一年级第一学期特色普修模块教学工作计划一年级第一学

一年级第一学期特色普修模块教学工作计划一年级第一学期男生搏击操普修课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516搏击操131111111111111球类活动5.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2体能7.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2111/2理论422机动22合计322222222222222222 注：“”为测验或考核二、授课计划课次内容作业1理论1、 我院体育概况2、 体育教学各项规章制度3、第一章：体育与健康概念复习第一章2一、阐述本学期的体育教学上的要求二、搏击操（一）熟悉音乐，辨认节拍（二）基本动作（1） 步伐：移重心（半蹲左右），并步（2） 上肢直拳（三）步伐与上肢配合：移重心直拳48，两拍一动三、组织指导球类活动和教学比赛四、体能：下肢力量锻炼复习已学搏击操基本动作3一、搏击操（一）基本动作1、复习移重心，并步直拳2、上肢：学习上勾拳，以及腰髋的配合拧转（二）、成套学习 A：88二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习成套A组动作2、按要求完成晨跑和课外体锻4一、搏击操（一）、基本动作：1、复习上勾拳。2、步伐：并步（4步）。3、上肢：侧勾拳（二）、成套练习：1、复习A：88。2。学习B：第个8拍二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：上肢力量锻炼1、复习已学的B组动作2、按要求完成晨跑和课外体锻5一、搏击操（一）、基本动作：1、复习侧勾拳，侧并4步。2、步伐：开合跳。3、双手绕圈击球（二）、成套练习：1、学习B：第个8拍。2、复习A+B二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼 1、复习A+B组动作2、按要求完成晨跑和课外体锻6一、搏击操（一）、基本动作：1、步伐：后交叉步V字步 抬膝吸腿（二）成套练习：1、复习A+B；2、学习C：第个8拍二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：速度耐力锻炼1、复习C组已学动作2、按要求完成晨跑和课外体锻7一、搏击操（一）、基本动作1、 步伐：前踢、后踢、弓步 2、上肢：复习直拳（二）成套练习：学习C：第个8拍二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习C组动作2、按要求完成晨跑和课外体锻8一、搏击操（一）基本动作复习：前踢、后踢、交叉步、V、直拳、后手直拳、上勾拳、侧勾拳（二）成套练习：复习A+B+C二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：立定跳远测验1、复习A+B+C2、按要求完成晨跑和课外体锻9一、搏击操（一）基本动作1、下肢：侧踹、小鞭腿。2、上肢：复习握拳绕圈（二）成套练习：1、复习C。2、学习D：第个8拍二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼1、复习D组已学动作2、按要求完成晨跑和课外体锻10一、 搏击操：（一）、基本动作：1、步伐：复习侧踢、鞭腿、四步并步。2、上肢：直拳（二）、成套练习：1、学习D：第个8拍。2、复习C+D二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、有氧耐力素质锻炼1、复习搏击操整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻11二、 搏击操：复习整套动作二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习搏击操整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻12一、搏击操：复习整套动作二、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习搏击操整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻13一、搏击操：复习整套动作二、体能：有氧耐力素质考核1、复习搏击操整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻14一、搏击操考核二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：握力测验 15理论第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能复习理论“第二章、第三章”16机动一年级第一学期男生街舞教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516街舞131111111111111球类活动5.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2体能7.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2111/2理论422机动22合计32222222222222222 注：“”为测验或考核二、授课计划课次内容作业1一、理论3、 我院体育概况4、 体育教学各项规章制度3、第一章：体育与健康概念复习第一章2一、阐述本学期的体育教学上的要求二、街舞（一）街舞课程介绍（二）认识节拍,理解并把握HIP-HOP感觉.