百忧解的副作用及效果.doc

改变从心开始！ 百忧解的副作用及效果百忧解治疗抑郁症到底效果怎么样？百忧解的副作用大不大？百忧解治疗抑郁症需服用多久？百忧解如何停药？这是众多抑郁症患者都比较关注的问题。下面来看看一些病患服药后的反馈：“看说明书上说治疗抑郁症的药物至少要吃6个月，可是又说吃了会有种种副作用，要吃多久才有用啊，我吃了百忧解，感觉好困，感觉像强效的安眠药”“抑郁症很多年了，吃了百忧解三个月,没什么不好的反映,但是抑郁症状尚未完全解除”“我吃了百忧解半年左右，感觉性欲减退，而且停药后，有手抖的毛病”“父亲55岁，患抑郁症已经3年了，吃过各种类型的药，西药，中药，草药，最近我听说百忧解好使，我给他吃了3个月，可是现在仍然不见好转，还开始小腿发颤，耳朵里面很疼，这可能就是副作用吧”“我已经服用百忧解三个月了，感觉效果不错，抑郁焦虑的症状都消失了，但是最近感觉头胀，脖子发硬”这些抑郁症病患服用百忧解后的反馈说明，每个人的症状、患病周期、年龄、身体状况都不相同，适药性也不相同，所以在服用百忧解治疗抑郁症的时候，其副作用的反映程度也不同。关于百忧解的副作用不必过度担忧，在减药或停药后，百忧解的副作用会被身体功能逐渐代谢掉。百忧解是一种常见的治疗抑郁症的药物，主要是通过抑制中枢神经对5-羟色胺的再吸收，一般用于治疗抑郁症和其伴有焦虑症状的治疗。百忧解的副作用主要表现为：肠胃道不适、厌食、恶心、腹泻、神经失调、头痛、焦虑、神经质、失眠、昏昏欲睡及倦怠虑弱、流汗、颤抖及目眩或头重脚轻。百忧解的药效与传统抗忧郁药物效果相差无几，在众多治疗抑郁症的西药中百忧解的副作用是相对比较少的。心病还须心药医，抑郁症病患在药物治疗的同时，也必须重视心理方面的调节，只有心态（心理模式）改变了，在生活中才不会再出现同样的抑郁焦虑等负面情绪，也就不会反反复复被抑郁症纠缠。有一点我们需要了解，抑郁症、焦虑症等神经症不单纯是一种生理性的病症，源头是心理，也就是说和性格、心态、思维模式有直接的关系。从普遍性的抑郁症等神经症来说，都是一个长期的负面情绪积累所致。心态决定情绪，情绪牵制身体，身体影响心态，身心一体，交互作用。沿着身心一体的整体观，便很容易了解，为什么抑郁症、焦虑症患者，会出现神经递质的不平衡及躯体症状。进一步来说，当心理平稳了，负面情绪消除了，身体也自然就会恢复健康、和谐的状态。如果只是一味的依赖药物治疗更多是“头痛医头脚痛医脚”治标不治本，要了解药物无法改变一个人的心态、思想模式。心态没有改变，日后生活中就仍会出现以往同样的负面情绪，而抑郁症、焦虑症等神经症，就是负面情绪积累的大爆发，因此，唯有心理的调整、改变才是最终的。以下为身处抑郁症中的朋友提供的一项具有实操性的心理调节三步法，只要认真练习相信一定会对你有所帮助。自我调节方法一：心灵重塑疗法之“观息法”观息法是“心灵重塑疗法”体系中的一种方法，但也是最为重要的一种净化内心的方法，持续地练习，负面情绪得以被去除，焦虑、紧张、不安的心回归平静、安定，心态、看法自会改变，躯体的不适也自动恢复。观息法练习步骤：摘选自李宏夫老师淡定是修炼出来的一书。选择安静且不被打扰的环境。以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼。将注意力专注在鼻孔处的呼吸进出上，就只是观察鼻孔的一呼一吸。无论呼吸长短、冷热、粗细，无论呼吸是急促的、还是缓慢的，是明显的、还是不明显的，是流畅的、还是不流畅的，总而言之，无论当下的呼吸是什么样的，就只是如实地观察呼吸的自然显现，保持平等心即“不判断、不分析、不思考、不纠缠”。注意事项：无论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），保持“平等心”，持续将注意力专注在呼吸上。身体不要依靠任何东西，保持抬头挺胸。观息法练习中，不要寻找任何效果及感受，只是观察呼吸的进出，除此，没有别的。每次以20分钟为基础，如果时间能够做到更长自然越好，每天至少保持早、晚各一次。如果这个方法练习中，出现某种障碍、或是令你感到不舒服、心烦意乱，一定是你对这个练习的理解和要领的掌握上出了问题，你要反复检查自己是否按照这个练习的要领在做，是否在保持平等心。自我调节方法二：“观息法”在生活中的运用当你能正确地做好观息法练习一段时间后，你要将这个练习延伸到生活中。第一：当生活中出现烦躁、不安等负面情绪时，你要将注意力回到呼吸上，持续的去观察（感觉）鼻孔的呼吸进出。如果情绪很强烈，可以根据当下情况闭上眼睛练习。对当下的情绪、及想法，保持“平等心”，也就是说不去纠缠它、不去管它。注意事项：当负面情绪出现时，观察呼吸不要带有目的心，不要将此练习作为消除当下负面情绪的方法，如此就不是“平等心”，就会陷入情绪的纠缠和关注，只会助长负面情绪的波动。当你不去与情绪纠缠保持平等心时，负面情绪自会慢慢消失，因为，情绪不会持续不变，都是生起、消失的过程。第二：生活中，随时有意识地观察鼻孔的呼吸，无论是你感到平静时还是烦恼时，都同等有意识地练习观察呼吸。注意事项：生活中随时观察呼吸是为了发展我们的“平等心”即平常心，一颗顺其自然的心态，因此，我们不能只是在负面情绪出现时练习观察呼吸，好的时候就不练习，如此的话，是分别心的表现，我们仍然还在延续过去贪求、厌恶的习性心理模式。自我调节方法三：坚持锻炼长期处于抑郁中的患者，很容易出现拖延、懒惰、迟缓、邋遢的状况，长此以往，不光抑郁症状会加重，身体也会被拖垮，大量躯体症状也会涌现出来，所以，在此期间，坚持身体锻炼也是非常必要的。一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松