2016苏人版初中道德与法治七年级上册第8.2理智面对学习压力18ppt

理智面对学习压力,现场采访,1.同学们在学习生活中有没有压力？ 2.你们在面临学习压力时有什么样的反应？,烦躁,紧张,担心,失眠,失去信心,放弃学习,学习压力新思维,四人一小组讨论,1.学习压力与学习效率的关系？,2.如何保持适度的学习压力？,积极影响：适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。消极影响：过度的学习压力会使人陷入焦虑和紧张，影响学习效率和正常水平的发挥。,明确学习意义培养学习兴趣化压力为动力,缓解学习压力的有效方法,理智面对学习压力,学习压力新思维,自觉适度加压,如何看待考试,主动适度减压,学习压力,形成考试焦虑的原因,外因,内因,来自于学校、家庭和社会,与个人的性格、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关,相互作用,考试焦虑,测一测：你有“考试焦虑症”吗？,评分方法： 第1题的四种选择是：从不4分，有时3分，经常2分，总是1分。第2-20题的四种选择是：从不1分，有时2分，经常3分，总是4分。依次将每题得分相加，即为总分。,测试结果：,男生总分30分以下正常，30-35分有轻度焦虑，36-45分焦虑明显，46分以上有较严重的焦虑。 女生总分在26分以下正常，27-32分有轻度焦虑，33-41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。,考试,弊,辩一辩,利,考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难。对老师：通过考试，可以反馈自己教学存在的不足，检测教学目标达成的程度。,考试的作用,思考：克服考试焦虑的心理调节方法？,合理宣泄，缓解焦虑转移注意力，增强动力悦纳自我，提高自信努力学习，认真备考,1、树立正确的考试观念,考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。,但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。,2、实事求是地调整自我期望,如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。,俗话说：期望越高，失望越大。,3、增强自身实力,考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。,课堂回顾,理智面对学习压力,学习压力新思维,从容面对考试,形成考试焦虑的原因,克服考试过度焦虑的方法,全面认识学习压力,学习生活总会有压力,缓解学习压力的方法,作业 1.办一份手抄报，向同学们介绍缓解学习压力和考试焦虑的方法。 2.完成新试卷上的本节课内容。,小中考我拿到一张卷子然后写上了名字今天是个伟大日子选择不会多读题 大题不懂多思考就算不会不能空题变成学霸燃烧自己只为照亮你把我会的全部写上只要你欢喜你让我每次复习都变得有意义时间虽短爱你永远 不离不弃你是我的小呀小中考怎么复习都不嫌够每天晚上都奋斗到两三点多只剩下憔悴的我 我我我我我你是我的小呀小中考不看电视又能如何中考就来到了题 铺满书桌认真复习就不难考 从不觉得你敷衍你的一切都善变有你的每天都不闲有你白天刷试卷有你黑夜灯不灭只想一睹你的容颜上个假期只是觉得你还很遥远开学和你相望在那幸福的两边期中默默从旁走过只是一眨眼现在与你相遇觉得 更加温暖你是我的小呀小中考怎么复习都不嫌多每天晚上都奋斗到两三点多只剩下憔悴的我 我我我我我你是我的小呀小中考不玩游戏又能如何中考就来到了 题 铺满书桌理智应对就不难考你是