体育理论考试 2011.5.doc

乒乓复习题一 乒乓球概述361乒乓球十九世纪末起源于英国.欧洲人至今把乒乓球称为桌上的网球。21926年,在英国伦敦举行了第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会. 3. 1926年12月，英国乒乓球协会主席、国际乒乓球 联合会首任主席伊沃蒙塔古先生的母亲，前任国际乒乓球联合会名誉主席斯韦思林女士，捐赠了以她的名字命名的斯韦思林杯，作为男子团体比赛的优胜奖杯。4. 乒乓球比赛项目1988年首次进入奥运会。5. 1988年第24届奥运会乒乓球比赛设男女单打和男女双打四个单项，在2008第29届奥运会上，将男女双打改为男女团体比赛项目。6. 2001年为了增强比赛的激烈程度，每局分数从原来的21分制改为11制。9月1日开始实行。7乒乓球运动员应努力达到如下几方面的要求：判断快，起动快，摆臂快，移动快，动作和方向变化快。8 1971年，这一年的4月13日，美国乒乓球队到北京和中国队进行了比赛，这次比赛开通了中美两国的外交关系。9依据国际乒联国际竞赛规程规定，洲际以上锦标赛设置男子双打正式比赛项目波普杯赛。10从2000年10月1日起，开始启用“大球”。从此，乒乓球的球体直径从38毫米增至40毫米。11. 1902年，英国人库特发明了胶皮颗粒拍。胶皮球拍的问世和使用，增加了球拍击球时的弹性和摩擦力，产生了旋转球技术，给乒乓球运动带来了一次技术性革命，旋转球和削球打法随之而产生。121951年奥地利人发明了海绵拍，海绵的使用增加了胶皮的弹性，进而增加了球的速度和旋转，乒乓球技术再次得到了重大发展。131986年7月1日起，规则又明确规定，球拍的两面不管是否用来击球，都应为一面为鲜红，另一面为黑色。14 我国乒乓球运动是在1916年开展起来的，早期只有上海、北京、天津、广州几个大城市开展这项运动。 151935年，中华全国乒乓球协会成立。161953年我国首次参加了第20届世乒赛，到1959年我国优秀运动员容国团第一次夺得世界锦标赛的男子单打冠军，标志着我国乒乓球运动在世界的崛起。17 1929年，在第3届世界乒乓球锦标赛上，英国运动员弗佩里获得了单打冠军。为了赞扬弗佩里所取得的成绩，英国的乌德科克先生捐赠了以弗佩里所在的圣勃莱德乒乓球俱乐部（伦敦）命名的奖杯，作为男子单打比赛的优胜奖杯。18乒乓球运动最初只是一种活动性游戏，球是用轻而富有弹性的材料制成，象打网球一样 在桌上打，故称之为“桌上网球”。 19 1931年，第5届世界乒乓球锦标赛在匈牙利的布达佩斯举行。作为东道主的匈牙利乒乓球协会主席吉盖斯特在锦标赛中，捐赠以他的名字合名的吉盖斯特标，作为女子单打比赛的优胜奖环。20第8届世界乒乓球锦标赛在法国巴黎举行，在这次比赛中，首次设立了团体赛项目。作为东道主法国乒乓球协会主席马赛 尔考比伦先生，捐赠了以他的名字命名的马赛 尔考比伦杯，作为女子团体赛的优胜奖杯。211952年10月，由中华全国体育总会主办的全国乒乓球冠军赛在北京举行，获得男女单打冠军分别是姜永宁、孙梅英，2246届世乒赛上，国际乒联代表大会通过决议，从第47届起，世乒赛的单项 和团体比赛分开在两年进行，并由不同的国家承办。从2002年10月起发球实行无遮挡发球。23日本选手1952年首次使用海绵拍参加世界锦标赛，以强有力的进攻冲破了欧洲人的坚强防守。他们给乒乓球技术带来一次革命。从此，乒乓球技术向积极主动、以进攻为主的方向发展。 24五十年代末、六十年代初，中国选手以独特的近台快攻成为世界乒坛一支劲旅。这次革命使中国乒乓球长期保持领先地位。25欧洲人创造了弧圈球结合快攻和快攻结合弧圈球的打法。这次突破使欧洲乒乓球水平突飞猛进。26.依据国际乒联国际竞赛规程规定，洲际以上锦标赛设置女子双打正式比赛项目伊朗杯赛。27.中国男队首次在世乒赛上获得团体冠军是在1961年第26届世乒赛上。28.中国女队首次在世乒赛上获得团体冠军是在1965年的第28届。29.1981年在南斯拉夫举行的第36届世乒赛上，中国乒乓球队创造包揽全部金牌的空前记录。30.在1961年26届世乒赛上，使用两面攻和左推右攻打法的中国选手，战胜了日本的弧圈球和欧洲的削球打法，一举夺得男子团体、男子单打和女子单打3枚金牌。31第四十八届世乒赛单打比赛于05年在中国上海举行。32第四十八届世乒赛团体比赛于06年在德国的不莱梅举行。33国际乒联名人堂创设于1993年。（在世乒赛或奥运会上获得过至少3枚金牌的运动员才有资格成为名人堂的候选人。）34历任乒联主席：第一任：伊澳.蒙塔古（英格兰，19261976）第二任：罗伊.埃文斯（威尔斯，19761987）；第三任：荻村.伊智郎（日本，19871995）第四任：洛罗.哈马隆德 （瑞典，199510月）；第五任：徐寅生 （中国1995年末1999.8）第六任：阿达姆. 沙拉拉 （加拿大，1999.8至今35.1952年10月，在北京举行了新中国的第一次全国乒乓球比赛，1956年起定期每年举行一次全国乒乓球比赛。36世乒赛从第47届开始，单打与团体分别于不同国家和不同时间比赛二 乒乓基本理论与技、战术471. 球台中央与边线平行的白线称中线，宽3厘米。 2. 乒乓球击球路线分为右方斜线、右方直线、中路直线、左方直线和左方斜线为五条基本球路。 3. 对方来球在本方台面弹起后，球从着台点上升再下落至触及地面分为上升期，高点期和下降期二个时期。4. 球拍击球时接触球的部位分为上部、中上部、中部、中下部、下部五个部位。 5. 拍面角度分为前倾、后仰、垂直三部分。 6. 击球动作的结构一般包括选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、身体协调和击球后放松动作等部分。 7. 判断来球，移动步法，出手击球，迅速还原，是打乒乓球的四个基本环节。8. 来球飞行弧线较高，球速快，落台后有一定的冲力，一般属上旋球 。9. 根据对方发球时的挥拍方向和拍面角度来判断来球的飞行线路。若对方拍面倾斜，并向斜前方挥拍，发出的一定是斜线球。反之，若对方拍面朝前，向直前方挥拍，则发出的一定是直线球。 10. 乒乓球击球技术的五大要素是弧线、旋转、速度、力量和落点。 11. 第二弧线是指球从对方台面弹起直至碰到其他物体（如球拍、地面等）为止的这段飞行轨迹。 12. 推挡球技术特点是站位近、动作小、球速快、变化多等。 13. 击球的用力方向：来球比网高时，除要向前用力外还要附加向下的力，使球不致出界。14. 击球的用力方向：来球比网底时，在向前用力时还要附加向上的力，使球不致于落网。 15. 旋转主要有上旋、下旋、左侧上旋、右侧上旋 、左侧下旋、右侧下旋等。 16. 对付旋转，拍形的调整不可忽视，遇上旋拍形稍压；遇下旋，拍形稍仰；遇左侧旋，拍形偏向对方右角；遇右侧旋，拍形偏向对方左角。 17. 正手快攻的特点是站位近、动作小、速度快、线路活、带有上旋。 18. 正手中远台攻球动作是以上臂和前臂为主向左前上方发力，在来球的下降前期，以垂直拍形击球的中部。 19 左推右攻打法的战术一般包括发球抢攻、推挡侧身攻、推挡变线和左推右攻等基本战术。20. 反手发急球：击球时，拍形稍前倾，击球中上部，同时手臂向前迅速辉拍。发球的第一落点要靠近球台的端线处。 21. 快速推挡的特点是球速快、回球力量重、击球点较高。能充分发挥手臂前推力量，遏制对方进攻。 22. 攻球按击球位置和站位可划分为正手攻球、反手攻球和侧身攻球。 23. 快搓的击球动作是来球从台面弹起后，前臂和手腕向右前下方挥拍迎球，在来球的上升期击球的中下部。24. 搓加转与不转球主要是决定于作用力是否通过球心。 25. 乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间所形成的线，叫击球路线。 26. 击球线路主要取决于击球时的拍面方向和挥拍方向。 27. 乒乓球的技术质量是决定乒乓球技术观赏性的首要因素。而技术质量主要包括快、转、准、狠、和变。 28. 乒乓球运动的最基本规律，就是适应与反适应。 29. 来球靠运动员本身用力挥拍击回的球叫发力球；来球主要靠触拍后反弹回去的球叫借力球。 30. 发力方向通过球心为撞击，特点是球速快；发力方向远离球心为摩擦，特点是球的旋转强。 31. 长胶球拍一般不易主动制造强烈旋转。在接对方的加转弧圈球或突击球时，回球呈强烈下旋；接对方的下旋发球或搓球时，回球呈上旋。 