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文档简介

现在喜欢户外运动的人越来越多，享受户外活动的人也与日俱增，户外运动现在可以说是一种潮流，一种时尚。常见的户外运动包括登山、骑行、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，很多人都认为户外运动很刺激，可以拥抱自然，挑战自我。然而喜欢户外运动的朋友有多少能真正了解户外知识呢，其实很多的户外运动都带有一定的危险的，它关乎着我们的人身安全。另外户外运动也是一项烧钱的运动，既然玩户外，那么装备是必不可少的，既然想玩，也不能用的太普通不是，这个圈里面的人眼睛都很毒的，好的赖的一眼就能看出来，装备太烂是很没面子的，然而好的装备价钱是很高的。比如一套骑行装备，最少最少也得一万多，那还是最便宜的车子。所以说户外运动很烧钱的。 每一项运动都有它的规则，都有注意事项，都有运动方法，参加每一项运动之前都要做好功课，做好准备。户外运动很刺激，但是不是想象中的那么简单，比如说骑行，好多人都说不就是骑个自行车吗，谁不会啊，其实不然，就拿最简单的公路骑行来说吧，每次大家出去骑行，少者几时里，多者几百里，没有一定的体力和耐力是做不下来的。另外防风、防雨、防嗮、防昏迷各项措施都要考虑进去，中暑怎么办，受伤怎么办，车子坏了怎么办，别人受伤了怎么办，这些是在参加运动前都必须了解的。如果盲目的进入，受伤的只能是自己。 我参加户外运动也有几年了，刚开始的时候也没少受伤，吃了不少亏，当时就是不了解户外知识，觉得户外运动好玩，刺激，就加入了进去。当时刚开始加入了几个户外运动俱乐部，总是和他们一起去参加活动。记得有次爬山、攀岩，由于攀比心理加上年轻气盛，不想被老驴甩下，一直紧跟在他们后边，结果到后来体力不支，在攀爬一个陡壁的时候摔了下来，把胳膊摔骨折了，自己遭罪不说，也给队友带来了麻烦。所以说户外运动的危险性还是很大的。刚参加户外的新驴友们，一定要做好准备，做好功课，循序渐进，一点一点来，不要为了追逐刺激，什么运动都参加，有些运动是需要经过专业的训练的。一晃参加户外运动也好几年了，也从一个新驴变成了一个老驴了，可以说户外运动丰富了我的生活，也开阔了眼界，我去过高原、沙漠、峡谷、瀑布，草原，参加过攀岩、速降、探险、野外露宿，回过头来想想，有些运动着实令人后怕，现在的我不会再参加那些危险性很大的运动了，因为不单是为了自己，也要为了家人着想。我现在的运动计划是这样安排的，每周爬两到三次次山（不是攀岩），一个月两次骑行，一次俱乐部组织的户外活动(一般两天，周六和周日），半年一次户外活动（远距离，一般五到六天）。争取每天去一次健身房（跑步、骑单车锻炼耐力，器械锻炼体力）。经验都是前人总结的，后人借鉴和参考的。这几年参加户外之余也没闲着，结合着自己的亲身体验，收集整理了一些比
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