天津高考心理咨询[慧道高考紧张焦虑心理咨询]高考紧张心理压力如何疏导？.doc

用生命影响生命 高考在即，我很紧张焦虑该怎么办？ 一、基本情况 小华，市五所高三男孩。性格比较内向，但很孤傲，平时谁都看不起。父亲是公务员，性格也比较沉默。母亲是公司骨干，性格外向，爱说。小华成绩一向年级考前，高考还剩几个月，突然不去上学了。一想到考试就紧张，现在什么都学不进去，听不进去了，很烦躁。父母怎么劝都不听，就一头扎进屋里把门反锁。父亲对孩子考上名牌大学一向很有信心，没想到孩子突然变成这样，感到措手不及。母亲平时却对孩子仍然不满意，觉得小华很笨，有时甚至用“弱智”来形容学习很出色的小华，原因在于觉得这孩子除了学习什么都不会，一点人际交往都不懂，根本就是个傻子。二、问题分析 1、考试焦虑 对此，天津市慧道心理咨询中心青少年学生心理专家薛连福主任表示，小华从小学习优异，在家长、老师和同学眼中一直都是考清华北大的料。高考在即，周围人无形的压力以及对自身近乎苛刻的要求，导致精神压力过大，超过自身的承受能力，于是产生回避学习的行为。因为不去上学就不能参加总复习，到时考的不好就有了合理的理由，实际上小华害怕的是：考不上名牌大学，最终父母和身边的人会怎样看待自己。于是将这种恐惧焦虑情绪与考试、学习联系在一起，从而出现考试焦虑的症状。 2、自卑 小华的父母都是比较优秀的人，对孩子无形中形成一种内在的精神压力，父母已经很优秀了，我要怎样才能超越他们呢？小华性格内向，不擅长与人交往。这一点被母亲极度夸大，甚至学习成绩的拔尖也不能避免强势母亲的挑剔、指责和批判。在小华心中，一直觉得母亲一直都看不起自己。虽然表面上学习优异，但是作为孩子，小华还不能将他人的评价与真实的自我区分开，久而久之，小华将母亲对自己消极负面的评价内化到自我概念中，最终导致极度自卑。外表的孤傲、谁都看不起实际上只是一种掩饰，掩饰自己内心的自卑感，小华最看不起的不是别人，正是自己。 3、家庭系统出现问题，孩子变成“替罪羊” 小华的问题其实只是父母问题的一种投射。实际上，小华充当了父亲的“替罪羔羊”，因为母亲真正看不起的是父亲。小华的父亲比较内向，不太爱说话。母亲自身很优秀，难免对父亲的个性缺陷有很大不满，但是又不能直接表示出来，所以有意无意的将对父亲的不满全都发泄到了儿子身上，觉得儿子和父亲一个样，没出息。三、咨询方向（部分） 1、缓解考试焦虑情绪。通过催眠放松训练和意向技术帮助小华学会正确有效地处理紧张焦虑情绪。 2、帮助小华重新建立积极正面的自我概念，提高自尊感。通过认知疗法帮助孩子正确区分他人评价和真实自我之间的差距，纠正消极负面的偏差认知，重新建立积极正面的自我概念。正确看待高考的意义，提高自身的价值感和自尊水平。 3、帮助父母建立有效的家庭教养模式。母亲要学会发现孩子身上的闪光点和优点，给孩子更多的赞赏和鼓励，要学会从内心真正的尊重和欣赏自己的孩子。 4、引导小华父母面对夫妻之间存在的问题。帮助父母认识到孩子成了无辜的替罪羊，只因父母不愿意面对自身的问题。帮助他们改善夫妻关系，改善家庭氛围。四、咨询效果 1、焦虑情绪有效缓解，学习回归正常。经过一段时间的努力，小华学会了有效控制和缓解焦虑恐惧情绪，重新回到学校参加复习，准备迎接高考。 2、亲子关系得到改善。当小华父母认识到自身存在的问题之后，积极配合调整对待孩子的态度和教育模式，亲子关系不再像以前那样僵化淡漠，母亲的言辞中也少了很多挑剔、讽刺、挖苦和瞧不起。 由于该个案是在高考临近前来咨询，时间较短，且面临高考这个重大刺激事件，不宜触动深层次