完整示范并讲解2、 分解练习1)助跑踏跳练习2）挥臂击球手法练习3）扣固定球练习4）自抛自扣练习3、 上网扣教师抛球练习4、 相互传扣练习5、 纠正错误动作，强调动作要领6、 连续扣球练习队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 结束部分2分钟1、集合整队2、收拾器材3、本课小结4、布置课后作业5、师生再见队形：两列横队成体操队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * 北京航空航天大学体育必修课教案教师：班级：周次：10时间： 年 月 日任务达标测验三项素质达标测验（立定跳远、实心球、长跑）部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分2分钟1、体委集合，点名，报告人数，师生问好2、宣布本节课任务，提出要求3、简介三项达标测验的意义4、安排见习生队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：同学们要听从指挥；见习同学做好服务准备部分5分钟一、 慢跑二、 徒手操（四八拍）顺序：上肢-躯干-下肢-小关节两路纵队，绕田径场慢跑两圈。队形： 两列横排成体操队形散开，由教师带操。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *基本部分40分钟测验：1、 立定跳远2、 实心球3、 长跑：男生-1000米； 女生-800米要求：1、按规定的要求完成动作； 2、准备测验的同学及已测完的同学给正在测验的同学加油3、在测验过程中，有违规的同学按作弊论处4、每个项目给两至三次机会，取最好成绩结束部分3分钟一、 集合、放松二、 小结三、 宣布下节课内容四、 结束队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *北京航空航天大学体育必修课教案教师：班级：周次：11时间： 年 月 日任务1、 提高发、垫、传技术的综合运用能力2、 复习巩固扣球技术3、 教学比赛4、移动素质练习部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分2分钟1、集合整队，师生问好，点名考勤。2、宣布本节课内容，提出任务和要求，选出体委。3、简介排球运动的发展。4、安排本次课的见习生。队形：两列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：体育课必须穿运动服、运动