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橙汁营养减肥食谱（养生版）减肥药网 请勿转载秋天之际mm想快点身上赘肉减掉，瘦身减肥方法很重要的。除了必要的运动减肥外，减肥食谱也是一道不可忽视的食餐。下面减肥药排行榜小编就给大家介绍一套非常有营养的减肥食谱，每天稍花点时间就可以轻松做出两道营养食谱，一起来看看吧。番茄橙汁:改善便秘+增强体力 材料: 番茄2个，橙子1个，胡萝卜半根 调味料: 蜂蜜适量 做法: 1、将橙子榨成汁。 2、番茄与胡萝卜切块用榨汁机打成汁。 3、将做法1、做法2混合后，再加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。PS：热量162.4干卡,碳水化合物36.1克,蛋白质4.6克,脂肪1.2克,膳食纤维8.5克 减肥瘦身功效： 番茄与胡萝卜富含膳食纤维，能帮助消化、改善便秘。搭配富含维生素C的橙子，可增强体力、代谢血液中的脂肪、消除刁、腹多余脂肪。橙汁烩鸡块,降低血脂肪，帮助排便材料: 鸡脯肉150克，鲜橙汁3大匙 调味料： 蒜末少许，酱油1大匙，柠檬汁、糖各小匙，酒、盐少许，水淀粉1小匙，橄榄油适量 做法: 1、鸡脯肉切成块，用所有调味料腌渍约半小时。 2、油锅烧热后快炒鸡块，再加入1/3杯水，鲜橙汁拌炒。 3、再用水淀粉勾芡即可。PS：热量234千卡，碳水化合物18g，蛋白质34.1g，脂肪1.4g，膳食纤维0g 减肥瘦身功效： 橙汁富含膳食纤维，可减少血液中脂肪的含量，减少体内脂肪;鸡脯肉热量低，蛋白质丰富，是减肥者最佳的肉类食
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