32. 正胶海绵拍的性能是击球速度快、旋转较强、较容易控球，适合快攻打法。反胶海绵拍击球速度较快、旋转强，但控球较难，适合弧圈球打法。 33. 推挡球可分为挡球、快推、加力推、减力挡、推下旋、推侧旋等。 34. 接发球的基本方法有：点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆等。 35. 乒乓球的基本旋转轴分为左右轴、上下轴、前后轴。上下轴是指通过球心与台面垂直的轴。绕此轴向左旋转是左侧旋，向右旋转是右侧旋。 36. 击球力量的轻重主要取决于击球瞬间球拍摆速的大小。击球时，球拍的加速度越大，打出的力量越大，反之越小。 37近网区指距球网40厘米以内的区域。38第一弧线指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路线。39正确的发力顺序：脚、腿配合躯干带动上臂，上臂带动前臂，前臂带动手腕，以利发挥各关节支点的加速度。40.近台：离端线50厘米，中台70厘米左右，远台100厘米以外。41.左推右攻打法属于快攻类型。单面拉打法属于弧圈类型。42.球心与乒乓球飞行方向相垂直的轴叫左右轴.43.球落在台面的底线区，一般距端线30厘米以内的球叫长球。44.拍面角度大于90度时叫后仰.45.移动范围比其他步伐大。当来球远离身体时间使用，步伐是交叉步。46乒乓球它的特点是：球小速度快，变化多。运动量可大可小不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加的运动。47. 乒乓比赛前三板技术是指第一板为发球，第二板为接发球，第三板为发球抢攻。 三 乒乓球裁判规则531.球处于比赛状态，是从球在发球员手中向上抛起前静止的最后一瞬间开始）2.一场比赛前，运动员有权练习两分钟，无论当天他们有没有在该球台上比赛过 3.在双打比赛中，运动员首次使用某一球拍之前，应该：允许裁判员及对方两名运动员检查球拍）4.实行轮换发球法时,计数员应计算的击球数为： 接球员的还击次数，从1到135.双打比赛开始时，A发球给Y，第二局开始时：应由X发球给B，或由Y发球给A。7.在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。8.球拍的大小，形状和重量不限。但底板应平整、坚硬. 9.用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米 10.比赛台面不包括与球台台面垂直的侧面 。11比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。12发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。 13发球时球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米 。14发球员在击球时，球应在发球方的端线之后 。15无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。16如果接发球员或接发球方未准备好时，球己发出，而且接发球员或接发球方没有企图击球。应判重发球 。17当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方位后，另一方运动员必须有另一个选择。 18如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。19轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。 20。当双方运动员或运动队所穿服装颜色类似，且均不愿更换时，应由抽签决定某一方必须更换。21报分时，裁判员应首先报下一回合即将发球一方的得分数，然后报对方的得分数 。22在一场比赛开始前2分钟，运动员有权在比赛球台上练习，正常间歇不能练习，只有裁判长有权延长特殊的练习时间。23在局与局之间，不超过1分钟的休息时间 。24每局比赛中，每打完6分球后，或决胜局交换方位时，用短暂的时间擦汗 。25团体比赛，运动员可接受任何人的场外指导。26单项比赛，运动员只能接受一个人的场外指导，而这个指导者的身份应在该场比赛前向裁判员说明。27在一场比赛中，不允许更换球拍，除非球拍意外严重损坏到不能使用。 28第一号种子应安排在上半区的顶部，第二号种子应安排在下半区的底部 。29在分组循环赛中，小组里每一成员应与组内所有其他成员进行比赛；胜一场得2分，输一场得1分，未出场比赛或未完成比赛输的场次得0分，小组名次应根据所获得的场次分数决定。30球台长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。31.在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。32比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽 。33整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米 。34球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。35由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。36球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。37从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。38击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。 39双打时，对方运动员击球次序错误，本方运动员得一分。 40对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动，本方运动员得一分。 41比赛场地四周一般应为暗色，不应有明亮光源，或从未加遮盖窗户透过的日光。42在比赛中，任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。43一场比赛应连续进行，除非是经许可的间隔歇44. 赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高45. 一名或一对双打运动员可在一场单项比赛中要求一次暂停，时间不超过1分钟。46. 一个乒乓球的重量为2.7克47. 胶皮表面平整、有较大的粘性。摩擦系数大能击出强烈的旋转的胶皮是反胶。48. 一场比赛有奇数局组成.49. 一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。50.运动员在比赛间歇时，应将球拍留在比赛的球台上.得到裁判员的特殊许可除外。51.球网装置包括球网、悬网绳、网柱、及将它们固定在球台上的夹钳部分。52.正式比赛时，排名在前的选手应被列为种子，以使他们在比赛进行到较后轮次时相遇。53击球是指用握在手中的球拍或执拍手手腕以下。FDU20102011学年第二学期网上理论课考试基础理论部分试题库来源： 郭智豪的日志实验了一下 很全。序号 选项 内容1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。5 TRUE 研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。6 TRUE 运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。8 FALSE 在体内，不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。9 TRUE 在体内，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持1秒左右。12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持10秒左右。