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文档简介

一年级体育教案课题：队列：用眼卫生使用课时： 1 课时授课人：李华 课型：新授教学目标 :1 让学生认识到眼睛的重要性。2 使学生自觉爱护自己的眼睛。教学重点难点:使学生知道怎么保护自己的眼睛。教学具准备及辅助活动:主要板书计划 :作业设计安排:1、76 页练习十七， 1,2,3教学过程：教学随笔正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施（一）选择合适的光照强度（二）调整视线与书本的角度（三）注意劳逸结合二、看电视卫生分钟要休息5 10 分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。三、眼睛的营养卫生1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。富含维生素 a 的食物对眼睛也有益如：鱼肝油、奶类、蛋类富含维生素 c 的食物钙对眼睛也有好处精品资料四，眼保健操闭眼第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。第二节按揉太阳穴，刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。第三节 按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处， 其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第四节 按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。第五节按头部督脉穴双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
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