《压力与情绪管理》_第1页
《压力与情绪管理》_第2页
《压力与情绪管理》_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

精选文库 压力与情绪管理【课程背景】工作压力递增、都市节奏太快，不是我们不小心，而是职场压力太大。有数据显示，美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。而在中国，根据调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。【课程收益】l 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；l 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；l 掌握行之有效的压力与情绪管理方法；l 找出不合理信念，从思想信念上改变来预防负面情绪的发生【培训特色】 1、大量生动案例启发深层次思考。 2、充分互动激荡学员大脑，困惑碰撞和经验共享。 3、内容实用，通俗易懂，形式轻松活泼，快乐学习，理性反思自我。【课程对象】企业中各层面的人员【课程时长】1天（6小时/天）【课程大纲】第一模块：认知压力 小组讨论：请列出在平时工作和生活中存在的主要压力一、压力无处不在二、什么是压力三、压力产生的原因四、压力辨析：压力工作效能图五、压力过大的危害六、压力的影响因素第二模块：如何管理压力压力诊断 看图诊压力；压力诊断测试；探索压力源压力管理的方法第一步：消除或减少压力源1、人际关系改善方法 2、事务因素应对的优先顺序法3、时间因素应对的优先矩阵法第二步：调整压力带来的反应 1、认知情绪n 情绪的定义、情绪的种类、情绪的影响、认识自我情绪的四种方法2、 自我情绪管理方法n 宣泄法、转移法、代偿法、升华法、放松法3、管理他人情绪方法n 传统无效的四种方法；有效的EQ管理法 第三步：改变不合理信念 游戏互动：夹鼻子1、
人人文库> 全部分类> 专业文献 > IT计算机

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论