13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环。19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：左心，泵血通过肺，称肺循环。20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。22 TRUE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血量）的影响。23 FALSE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。24 TRUE 体育锻炼时，心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加.25 FALSE 体育锻炼时，心输出量不受心率或每搏输出量变化的影响。26 TRUE 人体运动时适宜最大心率（HRmax）=220 年龄（年）27 TRUE 血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。28 FALSE 血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。29 TRUE 高血压是指收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg。30 FALSE 当收缩压达到130mmHg时称为高血压。31 FALSE 当舒张压高于80mmHg时称为高血压。32 TRUE 最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。33 TRUE 最大摄氧量的百分比（%VO2max）可以表示运动强度。34 TRUE 运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。35 FALSE 运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系。36 TRUE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。37 FALSE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流增加，而运动肌肉血流减少。38 TRUE 测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。39 TRUE 体育锻炼时收缩压增加，但舒张压变化不大。40 FALSE 体育锻炼时舒张压增加，但收缩压变化不大。41 TRUE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。42 FALSE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。43 FALSE 当运动的强度小于80% VO2max时，呼吸频率与运动强度都按比例增加。44 TRUE 当运动强度大于50% VO2max后，呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。45 TRUE 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整理活动。46 TRUE 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。47 TRUE 一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。48 FALSE 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。49 FALSE 运动强度接近60% VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。50 TRUE 运动强度接近50% VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。51 TRUE 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。52 TRUE 整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕和昏厥。53 FALSE 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶段和终止阶段。54 TRUE 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。55 TRUE 间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。56 FALSE 持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。57 TRUE 耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。58 FALSE 耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。59 TRUE 最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气，也使耐力得以提高。60 FALSE 最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。61 FALSE 耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。62 TRUE 耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。63 FALSE 心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。64 TRUE 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。65 FALSE 耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。67 TRUE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗减少，体重和体脂会慢慢地增加。68 FALSE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗增加，体重和体脂会慢慢地减少。69 TRUE 通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重，这并不利于健康，并且皮肤会变得松弛。70 TRUE 有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。71 TRUE 力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。72 FALSE 柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。73 TRUE 肌纤维充满着平行排列的肌原纤维，肌原纤维是肌纤维的收缩单位，它是肌肉中的收缩成分，其功能是通过收缩产生力量。74 TRUE 肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现，但肌丝本身的结构和长度不变。75 TRUE 肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。76 FALSE 肌肉的放松是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。77 TRUE 肌肉收缩时，会产生张力和长度的变化。