气虚质易患疾病调控

气虚质易患疾病的调控方法 易患疾病 感冒 哮喘 胃下垂 慢性疲劳 过敏症等 一 预防感冒的调控方法 定义 感冒又称伤风 是由于感受外邪引起的呼吸道疾病 以冬春季多发 感冒起病时鼻内有干燥感及痒感 打喷嚏 全身不适或有低热 之后渐有鼻塞 嗅觉减退 流大量清水鼻涕 鼻粘膜充血 水肿 有大量清水样或脓性分泌物等 若无并发症 病程约为7 10天 成因 是当机体抵抗力下降 如受凉 营养不良 过度疲劳 烟酒过度 全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等原因引起 容易诱发气喘以及喉咙或胸腔等的其他感染 调控方法 有效预防感冒的方法就是提高人体免疫力 具体方法 1 饮食均衡最重要2 做运动 深呼吸3 生活起居4 推拿按摩能预防感冒 1 浴面 取坐位或仰卧位 用掌根在面部上下擦动100次 2 搓手 搓大鱼际 大鱼际在大拇指下方肌肉隆起之处 用两手上下交替搓摩大鱼际 每天早晚各搓摩1次 每次30 50次 3 擦迎香 两手微握拳 以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧 可改善鼻部血液循环 将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外 迎香穴位于鼻翼外侧 旁开5分 每天早晚各按摩1次 每次按摩15 30次 以局部红 热为度 二 预防哮喘的调控方法 定义 其症状有咳嗽 喘息 呼吸困难 胸闷 咳痰等 典型的支气管哮喘 发作前有先兆症状 如打喷嚏 流涕 鼻塞 咳嗽和胸闷等 如得到有效的治疗 症状会减轻或免于发作 严重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸 干咳或咯大量白色泡沫痰 甚至出现紫绀等 哮喘症状可在数分钟内发作 经数小时至数天 成因 现今医学尚未完全了解哮喘的成因 然而哮喘的形成与以下的因素有极大关系 1 遗传 有哮喘或过敏疾病的家族病史 2 特异性反应 人体因接触过敏原所产生的一种过敏反应 其反应会因接触的次数增加而增加 3 各种引致肺部过敏的物质 如木尘 树脂 金属 禽畜产品等 4 内因性哮喘 常发于成年人身上 其成因与过敏反应无关 此类哮喘病的患者常伴有鼻窦炎 对阿司匹林过敏或有鼻息肉等病症 调控方法 1 饮食调养 1 注意饮食的营养 供给充足的蛋白质和铁 增强体质是消除哮喘发病的首要条件 2 进食滋养补益性食物 如鸡肉 鱼 海蜇 鸭 燕窝等 多吃瘦肉 动物肝脏 豆腐豆浆等 3 饮食宜清淡 多吃新鲜菜和水果 新鲜蔬菜 不仅可补充各种维生素和无机盐 而且还有清痰去火之功能 果品类食物 不仅可祛痰止咳 而且能健脾补肾养肺 4 忌食海腥 油腻食物 如虾 尤其是油爆虾 醉虾 螃蟹 桂鱼 黄鱼 带鱼 鲥鱼 肥肉 以免助湿生痰 5 产气食物 如红薯 土豆 汽水 韭菜 地瓜等 对肺气宣降不利 应少食或不食 忌食发物如雪里红 芥菜 黄瓜 米糟 酒酿等 6 忌食寒凉 刺激性食物 如箩卜 黄芽白 椰菜 白菜 橙子 雪梨 山竹及绿豆 香蕉 西瓜 虾蟹 鱼肝油及异性蛋白质之食物 7 核桃就是一款上好的预防哮喘病的食品 本草纲目 中把核桃列为上品 功能补气益血 润燥化痰 温肺润肠 健胃乌发 主治虚寒喘咳 肾虚腰痛 肝胃气痛 肠鸣腹泻等症 2 定期运动 3 生活起居 4 推拿按摩能预防保健 耳部按摩 提拉耳尖 上下按摩耳轮 下拉耳垂 三 预防慢性疲劳的调控方法 定义 慢性疲劳是一组不明原因的复合症状 其特点是反复发作的疲乏无力 为便于临床研究 美国疾病控制中心 CDC 在1994年的研究大纲中将自我报告的持续存在的1个月或1个月以上的疲劳统称为 长时间疲劳 对持续或反复发作6个月或更长时间的疲劳定义为 慢性疲劳 成因 现代人体力透支 睡眠不足 营养不均 加上社会 工作压力 或家庭中存在种种调适上的困难 倘若得不到纾解的机会 许多慢性疲劳的症状就一一出现了 1 调摄心理 保证休息 增加营养 1 调摄心理 2 保证休息 3 增加营养2 少食酸涩 咸寒 生冷 油腻及辛辣食品 3 运动可以让你远离疲劳 4 推拿按摩疗法5 药