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文档简介

杰伦教你怎样做眼保健操 说起周杰伦，说起眼保健操，我相信每个人都知道，但如果把两者合一起来，我们是不是会有一种新奇感呢，好吧这篇经验就是跟大家分享周杰伦教我们做眼保健操，为了保护眼睛大家把遗忘已久的东西来熟悉一遍吧，特别是小朋友，为了自己的眼睛，一起来做眼保健操吧。下面就开始啦步骤/方法1. 第一节是揉按天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 2. 第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 3. 第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 4. 第四节按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳 眼保健操图解2穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。 注意事项 为了自己的眼睛一天可以分三次时间段做三次眼保健操 保眼保健操一定要按对穴位，而且要闭着眼睛 姿势一定要做好，要坐正
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