78 TRUE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两种。79 FALSE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。80 TRUE 等张收缩又称为动力性收缩，大多数情况下身体的锻炼依赖于等张收缩。81 FALSE 大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩。82 TRUE 等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。83 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着的骨杠杆做向心运动，称为向心收缩。84 FALSE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着的骨杠杆做运动，称为离心收缩。85 TRUE 向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础，如屈肘、高抬腿和挥臂等。86 FALSE 屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。87 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽积极地收缩但仍被拉长，称为离心收缩。88 TRUE 离心收缩在实现人体运动时，起着制动、减速和克服重力等作用。89 FALSE 离心收缩在实现人体运动时，起着制动、加速和克服重力等作用。90 TRUE 等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最大收缩。91 FALSE 等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最小收缩。92 TRUE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩叫等长收缩。93 FALSE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩叫等动收缩。94 TRUE 根据肌纤维的收缩与抗疲劳特征分为三种类型：慢收缩肌纤维、快收缩肌纤维和中间型收缩肌纤维。95 TRUE 慢收缩肌纤维简称慢肌纤维，其收缩速度慢，产生的力量小，然而有很强的抗疲劳性。96 FALSE 快收缩肌纤维有很强的抗疲劳性。97 TRUE 慢肌纤维中肌红蛋白含量高，毛细血管多，呈红色，故又称红肌纤维。98 TRUE 慢肌纤维适合于长时间有氧运动，如走或慢跑等。99 FALSE 慢肌纤维适合于短时间有氧运动。100 TRUE 快肌纤维收缩速度快，产生的力量大，但容易疲劳。101 FALSE 快肌纤维收缩速度快，产生的力量大，但不易疲劳。102 TRUE 肌肉力量主要取决于肌肉的生理横截面积，即生理横截面积愈大，肌肉的力量越大。103 FALSE 肌肉力量和肌肉的生理横截面积没有关系。104 TRUE 肌肉收缩的长度-张力关系是指肌肉收缩前的初长度对肌肉收缩时产生的张力影响。105 TRUE 体育锻炼时，如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感，甚至可能出现肌肉与骨的损伤，这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。106 TRUE 渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。107 TRUE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用渐增阻力原则。108 FALSE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用超负荷原则。109 TRUE 根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。110 TRUE 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。111 FALSE 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。112 TRUE 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。113 FALSE 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。114 FALSE 力量练习常用心率来表示练习强度。115 TRUE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。116 FALSE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。117 TRUE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练习。118 FALSE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力量练习或静力性练习。119 TRUE 等动练习是借助于专门的等动训练器在动力状态下完成练习的方法。120 FALSE 等动练习是借助于专门的等动训练器在静力状态下完成练习的方法。121 TRUE 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。122 TRUE 在力量练习中常用RM来表示运动强度，而不是用心率来加以推测。123 TRUE 在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。124 TRUE 力量练习的运动处方分为三个阶段：开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。125 TRUE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量的增多、增粗而使肌纤维增粗的缘故。126 FALSE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量增多的缘故。127 TRUE 力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。128 TRUE 力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。129 FALSE 力量练习可明显改善心肺功能。130 TRUE 杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。131 TRUE 发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。132 FALSE 一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。133 TRUE 体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。134 TRUE 柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。135 TRUE 关节的活动幅度主要取决于关节本身的结构，关节的结构不同，柔韧性也有差别。136 TRUE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。137 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。138 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。139 TRUE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。