0-12个月 宝宝食谱.docx

下面食谱仅供参考，可据宝宝身体、季节、家庭情况灵活安排 3个月宝宝一周食谱举例 星期一 早晨 6：00 母乳每次约200毫升，牛奶混合喂养，以婴儿吃饱为止(下同) 上午 9：30 母乳米糊(米粉)：大米20克，浸泡一小时以上，文火煮烂 11：00 蔬菜汤：胡萝卜10克，土豆10克，加肉汤煮烂 下午 13：30 母乳 16：30 母乳 17：30 果泥：苹果20克，用汤勺刮成细细的呆肉 晚上 20：00 母乳3个月宝宝一周食谱举例 星期二 早晨 6：00 母乳 上午 9：30 母乳米糊：小米20克，浸泡一小时文火煮烂 11：00 菜泥：菜花20克，洗净加肉汤，文火煮烂 下午 13：00 母乳 16：30 母乳 17：30 果汁：西红柿20克，洗净去皮榨汁 晚上 20：00 母乳 3个月宝宝一周食谱举例 星期三 早晨 6：00 母乳 上午 9：30 母乳 蛋黄泥10克，将1个鸡蛋煮熟，取出蛋白后加少量水将蛋黄搅成泥 11：00 西红柿肉汤：西红柿20克，加肉汤煮沸 下午 13：30 母乳 16：30 母乳 17：30 果汁：白梨20克，榨出果汁或用汤勺刮成细细果末 晚上 20：00 母乳 3个月宝宝一周食谱举例 星期四 早晨 6：00 母乳 上午 9：30 母乳 米糊：米粉20克(市场出售米粉按产品说明书食用) 11：00 菠菜汁：菠菜20克，肉汤中加入菠菜煮熟 下午 13：30 母乳 16：30 母乳 17：30 果汁：橘子20克，用榨汁机或人工榨汁 晚上 20：00 母乳3个月宝宝一周食谱举例 星期五 早晨 6：00 母乳 上午 9：30 母乳 龙须面20克，用肉汤煮熟加入少许西红柿 11：00 菜汁：小白菜20克，肉汤煮沸加入切碎的小白菜末 下午 13：30 母乳 16：30 母乳 17：30 果泥：白兰瓜20克，取果肉榨成果泥 晚上 20：00 母乳 3个月宝宝一周食谱举例 星期六 早晨 6：00 母乳 上午 9：30 母乳 绿豆20克，绿豆浸泡后用文火煮烂取汁 11：00 土豆泥20克，鸡汤加入土豆煮烂后捣成泥 下午 13：30 母乳 16：30 母乳 17：30 草莓汁：草莓20克，洗净榨汁或挤汁 晚上 20：00 母乳 3个月宝宝一周食谱举例 星期日 早晨 6：00 母乳 上午 9：30 母乳 高梁米汤：高梁米20克，浸泡后文火煮烂，取汁 11：00 鸡肝泥：鸡肝20克，将鸡肝浸去血水，剥去外皮，煮熟加入瓜片再煮，碾成泥 下午 13：30 母乳 16：30 母乳 17：30 果泥：香蕉20克，将呆肉压成果泥 晚上 20：00 母乳 如母乳不足可用牛奶喂养，也可混合喂养。如混合喂养，米、面应常更换，相互搭配。青菜水果尽可能多品种互换喂养。4个月宝宝一日食谱参考4个月宝宝一日食谱参考1：5：30 母乳或配方奶120毫升左右8：00 1/8个蛋黄11：00 母乳或配方奶120毫升左右14：00 菜泥或果泥16：00 婴儿营养米粉或粥类18：30 母乳或配方奶120毫升左右21：30 母乳或配方奶120毫升左右24：00 母乳或配方奶120毫升左右4个月宝宝一日食谱参考2：早上6：00 母乳喂养1015 分钟或给牛奶或强化奶150 毫升，加适量白糖上午9：30 奶糊（婴儿配方奶粉15 克，豆奶60 毫升，鸡蛋黄10 克，白糖适量）。上午11：00 新鲜蔬菜汁或水果汁90 毫升，浓鱼肝油滴剂34滴下午1：00 母乳喂养1015 分钟或给 牛奶150 毫升，加适量白糖下午4：30 母乳喂养1015 分钟或给牛奶150 毫升，加适量白糖下午5：30 新鲜水果泥或蔬菜汁20 克晚上8：00 母乳喂养1015 分钟或给牛奶150 毫升，加适量白糖晚上12：00 母乳喂养1015 分或给牛奶150毫升，加适量白糖。4个月宝宝一日食谱参考3：婴儿4个月后，如果母亲还没有上班的话，仍应当坚持以母乳喂养为主。