课外活动指导.doc

取长补短，共同进步中小学生体育活动的指导（大课间、课外活动）张立新（崇文区研修学院体育教研员，特级教师）一、课外体育的概念课外体育是指学生在学校内外参加的除体育课以外的、有组织的体育活动。课外体育活动已经有近百年的历史。我国于16世纪和20世纪初，首先在教会学校开展，当时主要举行包括田径、球类等项目的校际间运动会，例如：上海圣约翰大学在1890年举行过以田径为主的运动会，以后在普通学校中也陆续开展了课外体育活动。新中国成立以后，学校课外体育活动得到了大规模的发展。1951年7月，政务院通过关于改善各级学校学生健康状况的决定，其中规定“学生每日体育、娱乐活动或生产劳动时间，除体育课及晨操或课间操活动外，以1小时至1小时半为原则”。随着1954年颁布并执行劳卫制，又将学校课外体育活动推向一个新的阶段。1964年8月，国务院批转了教育部、国家体委、卫生部关于中小学学生的健康状况和改进学校体育卫生的报告，要求学校体育面向广大学生，首先上好每周2节体育课，同时坚持做早操和课间操，安排好每周2次课外体育活动，在广泛开展群众性体育活动的基础上，适当组织学生参加运动竞赛，有条件的学校开始试行青少年体育锻炼标准。1982年教育部又发出关于保证中小学生每天有1小时体育活动的通知，要求学校开展多种课外体育活动，保证每个学生每天有1小时以上的体育活动，并提出搞好学校的课余体育训练，提高学生运动技术水平和成绩。教体艺200510号教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见第二条与第三条指出：保证课外体育活动时间。凡没有体育课的当天，学校要组织学生参加一小时课外体育活动，课外体育活动时间应排进课表，形成制度。寄宿制学校要实行学生出早操制度。大课间体育活动制度的实行。近些年来，许多地方和学校为落实学生每天一小时体育活动，通过调整作息制度，在课间操的基础上，延长活动时间，丰富活动内容，形成了2530分钟大课间体育活动形式。从这些年的实践情况看，这种活动形式收到了很好的效果，也得到了广大教育工作者的普遍好评。各地要在总结经验的基础上尽快推广大课间体育活动形式，并形成制度。学校要将大课间体育活动排入课表，按时进行。各地和学校要积极探索、不断丰富大课间体育活动的组织形式和活动内容，科学合理地安排学生的运动负荷。中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见指出，要确保学生每天锻炼一小时。中小学要认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中每周3课时，高中每周2课时；没有体育课的当天，学校必须在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼并将其列入教学计划；全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25-30分钟的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动；寄宿制学校要坚持每天出早操。年月日国务院批准，年月日国家教育委员会令第号，国家体育运动委员会第号发布学校体育工作条例第三章指出：课外体育活动第十条开展课外体育活动应当从实际情况出发，因地制宜，生动活泼。普通中小学校、农业中学、职业中学每天应当安排课间操。每周安排三次以上课外体育活动，保证学生每天有一小时体育活动的时间（含体育课）。学校体育中，体育教学、课外体育是不可分割的整体，各具其不同的功能，忽视其中任何一方面，都会破坏学校体育的整体性，对实现学校体育的目的任务都是不利的。课外体育与体育教学是有机的整体，对全面完成学校体育的教学目的，发挥学生的潜力有着极为重大的意义。课外体育与体育教学共同解决学生的一般发展和特殊发展、全面发展和因材实教、必修内容和个人爱好这些教学中难以解决的矛盾。