140 FALSE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。141 TRUE 在体育锻炼时，要发展某一关节的柔韧性时，主要发展控制关节屈、伸肌的伸展性及协调能力，牵拉限制关节活动幅度的对抗肌，逐渐增加它们的伸展度。142 TRUE 肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。143 TRUE 主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。144 TRUE 主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。145 TRUE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。146 FALSE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果小于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。147 TRUE 人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为协同作用。148 FALSE 人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。149 TRUE 肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。150 TRUE 下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。151 TRUE 腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。 序号 选项 内容1 TRUE 获得和利用食物的综合过程称为营养。2 FALSE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的部分营养成分。3 TRUE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分。4 TRUE 营养缺乏或过剩，都将影响人体的生长发育，降低免疫功能。5 FALSE 营养缺乏或过剩，并不影响人体的生长发育，降低免疫功能。6 FALSE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症的发生没有关系。7 TRUE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症发生有关系。8 FALSE 改变饮食可以控制体重，但不能阻止糖尿病的发生。9 TRUE 改变饮食可以控制体重，也能阻止糖尿病的发生。10 TRUE 存在于食物中、为健康身体所需要的物质称为营养素。11 FALSE 营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。12 FALSE 三大营养素是指糖、盐、蛋白质。13 TRUE 营养素包括三大营养素和微量营养素。14 FALSE 微量营养素和健康没有多大关系。15 FALSE 微量营养素就是指维生素。16 TRUE 微量营养素包括维生素和无机盐。17 TRUE 平衡膳食是指膳食中的营养素能满足人体的需要，既不缺乏，又不过剩。18 FALSE 在正常生理情况下，糖和蛋白质是主要的功能物质。19 TRUE 在体育锻炼中，究竟是糖还是脂肪作为主要能源，运动强度起决定性作用。20 FALSE 身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。21 TRUE 当糖不足或机体处于应激状态时，蛋白质也作为能源物质。22 FALSE 蛋白质不能作为能源物质。23 FALSE 脂肪是体育活动中最重要的能量来源。24 TRUE 糖是体育活动中最重要的能量来源。25 TRUE 葡萄糖是唯一能够被机体直接利用的糖分子。26 FALSE 葡萄糖必须再分解后才能被机体利用。27 TRUE 在中枢神经系统中葡萄糖是能量的唯一来源。28 FALSE 由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素，所以它是健康膳食中不需要的成分。29 TRUE 植物纤维可控制糖尿病患者血糖浓度的升高。30 TRUE 每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。31 FALSE 脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。32 TRUE 膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。33 TRUE 一般认为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。34 FALSE 一般认为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。35 FALSE 胆固醇主要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。36 TRUE 胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。37 FALSE 胆固醇对身体而言是不需要的。38 FALSE 蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。39 FALSE 吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。40 TRUE 吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。41 TRUE 在功能方面，微量营养素和三大营养素一样重要，是维持生命所必需的。42 FALSE 在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。43 FALSE 大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。44 FALSE 大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给。45 FALSE 烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。46 TRUE 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。47 TRUE 维生素存在于几乎所有的食物中，平衡膳食可供给所有的必须维生素。48 FALSE 维生素很少存在于食物中，必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。49 TRUE 钙的缺乏将导致骨质疏松。50 FALSE 一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。51 TRUE 一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。52 TRUE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。53 FALSE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。54 TRUE 吃大量的食糖容易发生肥胖。55 FALSE 吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。56 TRUE 饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。57 FALSE 高盐饮食和高血压的发生没有关系。