道家养生的瑰宝.doc

道家秘方千万箱，不觅仙方觅睡方 道家养生的瑰宝 也许是出于专业的原因，我是研究中国哲学的，所以特别喜欢中国文化，尤其是道家文化。而作为与道家文化有着非常密切的渊源关系的太极拳，也引起了我浓厚的兴趣。如果说道家思想对我来说是作为一种思辨哲学来加以研究与感悟其中蕴藏的智慧的话，那么太极拳就可以当作一种实践的道家来加以研究与感悟其中蕴藏的智慧。有人把太极拳称为“哲拳”，这是一个非常贴切的称谓。喜欢中国传统文化，特别道家文化的人，学一学太极拳，一定会有助于深入理解中华文化的奥妙，切实感受其中的无穷魅力，并会对自己身心大受裨益。一次偶然的机会，使我有幸认识了武当赵堡太极拳第十三代传人何俊龙先生，看了何先生打的太极拳，让我感受到了什么是真正的太极拳。那行云流水、水银泻地、宛若蛟龙般的动作姿势，让我看到了太极拳的一种艺术之美。而武当赵堡太极拳的精妙的技击功能，又让我看到了其作为一种拳术的真面目。这让我有了要把这套拳以图书的形式的推广出去的冲动，让更多的太极拳爱好者领略它的魅力。当我把这种想法告诉何先生时，没想到他即刻欣然同意，并且说他早有此意，只是没有合适的机会。就这样一拍即合，才有了目前图解武当赵堡太极拳秘笈一书。在我与何先生的谈话中，也慢慢地了解了他的传奇人生以及他的远大抱负。 他，出生于农村家庭，七岁时巧遇武当赵堡太极拳第十二代宗师，受其点化，拜其为师，随其上武当山，潜心习武修文二十多年，尽得真传。先师认为他学艺已成后，就让他下山，在下山时，确定他为武当赵堡太极拳地十三代传人，并授予一本传人秘笈，并嘱咐他说：“藏匿于深山林泉之中的修炼者只是个人的自我修炼，这种修炼修得最好、最高也没有多大意义。所谓：山中易找千年树，世上南逢百岁人，百年之后，人总要走的，再好的东西也将化为尘土。真正修炼者是为大众而修炼，即把自己修炼所得到的一切，经过思考、总结，传诸后世众生，让大家都能从中受益，这样的修炼才是最有意义的。传人秘笈里面记载的是我视为道家养生的三大魂宝-武当赵堡太极拳秘笈、和谐太极养生酒秘方、道家秘传秘方睡方。希望你以后能用这些东西造福大众。” 他一直牢记师父的嘱托，寻找时机推广和谐太极养生酒与道家养生秘方-睡方，让更多的人从这些古老的养生秘笈与秘方中受益。 那么，这三种所谓的瑰宝，对我们现代人的健康养生真的仍有很大帮助吗?为了解开这个谜团，何俊龙先生向我讲述了其中的奥妙。一 武当赵堡太极拳的健体养生功能中医理论认为，健康的生命就是阴阳两气在人体内和谐平衡的结果，一旦这种平衡被打破，阴阳失调，就会导致疾病的产生。治疗疾病的根本原则就是恢复体内阴阳和谐平衡的状态，补其不足，泄其有余。黄帝内经中说：“上工治未病。”“治未病”实际上就是在出现阴阳失调之前保护体内阴阳二气的和谐平衡，这也是古代养生家所追求的目标。而从这种养生文化中孕育而出、最具 民族特色的太极拳，就是这种养生文化的典型代表。太极拳自其诞生以来，就被历代道家、医家、养生家视为养生之宝，历史也证明了太极拳是一种集养生保健、防病治病于一体的优秀体育运动。而武当赵堡太极拳，由武当派鼻祖张三丰祖师所创，是在吸收传统太极拳的精华的基础之上，创立的一套以传统太极阴阳学说为理论基础，融会了道家的内丹修炼、体育家的强身强体、医家的防病治病、武术家的技击防身为一体，以内养为主，技击为末的太极拳养生体系，是太极拳中的优秀拳种。它不仅具有普通太极拳调畅气血、揉筋健骨、疏通经络、安和五脏的功效，而且若经常习练它，日积月累，功夫达到一定深度后，会出现一些神奇的效果，如在疲倦的时候打练它会越来越不疲倦，在夏天习练时会越练越凉爽，能不知不觉把人跌出数丈远。所以说，武当赵堡太极拳对现代追求健体养生、习武防身的人来说，是最经济、最行之有效、男女老少皆宜的养生与防身之道。这也就是为什么要去推广武当赵堡太极拳的目的所在。