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文档简介

便秘的调理,主讲：王 晓 彬 博采圣方 厚德济世 汉医养生科研机构,正常的大便,解得出 控得住 1 想解能解的出，想不解能控制的住。 2 排便后有畅快感。 3 大便柔软，颜色土黄色 ，没有很重异味。 4一两天不大便也没有腹胀腹痛等不舒服。,便 秘,由于大肠传导失常，导致大便秘结为主症的病症。内涵： 排便周期延长，超过48小时排便一次 周期不长，但粪质干结，排出艰难 粪质不硬，周期也不一定延长，虽有便意，但便而不畅。,病 因,1 大肠蠕动力太弱： 膳食纤维摄入少。高蛋白高脂肪 饮食则便量小,便意少。 2 粪便中水分太少。 3 压力，情绪紧张，生活环境改变。,老人便秘,有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占2850，原因有元气亏虚，肠道蠕动能力下降；腹肌张力低下，排便无力；活动量少，饮食精细。,中 医 辨 证,病因： 燥 热 内 结 气 机 郁 滞 津 液 不 足 脾 肾 虚 寒,病位： 大肠，与脾胃肺肝肾等脏腑功能失常有关。病机： 大肠传导功能失常。病理性质有虚有实。热秘冷秘气秘属实，阴阳气血不足的属虚。,症 状,1 时间延长，次数减少。 2 粪质干燥坚硬，便下困难， 排出无力，出而不畅。,危 害,大便内积聚的废物时间过久便产生毒素增加肝脏的负担，消耗大量的VB,VC 加重以下疾病： 糖尿病 脑膜炎 重症肌无力 失眠 甲状腺疾病 胀气 浮肿 偏头痛 特别是患有高血压，冠心病，动脉硬化患者排便时用力屏气会增加心脏负担，血压升高，诱发急性心梗，脑出血等猝死！,调 理,1 精神放松，心情愉快 2 早起一次性喝一大杯温水。 水多了后，肠液分泌多，便于诱发排便。 3 避免憋大便，养成定时排便习惯。 4 多吃蔬菜水果。 5 慎用药物。,饮 食,荞麦，燕麦，糙米，绿豆，蚕豆，扁豆。胡萝卜，芹菜，韭菜。白菜。膳食纤维：1 多吃杂粮，多吃菜叶菜梗。水果连皮吃。多吃豆类。少吃刺激性食物和过于精细的食物。,土 豆 饮,原料：土豆 蜂蜜（槐花蜜凉，枣花蜜热）步骤：1 土豆削皮榨汁 2 榨汁入锅，小火煮开。 3 当土豆汁变得粘稠时，加入适量槐花蜂蜜。搅拌均匀，装进小碗。用法： 每天一次，每次两勺，空腹食用。,黄瓜一根，半勺槐花蜂蜜，佩兰 34克开水将佩兰泡上十分钟，将药汁倒出来冷却，黄瓜榨汁，最后将黄瓜汁和冷却好的佩兰药汁以及蜂蜜搅拌均匀。每天一到两杯。另外可以将佩兰用开水煮上五分钟，取汁。但是一定要把药汁方凉了之后再跟黄瓜汁搅拌在一起。,穴位,天枢 脐旁两寸，恰为人身之中点，如天地交合之际，升降清浊之枢纽。 主治 便秘 腹胀 腹泻。关元 肚脐下四指处，元气开关。,大肠俞 第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。 腹胀，泄泻，便秘，腰痛。脾俞 第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治便秘，腹胀，腹泻。,预防,饮食中必须有适量的纤维素； 每
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