课外体育与体育教学既有密切联系，又有明显的区别。体育教学是根据体育与健康课程标准的要求，在教师指导下，学生学习系统的体育知识，发展身体，增强体质，培养良好的道德、意志品质的过程。它是必修课。课外体育是在教学计划之外，利用课余时间或节假日，学生自愿选择参加的多种形式的体育活动。课外体育与体育教学的区别，主要表现在以下几个方面：（一）学生参加课外体育活动具有更大的自主性、选择性。体育教学则比较强调一致性和统一性。（二）课外体育的内容具有广泛性、即时性和伸缩性。体育教学则受教学计划的限制。（三）课外体育的组织形式具有多样性、灵活性。体育教学则必须以上课的形式进行组织。（四）学生在课外活动时活动比较开放，参与活动的时间可长可短。体育教学则是封闭在课上，在固定的40或45分钟时间时进行活动。（五）群众性鲜明。不仅参加的学生人数多，而且参加组织的人员也多，例如：班主任、体育干部，团和少先队干部等，只有各方面协调配合方能组织好课外体育活动。（六）课外体育活动与普及提高紧密结合。对于全体学生参加的课外体育活动，主要属于普及性质；而对于少数学生参加的运动队训练，则具有提高性质。当然，普及和提高既是相对的也是相互联系的。（七）具有补偿性和独立性。所谓补偿性，是补偿体育课不能满足学生对运动的需要，也补偿学生心理需要，调节心理平衡。课外体育活动相对体育课具有独立性，它并不完全是体育课的延伸，也并非纯粹是体育的“第二课堂”。二者有联系，又有区别，各成体系。课外体育虽然与体育教学有明显的区别，但它们又有密切的联系，这种联系有两个方面。一是与教学有直接联系的活动，这种实质上是非课程性教学活动；二是与教学无直接联系，纯属于课外活动。非课程性教学活动，或称非课程类活动。它包括学校规定的、有计划的课外班级或锻炼小组的体育活动。这类活动虽不受教学计划的制约，但它是根据学校整体安排，在教学计划外另行制定计划和规定活动内容。这种活动对扩大、加深和巩固学生在教学中所获得的知识技能起着重要的作用，从这个意义上讲，它实际上是体育教学的补充和延伸。当前学校课外活动一般都有两重：一方面是由学生自己选择，自行参与；一方面又是按照一定的班级、一定的内容进行的统一活动。纯课外活动。这类活动没有任何计划和制约，完全根据学生爱好自己随意进行。例如自发组织的小型竞赛，个人的体育锻炼和家庭、社会组织的登山、旅游、野营等。这些活动与学校没什么直接联系，它们是完全的课外活动，与体育教学毫不相干。从某种意义上讲它们有时也对扩大和巩固所学的知识技能起一定作用，但这与教学的补充和延伸是两回事。这种活动对培养德、智、体、美全面发展，也起重要作用，因此不能忽视。二、课外体育的意义和作用课外体育活动在学校教育中和学校体育中占有一定的地位。首先，它是学校教育的一个组成部分。学生在学校里接受教育，不仅要上课，而且还要通过参加各种有益身心发展的课外活动，例如文艺活动、科技活动、体育活动等。从广义讲，这些课外活动也属于教育范畴。各种课外活动配合各种教学活动，构成完整的学校教育体系，都是实现教育目标所需要的。其次，课外体育活动是学校体育的重要组成部分是实现学校体育目的任务的重要途径。体育课教学由于课时数有限，必须与课外体育活动互相配合，形成学校体育的完整体系，才能完成学校体育的目的任务。所以，没有课外体育活动的学校体育是不完整的。（一）能满足青少年学生对参加体育运动的需要，有效地促进身体的生长发育，有利于增强体质。“生命在于科学地运动”。参加体育运动是人生命活动的需要，是机体生长发育的需要。如果一周只上两节体育课，远远满足不了这种需要。有效办法之一就是广泛开展课外体育活动。（二）形成学生的科学作息制度，有助于学生生动活泼，德、智、体、美各方面的全面发展。学生是一个高级的复杂的生物个体，他们的作息制度只有安排得科学合理，符合卫生学、教育学的要求，才能使他们强壮、健康地成长。学生的主要任务是学习。文化课学习，学生进行紧张的思维活动，大脑易产生疲劳。经过课外体育活动，使大脑的活动方式得到调剂，消除了文化课学习所产生的疲劳。