主 食：母 乳（夜间母乳哺喂怎么进行）餐次及用量：(800克/日)1次/35小时90180克/次辅助食物：1、开水：温开水、凉开水2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等3、菜水：胡萝卜汤(以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克)4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日5个月宝宝一周食谱举例5个月宝宝一周食谱举例：星期一早晨 6：00 母乳或牛奶或混合喂养时，每次约200毫升或以婴儿吃饱为止（下同）上午 9：30 母乳米粉45克11：00 紫菜豆腐汤：豆腐10克，紫菜3克下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 荔枝40克，将荔枝肉剜出打成果肉泥睡前 母乳5个月宝宝一周食谱举例：星期二早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳蛋黄泥：蛋黄20克米糊：绿豆5克，大米10克，文火煮烂搅拌成糊11：00 虾仁鸡蛋汤：虾仁5克，鸡蛋25克下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 樱桃汁：樱桃50克，取果肉榨汁睡前 母乳5个月宝宝一周食谱举例：星期三早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳红枣小米粥：小米40克，大枣4枚11：00 鸡蛋西红柿汤：鸡蛋25克，西红柿45克下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 香蕉45克，将香蕉果肉碾成香蕉果肉泥睡前 母乳5个月宝宝一周食谱举例：星期四早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳大米红豆粥：大米30克，红小豆15克11：00 猪蹄黄瓜汤：猪蹄煮烂取汁与黄瓜35克烧成汤下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 银白杏45克，去皮去核，取果肉，压成果肉泥睡前 母乳5个月宝宝一周食谱举例：星期五早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳鲫鱼大米粥：大米40克，鲫鱼去鳞去鳃洗净煮汤，放入大米文火煮烂11：00 鸡蛋菠菜汤：鸡蛋25克，菠菜25克下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 甜瓜果泥：甜瓜50克睡前 母乳5个月宝宝一周食谱举例：星期六早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳鸡肝小米粥：将鸡肝煮熟切细丁放入煮熟的小米粥中11：00 冰糖银耳菠菜汤：菠菜25克，银耳10克，冰糖少许下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 猕猴桃汁：选50克熟透的猕猴桃榨汁睡前 母乳5个月宝宝一周食谱举例：星期日早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳排骨粥：排骨一块砸碎煮汤加大米40克11：00 木耳鸡蛋汤：鸡蛋25克，木耳5克下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 橘子汁：20毫升睡前 母乳6个月宝宝一日食谱参考6个月的宝宝应该一天吃什么，吃多少，怎么吃，在这里简单的介绍一下，6个月的宝宝可以吃一些泥糊状食物 菜泥 果泥 蛋黄泥 鱼泥 米糊，我们根据这个来给宝宝添加辅食：早晨6点 母乳10-20分钟 或者配方奶220毫升上午9点半 蛋黄泥（一个蛋黄 新鲜果汁）11点 果泥（新鲜的 香蕉或者苹果20克左右）下午1点 母乳10-20 分钟 或者配方奶220毫升3点半 果汁或蔬菜汁100毫升5点 营养米粉（奶粉和米粉一块制成糊状）晚上8点 母乳10-20分钟或配方奶粉220毫升12点 母乳10-15分钟或配方奶粉 150毫升每顿饭的量可以根据宝宝自己平时吃的量来定，上面给出的量只是一参考，因为每个宝宝的饭量不一样因人而异，所以不要教条，蛋黄泥可以换成鱼泥， 米粉可以换成自己做的烂粥或者挂面加一些青菜来调整。蛋黄泥可以用果汁来配因为蛋黄含铁高和新鲜果汁中的维生素C有利于铁的吸收。以上仅做参考，做父母的随时可以灵活调整，变着花样吃相信宝宝一定会很高兴得。