学校健美操活动方案.doc

全兴双语实验学校健美操兴趣班活动方案（2014春）一、意义： 为贯彻德、智、体、美、劳全面发展的教育方针，推行素质教育，丰富学生的课余生活， 寓教育于健美活动之中，并通过体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体健美操活动，使同学 们的运动能力得到进一步提高， 塑造学生形体美和形象美(健康基础上的形体美)， 提高我校学生的综合能力。使学生对健美操这项运动有较深刻的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、少儿健美操的等级套路以及健美操创编的原则和方法，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，发展学生的运动素质和运动技能，丰富学生的文体生活。二、活动目标： 1、增强学生身体素质，提高学生综合能力； 2、训练队员具有进行健美操的基本技能； 3、能较好理解健美操活动的真谛；4、能参加学校庆“六一”文艺演出健美操表演，5、为健美操运动的普及和提高培养优秀学生骨干。6、培养优良的思想作风和坚强的意志品质7、活动课要求：准时参加，不无故缺课，具有吃苦团队协作精神。 三、具体活动规则:1、训练周数: 共6大 周(3、4、5月共3个月) 地点：学校五楼健美操训练室2、兴趣活动时间：每大周共4次，即每前一周的星期二、三、四、五、下午第四节3、参加学员：30人（择优选拔以一年级为主，其它年级为辅）4、指导训练教师：冯春华四、主要训练任务: 1.基本姿态：把杆练习、形体操2.基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、 弓 步、跑跳、弹踢腿跳、小马跳、一字步、恰恰步等等3.基本手形：掌、拳、手臂练习（四个八拍）4、熟练掌握健美操七种基本步伐5、学习推广全国少儿健美操第三套1、2级的等级套路；6、会表演健美操组合舞蹈，迎接庆“六一”汇演五、训练阶段划分第一阶段: (准备期)周数: 第一大周训练主要目标 1、择优选拔登记清点参加活动的队员2.发展一般运动能力3.提高一般心理品质4.提高身体素质和基本技术主要训练任务 1.初步学习第三套第一级规定套路1、2节2.规范基本动作3.体能训练4.身体素质训练：力量、柔韧、跳跃5.表现力训练要 求: 1.加大训练强度，确保技术水平提高2.教师区别对待发展队员各方面素质第二阶段(实战演练期)周期: 3大周训练主要目标 1.确定训练队最后人员名单2.学会少儿健美操第三套，巩固基本动作3.提高动作质量4.提高运动水平5.提高竞技表演能力主要训练任务: 1.基本技术和体能训练2.演出套路训练3.身体素质训练4.表现力训练 要 求: 1.保持运动员良好竞技水平2.避免伤病情况第三阶段( 表演期)周期:2大周主要训练目的: 1.熟练套路训练2.积累表演经验、调整体能训练3.提高舞台表演心理品质，创造表演比赛优异成绩4、熟练掌握成品健美操舞蹈表演的队形变化和技巧主要训练任务: 1.规范基本动作2.加强体能训练3.表现力训练4.突出个性风格训练5.心理承受能力训练6、动作组合：以手臂的基本手位、方位及其变化为基础，结合基本步伐编排而成7、培养正确的动作力度、规范的姿态和标准的手型 要 求 1.加强队伍管理，注意安全2.努力拼搏，演出水平三.训练内容纲要1.技术训练A基本动作 （1）基本姿态：健美操的手型、常用手位、身体姿态 （2）基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、 弓步、跑跳、弹踢腿跳、小马跳等 （3），B. 全国少儿健美操锻炼标准第三套规定动作：第一级 及 成品组合健美操表演C. 参赛表演队形和套路训练.D. 表现力发展和训练.第三课幻想教学内容： 一、歌曲小白船让幻想展翅飞翔二、欣赏天地在我心望月节水星本课用两个课时。 第一课时： 教学内容：聆听望月节、天地在我心、水星 教学目的：一、引导学生认真的聆听音乐，并充分发挥想象；重点、难点：聆听音乐并感受到音乐中的美。 教学过程：一、请问同学们看过宝莲灯这部动画片吗？ 二、1、请看过的同学简单讲解故事内容，老师做适当的补充，有条件的话可以给学生播放宝莲灯片段； 2、同学们在欣赏动画片的时候有没有留意过里面的音乐，非常的美；3、下面就请同学们一起来欣赏天地在我心，设问：这是动画片里哪个角色在演唱？表达了怎样的感情？ 4、这是什么样的演唱形式演唱的？ 