课外体育活动又改变了长时间静止端坐学习的姿态，进行多种体育活动，对身体健康非常有利。在所有的课堂教学中，学生都在教师严格指导、管理之下进行学习，由于有课堂纪律的约束，不得随意活动和表露情感。在课外体育活动中，学生可以摆脱课堂上的约束，个性得到较充分的发展。可见，课外体育活动是学生科学作息制度的重要组成部分，使脑力活动与体力活动互相调剂，调节情绪，有利于提高学习效率，有利于身心健康。（三）有助于培养学生在体育方面的兴趣和能力，为终身体育奠定基础。兴趣是能力开始发生的最早的征兆。学生对体育的兴趣是不同的，学校体育重要的一条任务是引导学生对体育产生稳定的兴趣。课外体育活动，学生从事自己所喜爱的活动，能体验到成功的愉快，胜利的喜悦，对锻炼的效果产生满足感，逐渐培养了兴趣。对培养能力起着重大的作用。培养能力是各门课程共同的一条重要任务。学校课外体育活动，培养学生自我锻炼、组织、裁判、交往、竞争等能力。在各种活动中，学生可以获得一般发展，又可获得特殊发展。在培养能力过程中，不仅能复习、巩固体育课上所学到的知识、技术和技能，而且还对学生的体育活动提出更高的要求，在学生面前不断展现“最近发展区”超过他现有的水平，有利于学生发挥自己的体力和智力。只有培养出自觉锻炼的兴趣和独立锻炼的能力，学校体育的价值才真正超越学生时代，而对学生具有终生意义。（四）丰富学生的课余生活，有利于培养高尚的思想道德情操以及组织纪律性、人际交往能力、文明习惯等。除去学习以外，学生们的生活内容是十分丰富的。课外体育活动是学生课余生活的一个重要的内容，它的内容也是很丰富的。不仅有校内外的各种体育实践活动，也包括观看体育比赛、阅读体育文学作品、欣赏体育艺术佳作等活动。这些活动对于激励学生的爱国情感和民族自信心，培养学生不怕困难，勇于拼搏和进取的思想以及诚实、团结公正、守纪律等优良品质等，都具有独特的作用。课外体育活动使学生较多地体现出自主意识和参与意识，有利实现自我价值，发展个性和才华。（五）有利于培养体育骨干和运动人才。在广泛开展体育活动过程中，可以培养学生锻炼身体的兴趣、能力和习惯，也可以培养出许多体育积极分子，他们是未来社会开展体育活动的骨干。又可以发现不少有运动才能的“苗子”，经过科学地挑选和训练，其中不少学生运动员可以成为国家优秀运动人才。综上所述，学校课外体育活动是实现学校体育目的任务的一条重要途径，与体育课是互相联系、互相促进，是学校体育工作不可缺少的组织形式。三、学校课外体育活动的组织形式与方法课外体育活动有多种形式，只有统筹兼顾，加强领导，合理组织与安排，才能使之形成一个有机的整体，发挥出更大的效益。因此，各级各类学校应制订出本校课外体育活动规划，各年级、班级分别制订本单位的计划，做到既有全校统一的安排，又有局部的具体安排，使课外体育活动形成网络组织管理体系。（一）早操、课间操和班级体育锻炼1早操早操在我国具有很久的历史。它是住校生清晨起床后，或者全体学生在上午上课前进行的体育锻炼活动。学生坚持做早操具有重要作用。首先，早操是一种良好的保持健康的手段。做操能增加氧的摄取量。通过全身各个部位的活动，能有效地加大关节活动的幅度、肌肉和韧带的弹性，也能加速血液循环。改善呼吸功能和心血管的功能，促进新陈代谢。其次，通过肢体活动的刺激，可使一夜处在睡眠状态的神经细胞（特别是大脑皮层）逐渐提高兴奋性。特别是在音乐的伴奏下，良性刺激更有助于使人感到精神振奋，头脑清醒，以适宜的精神状态开始一天的学习和生活，有助于提高学习、工作效率。最后，“习惯成自然”，天天做早操，久而久之，使学生养成坚持做早操的习惯，形成一种每天的学习生活从参加体育锻炼开始的观念。这不仅使早操有助于增强体质，提高学习效果，而且使体育活动成为学生一天学习生活的有机组成部分，对培养终身体育的习惯和能力大有好处，对于培养科学的生活习惯、严肃的生活作风和组织纪律性等，都大有好处。早操的内容有做操和其它多种多样的体育活动，但不要造成过分激动和兴奋，脉搏不应升到很高水平。