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文档简介

十一长假出游防水土不服 睡前饮用蜂蜜十一长假 旅游日渐升温 可很多人都反映 一旦环境变化太大 非常容 易水土不服 其实水土不服就是对一个地方的气候条件或饮食习惯不能适应 中医里认为水土不服也是一种病症 北京中医药大学针灸学院副院长李志刚告诉 生命时报 记者 初到一个地区 由于自然环境和生活习惯的改变 暂时未能适应 往往会出现各种症状 其表现主要分四类类 一是 胃肠道不适 引发食欲不振 腹泻以及呕吐等 二是 皮肤过敏 如荨麻疹 三是 神经系统功能紊乱 出现失眠 疲乏和胸闷 四是 上火所导致的咽喉疼痛 流鼻血等 其中以胃肠道不适最为常见 李志刚介绍 之所以水土不服 原因就是人对于环境的变化不能适应 如从南方到北方 于温度 湿度的改变而产生不适 从乡村到城市 对噪音 灯光不适应而出现疲乏 失眠等 正 是由于致病原因很多 所以治疗上应对症下药 心理上不要紧张 李志刚说 只要保持心情愉快 消除紧张 心理 积极主动地去适应新的环境 这种水土不服是可以克服的 一般不需特殊治疗 如果症状比较明显 可服 用少量药对症处理 如睡眠不好 少量 短期服用镇静安眠药物 如胃口不好 消化不良 可服用保和丸 多本科 片等帮助消化 提高食欲 如呕吐 腹泻可服用胃复安 氟哌酸等 皮肤瘙痒可服用息斯敏等 水土不服的预防 一般有四个小方法 第一 睡前饮用蜂蜜 中医认为 水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系 蜂蜜不仅可以健脾 和胃 还有镇静 安神的作用 因为蜂蜜中所含的葡萄糖 维生素以及磷 钙等物质能够调节神经系统功能紊乱 从而促进睡眠 而且 因环境改变引起的肠道菌群失调 还可能引起便秘 适当饮用蜂蜜也是不错的办法 第二 多喝茶 茶叶还具有提神利尿的作用 能加速血液循环 有利于致敏物质排出体外 减少荨麻疹的发生 第三 多 喝酸奶 酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡 避免腹痛 腹泻等不适 如果不慎腹胀 腹泻了 必要时可 服用吗叮啉或黄连素片 恶心呕吐者可服胃复安 第四 有咽喉疼痛 口腔溃疡 便秘等 上火 症状时 应尽量 保持原有的生活习惯 作息正
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