大学生心理健康导论PPT课件

1 三 健康与心理健康 一个健康的乞丐比患病的国王更幸福 哲学家叔本华 2 一 健康观的新内涵 1 0 0 0 0 0 健康 财富 事业 美丽 家庭 地位 等等 没有了 1 赢得再多又如何呢 3 长期以来 人们认为身体健壮 没有疾病就是健康 不难发现 这种诠释更多的是从生物学的角度出发 仅仅停留在躯体健康的层面 然而现代医学的研究证明 心理的 社会的和文化的因素与人的健康和疾病有着非常密切的关系 一 健康观的新内涵 4 1 认识健康 5 身体发育情况 如生理疾病或缺陷等 心理发展状况 是否有心理疾病等 社会适应程度 是否有正确的人生目标等 道德文明水准 道德行为状况等 1989年 世界卫生组织又修改了健康的概念 增加了道德健康 1 认识健康 6 在现实生活中 心理健康和生理健康是互相联系 互相作用的 心理健康每时每刻都在影响人的生理健康 如果一个人性格孤僻 心理长期处于一种抑郁状态 就会影响内激素分泌 使人的抵抗力降低 疾病就会乘虚而入 1 认识健康 7 人格特征与心身疾病的关系 知识链接 8 健康10大标准 充沛的精力 处事乐观 精神饱满 自我控制能力强 应变能力强 体重得当 身材匀称 牙齿清洁 头发有光泽 无头屑 反应敏锐 眼睛明亮 肌肉和皮肤富有弹性 步伐轻松自如 世界卫生组织给出健康定义的同时 也给出了健康的十条具体标准 2 体验健康 9 什么是亚健康 亚健康状态 是介于健康与非健康之间的中间状态 是机体在内外环境不良刺激下引起心理 生理发生异常变化 但尚未达到明显病理性反应的程度 从生理学角度来讲 就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤 10 什么是亚健康 你有亚健康状态吗 大学生亚健康的表现 人生目标茫然 学习目标不明确 学习动力缺失 生活目标随波逐流 常有无意义感伴随 自卑与自负两极振荡 懒散与退缩 恐惧失败 问问你自己 你有吗 11 什么是亚健康 要防止过早地出现亚健康现象 就要尽早开始预防 从今天开始行动 为自己的健康 买保险 即养成健康的生活习惯 科学饮食 全面均衡适量的营养 保持适当的休息 经常锻炼身体 并注重身心调节 保持乐观情绪 12 二 心理健康及其特征 一个人事业上的成功 只有15 来自他们的学识和专业技术 而85 是来自良好心理素质和人际关系技巧 美国心理学家戴尔 卡耐基 名人名言 13 1 心理健康的概念 第三届国际心理卫生大会对此定义为 所谓心理健康 是指在身体 智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内 将个人心境发展成最佳状态 具体表现为 身体 智力 情绪十分协调 适应环境 人际关系中彼此能谦让 有幸福感 在工作和职业中 能充分发挥自己的能力 过有效率的生活 14 2 界定心理健康的原则 在心理学中 确定个体心理正常与异常的依据有三条重要原则 主观世界与客观世界的统一性原则 即一个人的所思所想 所作所为是否正确地反映外部世界 有无明显的差异 心理活动的内在协调性原则 即人的心理活动中认识 情感 意志三个过程内容是否完整 是否协调一致 人格的相对稳定性原则 即在没有重大的外部环境改变的前提下 人的气质 性格 能力等个性特征相对稳定 行为表现出一贯性 如果一个人在上述原则中 都表现得协调一致 那么 可以断定他就是一个心理健康的人 15 关于心理健康的小结 从广义上讲 心理健康是指一种高效而满意的 持续的心理状态 个体在这种状态下能作良好的适应 具有生命的活力 能充分发挥其身心的潜能 从狭义上讲 心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整 协调一致 即认识 情感 意志 行为 人格完整和协调 能顺应社会 与社会保持同步 从消极层面看 心理健康是指没有心理障碍和疾病 这是心理健康的起码标准 从积极层面看 是心理健康是指一种积极发展的心理状态 这是心理健康最本质的内涵 它意味着不仅要减少一切不健康的心理倾向 更要使一个人的心理处于最佳状态 从较普遍的观点看 