三、组织指导球类活动和教学比赛四、体能：下肢力量锻炼复习已学内容3一、街舞（一）步法练习:基本膝部弹动,普通变换步（二）介绍呼吸振动法二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习基本膝部弹动,普通变换步2、按要求完成晨跑和课外体锻4一、街舞（一）学习街舞初级:A组动作组合（二）把杆部分:腿的练习二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：上肢力量锻炼1、复习已学的A组动作组合2、按要求完成晨跑和课外体锻5一、街舞（一）振动(POPING):躯干,肩部,膝部（二）复习:街舞初级A组动作组合二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼 1、复习已学的A组动作组合2、按要求完成晨跑和课外体锻6一、街舞（一）学习街舞初级:B组动作组合（二）地面练习:支撑,摆腿二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：速度耐力锻炼1、复习B组动作组合2、按要求完成晨跑和课外体锻7一、街舞（一）振动(POPING):头颈,腰腹（二）复习:街舞初级A,B组动作组合二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习A,B组动作组合2、按要求完成晨跑和课外体锻8一、街舞学习街舞初级:C组动作组合二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：立定跳远测验1、复习C组动作组合2、按要求完成晨跑和课外体锻9一、街舞（一）振动(POPING):交叉步,移动（二）复习:街舞初级A,B,C组动作组合二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼1、复习A,B,C组动作组合2、按要求完成晨跑和课外体锻10一、街舞（一）学习街舞初级:D组动作组合（二）地面部分:腰的训练二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、有氧耐力素质锻炼1、复习D组动作组合2、按要求完成晨跑和课外体锻11一、街舞：复习 A,B,C,D组动作组合二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习 A,B,C,D组动作组合；2、按要求完成晨跑和课外体锻12一、街舞：介绍学习ROBOT基本动作组合二、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习ROBOT基本动作组合2、按要求完成晨跑和课外体锻13一、街舞（一）介绍学习WAVE基本动作组合（二）地面练习:腿,腰的训练二、体能：有氧耐力素质考核1、复习WAVE基本动作组合2、按要求完成晨跑和课外体锻14一、街舞考核二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：握力测验 15理论第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能复习理论“第二章、第三章”16机动一年级第一学期男生太极拳普修课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516太极拳131111111111111球类活动5.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2体能7.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2111/2理论422机动22合计32222222222222222 注：“”为测验或考核二、授课计划课次内容作业1一、理论1、 我院体育概况2、 体育教学各项规章制度3、第一章：体育与健康概念 复习第一章2一、简化太极拳学习起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：下肢力量锻炼1、复习起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅2、按要求完成晨跑和课外锻炼3一、简化太极拳1复习起势-白鹤亮翅2学习左右搂膝拗步，手挥琵琶，左右倒卷肱二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习左右搂膝步-左右倒卷肱2、按要求完成晨跑和课外锻炼4一、简化太极拳1复习起势-左右倒卷肱2学习左揽雀尾，右揽雀尾二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：上肢力量素质锻炼1复习左揽雀尾，右揽雀尾2按要求完成晨跑和课外锻炼5一、简化太极拳1复习起势-右揽雀尾2学习单鞭、云手、单鞭、高探马二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1复习单鞭、云手、单鞭、高探马2按要求完成晨跑和课外锻炼6一、简化太极拳1. 复习起势-高探马2学习右蹬脚、双峰灌耳、转身左蹬脚、左右下势独立二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：速度耐力素质锻炼1.复习右蹬脚-左右下势独立2按要求完成晨跑和课外锻炼7一、简化太极拳1复习起势-左右下势独立2学习左右穿梭、海底针、闪通臂二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习左右穿梭-闪通臂2、按要求完成晨跑和课外锻炼8一、简化太极拳1复习起势-闪通臂2学习转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：立定跳远测验1、复习转身搬拦捶-收势2、按要求完成晨跑和课外锻炼9一、 化太极拳复习二十四式简化太极拳二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼 1、复习起势-收势2、按要求完成晨跑和课外锻炼10一、简化太极拳复习二十四式简化太极拳二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：柔韧、有氧耐力素质锻炼1、复习起势-收势2、按要求完成晨跑和课外锻炼11一、简化太极拳复习二十四式简化太极拳二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习起势-收势2、按要求完成晨跑和课外锻炼12一、简化太极拳复习二十四式简化太极拳二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习起势-收势2、按要求完成晨跑和课外锻炼13一、简化太极拳复习二十四式简化太极拳二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：有氧耐力素质考核1、复习起势-收势2、按要求完成晨跑和课外锻炼14一、简化太极拳考核二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：握力测验1、复习起势-收势2、按要求完成晨跑和课外锻炼15理论第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能复习理论“第二章、第三章”16机动一年级第一学期男生初级长拳普修课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516初级长拳131111111111111球类活动5.