爱护眼睛广播稿范文.doc_第1页
爱护眼睛广播稿范文.doc_第2页
爱护眼睛广播稿范文.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

爱护眼睛广播稿范文 人的眼睛近似球形位于眼眶内正常成年人其前后径平均为24mm垂直径平均23mm最前端突出于眶外1214mm受眼睑保护眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织 眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成眼睛就如同一部全自动照相机由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头起聚焦成像的作用眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照相机的感光底片和电脑控制系统能够接收外界光信号并成像 怎样预防近视眼? 适当的阅读距离：30厘米或以上 定时给眼睛作适当休息 在光线足够的环境下阅读及工作 不要在移动环境下阅读 适当的看电视电脑距离： 电视屏幕的尺寸6倍或以上 保证充足的睡眠合理的饮食及适当的锻炼 保护眼睛的方法 1、光线充足光线要充足舒适(光线太弱字体看不清楚就会越看越近视) 2、反光要避免书桌应有边灯装置其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害 3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视时间不可太长每一小时左右休息片刻为佳 4、坐姿要端正不可弯腰驼背靠得很近或趴着做功课这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳进而造成成近视 5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准且桌椅的高度也应与身体相适应不可勉强将就 6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离每一小时应休息片刻为宜 7、睡眠不可少作息有规律睡眠不足身体易疲劳易造成假性近视 8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌防止近视与大自然多接触青山绿野有益于眼睛的健康 9、营养摄取应均衡不可偏食应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄龋 对眼睛有益的食物有些呢 蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质而豆类含有丰富的植物性蛋白质 维生素A：维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等人体摄入足量的维生素A不仅利于消除眼睛的疲劳还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性 维生素C：维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等 钙：食物中的豆及豆制品奶类鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富另外科学
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 年终总结

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论