7个月宝宝一周食谱举例7个月宝宝一周食谱举例： 星期一早晨 6：00 母乳，或牛奶，或混合喂养每次约200毫升，或以婴儿吃饱为止(下同)上午 9：30 排骨冬瓜汤：排骨50克，冬瓜25克， 大米绿豆粥：大米25克，绿豆15克11：00 苹果泥30克中午 12：30 母乳下午 15：30 龙须面：龙须面30克，菠菜25克18：30 母乳，香蕉泥20克睡前 母乳7个月宝宝一周食谱举例：星期二早晨 6：00 小米绿豆粥：小米25克，绿豆10克上午 9：30 猪肝鸡蛋汤：猪肝25克，鸡蛋25克，嫩竹笋10克11：00 橘汁：橘子25克中午 12：30 母乳下午 15：30 米粉粥：米粉30克18：30 母乳苹果汁：苹果30克睡前 母乳7个月宝宝一周食谱举例： 星期三早晨 6：00 母乳上午 9：30 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼50克，豆腐40克面包30克11：00 桃汁30毫升中午 12：30 母乳下午 15：30 菠菜绿豆粥：绿豆10克，大米20克，菠菜20克18：30 母乳樱桃汁20毫升睡前 母乳7个月宝宝一周食谱举例：星期四早晨 6：00 母乳上午 9：30 高梁米粥：高梁米30克，红豆10克，虾仁豆腐汤：虾仁10克，豆腐40克11：00 樱桃汁30毫升中午 12：30 母乳下午 15：30 虾仁肉末面疙瘩汤：虾仁10克，猪肉末10克，面粉30克18：30 母乳火龙果肉泥30克睡前 母乳7个月宝宝一周食谱举例：星期五早晨 6：00 母乳上午 9：30 菠菜鸡蛋汤：菠菜30克，鸡蛋25克，米粉30克11：00 葡萄汁：30毫升中午 12：30 母乳下午 15：30 小米红豆粥：小米20克，红豆10克克18：30 母乳梨汁：30毫升睡前 母乳7个月宝宝一周食谱举例：星期六早晨 6：00 母乳上午 9：30 鸡蛋糕：鸡蛋半个二米鸡肝粥：大米20克，小米10克，鸡肝10克11：00 香蕉果肉泥：30克中午 12：30 母乳下午 15：30 排骨面：排骨煮汤，挂面25克，小白菜15克18：30 母乳苹果肉泥30克睡前 母乳7个月宝宝一周食谱举例：星期日早晨 6：00 母乳上午 9：30 杏仁粥：杏仁5克，大米25克，冰糖适量木耳鸡汤：鸡蛋25克。木耳5克11：00 西瓜汁30毫升中午 12：30 母乳下午 15：30 鱼肉粥：小米25克，鱼肉15克18：30 母乳桂圆肉30克睡前 母乳8个月宝宝一周食谱举例8个月宝宝一周食谱举例：星期一早晨 6：00 母乳或牛乳或混合喂养每次约200毫升，或以婴儿吃饱为止(下同)馒头片10克上午 9：30 菠菜鸡蛋肉粥：大米20克，鸡蛋20克，猪肉10克，苹果汁：苹果55克取汁中午 12：00 母乳饼干20克下午 15：30 鸡蛋面：鸡蛋25克，龙须面25克，虾仁10克18：30 母乳面包20克睡前 母乳8个月宝宝一周食谱举例：星期二早晨 6：00 母乳煮鸡蛋半个，饼干15克上午 9：30 二米粥：大米15克，小米15克鱼炖豆腐：鲫鱼20克，豆腐50克西红柿汁：西红柿50克取汁中午 12：00 母乳馒头20克下午 15：30 菠菜肉末面片汤：菠菜40克，猪肉末30克，面粉25克18：30 母乳馄饨：猪肉馅15克，冬瓜20克，面粉25克睡前 母乳8个月宝宝一周食谱举例：星期三早晨 6：00 母乳面包20克荷包蛋25克上午 9：30 鸡肉粥：鸡肉末20克大米20克黄瓜炒肝末：黄瓜30克，猪肝10克梨汁50毫升中午 12：00 母乳饼干20克下午 15：30 绿豆粥：大米25克，绿豆10克，胡萝卜炒肉末：胡萝卜20克，猪肉10克虾仁豆腐：豆腐50克，虾仁110克18：30 母乳糖包：面粉25克，白糖适量睡前 母乳8个月宝宝一周食谱举例：星期四早晨 6：00 母乳煮鸡蛋半个枣糕15克上午 9：30 绿豆小米粥：绿豆10克，小米20克肉炖香菇：猪肉末30克，香菇30克苹果汁50毫升中午 12：00 母乳饼干20克下午 15：30 红小豆大米粥：大米20克，红小豆10克，肉末炒豆腐：猪肉末20克，豆腐40克18：30 母乳花卷20克睡前 母乳8个月宝宝一周食谱举例：星期五早晨 6：00 母乳鸡蛋黄半个上午 9：30 馄饨：猪肉20克，白菜30克，面粉40克中午 12：00 母乳酥饼20克下午 15：30 土豆牛肉米粥：土豆20克，牛肉末20克，大米20克18：30 