二 和谐太极养生酒的补肾强身功能他师父在教他练拳的时候有一个惯例：晚上教拳，从不饮酒，白天教拳，行拳走架之前，总要取出随身携带的小酒瓶，喝上几口，静坐一会之后，才开始授拳。 有一天，师父与他来到练功场，发现自己的小酒瓶没有带来，叫他到住处去取。他去后发现屋前的桂树下有一个大酒缸，小酒就放在那儿，酒缸忘了盖，整个院子充满药酒的芳香。 此后每逢白天练拳，师父总是让他去那儿取酒，每次只取一勺，刚好可以装满他的小酒瓶。如此年复一年，直到下山的前几天，师傅告诉他：练拳的最好时间是子时。子时阴阳交替，人体的精气最旺，可以练精化气，练气化神，让精气神互惠互补，使练功行拳达到事倍功半的效果。 师傅还说，子时有两种，一种是自然时系的子时，另一种叫活子时。 自然时序上的子时，精气最旺，最适合行拳走架。所谓的活子时与自然时序没有多大联系，举凡在无色情诱引，精气旺盛，阳气足实，一柱擎天之际，均可称为人体的活子时，也是练功行拳走架的最好时间。 但随着年龄的限制，人体出现活子时的时间越来越少，他所饮的养生药酒，就是用来调节阴阳平衡，生精益气，补肾强身的秘酒。 何先生说他已根据秘传验方，结合现代医药、生物学技术精心研制，研制出了更加纯正的和谐太极养生酒。此酒呈琥珀色，晶莹透明、色度均匀，药香与酒香完美和谐，自然优雅，口感醇和、微甜，入口极佳；饮用时既可享受酒的美味，又能得到身体的保健。三 道家养生秘方-睡方 道家秘方千万箱，不觅仙方觅睡方。精气神靠睡来养，心睡眼睡一身清。 道家认为，人的疾病与衰老，关键是由于正气不足和阴阳失调。道家企图通过“服食”丹方以百病不生、长生不老乃至成仙得道，这只不过是一种幻想。但大量的事实表明，在科技高速发展的今天，人的寿命远远没有达到自然寿命的极限。因此，减少疾病、延缓衰老、延长寿命是完全可能的，其方法是多方面的，除摄生养性、保健运动和饮食调养外，科学家发现，“睡眠”的确是延年益寿的法宝！ 在千万箱道家秘方中一直流传着一种纯植物颗粒的养生秘方-号称“秘中之密”的“睡方”，道家又有“不觅仙方觅睡方”的说法。 人的一生一半时间活在夜间，1/3时间是在睡眠中度过的。现代科学认为，夜间不仅是为了睡眠休息，更重要的是机体要完成消化与合成代谢、蓄积能量与生理充电、修整免疫与清理废物、解除疲劳与恢复体力和脑力、信息加工与巩固记忆等机体自身修复的过程，为人体2/3的活动时间提供充足的精神体力源泉。 众多的研究表明，人体的免疫系统在夜间睡眠过程中得到修整和加强。如果在应睡时大脑皮层的紧张度能松弛下来，交感神经系统功能仍未降低，可造成肌肉继续紧张，疲劳得不到解除，情绪得不到稳定，免疫系统无法修整，物质代谢不充分，能量不能蓄积，代谢废物不能清理，脑血流代谢、脑组织蛋白合成受阻，使体力和脑力不能恢复，易引起神经衰弱、记忆力减退、疲劳、食欲不振、消化代谢紊乱、情绪易激动、血压升高，还会削弱免疫力。因此，严重的失眠给人造成的精神痛苦绝不亚于其他疾病，常常会使人情绪更加紧张，陷入恶性循环之中，时间一长，会使大脑中枢神经系统的兴奋和抑制的正常节律被打乱，植物神经系统紊乱，出现神经系统的功能性疾病，行成神经衰弱。所以说，良好的睡眠对于人的健康是至关重要的。 失眠实际上也是体内阴阳失衡的一种表现形态，打练太极拳的人由于改善了体内阴阳平衡的状态，也就能够非常有效地提高睡眠质量。而道家养生秘方-睡方则是古代道家寻求的一种能提高睡眠质量，促进人的深度睡眠，即让心与眼一起入睡的丹方，以达到延年益寿的目的。为了在现代医药领域里验证它的科学性和让更多的人受益于这一道家养生的瑰宝，何先生说要对秘笈里记载的道家秘传的“纯植物颗粒-睡方”运用现代医技术进行研制，并要请国家权威专家进行科学论证，以及国家权威的机构进行品质鉴定。我们也期待这一古老的道家秘方在现代医药领域里发挥它更大的效用。 在何先生看