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2体能7.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2111/2理论422机动22合计32222222222222222 注：“”为测验或考核二、授课计划课次内容作业1一、理论3、 我院体育概况4、 体育教学各项规章制度3、第一章：体育与健康概念 复习第一章2一、初级长拳1、介绍手型（拳、掌、勾）、步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）2、学习起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿丫拳二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：下肢力量锻炼复习已学初级长拳动作3一、初级长拳1、复习起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿丫拳2、学习大跃步前穿、弓步击掌、马步架掌、虚步栽掌二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻4一、 初级长拳1、复习起势虚步栽掌2、学习提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、马步击掌、叉步双摆掌、马步击掌、转身二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：上肢力量锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻5一、初级长拳1、复习起势转身2、学习踢腿马步盘肘、歇步抡砸拳、仆步亮掌、弓步劈拳、换跳步弓步冲拳二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻6一、 初级长拳1、复习起势-换跳步弓步冲拳2、学习马步冲拳、马步下冲拳、叉步亮掌、侧踹腿、虚步挑拳、弓步顶肘二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：速度耐力素质锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻7一、 初级长拳1、 复习起势-弓步顶肘。2、 学习身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚、歇步下冲拳二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻8一、 初级长拳1、 复习起势-歇步下冲拳。2、 学习步抡劈掌、提膝挑掌、提膝劈掌、收势二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：立定跳远测验1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻9一、初级长拳复习整套动作复习二、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻10一、初级长拳复习初级长拳第三路二、体能：柔韧、有氧耐力素质锻炼1、复习初级长拳第三路2、按要求完成晨跑和课外体锻11一、初级长拳复习初级长拳第三路二、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻12一、初级长拳复习初级长拳第三路二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习初级长拳第三路2、按要求完成晨跑和课外体锻13一、初级长拳复习初级长拳第三路二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：有氧耐力素质考核1、复习初级长拳第三路2、按要求完成晨跑和课外体锻14一、初级长拳第三路考试二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：握力测验1、复习初级长拳第三路2、按要求完成晨跑和课外体锻15理论第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能复习理论“第二章、第三章”16机动一年级第一学期男生短兵普修课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516短兵131111111111111球类活动5.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2体能7.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2111/2理论422机动22合计32222222222222222 注：“”为测验或考核二、授课计划课次内容作业1一、理论5、 我院体育概况6、 体育教学各项规章制度3、第一章：体育与健康概念 复习第一章2一、短兵1、短兵内容和技术及规则讲解2、短兵基本技术教学：1）短兵握法、短兵握法、预备姿势、实战姿势、基本步法。、实战姿势、基本步法。3、介绍并练习短兵进攻、防守方法。二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：下肢力量锻炼复习已学短兵基本技术3一、短兵1、复习：短兵握法、预备姿势、实战姿势、基本步法。2、短兵套路教学：预备姿势 弓步上架 上步平斩 马步下挡 弓步前刺。3、结合教学动作实战练习。二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习已学预备姿势 弓步上架 上步平斩 马步下挡 弓步前刺动作2、按要求完成晨跑和课外体锻4一、短兵1、复习：预备姿势 弓步上架 上步平斩 马步下挡 弓步前刺。2、短兵套路教学：退步上崩 跨步前点 虚步上架 回身前劈 3、结合教学动作实战练习。