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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/4妇女节给妇女们做什么好吃的妇女节吃什么为她做两道养颜鲜蔬白灼芥兰芥兰是绿叶蔬菜维C之最，维生素A之最，其中维生素C的含量也高于普遍水果的含量，差不多是苹果的20倍。并含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。由于含有非常高的维生素C和维生素A，有含有多种矿物质，所以对女性延缓肌肤衰老，美白，滋养肌肤芥兰是上上之选。西芹百合芹菜中含丰富的多种维生素和矿物质，其中铁和胡萝卜素、钾较为丰富，铁含量为蕃茄的20倍左右。芹菜对人体最大的贡献莫过于帮助降低血压和利尿消肿，另外芹菜也是一种高纤维食物，可以有效的帮助我们派出体内的油脂和垃圾，有清肠瘦身、预防结肠疾病的功效。百合，除了多种维生素和矿物质外，还含有一些特殊精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/4的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用，经常食用可以去火，加快皮肤细胞的新陈代谢，起到润肺止咳，养心安神，美容养颜的作用，对女性的肌肤可谓是有内而外的滋养。这两者的结合，非常适合春天干燥、滋补、瘦身的需求。妇女节吃什么汤为她煲一碗养生汤2030岁黄芪鲜虾仁汤功效补血养颜、丰乳健体材料黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。烹制各药材洗净，稍浸泡鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升，武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎1015分钟，调入适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾，为12人量。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/43040岁菠菜鸭血豆腐汤。首先，准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。沙锅内放适量高汤，下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞，加盐、味精、胡椒粉调味，再煮片刻即成。这道汤中，菠菜和鸭血都是含铁量很丰富的食物，对于中年女性补血很有帮助。菠菜可预防便秘，鸭血蛋白质含量高，而且具有清洁血液的能力，与菠菜搭配，可增强其营养和保健效果。豆腐除富含钙和蛋白质外，还是植物雌激素补充剂，可缓解更年期综合征。而枸杞子的加入，更是这道菜的“画龙点睛”之笔。枸杞古已有“却老枝”的雅号，有延缓衰老之功，同前面几种菜肴搭配，令该汤热量低而口感好，堪称保健菜肴。妇女节吃什么为她泡杯美容茶精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/4三八妇女节养颜健体茶杞菊参茶功效养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补
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