心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能 以及妥善处理和适应人与人之间 人与社会环境之间的相互关系 16 四 大学生的心理健康 大学生心理发展的特点大学生常见的心理问题大学生心理健康的标准影响大学生心理健康的主要因素增进大学生心理健康的方法与途径 17 90后的一些典型特点 1 在中国教育制度下不近视很难2 喜欢QQ不喜欢MSN3 讨厌父母把自己和别人比较4 视周总理周杰伦为偶像5 对动漫情有独钟6 忠于原味7 不能保证每天刷两次牙8 吃饭听的最多的是 手要捧着碗 9 每星期五好好计划这个周末 但很难实现10 晚上效率极高11 有问题 百度一下12 大人讲话总要插一句13 恐龙战队奥特曼必看过14 在众人面前下过狂言15 地理历史盲 16 会用火星文17 爱剥皮18 我很重要19 要么振动要么铃声很怪20 喜欢一个人在家21 爱去小店淘宝22 爱笑话23 经常早饭中饭并在一起吃24 对语文课文不满意25 喜欢justdoit26 每天家 学校 家 三点一线27 报喜不报忧28 不看新闻爱看报纸 对重大事件表示震惊29 桌肚里总有一本课外书 没事儿偷着乐 18 我国的大学生年龄般在18 23岁之间 在这一时期 其心理的成熟程度滞后于生理的成熟程度 大学生群体的这种心理发展现象决定了大学生心理具有两面性特征 积极的心理可能成为他们心理发展的动力 消极的心理可能成为他们心理发展的障碍 一 大学生心理发展的特点 19 1 精力充沛 心态积极与行为过激 走自己的路 让别人去说吧 成为当今大学生们最喜欢的名言 优势分析 大学生在身体成长和心理机能发育上处于人生的巅峰 具有旺盛的体力和勇往直前的气魄 蕴藏着巨大的潜能 劣势分析 在大学生的年龄段 其社会认知 情感 还是自我意识都处在趋于成熟但又未完全成熟的过渡期 在做出决定和采取行动的过程中 往往不考虑现实的情景和具体的条件 表现出决策草率 行为过激的弱点 20 2 认知水平提高 思维活跃与认知偏差 我的青春我做主 在信息时代成长起来的90后大学生有着强烈的独立意识 优势分析 独立意识强 思想早熟 思维活跃 有自己独特的见解 善于表达 积极主动 劣势分析 自我中心 社会实践经验不丰富 基础知识不广博 容易向消极方面转化 21 3 情感丰富 反映强烈与情绪不稳定 我喜欢的我就要 反映了90后大学生关注时尚与追逐潮流的需求需要是情绪与情感产生的基础 优势分析 精力充沛 感知敏捷 情绪强烈奔放 高尚情操日益发展 心理需要多样 感情丰富 劣势分析 容易对情感缺乏控制 不善于情感的表达 产生偏激情绪 22 4 自我意识增强与理想的失落 我的事情我来做 这不再是出自孩子或儿童口中任性的语言 在90后大学生的心目中 它是独立自信而成熟的标志 优势分析 强烈的独立意识 开始思考人生的价值 自我实现的愿望强烈 致力于自我认识 自我体验 关心别人对自己的评价 渴望得到尊重和理解 注重塑造自身形象 劣势分析 若遇到挫折就会萌生自卑 自疑 自贬 甚至产生嫉妒 丧失信心 不能正确认识自己 23 5 性意识强烈 渴望爱情与正确恋爱观的缺欠 强烈的性意识 渴望爱情 友情 缺乏对婚恋观的正确认识与指导 在生活 学业 情感 交流等方面遭遇内心矛盾和外在冲突 直接影响大学生的发展和社会适应 24 二 大学生常见的心理问题 1 生活适应问题2 认知失调问题3 学业问题4 情绪和情感问题5 人际关系问题6 恋爱问题7 家庭贫困的问题8 择业问题 25 二 大学生常见的心理问题 26 三 心理健康的标准 马斯洛心理健康的十条标准 对环境有充分的适应能力 充分了解自己 并对自己的能力做出恰当的估计 生活的目标切合实际 与现实环境保持接触 能保持人格的完整和谐 具有从经验中学习的能力 能保持良好的人际关系 适度的情绪发泄与控制 在不违背集体意志的前提下能有限度地发挥个性 在不违背社会规范的情况下个人基本需要能适当地满足 27 三 心理健康的标准 WHO心理健康的七条标准 智能良好 善于协调与控制自己的情感 具备良好的意志品质 人际关系和谐 能动地适应和改造现实环境 要保证人格的完整和健康 心理年龄和生理年龄要适应 28 三 心理健康的标准 1 智力