二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：上肢力量锻炼1、复习已学退步上崩 跨步前点 虚步上架 回身前劈动作2、按要求完成晨跑和课外体锻5一、短兵1、复习：退步上绷 跨步前点 虚步上架 回身前劈 。2、短兵套路教学：马步前挡 跨步下点 弓步上挑 跨步前劈3、结合教学动作实战练习。二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习已学马步前挡 跨步下点 弓步上挑 跨步前劈动作2、按要求完成晨跑和课外体锻6一、短兵1、复习：马步前挡 跨步下点 弓步上挑 跨步前劈2、短兵套路教学：虚步上架 弓步下点 跨步前刺 退步上崩3、结合教学动作实战练习。二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：速度耐力素质锻炼1、复习已学虚步上架 弓步下点 跨步前刺 退步上崩动作2、按要求完成晨跑和课外体锻7一、短兵1、复习：虚步上架 弓步下点 跨步前刺 退步上崩2、短兵套路教学：拧腰上架 上步平斩 马步下挡 跃步下劈。3、结合教学动作实战练习。二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习已学拧腰上架 上步平斩 马步下挡 跃步下劈动作2、按要求完成晨跑和课外体锻8一、短兵1、复习：二-六次课教学内容。（短兵套路动作）2、短兵进攻、防守组合动作讲解及教学。3、结合教学动作实战练习。二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：立定跳远测验1、复习二-六次课教学内容2、按要求完成晨跑和课外体锻9一、短兵1、复学：二-六次课教学内容。（短兵套路动作）2、短兵套路教学：提膝下挡 落步上架 上步下击 跨步前刺。3、结合教学动作实战练习。二、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼1、复习已学提膝下挡 落步上架 上步下击 跨步前刺动作2、按要求完成晨跑和课外体锻10一、短兵1、复学：提膝下挡 落步上架 上步下击 跨步前刺。2、短兵套路教学：马步击腕 提膝前点 马步下挡 弓步前刺。3、结合教学动作实战练习。二、体能：柔韧、有氧耐力素质锻炼1、复习马步击腕 提膝前点 马步下挡 弓步前刺动作2、按要求完成晨跑和课外体锻11一、短兵1、复学：马步击腕 提膝前点 马步下挡 弓步前刺。2、短兵套路教学：左右上架 弓步下挡 上步轮劈。3、结合教学动作实战练习。二、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻12一、短兵1、复学：左右上架 弓步下挡 上步轮劈。2、短兵套路教学：马步上挑 提膝下挡 退步上架 收势3、结合教学动作实战练习。二、组织指导球类活动和教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习马步上挑 提膝下挡 退步上架 收势动作2、按要求完成晨跑和课外体锻13一、短兵1、复学：短兵整套动作2、短兵进攻、防守组合动作练习二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：有氧耐力素质考核1、复习短兵整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻14一、短兵1、短兵整套动作考试2、实战动作考试二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：握力测验1、复习短兵整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻15理论第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能复习理论“第二章、第三章”16机动一年级第一学期女生健身操普修课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516健身操131111111111111球类活动5.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2体能7.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2111/2理论422机动22合计32222222222222222 注：“”为测验或考核二、授课计划课次内容作业1一、理论1、 我院体育概况2、 体育教学各项规章制度3、第一章：体育与健康概念复习第一章2一、健身操1基本步伐介绍：Step rouch leg curl step hee two step gragoinl easy“V” step walk forward2基本手形介绍：拳、分掌、合掌3音乐节奏的介绍并结合练习二、组织和指导球类活动和教学比赛三、体能：下肢力量锻炼复习基本动作和基本手形3一、健身操1复习基本步伐和手位以及音乐节奏2学习健身操A组合（48）步伐：walk & open legwalk & colse leg手型：拳、分掌二、组织和指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习A（48）2、按要求完成晨跑和课外体锻4一、健身操1复习组合A（48）,强调音乐加动作之间协调配合的重要性2学习组合B（48）。步伐：open leg & move squat.手型：拳、分掌二、组织和指导球类活动和教学比赛三、体能：上肢力量锻炼1、复习B组合2、按要求完成晨跑和课外体锻5一、健身操1复习组合A+B2学习组合C（48）。步伐：（step touch2+two step）2lunge手型：合掌、分掌。二、组织和指导球类活动和教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习A+B+C2、按要求完成晨跑和课外体锻6一、健身操1复习组合A+B+C2学习组合D（48）步伐：(grapovme+“V”step) 2walk & 2knee + squat2手型：分掌、合掌队型：正方形二、组织和指导球类活动和教学比赛三、体能：速度耐力素质锻炼1、复习D组合2、按要求完成晨跑和课外体锻7一、健身操1学习组合E（88）步伐：jumping jacd 4+skip4 side step2+squat.二、组织和指导球类活动和教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习组合A+B+C+D+E2、按要求完成晨跑和课外体锻8一、健身操1复习组合A+B+C+D+E.2. 