极限飞盘-反手掷盘.doc

第二次课教学内容1、学习基本站立姿势2、学习反手握盘和反手掷盘技术3、学习双手夹盘接盘技术4、学习两人行进间传接盘技术教学任务1、学会基本站立姿势2、学会反手握盘技术和反手掷盘技术3、85的学生掌握双手夹盘接盘技术4、提高学生耐力素质，发展学生上肢、腰腹肌和下肢力量。5、培养学生吃苦耐劳的意志品质。重点反手掷盘技术和双手夹盘技术难点掷盘时摔腕鞭打，盘飞行稳定，接盘时机的把握器材飞盘21个部分时间教 学 内 容组 织 教 法准备部分25分钟一、教学常规1.集合整队2.师生相互问好3、清点人数4、宣布本次课教学内容5、安排见习生二、准备活动（一）、慢跑800米（二）、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、转体运动4、腹背运动5、腰部运动6、压肩运动7、压腿运动8、踢腿运动9、指、腕、膝、踝关节运动一、队形听到集合口令后，成四列横队集合要求：动作整齐，精神饱满二、准备活动1慢跑XXXXXXXXXXXX两路纵队沿草坪慢跑三圈 2徒手操组织：四列横队，以中间同学为基准成体操队形散开 要求：按教师口令进行动作整齐，到位 循序渐进基本部分60分钟二、学习基本站立姿势动作方法：双腿微曲，上臂自然张开放于身体两侧，眼睛平视前方。三、学习反手握持盘技术（以右手持盘为例）参照右图动作方法：大拇指扣紧飞盘的正面，其余四指则扣紧飞盘的边缘，并要求食指顺着盘缘第二关节刚好与飞盘的边缘卡在一起，另三指置于盘沟。侧对投掷方向，两脚左右开立约肩宽，屈肘将盘水平放置于胸前。四、学习反手掷盘技术右手持盘，右脚向前跨一步，同时右手持盘向身体左侧挥臂，身体向左旋转，手腕内扣，双脚用力着地，右手经身体左侧向右前方快速挥臂，同时手腕外展、抖腕，将飞盘快速出手。五、学习双手夹盘接盘技术动作方法：面对飞盘的方向，双脚自然分开与肩同宽，成基本站立姿势，双手分开，一手在上，一手在下，两手保持20CM左右距离，当盘飞至身体时，双手合拢，将飞盘夹于两掌心之间。注意：1、要有预先判断。2、将飞盘牢牢夹于掌中，不可掉到地上。二、学习基本站立姿势组织：学生成集合队型站立要求：学生认真听教师讲解教法：1、教师讲解、示范2、学生练习3、教师巡回指导，纠正错误练习：学生相对站立，二人一组，学习基本站立姿势三、学习反手握盘技术教法：1、教师讲解、示范2、学生练习3、教师巡回指导，纠正错误练习：学生相对站立，二人一组，一人做反手握持盘技术动作，另一人观看帮助纠正。两人转换练习。基本部分50分钟六、学习行进间传接盘练习 动作方法：学生二人一组相对站立，间隔6-8米，开始时一人持飞盘，另一人向前行进，持盘人将飞盘传到移动人前方一步的地方，移动人要根据飞盘落点移动取位，使身体正对来盘接住飞盘。接盘后确定向轴心脚，再将盘传出。 注意：不能持盘走路。四、学习反手掷盘和双手拍掌接盘技术教法：1、教师讲解、示范2、学生练习3、教师巡回指导练习：1学生二人一组相对站立，间隔6-8米，练习传接盘技术动作。练习时间10分钟，2.学生二人一组相对站立，间隔6-8米，每人持一个飞盘，练习双飞盘传接技术动作。五、学习行进间传接盘练习教法：1、教师讲解动作方法2、与学生合作示范3、学生练习4、教师巡回指导练习：两人一组，做行进间传接盘练习，练习距离40米，两个来回。结束部分5分钟1、放松练习：调整