58 TRUE 吃饭时不要饮茶，因为饮茶影响铁的吸收。59 FALSE 运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。60 FALSE 在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。61 TRUE 抗氧化剂是一些化学物质，它可阻止氧对细胞的损害。62 TRUE 绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。63 FALSE 绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。64 TRUE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较高。65 FALSE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较低。66 TRUE 一般来说，大强度的运动，利用糖作为能源的比例较高。67 FALSE 身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。68 TRUE 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。69 TRUE 脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量。70 FALSE 脂肪细胞的数量决定了身体中的脂肪含量。71 TRUE 要使体重保持恒定，摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡。72 TRUE 要使体重减轻，与食物摄入量相比需要消耗掉更多的能量。73 FALSE 人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出。74 TRUE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。75 FALSE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少。76 TRUE 为了控制体重，你要么选择降低卡路里的摄入量，要么选择体育锻炼。77 TRUE 体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的“燃烧”，而决不是某个特定的活动部位78 FALSE 仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。79 FALSE 要使腹部的脂肪减少，只要进行仰卧起坐的练习就可以了。80 TRUE 有氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。81 FALSE 无氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。82 TRUE 高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。83 FALSE 高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。84 TRUE 动力性身体活动能增加肌肉组织和骨密度以及减轻体重。85 TRUE 理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯。86 FALSE 通过调整饮食结构就可以达到理想的体重和体脂比例。87 FALSE 只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。88 FALSE 单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。89 TRUE 单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。90 TRUE 运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。91 TRUE 成人的体脂主要存在于腹部，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。92 FALSE 成人腹部的脂肪和心脏病、高血压的发生没有关系。93 TRUE 体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白含量。94 FALSE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈正相关。95 TRUE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈负相关。 序号 选项 内容1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。5 TRUE 研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。6 TRUE 运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。8 FALSE 在体内，不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。9 TRUE 在体内，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持1秒左右。12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持10秒左右。13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环。19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：左心，泵血通过肺，称肺循环。20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。22 TRUE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血量）的影响。23 FALSE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。24 TRUE 体育锻炼时，心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加.25 FALSE 体育锻炼时，心输出量不受心率或每搏输出量变化的影响。26 TRUE 人体运动时适宜最大心率（HRmax）=220 年龄（年）27 TRUE 血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。28 FALSE 血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。29 TRUE 高血压是指收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg。30 FALSE 当收缩压达到130mmHg时称为高血压。31 FALSE 当舒张压高于80mmHg时称为高血压。32 TRUE 最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。33 TRUE 最大摄氧量的百分比（%VO2max）可以表示运动强度。34 TRUE 运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。35 FALSE 运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系。36 TRUE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。37 FAL