学习组合F （88）步伐：gragovine2+back step4(knee+kick) 2手型；拳、分掌二、组织和指导球类活动和教学比赛三、体能：立定跳远测验1、复习组合A+B+C+D+E+F2、按要求完成晨跑和课外体锻9一、健身操1复习组合A+B+C+D+E+F 2学习组合G（88）步伐：walk & jumping up俯卧撑手型：拳、分掌二、组织和指导球类活动和教学比赛二、体能：仰卧起坐测验、有氧耐力素质锻炼 1、复习健身操整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻10一、健身操复习整套动作二、组织和指导球类活动和教学比赛二、体能：柔韧、有氧耐力素质锻炼1、复习健身操整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻11一、健身操复习整套动作二、组织和指导球类活动和教学比赛二、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习健身操整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻12一、健身操复习整套动作二、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习健身操整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻13一、健身操复习整套动作二、体能：有氧耐力素质考核1、复习健身操整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻14一、健身操健身操考核二、组织和指导球类活动和教学比赛三、体能：握力测验1、复习健身操整套动作2、按要求完成晨跑和课外体锻15理论第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能复习理论“第二章、第三章”16机动一年级第一学期女生拉丁操普修课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516拉丁操131111111111111球类活动5.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2体能7.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2111/2理论422机动22合计32222222222222222 注：“”为测验或考核二、授课计划课次内容作业1一、理论3、 我院体育概况4、 体育教学各项规章制度3、第一章：体育与健康概念复习第一章2一、介绍有氧拉丁操的起源与发展二、介绍有氧拉丁操音乐的旋律特点和节奏（节拍）特点三、学习有氧拉丁操的基本步伐与手型1.步伐：Mambo、 chacha、 shasa、 step toneh、 baby mambo、 heel tap、 toe tap、 side point、 v stap、 double grapevine2.手型：西班牙指四、组织和指导球类活动和教学比赛五、体能：下肢力量锻炼1、复习有氧拉丁操的基本步伐与手型2、按要求完成课外体锻内容3一、复习上次课内容：1、有氧拉丁操音乐2、有氧打丁操步伐与手型二、强化练习：步伐、手型与音乐配合，强化拉丁感觉三、组织和指导球类活动和教学比赛四、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习有氧拉丁操的基本步伐与手型2、按要求完成课外体锻内容4一、继续强化拉丁感觉，复习步伐与音乐的配合二、有氧拉丁成套动作的学习：成套组合A组合三、组织和指导球类活动和教学比赛四、体能：上肢力量锻炼1、复习成套组合A组合2、按要求完成课外体锻内容5一、复习成套组合A，细化A组合中每个动作二、音乐配合成套组合A的全部动作，讲解过渡音乐的处理方法三、组织和指导球类活动和教学比赛四、体能：柔韧、速度素质锻炼1、成套组合A组合2、按要求完成课外体锻内容6一、学习“十”字步伐，初步掌握步伐与宽关节协调性二、有氧拉丁成套动作的学习：成套组合B组合三、组织和指导球类活动和教学比赛四、体能：速度耐力素质锻炼1、复习成套组合B组合2、按要求完成课外体锻内容7一、复习成套组合A、B的全部动作二、A、B组合全部动作与音乐结合三、组织和指导球类活动和教学比赛四、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习成套组合A、B的全部动作2、按要求完成课外体锻内容8一、复习基本步伐：1、MAMBO，2、BABY MAMBO， 3、HED TAP二、有氧拉丁成套动作的学习：成套组合C组合三、组织和指导球类活动和教学比赛四、体能：立定跳远测验1、复习成套组合C组合2、按要求完成课外体锻内容9一、复习成套组合A+B+C，细化每个动作二、组合A+B+C配合音乐，强化过渡音乐的处理方法三、组织和指导球类活动和教学比赛四、体能：仰卧起坐测验、有氧耐力素质锻炼 1、复习成套组合A+B+C，细化每个动作2、按要求完成课外体锻内容10一、复习基本步伐：V STEP二、重点讲解D组合难点步伐，前交叉侧移步三、学习成套组合D的第14个八拍四、组织和指导球类活动和教学比赛五、体能：柔韧、有氧耐力素质锻炼1、复习成套组合D的第14个八拍2、按要求完成课外体锻内容11一、复习成套组合D的第14个八拍二、学习成套组合D的第58个八拍三、组织和指导球类活动和教学比赛四、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习成套组合D的第58个八拍2、按要求完成课外体锻内容12一、复习有氧拉丁操的成套动作，强化动作的熟练性二、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习有氧拉丁操的成套动作2、按要求完成课外体锻内容13一、复习有氧拉丁操的成套动作，强化动作的熟练性二、体能：有氧耐力素质考核1、复习有氧拉丁操的成套动作2、按要求完成课外体锻内容14一、有氧拉丁操的成套动作考核二、组织和指导球类活动和教学比赛三、体能：握力测验1、复习有氧拉丁操的成套动作2、按要求完成课外体锻内容15理论第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能复习理论“第二章、第三章”16机动一年级第一学期女生太极拳普修课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516太极拳131111111111111球类活动5.