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文档简介

我的瑜伽心得范文 瑜伽对我来说，心灵的感悟很深。 刚开始，我以为瑜伽只是一项简单的运动，只要柔韧度还行就可以了，以前我根本没有接触过瑜伽，只是刚进入大学，学姐就告诉我让我选瑜伽。 其实以前就只是听说过瑜伽，一直想去练一练，但是由于高中学习紧张，一直没有时间。 现在既然有这门课而且又有学姐的推荐，于是我便选了瑜伽。 以前我觉得瑜伽是一种时尚的生活，很流行，觉得很有新鲜感，所以就想学瑜伽。 可是现在，我不这么觉得了。 从学习瑜伽的第一天开始，我便觉得瑜伽不是我想的那么简单，它是内在和外在的相配合。 学习瑜伽，身体的柔韧度是次要的。 它的重要之处是做每个体式都要有呼吸，要有意识，要有制感，还需通过体式的体会,说出每个动作的感受和功效，这时才想到瑜伽是一门很深的学问，需要用一辈子来学习。 生活的种种纷扰，要静心瑜伽，有时也会成为一种奢侈。 我现在越来越体会到，瑜伽就是你真实的生活。 调息，热身，拜日，肩倒立.什么也不用想，脑袋空空，只是按照身体的意志，一点点打开身体，体会气息与能量慢慢在体内升腾，游走呼吸，呼吸，收紧，收紧，放松，放松一切都是那么自然和奇妙，身随心动有时候，坐在那里，心乱如麻，做什么体式都难以让自己平静下来。 脑子里焦虑自己还有一大堆事情要做，或者是闪过各种乱七八糟的念头，或者是生病身体僵硬全身无力。 这种状态，到了结束瑜伽时，还如释重负，想着，“终于练完了！”瑜伽时间，其实是一个很好的机会，每天都能有点空和自已呆会儿，感受自己当前的生活是什么样的？事实上，瑜伽修习真正的作用，是让你的身体和心灵更加警醒，体察内心，更真切观察自己的生活。 开心，不开心，瑜伽帮你清楚地明白。 而如何向前走？瑜伽修习过程中感受到的顺其自然、平衡的生活态度会不由自主指引你调整自己。 长时间坚持的瑜伽习惯，体会它的高潮和低谷，它的强大与无奈，它的奇妙与乏味瑜伽的理解，随着你阅历心智的增长在愈加丰富。 而在这个不断深化的过程中，瑜伽才能帮助你，慢慢学会更好地控制自己身体和意识，学习以放松、专注的心态去面对当前当然，遇到瑜伽不能让你放松的某些时候，也不必自责。 一切调整都是有个过程的！这包括你的身体和你的心灵，还有你的生活态度。 此刻我们能做的，就是修行。 修习瑜伽，修炼生活。 修习灵活的身体，专注的心灵；修炼豁达的人生态度
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