母乳饼干20克睡前 母乳8个月宝宝一周食谱举例：星期六早晨 6：00 母乳枣糕：面粉20克，大枣2枚上午 9：30 大米鸡蛋粥：大米20克，鸡蛋25克，豆腐肉末：豆腐20克，猪肉30克橘子50克取汁中午 12：00 母乳面包：面粉20克下午 15：30 鸡蛋羹：鸡蛋半个小花25克18：30 母乳馒头片20克睡前 母乳8个月宝宝一周食谱举例：星期日早晨 6：00 母乳鸡蛋半个面包20克上午 9：30 枣粥：小米20克，大枣5枚，火腿20克中午 12：00 母乳绿豆糕20克4下午 15：30 虾肉角瓜馄饨：面粉40克，虾仁10克，猪肉20克，角瓜30克18：30 母乳饼干20克睡前 母乳9个月宝宝一日食谱参考9个月宝宝一日食谱参考一：上午6点： 母乳或配方奶200ML, 饼干少许9点： 稠粥半小碗, 鸡蛋1/2个, 碎青菜20克12点: 母乳或配方奶200ML, 小点心适量下午3点: 苹果泥或香蕉泥50克6点: 煮烂面条, 碎猪肉20克(或豆腐40克, 肉松10克), 碎青菜20克晚上10点: 母乳或配方奶200ML9个月宝宝一日食谱参考二：该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。早晨7时 牛奶200毫升、上午9时 蒸鸡蛋1个，饼干12块中午12时 稀粥1碗（儿童碗约30克）加碎菜、鱼末下午3时 牛奶150毫升下午5时 苹果1/21个晚上6时 烂面1碗（约50克）加肉末、碎菜晚上9时 牛奶180毫升以上饮食安排供参考.10个月宝宝一周食谱举例10个月宝宝一周食谱举例：星期一早晨 6：00 母乳或牛奶或混合喂养每次约200毫升，或以婴儿吃饱为止(下同) ，面包片20克，鸡蛋半个上午 9：00 饼干20克，苹果汁20毫升中午 12：00 猪肉包子：面粉30克，猪肉馅20克，白菜30克，紫菜虾仁汤：虾仁10克，紫菜5克下午 15：30 母乳，香蕉泥30克18：00 大米绿豆饭：大米20克，绿豆5克，炖带鱼：带鱼40克睡前 母乳10个月宝宝一周食谱举例：星期二早晨 6：00 母乳，蛋黄半个，馒头片20克上午 9：00 米糊：米粉20克，梨汁20毫升中午 12：00 猪肉包子：面粉30克，猪肉20克，白菜30克下午 15：30 母乳，香蕉泥30克18：00 小米20克，红小豆10克，炖带鱼：带鱼40克睡前 母乳10个月宝宝一周食谱举例：星期三早晨 6：00 母乳，枣糕：面粉20克，荷包蛋：鸡蛋25克上午 9：00 绿豆糕20克，橘子20克中午 12：00 二米饭：大米20克，小米10克，排骨炖豆角：排骨50克，豆角30克，菠菜鸡蛋汤：菠菜20 克，鸡蛋半个，下午 15：30 母乳，苹果汁30毫升18：00 肉丝面：猪肉20克，木耳10克，番茄10克，挂面20克睡前 母乳10个月宝宝一周食谱举例：星期四早晨 6：00 母乳，蛋黄半个，饼干20克上午 9：00 馒头片20克，豆奶40毫升，西红柿30毫升中午 12：00 鸡蛋胡萝卜米饭：大米25克，鸡蛋半个，胡萝卜10克下午 15：30 母乳，荔枝50克18：00 饺子：猪肉20克，角瓜40克，面粉35克睡前 母乳10个月宝宝一周食谱举例：星期五早晨 6：00 母乳上午 9：00 馒头片20克，椰汁30毫升中午 12：00 鸡蛋胡萝卜米饭：大米25克，鸡蛋半个，胡萝卜10克，白菜肉丸汤：白菜20克，猪肉丸20克下午 15：30 母乳，枣水：大枣5枚18：00 火腿大米饭：大米20克，火腿末10克，葱少许油椒炒鸡肝：鸡肝20克，油椒20克，萝卜豆腐汤：萝卜10克，豆腐20克，香菜5克睡前 母乳10个月宝宝一周食谱举例：星期六早晨 6：00 母乳上午 9：00 豆包：面粉20克，小红豆20克，苹果汁20毫升中午 12：00 薏米莲子粥：莲子15克(泡开去心)，大米50克，薏苡仁(用水泡过)15克，文火煮烂，肉炒胡萝卜角瓜片：猪肉20克，胡萝卜10克，角瓜片20克下午 15：30 母乳，苹果汁20毫升18：00 小花卷：面粉20克，大枣2枚，紫菜虾仁汤：虾仁10克，紫菜5克，菜花炒肉：菜花20克，猪肉10克睡前 母乳10个月宝宝一周食谱举例：星期日早晨 6：00 母乳上午 9：00 米糊：米粉20克，蛋黄半个，杏仁汁20毫升中午 12：00 饺子：猪肉馅20克，冬瓜30克，面粉35克，木耳鸡蛋汤：木耳5克，鸡