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2体能7.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2111/2理论422机动22合计32222222222222222 注：“”为测验或考核二、授课计划课次内容作业1一、理论1、 我院体育概况2、 教学各项规章制度3、第一章：体育与健康概念复习第一章2一、简化太极拳学习起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：下肢力量锻炼1、复习起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅2、按要求完成晨跑和课外锻炼3一、简化太极拳1复习起势-白鹤亮翅2学习左右搂膝拗步，手挥琵琶，左右倒卷肱二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习左右搂膝步-左右倒卷肱2、按要求完成晨跑和课外锻炼4一、简化太极拳1复习起势-左右倒卷肱2学习左揽雀尾，右揽雀尾二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：上肢力量锻炼1、复习左揽雀尾，右揽雀尾2、按要求完成晨跑和课外锻炼5一、简化太极拳1复习起势-右揽雀尾2学习单鞭、云手、单鞭、高探马二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习单鞭、云手、单鞭、高探马2、按要求完成晨跑和课外锻炼6一、简化太极拳1. 复习起势-高探马2学习右蹬脚、双峰灌耳、转身左蹬脚、左右下势独立二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：速度耐力素质锻炼1、复习右蹬脚-左右下势独立2、按要求完成晨跑和课外锻炼7一、简化太极拳1复习起势-左右下势独立2学习左右穿梭、海底针、闪通臂二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习左右穿梭-闪通臂2、按要求完成晨跑和课外锻炼8一、简化太极拳1复习起势-闪通臂2学习转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：立定跳远测验1、复习转身搬拦捶-收势2、按要求完成晨跑和课外锻炼9一、 简化太极拳复习二十四式简化太极拳二、体能：仰卧起坐测验、有氧耐力素质锻炼1、复习起势-收势；2、按要求完成晨跑和课外锻炼10一、简化太极拳复习二十四式简化太极拳二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：柔韧、有氧耐力素质锻炼1、复习二十四式简化太极拳2、按要求完成晨跑和课外锻炼11一、简化太极拳复习二十四式简化太极拳二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习二十四式简化太极拳2、按要求完成晨跑和课外锻炼12一、简化太极拳复习二十四式简化太极拳二、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习二十四式简化太极拳2、按要求完成晨跑和课外锻炼13一、简化太极拳复习二十四式简化太极拳二、体能：有氧耐力素质考核1、复习二十四式简化太极拳2、按要求完成晨跑和课外锻炼14一、简化太极拳考核二、组织和指导各选项球类活动及教学比赛三、体能：握力测验1、复习二十四式简化太极拳2、按要求完成晨跑和课外锻炼15理论第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能复习理论“第二章、第三章”16机动一年级第一学期女生初级长拳普修课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516初级长拳131111111111111球类活动5.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2体能7.51/21/21/21/21/21/21/21/21/21/2111/2理论422机动22合计32222222222222222 注：“”为测验或考核二、授课计划课次内容作业1一、理论3、 我院体育概况4、 教学各项规章制度3、第一章：体育与健康概念复习第一章2一、初级长拳1、介绍手型（拳、掌、勾）、步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）2、学习起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿丫拳二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：下肢力量锻炼复习已学初级长拳动作3一、初级长拳1、复习起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿丫拳2、学习大跃步前穿、弓步击掌、马步架掌、虚步栽掌二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻4一、初级长拳1、复习起势虚步栽掌2、学习提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、马步击掌、叉步双摆掌、马步击掌、转身二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：上肢力量锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻5一、初级长拳1、复习起势转身2、学习踢腿马步盘肘、歇步抡砸拳、仆步亮掌、弓步劈拳、换跳步弓步冲拳二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻6一、 初级长拳1、复习起势-换跳步弓步冲拳2、学习马步冲拳、马步下冲拳、叉步亮掌、侧踹腿、虚步挑拳、弓步顶肘二、组织和指导球类活动及教学比赛三、体能：速度耐力素质锻炼1、复习已学初级长拳动作2、按要求完成晨跑和课外体锻7一、 初级长拳1、复习起势-弓步顶肘2、学习身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚、歇步下冲拳二、组织和指导球类