5、边听边跟着音乐哼唱歌曲； 6、在宝莲灯这部动画片里还有很多美的音乐，今天除了欣赏这首天地在我心之外，还要请同学们欣赏它的另外一首作品，请同学们对比一下这两段音乐在演唱形式上及情绪上有什么不同？它叙述了一个怎样的内容？ 7、欣赏完之后请同学们讨论上述问题； 8、其实在宝莲灯这部动画片里不止天地在我心这首歌曲才好听，这中间还有很多好听的作品，下面这首望月节同样很美，一起来欣赏。 9、设问：这段音乐在演唱形式上及情绪上与天地在我心有什么不同?它叙述了一个怎样的内容？在影片中的画面是怎样的？10、这音乐营造了一个什么样的气氛？11、聆听水星飞行使者 12、以天文知识导入：看谁的天文地理知识知道得最多！ 设问：太阳系有几颗行星？（太阳系的成员包括太阳以及水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星等八大行星） 13、这是英国作曲家霍尔斯特（18741934）于19141916年间，以太阳系的行星为题，写了一部管弦乐行星组曲。一共有七个乐章，水星飞行使者是组曲中的第三乐章。课后反思：通过聆听音乐培养孩子们的这种想象力，并且知道了音乐的多种表达方式。第二课时： 教学内容：学习歌曲小白船 教学目的：一、指导学生用柔和圆润的声音表现歌曲深情细腻的感情；二、并用所给的节奏为歌曲伴奏。 重点、难点：有感情的演唱歌曲并表现歌曲，感受朝鲜童谣的魅力。教学过程：一、设问：有谁知道地球、月球、太阳的关系？（月球是地球的卫星，地球是太阳的行星。） 二、今天我们要学习的这首朝鲜童谣小白船就是叙述了一个关于月亮的传说与想象。三、首先请同学们闭上眼睛听听，并用手轻轻的划拍子，看谁划得最准确；四、请问这是几拍子的音乐？（三拍子）那你们听到歌曲里都说了些什么呀？五、轻声地学唱歌曲，并用手划三拍子的指挥图式；六、老师范唱，学生用手打拍子； 七、可分配一部分音准好的学生学唱第二声部；八、在老师的指挥下两个声部合成； 九、把全班分成两个两个部分打节奏，听着音乐配上书上所给出的节奏； 十、课堂小结：歌曲旋律非常优美，学生很喜欢，但在节奏配合和二声部配合上还要多加练习。 第三课幻想教学内容： 一、歌曲小白船让幻想展翅飞翔二、欣赏天地在我心望月节水星本课用两个课时。 第一课时： 教学内容：聆听望月节、天地在我心、水星 教学目的：一、引导学生认真的聆听音乐，并充分发挥想象；重点、难点：聆听音乐并感受到音乐中的美。 教学过程：一、请问同学们看过宝莲灯这部动画片吗？ 二、1、请看过的同学简单讲解故事内容，老师做适当的补充，有条件的话可以给学生播放宝莲灯片段； 2、同学们在欣赏动画片的时候有没有留意过里面的音乐，非常的美；3、下面就请同学们一起来欣赏天地在我心，设问：这是动画片里哪个角色在演唱？表达了怎样的感情？ 4、这是什么样的演唱形式演唱的？ 5、边听边跟着音乐哼唱歌曲； 6、在宝莲灯这部动画片里还有很多美的音乐，今天除了欣赏这首天地在我心之外，还要请同学们欣赏它的另外一首作品，请同学们对比一下这两段音乐在演唱形式上及情绪上有什么不同？它叙述了一个怎样的内容？ 7、欣赏完之后请同学们讨论上述问题； 8、其实在宝莲灯这部动画片里不止天地在我心这首歌曲才好听，这中间还有很多好听的作品，下面这首望月节同样很美，一起来欣赏。 9、设问：这段音乐在演唱形式上及情绪上与天地在我心有什么不同?它叙述了一个怎样的内容？在影片中的画面是怎样的？10、这音乐营造了一个什么样的气氛？11、聆听水星飞行使者 12、以天文知识导入：看谁的天文地理知识知道得最多！ 设问：太阳系有几颗行星？（太阳系的成员包括太阳以及水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星等八大行星） 13、这是英国作曲家霍尔斯特（18741934）于19141916年间，以太阳系的行星为题，写了一部管弦乐行星组曲。一共有七个乐章，水星飞行使者是组曲中的第三乐章。课后反思：通过聆听音乐培养孩子们的这种想象力，并且知道了音乐的多种表达方式。第二课时： 教学内容：学习歌曲小白船 教学目的：一、指导学生用柔和圆润的声音表现歌曲深情细腻的感情；二、并用所给的节奏为歌曲伴奏。 重点、难点：有感情的演唱歌曲并表现歌曲，感受朝鲜童谣的魅力。教学过程：一、设问：有谁知道地球、月球、太阳的关系？（月球是地球的卫星，地球是太阳的行星。） 二（月球是地球的卫星，地球是太阳的行星、今天我们要学习的这首朝鲜童谣小白船就是叙述了一个关于月亮的传说与想象。三、首先请同学们闭上眼睛听听，并用手轻轻的划拍子，看