根据学校体育场地的大小和多少、周围环境条件，早操的组织形式可全校集中进行，也可以班为单位分组或自行结合进行或个人单独进行。2课间操这是上午第二节课后安排在作息制度中的体育锻炼。时间在20分钟左右；内容有做操和课间锻炼等；组织形式有全校统一活动，也可以班级或年级为单位活动。课间操的作用：（1）符合用脑卫生，有助于提高学习效率。经过两节文化课的紧张用脑，大脑有关的中枢已经出现疲劳，如果不消除疲劳，势必造成三、四节课学习效率降低。通过课间操这种积极性休息的方式，可以保护脑力，调剂精神，符合卫生学的“学习一小时，休息十分钟”的规定。（2）有卫生保健作用。上午头两节课以后，教室内空气成分发生明显变化，二氧化碳的含量升高，空气污染较严重，不利于健康。到室外去锻炼，既可以呼吸新鲜空气，又可以照射阳光。此外，连续地学习，用眼时间长，眼睛也产生疲劳。做课间操等活动，调节用眼的方式（包括视距、角度、颜色等），对眼睛有保健作用。最后，在两节课的学习中，学生的身体基本上处于单调的静止状态，或是端坐听讲，或是伏桌写字，不仅容易产生局部的疲劳，而且也容易使身体端正的姿态遭到破坏。通过课间操锻炼，能使全身得到活动，有助于身体的平衡协调发展。（3）有助于调节情绪，使精神愉快。文化课学习中，学生思想高度集中，情绪表现是单调的，精神上有紧张的压抑感。课间操，学生摆脱了课堂严肃的气氛和严明的纪律束缚，思想上、情绪上比较宽松和自由，活动的场所、内容、要求等都有所变化，有助于生动活泼的成长。课间操有学生自由活动的时间，效果更佳。课间操的内容，一般有广播操、矫正操、游戏、武术、慢跑步以及跳集体舞等，运动负荷不宜过大。在个别情况下，学生自己进行课间活动也可以。课间操的组织，应要求全体师生参加，学生以班为单位，班主任亲自指导、组织。上操形式，有分有合。操场大，可以合；场地是分散的，就因地制宜进行。不论采取何种形式，都要符合课间操的目的要求。3班级体育锻炼班级体育锻炼，以班级为单位，以锻炼小组的形式进行。在班主任和体育教师的联合组织下，由班干部和锻炼小组长直接负责进行的体育活动。班级体育锻炼的作用与意义。（1）班级体育活动是学生每天一小时以上体育活动的重要组成部分。这对于促进学生身体的正常生长发育，发展各种运动能力和身体素质，提高各器官系统的功能，增强对自然环境的抵抗力，都具有重要作用。（2）班级体育锻炼是提高体育教学质量、体现学生体质健康标准要求和完成课外体育作业的重要环节。班级体育锻炼的内容是体育课上所学习过的运动技术、学生体育健康标准规定的项目及体育课上所布置的课外作业。所以不仅能复习、巩固、提高运动技术，而且也能培养独立锻炼身体的能力和提高运动成绩。（3）班级体育锻炼能加强同学之间的交往，增进同学之间的友谊，有助于培养团结互助、友好协商等良好品质，特别是能使学生发挥自己的积极性、主动性和创造性，有助于个性的发展和才能的发挥。（4）班级体育锻炼有助于培养体育积极分子。开展群众性体育活动所需要的组织者、辅导员和裁判员，都会在广泛的群众性的体育活动中产生出来。（5）班级体育锻炼能丰富学生的课余文化生活。活动场所、内容、形式和要求的变化，使学生在心理上产生满足感，情操受到陶冶，有助于校园精神文明建设。班级体育锻炼应当根据学校的统一计划，纳入班级工作计划，建立和健全组织，保证计划实现。将学生按性别、身体健康状况、运动技术水平等条件分别组成锻炼小组，由组长组织锻炼。体育锻炼可以全校统一进行或按年级进行，也可以以班级为单位进行。开展班级体育锻炼情况应作为评价班级工作的内容之一。（二）体育节或体育周这是以班级为单位进行的全校性的体育活动。体育节一般用一段时间，而体育周则用一周时间，但都是在课外时间进行。体育节、体育周的活动内容丰富多彩，具有趣味性、知识性、教育性。为了收到良好的效果，充分的准备是非常重要的。要宣传体育节或体育周的目的、活动内容以及有关体育卫生知识等；各班做到学习和体育活动两不误，互相促进。（三）校外体育校外体育是校外教育的重要组成部分，它一方面可以有领导、有组织地进行，另一方面也可以由学