第一堂课走进心理健康教育教案.doc

课题走进心理健康教育教学时量一个课时年级、班级 初一五个班级教学对象初一时间 2012.9.3-2012.9.7教学方法情景导入法、体验式教学法、讨论探究法、分析讲授法教学目标一、知识目标： （一）了解心理和心理健康的定义，认识到开设心理健康教育的重要性。（二）了解测量心理健康的方法 2、 能力目标： （一）引导学生学会分析自身和周围人的心理。 （二）引导学生学会并掌握克服自身心理健康问题的方法。三、情感、态度与价值观目标： 引导学生能够全面认识自己，并且能够悦纳自己，客观评价别人，树立一种爱人爱己的生活态度 正确面对人生，在步入初中学习的转折时期，能在最短时间内适应环境，真正做到“在快乐中学 习，在快乐中成长”。重点难点一、教学重点 心理健康的评价维度 心理健康教育的重要性二、教学难点 如何让学生能够正确评价自己，掌握心理健康的基本测量维度。教学过程导入：（现象）师：大家以前有没有上过心理课？是不是很好奇？生：对心理大概的理解新授1、 心理的缘由和含义 心理是指人脑对客观事物的主观反应，它是一个动态的过程，是大脑的生理活动的过程。这主要是从我们人类感受的这个角度说的。比如说，当我们害怕紧张的时候，我们的心跳就会加 快；当我们郁闷沮丧的时候，我们就会觉得心里堵得慌，憋得非常难受；当我们高兴的时候，就会觉得心情舒畅也就是说，我们大脑活动的最终结果一般都是反映在我们的心理感受上，所以我们还是称心理。还有一点，就是古代人认为人的心脏就是大脑，人们是用心脏来思考问题的，所以称为“心理”。 二 、心理健康的维度 一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理 健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变 不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的 阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知 足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。 三、心理健康教育的重要性 权威机构做过调查，有20%30%左右的中小学生都或多或少存在这样或那样的心理问题。 （1）心理健康与身体健康息息相关 故事强化法 美国的心理学家爱尔马做了一个实验，纯净的0摄氏度的冰和水，加入人体呼出的气体。人在正常情绪状态下呼出的气体清澈透明、没有沉淀；人在悲痛状态下呼出的气体混浊，有白色沉 淀；人在极度愤怒的状态下呼出的气体有紫色沉淀，如果将溶液注入到小白鼠体内，几分钟后小白鼠就会身亡。这说明什么，一个人在心理状态不好的时候，产生了很多对身体有害的物质，这些有害物质危害了我们的身体健康。以上事例都说明，身体健康和心理健康紧密相关，没有心理上的健康也就不会有真正的身体健康。（2） 心理健康是学习进步的保证心理健康不仅与我们的身体健康密切相关，更与我们的学习效果密切相关。体现最明显的 就是情绪的影响，相信我们都有这样的体会和感受，在心情愉快、轻松，心态平和、正常的情况下， 学习效率高，而在心情不好，十分郁闷的情况下，有时候怎么学都学不进去。有个心理学家曾做过这样一个形象的比喻：当你情绪状态良好的时候，你的思维速度和记忆的提 取功能相当于一辆汽车行驶在高速公路上；当你的情绪状态一般时，相当于一辆汽车行驶在柏油马路上；当你的情绪状态极差的时候，相当于一辆汽车行驶在崎岖不平的山路上。多么恰当的一个比喻！心理健康影响学习效果还体现在人际关系上，人际关系的状况是心理健康水平的重要标志之一，我们有些同学常因人际关系存在问题，从而直接或间接地影响了自己的学习。还有一些同学适应能力差，在学习环境和学习条件发生变化时，比如说升学、转学、换老师、换班级等等情况下，会出现明显的不适应的现象，进而影响了自己的学习效果。心理健康与学习效果密切相关在考试焦虑上体现得最为明显，我们同学刚刚经历过升学，一些同学发挥得很好，然而有很多同学没有发挥出自己正常的水平，这其中有很大一部分原因是由于考试心态没有调整好。由于心理因素对我们听课、做题、睡眠等都会构成不同程度的影响。（3）心理健康是人生幸福的源泉美国心理学家特尔曼，对800名男性进行了30年的跟踪研究表明，成就最大的20%和成就最小 的20%之间，最明显的差别不在于智力水平，而在于是否有良好的心理素质。有良好心理素质的人才能发挥出自己的最大潜能，才能不断战胜工作、生活中的困难与挫折，才能不断调节自己保持良好的心态去面对人生，才能拥有成功与幸福的人生！这回你知道心理健康有多重要了吧，因此我们要争取成为既身体健康，又心理健康的人，只有这样，我们才能够拥有成功、幸福、美好的人生！四、简单介绍调节心理问题的方法1.全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。2.学会正确地归因。3.体验成功。4.运用积极的自我暗示。 “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。” 罗伯特安东尼积极的自我暗示语：（1）以现在时态而不是将来时态进行肯定我将来会很优秀。我现在开始争取优秀。（2）在积极的方式中进行肯定我再也不偷懒了。我越来越勤奋了。（3）简短、有力（4）相信你写的这句话（5）重复课堂练习：“自我暗示语”接力赛 要求用现在时、用肯定语气、简短有力5.正确地补偿自己：一是以勤补拙。 二是扬长避短6. 选准参照系。7.行为改变： 身体的动作是心灵活动的结果。心理学家告诉我们，改变姿势与速度，可以改变心态。 a. 练习当众发言，争取第一个发言。 b. 练习面带微笑，正视别人。 c. 走路抬头挺胸，速度提高25%，视线稍向上，微扬下颌等推荐一套积极的自我谈话给大家。它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的行动上。 自我激励：我是最棒的，我一定行。 自我期望：我是一个大家。 自我要求：我一定要努力，加油干。 自我表扬：我真是好样的。 自我欣赏：我真行。 自我关心：我要注意身体。 自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦！ 自我批评：不该这样。 自我惩罚：这件事是我不对，去做好事，补偿一下。 自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。 自我开导：想开点！何必计较这些小节。 自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。 自我总结：做得对，继续干。 自我命令：立即行动！小结：相信自己，你将赢得胜